Όταν αρχίζετε για πρώτη φορά το θηλασμό του μωρού σας, μπορεί να ανησυχείτε πολύ για πολλά πράγματα. Ένα από αυτά είναι εάν το παιδί σας παίρνει αρκετό γάλα στη μητέρα ή πώς να αυξήσει το μητρικό γάλα. Μερικές φορές, υπάρχουν ψευδείς συναγερμοί, όπως ένα μωρό που νοσηλεύεται για μικρότερο χρονικό διάστημα από ό, τι περιμένετε ή μια αυξανόμενη φυσική όρεξη. Ωστόσο, αν το μωρό σας δεν κερδίζει βάρος, τότε είναι καιρός να στραφείτε προς την αύξηση του μητρικού γάλακτος.
Είναι πραγματικά ανεπαρκής η προσφορά γάλακτος στο στήθος σας;
Πριν πανικοβληθείτε για το ποσό του μητρικού γάλακτος που παράγετε, να έχετε κατά νου ότι μπορεί να έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Μπορεί να πιστεύετε ότι το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο γάλα απλώς και μόνο επειδή δεν κοιμάται μέχρι τη νύχτα ή το μωρό δεν τροφοδοτείται με κανονικό πρόγραμμα. Το γεγονός είναι ότι το μωρό σας μπορεί απλά να έχει λίγες κακές μέρες, ή μπορεί να είναι θλιβερή ή μίζερη. Δεν σημαίνει ότι παράγετε πολύ λίγο μητρικό γάλα.
Για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα στη μητέρα, παρακολουθήστε πόσο βάρος κέρδισε το μικρό σας. Ορισμένα νεογέννητα ίσως χάνουν λίγο βάρος αρχικά, αλλά θα πρέπει να πάρουν γρήγορα μετά τις πρώτες ημέρες. Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει να ζυγίζει μεταξύ πέντε και επτά ημερών μετά τη γέννηση, πιθανώς να παράγετε αρκετό γάλα. Αλλά εάν το μωρό σας μένει στο ίδιο βάρος ή χάνει λίγο, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος.
Πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα
Θυμηθείτε ότι η παραγωγή γάλακτος είναι ζήτημα προσφοράς και ζήτησης. Όσο περισσότερο το μωρό σας θέλει και θηλάζει, τόσο πιο πιθανό είναι να παράγετε. Το σώμα σας θα είναι σε κατάσταση που θα συμβαδίζει με τις ανάγκες του μωρού σας.
1. Τροφοδοτήστε το μωρό σωστά
Η διατροφή του μωρού σας έχει σημασία πολύ για τη διαδικασία του θηλασμού. Το μωρό μπορεί να διεγείρει την παραγωγή του μητρικού γάλακτος όταν το μωρό τροφοδοτείται αποτελεσματικά. Μερικές φορές, το μωρό σας μπορεί να νοσηλευτεί και να νοσηλευτεί αλλά μόλις πάρει τίποτα από το στήθος σας. Στη συνέχεια πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας ασφαλίζει σωστά και κρατήστε το καλά στο στήθος σας. Το μωρό πρέπει να μανδαλώσει καλά για την κατάρρευση του γάλακτος. Εργαστείτε με ένα σύμβουλο γαλουχίας για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι μανδαλωμένο σωστά και αντλία μεταξύ των τροφοδοσιών για να συμπληρώσετε το γάλα σε φιάλες αν το μωρό σας δεν μανδαλώνει με τον τρόπο που θα έπρεπε.
2. Αλλαγή πλευρών όταν θηλάζετε
Όταν το μωρό σας αρχίζει να χάσει το ενδιαφέρον ή να κοιμηθεί, ξυπνήστε τον για περισσότερο θηλασμό με την εναλλαγή πλευρών. Δοκιμάστε να αλλάζετε τις πλευρές τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια του θηλασμού σας, ή συχνότερα αν μπορείτε. Μπορείτε επίσης να συμπιέσετε το στήθος σας σε μεγαλύτερη διατροφή. Η προσφορά και των δύο πλευρών του στήθους σας κατά τη διάρκεια της σίτισης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παραγωγή γάλακτος ίση και στις δύο πλευρές, πράγμα που σας διευκολύνει πολύ πότε να αντλήσετε.
3. Δοκιμάστε την Αντλία
Μιλώντας για άντληση, μην φοβάστε να το κάνετε αυτό! Για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος, ξεκινήστε την άντληση μεταξύ των τροφοδοσιών. Αυτό βοηθά το σώμα σας να δημιουργήσει ακόμα περισσότερο γάλα. Το υπερβολικό γάλα στο στήθος σας σηματοδοτεί το σώμα σας να παράγει λιγότερο γάλα μέχρι να εξαντληθεί το υπερβολικό γάλα. Όταν αντλίζετε μεταξύ τροφοδοσίας, αδειάζετε πλήρως το στήθος. Κρατώντας την παραγωγή γάλακτος ισχυρή αντλώντας και αποθηκεύοντας το γάλα σε ένα ψυγείο ή κατάψυξη, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το θηλασμό ή ο σύντροφός σας θέλει να ταΐσει το μωρό. Μπορείτε να αντλήσετε μέχρι πέντε λεπτά.
4. Δοκιμάστε τα βότανα για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος
Ορισμένα βότανα και τρόφιμα είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Αυτά δεν είναι μόνο ιστορίες των παλαιών συζύγων - υποστηρίζονται από σοβαρή έρευνα. Έτσι δοκιμάστε αυτές τις προσθήκες στη διατροφή σας:
- Σπόροι σαλιγκάρι. Αυτοί οι σπόροι έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για την αύξηση του μητρικού γάλακτος και η επιστήμη έχει δείξει ότι πραγματικά δουλεύουν. Εκτός από την αυξανόμενη παραγωγή γάλακτος, οι σπόροι fenugreek περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες και μέταλλα - όλα τα πράγματα που το μωρό σας χρειάζεται να πάρει από το μητρικό γάλα σας. Η καλύτερη μορφή για να το εφαρμόσετε είναι το τσάι fenugreek.
- Σπόρους μάραθου. Το μάραθο δεν μπορεί μόνο να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος, αλλά και να διευκολύνει το κολικό στο μωρό σας. Οι σπόροι μάραθου βοηθούν στην πέψη και ανακουφίζουν την αναπνοή σας, η οποία είναι πιθανό να εφαρμοστεί και για το μωρό σας. Να είστε γενναιόδωροι με τους σπόρους στα τρόφιμα, ειδικά τα veggies, και το τσάι μάραθο.
- Σκόρδο. Το σκόρδο αυξάνει την παροχή γάλακτος στο στήθος, μαζί με την ελκυστική μυρωδιά του στο μωρό σας για μωρά, το οποίο βοηθάει σε μεγαλύτερη περίοδο θηλασμού - ένα καλό πράγμα που συμβαίνει όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα! Το σκόρδο γάλα είναι ένα δημοφιλές ποτό που δίνεται σε νοσοκόμες μητέρες - απλά δοκιμάστε και δείτε τι θα συμβεί.
Αν και όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παράγετε περισσότερο γάλα, θυμηθείτε ότι κανένα μπαχαρικό, βότανα, ποτά ή τρόφιμα δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τη συχνότερη νοσηλεία. Η νοσηλεία συχνά και η άντληση μεταξύ τους είναι ο μόνος σίγουρος τρόπος να συμβάλει στην αύξηση της παραγωγής.
5. Ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες
Ο θηλασμός δεν είναι φυσικό για μερικές μητέρες. Μπορεί να είναι δύσκολο να μάθετε πώς να το κάνετε σωστά και μερικές φορές χρειάζεστε απλώς βοήθεια από έναν επαγγελματία που έχει εμπειρία στο θηλασμό και διδάσκει στους άλλους πώς να το κάνει. Η επικοινωνία με την τοπική La Leche League μπορεί να σας φέρει σε επαφή με τους επαγγελματίες. Η υποστήριξη από αυτή την ομάδα και τις άλλες μητέρες σε αυτήν μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε τα πράγματα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι μόνοι σας.
6. Περισσότερες επιλογές για τον τρόπο αύξησης του μητρικού γάλακτος
Ακόμα ψάχνει για μεγάλους τρόπους για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος; Αυτές είναι μερικές μέθοδοι δοκιμασμένης και αληθινής:
- Νοσοκόμα το σινα φάεπιπρόσθετα
Προσφέρετε τα στήθη όσο πιο συχνά γίνεται. Ο στόχος είναι να παράγει περισσότερο γάλα κάθε φορά που το παιδί σας θηλάζει. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια "νοσηλευτική διακοπές", στην οποία μπορείτε να πάτε για ύπνο με το μωρό για δύο ή τρεις ημέρες και νοσοκόμα σχεδόν συνεχώς. Αυτό συχνά θα αυξήσει αρκετά την παραγωγή γάλακτος χωρίς να στραφεί σε συμπληρώματα.
- Τhink δύο φορές σχετικά με τη χρήση μπουκάλια πιπίλα
Μιλώντας για τα συμπληρώματα, προσπαθήστε να τα αποφύγετε εάν είναι δυνατόν. Χρησιμοποιώντας πιπίλες και μπουκάλια μπορεί να οδηγήσει σε σύγχυση θηλή, γεγονός που καθιστά δύσκολο για το μωρό να μανδαλωθεί επάνω σας. Όταν θέλετε να δώσετε στο μωρό σας μεγαλύτερο μητρικό γάλα (αυτό που εκφράσατε κατά την άντληση), χρησιμοποιήστε ένα μικρό κουτάλι, ένα σταγονόμετρο ή άλλη συσκευή εγκεκριμένη από το γιατρό ή τον σύμβουλο γαλουχίας.
- Τροφοδοτήστε το μωρό μόνο με το μητρικό γάλα σας
Όταν δίνετε στο μωρό σας μόνο το μητρικό γάλα, θα αποκτήσουν μια γεύση γι 'αυτό, και δεν θα ήθελε τον τύπο ή άλλες επιλογές. Το μωρό σας μπορεί να τροφοδοτείται αποκλειστικά με μητρικό γάλα για τους πρώτους έξι μήνες και μπορεί να τρέφεται ως επί το πλείστον μητρικό γάλα μετά από αυτό. Φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το πότε να δώσετε στο μωρό σας κάτι περισσότερο από το γάλα σας.
- Κρατήστε τον εαυτό σας σε υγιείς συνθήκες
Όσο περισσότερο ξεκουράζεστε, τόσο περισσότερο το σώμα σας θα ανταποκριθεί με την αύξηση του μητρικού γάλακτος. Έτσι έχετε ανάπαυση όταν το μωρό κάνει. Φάτε μια υγιεινή διατροφή και πίνετε άφθονο νερό όταν διψάτε - αλλά μην φορτώνετε στο νερό, επειδή περισσότερο νερό δεν αυξάνει στην πραγματικότητα την παροχή γάλακτος. Χαλαρώστε όσο μπορείτε για να βοηθήσετε το γάλα σας να "χαλαρώσει" όταν είναι καιρός να το ταΐσετε.
Εδώ είναι πιο φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να αυξηθείπαραγωγή γάλακτος:
