Με απλά λόγια, η φυσική γέννηση είναι μια μέθοδος τοκετού χωρίς ιατρική παρέμβαση που χρησιμοποιείται στη διαδικασία γέννησης. Σε αυτή τη μέθοδο, δεν χορηγούνται επιδυνάμεις, παυσίπονα ή αναισθησία οποιουδήποτε είδους, αν και μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικές μέθοδοι για τη μείωση του πόνου, όπως η υδροθεραπεία. Πρέπει να περάσετε από τα φυσικά στάδια του πόνου και των συσπάσεων, αντίθετα από την επισειδοτομή ή το c-section. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλες τις μητέρες, ιδιαίτερα εκείνες που κινδυνεύουν από άμβλωση ή πρόωρες συσπάσεις των γεννήσεων. Παρ 'όλα αυτά, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις προοπτικές και τα πιθανά μειονεκτήματα της φυσικής γέννησης και επίσης να γνωρίζουμε πώς να έχουμε μια φυσική γέννηση.
Πώς να έχετε μια φυσική γέννηση
1. Επιλέξτε την τοποθεσία
Ο τόπος όπου αποφασίζετε να γεννήσετε θα είναι ειδικός για εσάς και για το υπόλοιπο της ζωής σας. Ωστόσο, υπάρχουν σημαντικές αποφάσεις πριν από την επιλογή μιας τοποθεσίας. Κάποιος πρέπει να έχει κατά νου τη διαθεσιμότητα ενός εκπαιδευμένου και έμπειρου φροντιστή ή μεσαίας συζύγου. Η ύπαρξη ιατρικών προμηθειών σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης είναι μια άλλη σημαντική απόφαση που πρέπει να ληφθεί. Μπορείτε να επιλέξετε να γεννήσετε σε νοσοκομείο, σπίτι ή κέντρο φροντίδας της προτίμησής σας.
2. Επιλέξτε Υποστήριξη Εργασίας
Αυτή είναι μια τεχνική όταν ένα άτομο έχει ανατεθεί ειδικά για την άνεση και να σας βοηθήσει μέσω της εργασίας. Αυτό έχει αποδειχθεί χρήσιμο για πολλές μητέρες όταν έχουν φυσιολογική γέννηση καθώς μειώνει την απαίτηση παυσίπονων, αντλιών αναρρόφησης ή τμημάτων c. Η εργασία ενός προς ένα είναι επίσης χρήσιμη για τις συναισθηματικές αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας.
3. Αποκτήστε άφθονη προγεννητική εκπαίδευση
Είναι εξαιρετικά σημαντικό για το ζευγάρι να εκπαιδεύσει τους εαυτούς του για τις προγεννητικές τεχνικές όπως η αυτο-ύπνωση, οι αναπνευστικές ασκήσεις και οι χαλαρωτικές ασκήσεις, οι οποίες είναι χρήσιμες κατά τη διαδικασία της γέννησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα νοσοκομεία παρέχουν επίσης μαθήματα σχετικά με τη διαχείριση του εαυτού σας κατά τη διάρκεια της γέννησης. Αυτές οι κατηγορίες είναι χρήσιμες καθώς παρέχουν επαγγελματικές απόψεις και εμπειρία.
4. Μασαζοθεραπεία για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία
Το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης του πόνου στην εργασία αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην κοιλιά και ανοίγοντας τους μύες. Είναι επίσης χρήσιμο για τη μείωση του πόνου και τη χαλάρωση των νεύρων κατά τη στιγμή της γέννησης.
5. Αλλάξτε τις φυσικές θέσεις σας περιοδικά
Ο πόνος που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης μπορεί να μαλακώσει με μια αλλαγή στη θέση. αυτή η αλλαγή μπορεί να συμβεί μερικές φορές σε όλη την εμπειρία. Ο λόγος πίσω από αυτό είναι ότι καθώς το παιδί βγαίνει από τη μήτρα, ορισμένες θέσεις είναι πιο άνετες και χαλαρωτικές από άλλες.
6. Δοκιμάστε την υπνοθεραπεία
Η ύπνωση απαιτεί βαθιά προσοχή και συγκέντρωση, αλλά μόλις τελειοποιηθεί η ικανότητα, μπορεί να αποδειχθεί πιο χρήσιμη από τα ναρκωτικά. Η ψυχική εστίαση είναι εξαιρετικά σημαντική όταν έχει μια φυσική γέννηση, η οποία είναι επίσης παρόμοια με την έννοια της αυτο-ύπνωσης. Επομένως, αυτή η τεχνική μπορεί να αποδειχθεί διττός σκοπός εάν χρησιμοποιηθεί στη φυσική γέννηση.
7. Περισσότερες συμβουλές για τη φυσική γέννηση
Με τη σωστή εκπαίδευση και καθοδήγηση, μπορείτε να γεννήσετε φυσικά χωρίς να αισθάνεστε πάρα πολύ πόνο και δυσφορία.
Συμβουλές | Τι να κάνω |
Διατηρήστε το συνιστώμενο βάρος | Μελέτες έχουν δείξει ότι ο χαμηλότερος ΔΜΣ διευκολύνει την ομαλότερη παροχή, σε αντίθεση με τις υπέρβαρες γυναίκες που αντιμετωπίζουν περισσότερες επιπλοκές. |
Μίλησε σε τα δικα σου μητέρα | Τι καλύτερο μέρος για να πάρετε συμβουλές από τη μαμά σας! Συζητήστε με τη μητέρα σας σχετικά με τις εμπειρίες της και πώς πέρασε. Μιλήστε μαζί της για τις φοβίες και τις ανησυχίες σας. Εάν η μητέρα σας έχει γεννήσει φυσικά, μπορείτε να πάρετε κάποιες ανεκτίμητες συμβουλές τις οποίες κανένας σύμβουλος δεν θα μπορούσε να σας δώσει. |
Βεβαιωθείτε ότι έχετε συγκεντρώσει τις λεπτομέρειες του σχεδίου γέννησής σας | Μερικές φορές, η ταξινόμηση του σχεδίου σας σε ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να είναι πιο χρήσιμη από οποιαδήποτε συμβουλή ή συμβουλευτική. Κάντε ένα σχέδιο για τη γέννηση και συζητήστε το με το γιατρό σας ή με τη μέση σύζυγό σας και ακούστε αυτό που προτείνουν για να το πετύχετε. |
Πάρτε τη βοήθεια από ένα ρεoula | Η Doula είναι φίλος, βοηθός και φροντιστής που βοηθά στη βελτίωση των συνολικών αποτελεσμάτων της εγκυμοσύνης με προσεγμένες συμβουλές και ενεργό βοήθεια. |
Συνεχίστε να κινείστε | Το περπάτημα είναι χρήσιμο για να εστιάσετε το μυαλό σας και να αφήσετε να πάει από οποιοδήποτε άγχος που τείνει να συσσωρεύεται καθώς η ώρα της γέννησης πλησιάζει. Βοηθά επίσης να εργαστούν οι μύες των μηρών και να παρέχουν δύναμη κατά τη γέννηση. |
Χρησιμοποίησε ένα σιμπάλα | Αυτή η μπάλα πιέζει τα πόδια σας ενώ ασκείστε. |
Χρήση ντοπαλιές και ζεστές κομπρέσες | Οι συμπιέσεις είναι χρήσιμες για τη χαλάρωση των πονόλαιμων ή σφιγμένων μυών καθώς και για την ανακούφιση του ήπιου πόνου ή δυσφορίας. |
Εγκαταστήστε το μood | Είναι εξαιρετικά σημαντικό να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον γύρω σας για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία. Μπορείτε να ψεκάσετε το αγαπημένο σας άρωμα στο δωμάτιο, να καψετε μερικά αρωματικά κεριά και να μειώσετε τα φώτα ανάλογα με την άνεση. |
Θέλω να μάθω μικρόuggestions για nφυσική σιαπό έναn experienced μαμά; Ελέγξτε αυτό το βίντεο:
Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν επιλέξετε τη φυσική γέννηση
Πριν αποφασίσετε να επιλέξετε ένα φυσικό τοκετό, είναι σημαντικό να το καταλάβετε πλήρως. Υπάρχουν πολλά σκαμπανεβάσματα που σχετίζονται με αυτόν τον τρόπο παράδοσης.
1. Πλεονεκτήματα της Φυσικής Γέννησης
Η φυσική γέννηση είναι ο καλύτερος τρόπος να ζήσετε τον τοκετό. Σε αυτή τη μέθοδο, έχετε πλήρη έλεγχο του σώματός σας καθώς και των περισσότερων άλλων πτυχών για την άνεσή σας. Παρακάτω είναι μερικά βασικά πλεονεκτήματα της φυσικής γέννησης:
- Το αίσθημα της πλήρους συνείδησης μετά τη γέννηση είναι κάτι που θα αγαπάτε για πάντα. Σας αφήνει με μεγαλύτερη αίσθηση υπερηφάνειας και ευθύνης για το παιδί σας.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές τεχνικές όπως υδροθεραπεία, ασκήσεις αναπνοής και αυτο-ύπνωση για να σας βοηθήσουμε να περάσετε από τον πόνο και την ταλαιπωρία.
- Τα αλλοπαθητικά φάρμακα έχουν πάντα ανεπιθύμητες ενέργειες, έτσι ώστε με τη φυσική γέννηση, μπορείτε να αποφύγετε όλες τις παρενέργειες ή τις πιθανές βλάβες που θα μπορούσε να αντιμετωπίσει το μωρό σας.
- Μπορείτε να συνεχίσετε να ρυθμίζετε τον εαυτό σας ανάλογα με την άνεση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
- Μπορείτε να εμπλέξετε τον συνεργάτη σας και σε αυτή την εμπειρία που ενισχύει τον εντελώς οικογενειακό δεσμό.
- Μπορείτε να αποφύγετε τη χρήση αντλιών αναρρόφησης, αναισθητικών και οποιωνδήποτε χειρουργικών επεμβάσεων, οι οποίες έρχονται με το δικό τους σύνολο κινδύνων και επιπλοκών.
2. Μειονεκτήματα της Φυσικής Γέννησης
Αν σκέφτεστε αυτή τη μέθοδο τοκετού, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πρωταρχικές ανθρώπινες συμπεριφορές όπως ο φόβος, ο πόνος και η ταλαιπωρία κατά την παράδοση μπορούν να καταργήσουν τα θετικά συναισθήματα υπερηφάνειας και άνεσης. Οι ιατρικές ή φαρμακολογικές παρεμβάσεις είναι πιο κατάλληλες για εσάς αν έχετε φοβίες του πόνου ή του φόβου να περάσει έξω κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ορισμένες γυναίκες δεν είναι αρκετά ισχυρές ώστε να υποβληθούν σε μια τόσο έντονη διαδικασία, για την οποία συνιστώνται χειρουργικές ή επεμβατικές διαδικασίες.
