Υπάρχουν λίγες πιο ελκυστικές σκέψεις για τις έγκυες μητέρες παρά για να απομακρυνθείτε μια ώρα ή δύο σε ένα πολυτελές υδρομασάζ. Πάρτε το βάρος τους μακριά από τα πόδια σας, χαλαρώστε τους μυς και γενικά γλιστρήστε μακριά από τον πραγματικό κόσμο για μια στιγμή - όλα ακούγεται σαν ευδαιμονία. Ωστόσο, υπάρχει μια αρνητική πλευρά στη χρήση ζεστού νερού χρήσης ενώ είναι έγκυος και πρέπει να ασκείται προσοχή. Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να αυξήσετε τη θερμοκρασία του σώματος σας σε ανθυγιεινά υψηλά για πολύ καιρό - αυτό φυσικά μετράει διπλά όταν μεταφέρετε ένα παιδί!
Hot Tubs κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης-Είναι ασφαλές;
Όταν σκεφτόμαστε την εγκυμοσύνη και τα μπανιέρες, μπορεί να ανησυχείτε για τα θέματα ασφάλειας. Οι θεωρίες αφθονούν, αλλά ζητήστε από οποιονδήποτε ιατρικό προσωπικό και θα σας πουν ότι οι θερμές μπανιέρες είναι γενικά πολύ ζεστές για να θεωρούνται ασφαλείς για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι ιατρικό και επιστημονικό γεγονός ότι όταν η θερμοκρασία του νερού υπερβαίνει τους 105 ° F, μπορεί να βλάψει ή να εμποδίσει την ανάπτυξη κυττάρων. Φυσικά θα είστε ωραία, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι το μωρό σας είναι περιτριγυρισμένο από υγρό που επίσης θα πάρετε πολύ θερμότερο και αυτός / αυτή πραγματικά χρειάζεται την ιδανική θερμοκρασία για ανάπτυξη κυττάρων. Αυτός είναι ο κίνδυνος η χρήση ζεστού νερού κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών της εγκυμοσύνης να συνδέεται με σοβαρές ανωμαλίες στην ανάπτυξη και ακόμη και απώλεια του μωρού.
Εάν δεν είστε σε θέση να βεβαιωθείτε ότι το νερό δεν υπερβαίνει ποτέ τους 100 ° F, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τις υδρομασάζ εντελώς. Όχι μόνο το ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει καταστροφή με την ανάπτυξη των κυττάρων του μωρού σας, αλλά η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος έχει αρνητικές επιπτώσεις στη ροή του αίματος και στον καρδιακό ρυθμό - και οι δύο είναι φυσικά πολύ σημαντικές για το αγέννητο παιδί σας. Και ας μην ξεχνάμε ότι οι έγκυες γυναίκες είναι επίσης φυσικά σε μεγαλύτερο κίνδυνο να λιποθυμούν λόγω υπερθέρμανσης - κάτι που δεν φέρει το σκεπτικό όταν πλέει γύρω σε ένα ζεστό μπανιέρα!
Εναλλακτικοί τρόποι χαλάρωσης
Από την πλευρά συν, υπάρχουν άλλοι και πολύ πιο ασφαλείς τρόποι να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας ή το μωρό σας. Από μανικιούρ μέχρι μασάζ σε ελαφρώς πιο δροσερά λουτρά και ακόμη και την τοπική πισίνα, δεν χρειάζεται να ζεστάνετε κάτω από το κολάρο για να διευκολύνετε τους πόνους και τους πόνους σας ενώ είστε έγκυος!
Εγκυμοσύνη και ζεστά μπανιέρες - Τι άλλο πρέπει να γνωρίζετε;
Πιθανους κινδυνους
Οργάνωση Υπηρεσιών Πληροφόρησης για την Τερατολογία δηλώνει ότι η θερμοκρασία σώματος μιας εγκύου δεν πρέπει να αυξηθεί πάνω από τους 101 ° F προκειμένου να διασφαλιστεί η υγιέστερη δυνατή ανάπτυξη του μωρού της. Όταν ξεπεραστεί αυτή η θερμοκρασία κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών της εγκυμοσύνης, αυξάνεται δραματικά ο κίνδυνος παράδοσης ενός μωρού με γενετικές ανωμαλίες.
Ως εκ τούτου, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων συμφωνεί ότι οι θερμές μπανιέρες δεν είναι η καλύτερη ιδέα για τις έγκυες γυναίκες που προσπαθούν να φροντίζουν τα συμφέροντα της δικής τους υγείας και του μωρού τους. Σε γενικές γραμμές, οι θερμές μπανιέρες έχουν σχεδιαστεί για να διατηρούν θερμοκρασία 101 ° F, η οποία θα σήμαινε τότε μόνο 15 λεπτά ή και έτσι θα πρέπει να αυξηθεί η θερμοκρασία σώματος μιας εγκύου μητέρας πολύ πέρα από τις ασφαλείς οδηγίες.
Έτσι, ακόμη και αν παίρνετε μόνο την περίεργη «βουτιά» εδώ και εκεί, ίσως να βάζετε ακόμα το μωρό σας σε κίνδυνο.
Πώς να μειώσετε τους κινδύνους της χρήσης θερμών σωλήνων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αν σκοπεύετε ακόμα να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό μπάνιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν κάποιες οδηγίες ασφαλούς άσκησης που θα πρέπει να ακολουθούν θρησκευτικά ανά πάσα στιγμή.
- Πρώτον, να είστε βέβαιος να περιορίσετε το χρόνο που περνάτε σε ένα ζεστό μπανιέρα σε όχι περισσότερο από 10 λεπτά - αυτό θα πρέπει να διασφαλίσει ότι η θερμοκρασία του σώματός σας δεν δίνεται αρκετός χρόνος για να ανεβείτε πολύ ψηλά.
- Στη συνέχεια, προσπαθήστε να καθίσετε στην πιο δροσερή περιοχή του υδρομασάζ και όσο το δυνατόν πιο μακριά από την είσοδο που τροφοδοτεί το αναθερμανθέν νερό.
- Όσον αφορά τη συχνότητα, χρησιμοποιήστε το ζεστό μπάνιο όσο το δυνατόν λιγότερο - ιδανικά όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
- Εάν αισθάνεστε με οποιονδήποτε τρόπο δυσάρεστο ή μπορεί να πει ότι παίρνετε πολύ ζεστό, βγείτε από τη μπανιέρα αμέσως.
- Και, τέλος, μην εξετάζετε ακόμη ένα ζεστό μπανιέρα εκτός εάν είστε σε πολύ καλή κατάσταση υγείας και έχετε μια κανονική θερμοκρασία.
Η εμπειρία μιας μαμάς:
"Ήταν ο γιατρός μου που μου είπε ότι βρισκόμουν σε πραγματικό κίνδυνο να βράσει το μωρό μου αν συνεχίζαμε να χρησιμοποιώ το τζακούζι μου - ευτυχώς είχαμε μόλις εγκαταστήσει το πράγμα. Δεν είχα πραγματικά καμία ιδέα για τη ζημία που θα μπορούσε να γίνει, ακριβώς όπως δεν ήξερα ότι θα μπορούσε να γίνει πολύ ασφαλέστερο απλά με τη μετατροπή της θερμοκρασίας κάτω σε 98 βαθμούς F. Για να είμαι ειλικρινής όμως έχω πάει με το λογική ότι η αποχή είναι η ασφαλέστερη πορεία δράσης, γι 'αυτό χρησιμοποιώ μόνο το μπανιέρα τώρα για ίσως 10 λεπτά εδώ και εκεί όταν η πλάτη μου παίζει πραγματικά. Είμαι πραγματικά ευτυχής που ρώτησα τον γιατρό μου όταν το έκανα - έβαλε το μυαλό μου σε ξεκούραση μεγάλο χρονικό διάστημα και με βοήθησε να ξεκαθαρίσω όλες τις συγκρουόμενες πληροφορίες που μου είχαν προσφερθεί πριν ".
Τι γίνεται με τα θερμά λουτρά και τις σάουνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Επομένως, εδώ είναι μια ερώτηση - ισχύει η ίδια λογική της εγκυμοσύνης και των ζεστών μπανιλιών τόσο στα ζεστά λουτρά όσο και στις σάουνες όταν είναι έγκυος;
1. Ζεστά λουτρά
Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να αισθάνεται σαν ένα Godsend μερικές φορές - ακόμα κι αν δεν είσαι ποτέ κοντά σε έγκυες στη ζωή σου. Αλλά εδώ είναι το ίδιο πράγμα, ισχύουν ακριβώς οι ίδιοι κανόνες με εκείνους που αφορούν τα μπανιέρες, δηλαδή τη διατήρηση της θερμοκρασίας κάτω από 100 βαθμούς F και διαμονή στο λουτρό για όχι περισσότερο από περίπου δέκα λεπτά κάθε φορά.
Μια άλλη χρήσιμη συμβουλή είναι να πληρώσετε μόνο το μισό του λουτρού στο μέγιστο - με αυτόν τον τρόπο θα κρατήσετε το πάνω μισό του σώματός σας πολύ πιο δροσερό και έτσι θα είστε σε θέση να διατηρήσετε ασφαλέστερη θερμοκρασία για το μωρό σας.
2. Σάουνες
Οι σάουνες από την άλλη πλευρά είναι μια διαφορετική ιστορία συνολικά - η μία πρέπει να κάνεις το καλύτερο δυνατό για να αποφύγεις. Το άμεσο αποτέλεσμα είναι μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος που έχουμε ήδη διαπιστώσει ότι δεν είναι καθόλου καλό - και είναι πάρα πολύ εύκολο να αφυδατωθεί σε μια σάουνα ή να περάσει τελείως ... οι συνέπειες από αυτό μπορούν φυσικά να είναι τρομακτικές.
