Αιμορροΐδες ή σωρούς είναι πρησμένες φλέβες που σχηματίζονται κατά μήκος της επένδυσης του ορθού και του πρωκτού. Η αιτία των αιμορροΐδων συνήθως τεντώνει ενώ περνά το σκαμνί. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ερεθισμό ή φαγούρα στον πρωκτό, αιμορραγία κατά τη διέλευση των κοπράνων, διαρροή σκαμνιού, οίδημα γύρω από τον πρωκτό και δυσφορία ή πόνο. Η ζωή με αιμορροΐδες μπορεί να επηρεάσει τη ζωή σας ρουτίνας σημαντικά. Οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως η μετάβαση στην τουαλέτα και η εργασία στο γραφείο, μπορεί να φαίνονται δύσκολες λόγω της συνεχούς ταλαιπωρίας, του πόνου και του πρωκτικού κνησμού. Εάν υποφέρετε από αιμορροΐδες, τότε πρέπει να αποφύγετε τα παρακάτω για να αποτρέψετε την επιδείνωση.
Τι επιδεινώνει αιμορροΐδες;
Η παχυσαρκία ή το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημά σας. Εάν έχετε μια δουλειά όπου θα πρέπει να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας κάθεται, όπως είτε μπροστά από τον υπολογιστή ή την τηλεόραση, θα έχει ως αποτέλεσμα δυσκοιλιότητα και αυξημένη πίεση κατά τη διέλευση σκαμνί. Επιπλέον, κάθονται σε ένα μέρος επίσης ασκεί μεγαλύτερη πίεση στα αιμοφόρα αγγεία γύρω από την περιοχή του πρωκτού. Ως εκ τούτου, κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα και προσπαθήστε να χάσετε υπερβολικό βάρος.
Η άρση βαρών στο γυμναστήριο, ειδικά με βαριά βάρη, μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στις εξωτερικές αιμορροΐδες, καθιστώντας την χειρότερη. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αποφύγετε την υπερβολική ανύψωση βάρους και να αποφύγετε την άρση των βαρών βαρών εντελώς. Κάνουν μόνο μέτρια άσκηση.
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει στον σχηματισμό εξωτερικών αιμορροΐδων. Ομοίως, η διάρροια μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα ή χαλαρά κόπρανα, συνιστάται να κρατάτε ένα περιοδικό τροφής. Προσεκτικά αξιολογήστε τη διατροφή σας για να μάθετε τα τρόφιμα που προκαλούν τη διάρροια ή τη δυσκοιλιότητα και προσπαθήστε να τα εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Εάν τα συμπτώματα της διάρροιας ή της δυσκοιλιότητας εξακολουθούν να υπάρχουν, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Τι επιδεινώνει τις αιμορροΐδες; Το να μην παίρνετε τακτικά το ντους και να μην διατηρείτε την περιοχή του πρωκτού ξηρό και καθαρό μπορεί να επιδεινώσει την κνησμό και τον ερεθισμό στην πρωκτική περιοχή. Αφού πάτε στην τουαλέτα, πλύνετε την περιοχή του πρωκτού με χλιαρό νερό και χαλαρώστε απαλά για να στεγνώσετε την περιοχή με χαρτί υγείας. Μην τρίβετε το χαρτί υγείας καθώς θα επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Τα θηλυκά πρέπει να χρησιμοποιούν σερβιέτες που παρασκευάζονται ειδικά για να χρησιμοποιηθούν για ευαίσθητο δέρμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει καθαρτικά και μαλακτικά για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται για βραχυχρόνια χρήση, συνήθως για μια εβδομάδα και δεν πρέπει να τα παρασιτωπείτε ή να συντηρείτε να τα παίρνετε τακτικά, καθώς αυτό θα επιδεινώσει τις αιμορροΐδες σας.
- Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων στρες σε μεγάλο χρονικό διάστημα έχει ως αποτέλεσμα την κατάθλιψη και το άγχος, που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή των αιμορροΐδων σας. Πάρτε λίγο χρόνο από την αγχωτική ρουτίνα σας για να απο-στρες τον εαυτό σας. Κάνετε βαθιά αναπνοή, διαλογισμό, γιόγκα κ.λπ. για να ανακουφίσετε το άγχος.
- Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε υγρά μαντηλάκια για να καθαρίσετε την πρωκτική περιοχή καθώς τα περισσότερα από τα υγρά μαντηλάκια περιέχουν αρώματα και ερεθιστικά όπως αλκοόλ, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν έντονο πόνο στις αιμορροΐδες. Κρατήστε την πρωκτική περιοχή απαλλαγμένη από οποιαδήποτε περιττώματα με ένα λουτρό sitz.
- Φροντίστε να μην περάσετε περισσότερο από 10-16 λεπτά στην τουαλέτα. Τι επιδεινώνει τις αιμορροΐδες; Το να καθίσετε και να πιέσετε την τουαλέτα θα επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Ενώ είστε επικεντρωμένοι σε άλλα πράγματα, δεν γνωρίζετε το χρόνο που αφιερώνεται και ασκείται μεγάλη πίεση στις αιμορροΐδες.
- Όταν δεν πηγαίνετε στην τουαλέτα όποτε υπάρχει μια ανάγκη να ξεφλουδίσετε, ασκεί μεγάλη πίεση στις αιμορροΐδες σας, επιβαρύνοντάς τις.
- Ορισμένα φάρμακα μπορεί να έχουν δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες σας. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, αναλγητικά, αντισπασμωδικά, αντικαταθλιπτικά, ορισμένα αντιοξέα που περιέχουν OTC, αλουμίνιο, συμπληρώματα σιδήρου, αντιισταμινικά, φάρμακα αναιμίας κλπ. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε από τα φάρμακα αυτά, φάρμακο σε ένα άλλο που δεν έχει αυτή την παρενέργεια.
Τρόφιμα που επιδεινώνουν αιμορροΐδες
Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε αιμορροΐδες.
- Υπερβολικές ίνες στη διατροφή: Αν και η ίνα συνιστάται να μειώσει τη δυσκοιλιότητα, δεν θα λύσει τη δυσκοιλιότητα που σχετίζεται με αιμορροΐδες. Οι ίνες οδηγούν στον σχηματισμό ογκώδους και μεγαλύτερου σκαμνιού, πράγμα που θα επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Ως εκ τούτου, αποφύγετε τη λήψη συμπληρωμάτων από ίνες, εάν έχετε αιμορροΐδες.
- Αλκοόλ: Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, με αποτέλεσμα τη δυσκοιλιότητα. Το πόσιμο υπερβολικό αλκοόλ θα κάνει την εξάλειψη του κόπρανα επώδυνη? με αποτέλεσμα την επιδείνωση των αιμορροΐδων.
- Εξευγενισμένοι κόκκοι: Οι επεξεργασμένοι κόκκοι μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Μπορούν επομένως να επιδεινώσουν τις αιμορροΐδες και να συμβάλλουν στην οίδημα και τον πόνο στο σημείο των αιμορροΐδων.
- Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ: Τι επιδεινώνει τις αιμορροΐδες; Οι μεταποιημένες τροφές, όπως τα σκουπίδια, τα γεύματα κατάψυξης ή τα συσκευασμένα γλυκά, περιέχουν πολλά ανθυγιεινά λίπη και αλάτι και συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα και την κακή πέψη. Περιέχουν επίσης συστατικά που προάγουν τη φλεγμονή. Ως εκ τούτου, επιδεινώνουν επίσης τις αιμορροΐδες.
- Καφές: Ο καφές αφυδατώνει και μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφέ μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες.
- Γαλακτοκομείο: Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και σχηματισμό αερίου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των αιμορροΐδων.
- Αλας: Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. καθιστώντας έτσι πιο δύσκολο για εσάς να εξαλείψετε τα κόπρανα. Υπερβολικές ποσότητες αλατιού μπορεί να κάνουν το πεπτικό σύστημα αργό και οι κινήσεις του εντέρου επώδυνες. Επιπλέον, το υπερβολικό άλας στο αίμα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες.
- Τηγανητά φαγητά: Τα τηγανητά τρόφιμα περιέχουν ανθυγιεινά συστατικά όπως υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ανθυγιεινά έλαια. Τα τηγανητά τρόφιμα είναι δύσκολο να χωνέψουν. Ως εκ τούτου, το πεπτικό σύστημα γίνεται αργή και γίνεται δύσκολο να περάσει το σκαμνί. Επιπλέον, τα έλαια που χρησιμοποιούνται για τηγάνισμα είναι το καλαμπόκι, το κραμβέλαιο και το σογιέλαιο, τα οποία είναι εξαιρετικά φλεγμονώδη έλαια και επιδεινώνουν και φλεγμονώδεις τις αιμορροΐδες.
- Άχρωμο φρούτο: Ενώ τα φρούτα, όταν είναι πλήρως ώριμα, είναι υγιή και ευεργετικά, τα άγρια φρούτα μπορούν να συμβάλουν στην επιδείνωση των αιμορροΐδων. Οι άγριοι καρποί είναι δύσκολο να χωνέψουν. Επιπλέον, ορισμένοι άγριοι καρποί όπως οι μπανάνες περιέχουν ενώσεις που προκαλούν δυσκοιλιότητα.
