Πρέπει να δώσετε στα μωρά σας βιταμίνες; Η ερώτηση σχετικά με τις βιταμίνες για τα μωρά είναι μεγάλη, συζητημένη έντονα μεταξύ των γονέων. Τα περισσότερα βρέφη παίρνουν όλες τις βιταμίνες που χρειάζονται από το φαγητό που τρώνε. Ωστόσο, εκείνοι που γεννήθηκαν πρόωρα ή έχουν κάποια προβλήματα υγείας μπορεί να ωφεληθούν από ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμινών. Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για ένα σώμα για ισχυρά οστά, υγιή δόντια και για την πρόληψη της αναιμίας.
Η ανάγκη των βιταμινών για τα μωρά
Το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνες; Η κατώτατη γραμμή είναι η εξής: Δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνετε, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας μπορεί να πει εύκολα μέσω εξετάσεων αίματος και άλλων διαγνωστικών εξετάσεων εάν το μωρό σας έχει αρκετές βιταμίνες στο σώμα του. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν επίσης ότι ένα συμπλήρωμα δεν θα κάνει κακό για το μωρό σας. Όσο το συμπλήρωμα βιταμινών δεν υπερβαίνει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση μιας συγκεκριμένης βιταμίνης, είναι πιθανότατα ωραία να δώσετε στο παιδί σας.
Ωστόσο, ορισμένα μωρά χρειάζονται βιταμίνες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα μωρά που μπορεί να έχουν υγειονομικές συνθήκες που δεν τους επιτρέπουν να απορροφούν ή να επεξεργάζονται αποτελεσματικά τις βιταμίνες. Αυτό μπορεί να είναι πιο συχνές στα μωρά που γεννήθηκαν πρόωρα. Μερικές φορές πολύ επιλεκτικοί τρώγοντες, ή εκείνοι με θηλάζουσες μητέρες που τρώνε μια δίαιτα από vegan, ίσως χρειαστούν λίγες επιπλέον βιταμίνες.
6 κύριοι τύποι βιταμινών για βρέφη
Οι βιταμίνες για βρέφη που είναι κατάλληλες για το παιδί σας εξαρτώνται από το συγκεκριμένο ζήτημα υγείας. Εάν το παιδί σας δεν έχει προβλήματα υγείας, μια απλή πολυβιταμίνη θα είναι μια χαρά. Αλλά κάποια μωρά χρειάζονται περισσότερο από ένα συγκεκριμένο πράγμα. για παράδειγμα, ένα μωρό που τρώει χορτοφαγικά γεύματα μπορεί να χρειαστεί περισσότερες βιταμίνες Β12 και D, καθώς και ριβοφλαβίνη και ασβέστιο.
Αυτές είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες συμπληρωματικές βιταμίνες για βρέφη και όταν μπορεί να χρειαστεί να τις χρησιμοποιήσετε:
1. Βιταμίνη D
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, επειδή μπορεί να είναι δύσκολο για το μωρό σας να πάρει αρκετό. Η καλύτερη πηγή είναι η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα, αλλά φυσικά, πρέπει να προστατέψουμε τα μωρά από τον ήλιο! Άλλες πηγές περιλαμβάνουν τα ψάρια και τα αυγά. Ορισμένα δημητριακά περιέχουν επιπλέον βιταμίνη D, και αυτά μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρει αρκετό. Μόλις το μωρό απογαλακτιστεί από τη βρεφική φόρμουλα, ένα σταγονίδιο 7-8,5 μικρογραμμάρια την ημέρα μπορεί να κάνει το τέχνασμα.
2. Βιταμίνη Α
Για να πάρετε τη μεγαλύτερη βιταμίνη Α για το παιδί σας, κοιτάξτε με φυσικές πηγές, όπως τα εμπλουτισμένα λίπη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα όλων των ειδών, τα καρότα, τις γλυκοπατάτες, τα μάνγκο και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Αυτό είναι ιδανικό για βοήθεια με όραση, υγιές δέρμα και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
3. Βιταμίνη C
Είναι εύκολο να πάρετε αρκετή βιταμίνη C στο παιδί σας απλά μέσω της διατροφής. Ένα παιδί που τρώει πολλά πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, ντομάτες, πιπεριές και μπρόκολο θα πάρει πιθανώς περισσότερο από αρκετή βιταμίνη C στη διατροφή τους φυσικά.
4. Σίδερο
Αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες που μπορεί να πάρει το μωρό σας. Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη των αναπτυξιακών καθυστερήσεων, των προβλημάτων μάθησης και συμπεριφοράς και ορισμένων σωματικών παθήσεων. Τα μωρά συνήθως μπορούν να πάρουν άφθονο σίδηρο από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα και στη συνέχεια από τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Θυμηθείτε ότι τα πρόωρα μωρά χρειάζονται συχνά συμπληρώματα σιδήρου, ανεξάρτητα από τη διατροφή τους.
5. DHA, ένα σημαντικό ωμέγα-3
Αυτό το σημαντικό λιπαρό οξύ επηρεάζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών. Ευτυχώς, εάν μια μητέρα παίρνει αρκετά από αυτό στη διατροφή της, τότε το μωρό θα πάρει άφθονο μέσω του μητρικού γάλακτος. Η φόρμουλα είναι επίσης εμπλουτισμένη με αυτό. Οι μητέρες που δεν λαμβάνουν αρκετό λιπαρό οξύ μπορεί να εξετάσουν ένα συμπλήρωμα για να βεβαιωθούν ότι θα περάσουν αρκετά στο μωρό τους, ειδικά αν η μητέρα είναι χορτοφάγος ή vegan.
6. Φθορίδιο
Μόλις το μωρό σας βάλει τα πρώτα δόντια, ήρθε η ώρα για το φθόριο. Προσπαθήστε να δώσετε στο μωρό σας φθοριωμένο νερό, καθώς τα συμπληρώματα μπορούν να οδηγήσουν σε μόνιμη χρώση των δοντιών, ακόμα και στα ενήλικα δόντια. Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να πάρει αρκετό φθόριο από το νερό που πίνει - για παράδειγμα, αν το μωρό σας πίνει μόνο νερό από πηγάδι - έπειτα ήρθε η ώρα να μιλήσετε στο γιατρό σας σχετικά με τα κατάλληλα συμπληρώματα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις βιταμίνες για τα μωρά και πώς αυτές οι βιταμίνες επηρεάζουν την ανάπτυξη; Αυτό το βίντεο μπορεί να σας διδάξει πολλά:
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπληρώματα βιταμινών για βρέφη
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, υπάρχουν πολλές ερωτήσεις σχετικά με τις βιταμίνες για τα μωρά. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά:
1. Χρειάζεται να δώσω στο μωρό μου τις βιταμίνες εάν είναι πονηρός τρώγων;
Αυτο εξαρταται. Μερικά παιδιά είναι αποφασισμένα να μην τρώνε τίποτα πράσινο ή κάτι που μοιάζει με λαχανικά. Αν συμβαίνει αυτό, ίσως θελήσετε να επιλέξετε ένα συμπλήρωμα για τη δική σας ειρήνη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όμως, τα μωρά παίρνουν άφθονες βιταμίνες από τα τρόφιμα που τρώνε, ακόμα κι αν φαίνεται να είναι πολύ επιλεκτικοί για το τι είναι πρόθυμοι να βάλουν στο στόμα τους. Για να είστε απόλυτα σίγουροι, μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να διεξάγει εξετάσεις αίματος και να καθορίσει εάν τα επίπεδα βιταμινών είναι εντάξει.
2. Τι πρέπει να ανησυχώ;
Όταν πρόκειται για βιταμίνες, πρέπει να προσέχετε. Οι κατασκευαστές δημιουργούν βιταμίνες για να μοιάζουν με καραμέλες και γεύση εξίσου γλυκιά. Αυτό είναι καλό όταν θέλετε το μωρό σας να τα πάρει, αλλά κακό όταν το μωρό σας πραγματικά σκέφτεται ότι είναι καραμέλα και θέλει να φάει πολλά από αυτά. Ορισμένες βιταμίνες μπορεί να είναι θανατηφόρες αν το μωρό σας έχει πάρα πολλά από αυτά. Για παράδειγμα, μια υπερβολική δόση σιδήρου μπορεί να κάνει ένα μωρό σοβαρά άρρωστο. Για να αποφύγετε την πιθανότητα παρόμοιων προβλημάτων, βεβαιωθείτε ότι έχετε κλειδώσει τις βιταμίνες σε ένα ψηλό ράφι ανά πάσα στιγμή. Ποτέ μην καλέσετε τις βιταμίνες "καραμέλα" και να καταστήσει σαφές ότι το παιδί παίρνει μόνο ένα κάθε φορά, που εκδίδεται από εσάς. Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας έχει λάβει βιταμίνες χωρίς τη γνώση ή τη διοίκησή σας, καλέστε το κέντρο ελέγχου δηλητηριάσεων και ζητήστε βοήθεια.
