Σημαντικές αλλαγές εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας 23 της εγκυμοσύνης καθώς τόσο η μητέρα όσο και το μωρό κερδίζουν βάρος. Αυτό σηματοδοτεί επίσης την κρίσιμη στιγμή όταν οι μητέρες πρέπει να πάνε για τακτικούς προγεννητικούς ελέγχους με τον μαιευτήρα τους ή τον πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας για να εξασφαλίσουν ότι είναι υγιείς καθώς και τα βρέφη τους. Πρέπει να διεξάγονται διαδικασίες προγεννητικής δοκιμής για τον έλεγχο της εμβρυϊκής ανάπτυξης και να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν είναι λάθος καθώς εισέρχεται στο τρίτο τρίμηνο. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι να περιμένετε όταν είστε 23 εβδομάδες έγκυος και άλλες χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σε 23 εβδομάδες;
Οι τακτικές εξετάσεις επιτρέπουν σε μια μητέρα να γνωρίζει πόσο καιρό θα πρέπει να περιμένει πριν την ημερομηνία λήξης της. Ωστόσο, μερικά φυσικά συμπτώματα μπορούν επίσης να υποδείξουν εάν η μητέρα είναι ήδη στην 23η εβδομάδα της εγκυμοσύνης της. Τα κοινά σημεία περιλαμβάνουν αιμορραγία των ούλων και των ρινορραγιών. Οι ορμόνες που είναι ενεργοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των ούλων και τελικά να οδηγήσουν σε αιμορραγία, ιδιαίτερα κατά το βούρτσισμα των δοντιών.
Η αντιμετώπιση των αιμορραγικών ούλων είναι απλή. Βουρτσίστε και βιδώνετε απαλά τα δόντια σας και δοκιμάστε λύσεις που μπορούν να απαλύνουν την αιμορραγία. Τα προϊόντα αυτά πρέπει να είναι φυσικές λύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και για τις έγκυες γυναίκες. Η άσκηση καλής οδοντικής υγιεινής είναι υψίστης σημασίας σε αυτό το στάδιο για την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας των ούλων. Επιπλέον, αναζητήστε δωρεάν οδοντιατρικές θεραπείες για να διασφαλίσετε ότι τα δόντια και τα ούλα σας θα λαμβάνουν τακτικές εξετάσεις χωρίς να επιβαρύνουν τα έξοδα σας.
Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;
Τα σημάδια της φυσικής εξέλιξης μπορούν εύκολα να εκτιμηθούν σε αυτό το σημείο της εγκυμοσύνης. Η αίσθηση της κίνησης είναι πλήρως ανεπτυγμένη σε αυτό το σημείο και το μωρό σας θα νιώσει τις κινήσεις σας αν κυλάτε ή χορεύετε σε ένα τραγούδι που παίζει στο ραδιόφωνο. Η σωματική ανάπτυξη μπορεί επίσης να εκτιμηθεί εύκολα καθώς το μωρό σας έχει μήκος περίπου 11 ίντσες σε μήκος και ζυγίζει περίπου μια λίβρα. Οι κινήσεις του είναι αισθητές ακόμα και όταν φορούν ρουχισμό μητρότητας. Τα πνευμονικά ή πνευμονικά αγγεία αναπτύσσονται κατά την προετοιμασία για ανεξάρτητη αναπνοή όταν γεννηθεί. Η αίσθηση της ακοής γίνεται πιο έντονη, καθώς αρχίζει να παίρνει τους ήχους, που είναι ζωτικής σημασίας μετά τη γέννηση. Πολλοί δυνατοί θόρυβοι είναι πιο οικείοι στο μωρό σας. Αυτή η εξοικείωση θα κρατήσει το βρέφος από το να ξεγελάσει μόλις βγει από τη μήτρα.
Ενώ υπάρχει ένα γενικό πρότυπο που παρατηρείται όταν πρόκειται για ανάπτυξη, είναι αναμφισβήτητο ότι ορισμένα βρέφη εμφανίζουν διαφορετικές αναπτυξιακές αλλαγές.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο και να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μεγαλώνει το μωρό σας στις 23 εβδομάδες της εγκυμοσύνης:
Πώς αλλάζει η ζωή σου;
Σημαντικές αλλαγές στην εμβρυϊκή ανάπτυξη γίνονται πιο αισθητές μέσα στη μήτρα. Ωστόσο, οι μητέρες βιώνουν επίσης άλλες φυσικές αλλαγές πάνω από την αναπτυσσόμενη κοιλιά τους.
1. Οίδημα των αστραγάλων και των ποδιών
Οι πρησμένοι αστράγαλοι και πόδια θα γίνουν πιο εμφανείς καθώς περνούν οι μήνες, ιδιαίτερα σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας ή κατά τη διάρκεια της καυτής θερινής περιόδου. Αυτό το πρήξιμο, ή επίσης γνωστό ως οίδημα, προκαλείται από αργή κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και οι χημικές μεταβολές του αίματος οδηγούν σε κατακράτηση νερού, η οποία θα υποχωρήσει μετά τον τοκετό. Η περίσσεια νερού που συσσωρεύεται στο σώμα θα ξεπλένεται με συχνή ούρηση και υπερβολική εφίδρωση, η οποία παρατηρείται συχνά μετά την παράδοση.
2. Θεραπείες του οίδηματος των αστραγάλων και των ποδιών
Τα οίδημα των αστραγάλων και των ποδιών μπορεί να υποχωρήσει, τοποθετώντας πλάγια στην αριστερή πλευρά σας ή τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας για ανύψωση. Αποφύγετε να κάθεστε ή να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα και να καθίσετε με τα πόδια σας απλωμένα.
Η τακτική άσκηση μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να διατηρήσει τη διαδικασία υποτονική. Φορώντας ένα στήριγμα αποθεμάτων αμέσως μετά την ξυπνήστε μπορεί επίσης να βοηθήσει. Φορέστε παπούτσια ή παντόφλες με μεγαλύτερα μεγέθη ή ευρύτερο χώρο για άνεση.
Αντίθετα με την κοινή γνώμη ή την εντύπωση, η κατανάλωση άφθονου νερού θα κρατήσει το σώμα σας από τη διατήρηση υγρών και θα παραμείνει ενυδατωμένο. Μην αποφύγετε το πόσιμο νερό μόλις παρατηρήσετε πρήξιμο.
3. Καλέστε το γιατρό σας εάν είναι απαραίτητο
Το οίδημα είναι μια από τις φυσικές αλλαγές που αντιμετωπίζουν οι έγκυες γυναίκες. Παρόλα αυτά, η υπερβολική διόγκωση είναι επίσης ενδεικτική της προεκλαμψίας, μιας σοβαρής κατάστασης μεταξύ της μέλλουσας μητέρας που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές και ακόμη και θάνατο όταν δεν την πάρετε αμέσως. Καλέστε το γιατρό σας ή τη μαία όταν παρατηρήσετε σοβαρό πρήξιμο ή υπερβολική πρήξιμο στα χέρια ή στο πρόσωπο.
Τι είναι η διατροφή στις 23 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να εξασφαλιστεί ότι τόσο η μητέρα όσο και το μωρό λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, ορισμένα θρεπτικά συστατικά πρέπει να λαμβάνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ως εξής:
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες | Λειτουργίες | Πηγές |
|---|---|---|
Ασβέστιο | Το ασβέστιο ενισχύει τα οστά και τα δόντια. | Καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν το γιαούρτι, το γάλα, το τυρί, το σπανάκι, το λευκό ψωμί, τα μπιφτέκια, τα φασόλια και τα χόρτα της άνοιξης. |
Σίδερο | Ο σίδηρος είναι ένα χρήσιμο θρεπτικό συστατικό για την προώθηση της ενέργειας και την αποφυγή εξάντλησης. | Οι καλύτερες πηγές σιδήρου είναι το κρέας, τα ψάρια και το κρέας πουλερικών. Αυτή η θρεπτική ουσία μπορεί επίσης να ληφθεί από πηγές εκτός κρέατος όπως φακές, φασόλια, αποξηραμένα φρούτα, μπρόκολο και σπανάκι. |
Ψευδάργυρος | Ο ψευδάργυρος είναι μια αξιόλογη ενίσχυση για την ανάπτυξη και την υγεία. | Αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να βρεθεί σε σπόρους, αντσούγιες, φύτρες σίτου, σαρδέλες, γάλα, αυγά, ξηρούς καρπούς και οστρακοειδή. |
Βιταμίνη Β2 | Αυτή η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την προώθηση πιο υγιεινών ματιών και δέρματος. | Διάσημες πηγές περιλαμβάνουν Quorn, κρέας, μανιτάρια, εκχύλισμα ζύμης και αμύγδαλα. |
Τι μπορείτε να κάνετε σε 23 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Μπορείτε να κάνετε διάφορες πρακτικές κατά τη διάρκεια της 23ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας για τη βελτίωση της υγείας και της ανάπτυξης ως εξής:
1. Παραμείνετε χαρούμενοι
Είναι σημαντικό να παραμείνετε ευτυχισμένοι και χαρούμενοι. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το μωρό σας και την ανάπτυξή του. Δημιουργήστε ένα σταθερό σύστημα υποστήριξης που περιλαμβάνει ένα μέλος της οικογένειας, μια ομάδα υποστήριξης ή έναν φίλο σε περιόδους ανάγκης. Ακόμα κι αν οι μέρες σας είναι καλές γενικά, η κατοχή τους γύρω μπορεί να είναι χρήσιμη στην αντιμετώπιση δύσκολων ή εξαιρετικά δύσκολων ημερών.
2. Κατασκευάστε περισσότερες δραστηριότητες στην καθημερινή σας ρουτίνα
Οι δραστηριότητες δεν περιορίζονται στην πραγματική ρουτίνα γυμναστικής. Το σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτού του όρου αισθάνεται μεγάλη και είναι σκόπιμο να κάνετε ορισμένες δραστηριότητες ως μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Οι συνήθεις πρακτικές περιλαμβάνουν τη στάθμευση του αυτοκινήτου σας μακρύτερα από την είσοδο του μωρού, την έξοδο του δεύτερου ή του τρίτου ορόφου ενός κτιρίου μέσω σκαλοπατιών ή άλλες δραστηριότητες που θα σας κρατούν στα πόδια σας τακτικά.
3. Buckle σας αυξανόμενη κοιλιά σωστά κατά την οδήγηση
Το να λυγίζετε σωστά είναι σημαντικό εάν πρόκειται για μακριές ή σύντομες κινήσεις. Τυλίξτε τη ζώνη κάτω από την αναπτυσσόμενη κοιλιά σας και αφήστε την να ξεκουραστεί στη λεκάνη και τους μηρούς για να μεγιστοποιήσετε την ασφάλεια και την άνεση. Το άλλο μέρος του ιμάντα θα πρέπει να είναι πάνω από τον ώμο σας που στηρίζεται διαγώνια στο στέρνο σας ή στο διάστημα ανάμεσα στα στήθη.
4. Πιστέψτε στον εαυτό σας μάλλον παρά στα στατιστικά στοιχεία
Οι αριθμητικές τιμές όσον αφορά τα βάρη και τα μήκη του αναπτυσσόμενου μωρού σας σε άρθρα βασίζονται στις γενικές ιατρικές στατιστικές και μελέτες. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιούνται μόνο ως κανόνες ή αναφορές. Οι σωματικές εξελίξεις του εμβρύου και των μητέρων ποικίλλουν ως προς τα ποσοστά και είναι καλύτερο να εμπιστεύεστε το σώμα σας παρά να ρυθμίζετε τις αναφορές βιβλίων.
5. Γράψτε στο μωρό σας να είναι ένα γράμμα
Έχοντας αυτό το περιοδικό είναι ένας θησαυρός τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα αγαπάτε. Γράψτε σύμφωνα με την έμπνευση και τα συναισθήματά σας. Ξεκινήστε την επιστολή σας περιγράφοντας συναισθήματα ή συναισθήματα καθώς το μωρό σας μεγαλώνει μέσα σας. Αναφέρετε τις δραστηριότητες που σχεδιάζετε να κάνετε με το μωρό σας. Καταγράψτε τα όνειρα και τις επιθυμίες σας για το αγαπημένο σας παιδί. Τέλος, δηλώστε την απόκτηση γνώσης σχετικά με τη μητρότητα και πώς σκοπεύετε να στηρίξετε το μωρό σας.
