Ως γονέας, ειδικά για πρώτη φορά γονιός, πρέπει να αναρωτιέστε πώς θα πρέπει να ταΐσετε το νεογέννητο. Ο παρακάτω πίνακας αποτελεί κατευθυντήρια γραμμή για τους γονείς να αποφασίζουν τι πρέπει να δώσουν στο νεογέννητο τους κατά το πρώτο έτος της ζωής του. Επιπλέον, πρόκειται επίσης να σας πω για την ποσότητα στην οποία θα πρέπει να του δώσετε το φαγητό του. Ωστόσο, ο πίνακας είναι γενικής φύσης και μπορείτε να αυξήσετε ή να μειώσετε την ποσότητα των αναφερόμενων τροφίμων ανάλογα με τις προτιμήσεις του παιδιού σας. Το να ζητάτε από τον παιδίατρό σας τη διατροφή του παιδιού σας είναι επίσης απαραίτητο.
Διάγραμμα παιδικής τροφής - 0 έως 4 μήνες
Τα βρέφη δεν έχουν πλήρως ανεπτυγμένο πεπτικό σύστημα. Δεν μπορούν να αφομοιώσουν κανένα στερεό φαγητό σε αυτή την νεαρή ηλικία της ζωής τους. Έχουν ένα αντανακλαστικό εξώθησης το οποίο τους εμποδίζει να αφομοιώσουν οτιδήποτε είναι σε στερεή μορφή. Ωστόσο, έχουν ένα αντανακλαστικό ριζοβολίας που τους βοηθά να το πιπιλίζουν γάλα. Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτών των αρχικών μηνών, είναι καλύτερο να κολλήσετε με το στήθος ή το γάλα γάλακτος που το μωρό σας μπορεί να χωνέψει εύκολα.
Οδηγός διατροφής για μωρά από τη γέννηση έως τους 4 μήνες
Τι να τροφοδοτήσει | Μόνο Γάλα Φόρμουλα ή Γάλακτος |
Πόσο να τροφοδοτήσετε | Θηλαστικά μωρά: Εάν θηλάζετε το παιδί σας τότε είναι καλύτερο να του παρέχετε όσα χρειάζονται. Μπορείτε να αξιολογήσετε εάν το μωρό σας είχε αρκετό γάλα ή όχι ελέγχοντας μερικά σημάδια. Για παράδειγμα, μετά από μια τροφή, το στήθος σας θα αισθάνεται απαλό και το μωρό θα ήθελε πολύ πιο χαλαρή. Μακροπρόθεσμα, το βάρος του μωρού είναι ένας καλός παράγοντας αξιολόγησης καθώς θα έπρεπε να κερδίσει σταθερά το βάρος εάν πάρει αρκετό γάλα. Επιπλέον, ο αριθμός των κόπρανα που περνά καθημερινά είναι ένας άλλος τρόπος για να καθοριστεί αν παίρνει την κατάλληλη τροφή ή όχι. Φορμαρισμένα μωρά: Το γάλα της φόρμουλας είναι λιγότερο θρεπτικό από το μητρικό γάλα και έτσι το μωρό πρόκειται να το απαιτήσει περισσότερο. Έτσι, να είστε έτοιμοι να τροφοδοτείτε το μωρό σας πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, η διατροφή του μωρού στο γάλα της φόρμουλας μπορεί να αλλάξει αρκετά γρήγορα. Να είστε βέβαιος να μην δώσετε ποτέ το μωρό σας γάλα γάλακτος πάνω από 32 ουγγιές. |
Συμβουλές για τη διατροφή | Δεδομένου ότι το πεπτικό σύστημα του μωρού σας εξακολουθεί να αναπτύσσεται, θα πρέπει να αποφύγετε να του δώσετε στερεά τρόφιμα. |
Διάγραμμα παιδικής τροφής - 4 έως 6 μήνες
Σε αυτό το στάδιο της ζωής, το μωρό είναι σε θέση να καθίσει με υποστήριξη και το πεπτικό σύστημα του έχει αναπτυχθεί πάρα πολύ, ώστε τώρα είναι έτοιμος να αρχίσει να λαμβάνει μερικά στερεά τρόφιμα. Το αντανακλαστικό εξώθησης που τον εμπόδιζε να πάρει μέχρι τώρα στερεά φαγητά σταματά και που του επιτρέπει να χωνεύει τα στερεά. Ωστόσο, τα στερεά τρόφιμα πρέπει να χορηγούνται σε μικρές ποσότητες και το γάλα ή το γάλα πρέπει να παραμείνει η κύρια πηγή θρέψης του μωρού.
Η εισαγωγή νέων τροφίμων μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε τρόπο. Μπορείτε να επιλέξετε να δώσετε tofu μπροστά από το χρόνο ή μπορεί να αρχίσει να δίνει το παιδί σας πουρέ φρούτα αντί των δημητριακών. Εξαρτάται από εσάς, αλλά φροντίστε πρώτα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας.
Οδηγός διατροφής για μωρά από 4 έως 6 μήνες
Τι να τροφοδοτήσει | Μαστός και Τύπος Γάλα μαζί με φρούτα ή λαχανικά και ημίσκληρα δημητριακά. |
Πόσο να τροφοδοτήσετε | Ξεκινήστε δίνοντας μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού, είτε από πικάντικα φρούτα είτε από δημητριακά, στο παιδί που αναμιγνύεται στο μαστό ή το γάλα για τις πρώτες μέρες και στη συνέχεια αυξήστε αργά την ποσότητα σε 2 κουταλάκια του γλυκού δημητριακά ή φρούτων την ημέρα. |
Συμβουλές για τη διατροφή | Αφήστε το μωρό να αποφασίσει πότε θέλει να φάει το φαγητό που του δίνετε. |
Διάγραμμα παιδικής τροφής - 6 έως 8 μήνες
Τώρα που το μωρό έχει μια γεύση από στερεό φαγητό, θα είναι πρόθυμος να δοκιμάσει νέα πράγματα, ειδικά γλυκά τρόφιμα. Έτσι, είναι μια καλή στιγμή να εισαγάγετε φρούτα και λαχανικά σε δίαιτα. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με τα λαχανικά και στη συνέχεια να μετακινηθείτε στα φρούτα αργότερα. Κρατήστε τις μερίδες πιο σύντομες στην αρχή και αυξήστε τις μόνο εάν το μωρό τους αρέσει.
Οδηγός διατροφής για μωρά από 6 έως 8 μήνες
Τι να τροφοδοτήσει | Γάλα μαστού και γάλακτος μαζί με μη ζαχαρούχο γιαούρτι, δημητριακά και φρούτα, λαχανικά, όσπρια, τόφου και κρέας. |
Πόσο να τροφοδοτήσετε | Για τα φρούτα και τα λαχανικά, ξεκινήστε με μια χαμηλή δόση ενός κουταλάκι του γλυκού και αυξήστε σταδιακά το μισό φλιτζάνι σε 2-3 τροφοδοσίες την ημέρα. Για σιτηρά, τροφοδοτήστε 3-9 κουταλιές σούπας σε 2-3 τροφοδοσίες. |
Συμβουλές για τη διατροφή | Τοποθετήστε τα νέα τρόφιμα που θέλετε να δώσετε στο μωρό σας για να ελέγξετε για αλλεργίες. |
Τροφοδοσία του μωρού σας 7 - 9 μηνών:
Διάγραμμα παιδικής τροφής - 8 έως 10 μήνες
Μέχρι 8 μήνες, το μωρό είναι έτοιμο να ξεκινήσει να τρώει ογκώδη τρόφιμα. Είναι καλή ιδέα τώρα να του δώσετε κομμάτια κομμένων φρούτων ή μαγειρεμένα λαχανικά και ζυμαρικά. Ωστόσο, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τροφές που μπορεί να είναι δύσκολο να καταπιούν για ένα μωρό αυτής της ηλικίας, όπως φιστίκια ή σταφίδες.
Οδηγός διατροφής για μωρά από 8 έως 10 μήνες
Τι να τροφοδοτήσει | Γάλα μαστού και γάλακτος μαζί με λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, τροφές με δάχτυλα, παστεριωμένο τυρί και αυγά. |
Πόσο να τροφοδοτήσετε | Η εξυπηρέτηση των τροφίμων μπορεί τώρα να είναι μεγαλύτερη από ένα κουταλάκι του γλυκού. Μπορείτε να δώσετε στην αρχή ένα τετράγωνο φλιτζάνι φρούτων και λαχανικών ή μαγειρεμένων ζυμαρικών και στη συνέχεια να αυξήσετε σταδιακά το ποσό σε μισό φλιτζάνι. Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές:
|
Συμβουλές για τη διατροφή | Προσέξτε για αλλεργίες και δοκιμάστε νέα τρόφιμα μετά από κενό τουλάχιστον 3 ημερών. |
Διάγραμμα παιδικής τροφής-10 έως 12 μήνες
Καθώς το μωρό πλησιάζει τα πρώτα του γενέθλια, είναι έτοιμο να αρχίσει να τρώει σωστά στερεά τρόφιμα. Τώρα μπορεί να τροφοδοτήσει τον εαυτό του χρησιμοποιώντας τα χέρια του, οπότε είναι καλύτερο να αρχίσετε να του πίνετε τρόφιμα που μπορεί να φάει χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι. Το μωρό σας μπορεί επίσης να αρχίσει να έχει συνδυασμένα τρόφιμα όπως σνακ. Τα τρόφιμα από το δάχτυλο, όπως τα ψάρια και το κομμένο κοτόπουλο, μπορούν επίσης να προστεθούν στη διατροφή του μωρού σας σε αυτό το στάδιο.
Οδηγός διατροφής για μωρά από 10 έως 12 μήνες
Τι να τροφοδοτήσει | Μαστός ή γάλα τύπου γάλακτος μαζί με φρούτα σε κύβους, δημητριακά, σύνθετα και δάχτυλα, μαγειρεμένα λαχανικά, παστεριωμένο τυρί, γιαούρτι και αποξηραμένα ψάρια. |
Πόσο να τροφοδοτήσετε | Η εξυπηρέτηση των τροφίμων μπορεί να αυξηθεί σε μισό φλιτζάνι τώρα από την αρχή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει διαφορετικά τρόφιμα στο μωρό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας διατηρώντας την ποσότητα καθένα από αυτά κάτω από μισό φλυτζάνι. Ακολουθήστε τις οδηγίες σίτισης:
|
Συμβουλές για τη διατροφή | Δώστε μόνο ένα νέο στοιχείο διατροφής κάθε φορά και συνεχίστε να το δίνετε για τρεις ημέρες για να αποκλείσετε τις αλλεργίες. |
Τροφοδοσία του μωρού σας 10-12 μηνών:
