Η εμμηνόρροια μετά την εγκυμοσύνη αφορά πολλές πρώτες μητέρες. Ενώ υπάρχουν πολλές σχολές σκέψης σχετικά με το φυσιολογικό, ποικίλλει σημαντικά από άτομο σε άτομο. Υπάρχουν πολλοί μύθοι που σχετίζονται με το θηλασμό. Ας ξεχωρίσουμε το μύθο από το γεγονός.
Πότε θα επιστρέψει ο κύκλο της εμμηνόρροιας μετά την εγκυμοσύνη;
Το σώμα σας είναι μοναδικό. Η απάντηση μπορεί να διαφέρει πολύ από τη μέση γυναίκα. Αυτοί είναι ορισμένοι τεκμηριωμένοι παράγοντες που επηρεάζουν τη χρονική στιγμή του πρώτου σας κύκλου.
1. Φόρμουλα-Διατροφή
Οι μητέρες που χρησιμοποιούν μόνο σίτιση διατροφής μπορούν να αναμένουν να ξεκινήσουν εντός ενός έως τριών μηνών. Η παραγωγή ορμονών φτάνει κανονικά σε περίπου έξι έως δέκα εβδομάδες και η εμμηνόπαυση αρχίζει περίπου μια εβδομάδα αργότερα. Εάν περιμένετε ακόμα δώδεκα έως δεκατέσσερις εβδομάδες αργότερα, καλέστε το γιατρό σας. Ίσως να είναι φυσιολογικό για σας, αλλά θα πρέπει να ελέγξετε.
2. Συμπλήρωση με τη φόρμουλα
Εάν συμπληρώνετε με τη φόρμουλα, ίσως χρειαστεί λίγο αργότερα για να ξεκινήσετε. Το παιδικό έδρανο μπορεί να εξαντλήσει όλους τους πόρους του σώματος. Επομένως, αυτή η καθυστέρηση είναι η φάση επούλωσης της Μητέρας Φύσης για να προετοιμάσει το σώμα σας για την επόμενη εγκυμοσύνη, επιτρέποντας την ανάκτηση των απαραίτητων θρεπτικών ουσιών.
3. Θηλασμός αποκλειστικά
Ο θηλασμός δημιουργεί μια αύξηση του επιπέδου της προλακτίνης και είναι το επίπεδο της προλακτίνης που καθορίζει πότε θα επιστρέψει η περίοδος σας. Στην περίπτωση της νοσηλείας αποκλειστικά, είναι δυνατή μια καθυστέρηση για ένα έτος ή περισσότερο, αλλά για πολλούς, σπάνια παίρνει αυτό το μακρύ.
Το άντλημα γάλακτος είναι καλό για εφοδιασμό, αλλά αυτό δεν επηρεάζει σημαντικά το επίπεδο της προλακτίνης που διεγείρει το σώμα σας να κάνει το γάλα και να παρεμβαίνει στην ωορρηξία. Πιθανώς δεν θα καθυστερήσει την επανεκκίνηση της εμμήνου ρύσεως. Ο απογαλακτισμός μπορεί να προκαλέσει την έναρξη της περιόδου σας καθώς πέφτει η παροχή γάλακτος.
4. Άσκηση και θηλασμός
Ένας μύθος που έχει επιπλέει γύρω από το 1600 είναι ότι η άσκηση ενώ θηλάζετε ακόμα είναι επικίνδυνη για τη διατροφή του μωρού. Αυτή είναι μια ιστορία των παλιών συζύγων και τίποτα περισσότερο. Η μέτρια άσκηση ενώ ο θηλασμός δεν είναι επιβλαβής. Στην πραγματικότητα, η τακτική παθητική άσκηση βοηθάει στην αύξηση του ενεργειακού σας επιπέδου και στη μείωση της πιθανότητας της κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
Ωστόσο, ένα δυναμικό πρόγραμμα κατά τη διάρκεια των πρώτων τεσσάρων ή πέντε μηνών - όπως η προετοιμασία για τις Ολυμπιακές δοκιμές τον επόμενο μήνα - μπορεί να δημιουργήσει γαλακτικό οξύ που μεταβάλλει τη γεύση του γάλακτος - δίνοντάς του μια ξινή γεύση, την οποία το μωρό ίσως να μην ενδιαφέρεται. Πιείτε πολλά υγρά πριν και μετά την εργασία σας.
Θα πρέπει να ρωτήσετε τον προσωπικό σας γιατρό όταν θα μπορούσατε να ξεκινήσετε πάλι σωματική προπόνηση. Οι περισσότεροι προτείνουν να περιμένουν έξι εβδομάδες για να ξεκινήσουν Εάν σας απασχολεί, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πότε θα πάρετε εμμηνόρροια μετά την εγκυμοσύνη; Δείτε το παρακάτω βίντεο:
Τι είναι η εμμηνόρροια μετά την εγκυμοσύνη σαν;
Ο τρόπος ζωής που οδηγείτε, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της σωματικής δραστηριότητας, του ύπνου και της διατροφής, επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Η ανάκαμψη αυτή διαφέρει από την προσωπικότητά σας. Τρεις συνήθεις αλλαγές είναι:
1. Πόνος
Πολλές γυναίκες βρίσκουν πολύ διαφορετικούς κύκλους μετά την εγκυμοσύνη. Οι κράμπες εξαφανίζονται για μερικούς και αρχίζουν για τους άλλους. Η διεύρυνση του τραχήλου της μήτρας κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας μπορεί να προκαλέσει λιγότερες κράμπες. Η αύξηση του πόνου είναι το σώμα που προσπαθεί να απομακρύνει την υπερβολική συσσώρευση στη μήτρα. Η μήτρα συστέλλεται ως απάντηση σε μια ορμόνη όπως η ουσία που απελευθερώνεται - όσο υψηλότερο είναι αυτό το επίπεδο, τόσο ισχυρότερη είναι η συστολή. Αν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός, ζητήστε ιατρική συμβουλή, καθώς οι σοβαρές συστολές μπορούν να μειώσουν τη ροή αίματος προς τη μήτρα προκαλώντας άλλα προβλήματα αργότερα.
2. Υπερβολική αιμορραγία
Η πυκνή επένδυση, οι θρόμβοι αίματος και τα κομμάτια του εναπομένοντος πλακούντα είναι ό, τι περιλαμβάνει η αιμορραγία μετά τον τοκετό. Δεν πρόκειται για μια περίοδο. Μπορεί να είναι ενοχλητικό και ακόμη και τρομακτικό για τη νέα μαμά, αλλά αναμένεται. Αυτή η απαλλαγή μπορεί να αυξηθεί όταν περπατάτε. Θα πρέπει να ανησυχείτε μόνο αν κορεστείτε εντελώς ένα μαξιλάρι σε μία ώρα και συνεχίζεται σε εκείνο το ποσοστό για περισσότερο από μία ημέρα. Εάν υπάρχει υπερβολική αιμορραγία και θρόμβοι αίματος που έχουν μέγεθος μπάλας γκολφ ή μεγαλύτερο, μεταβείτε στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή στο γιατρό σας.
3. Διάρκεια
Όταν φτάσει η κανονική περίοδος, αναμένετε να είναι διαφορετική. Η διάρκεια είναι συνήθως μεγαλύτερη στην αρχή και στη συνέχεια συχνά γίνεται μικρότερη όταν ολοκληρωθεί η ορμονική ρύθμιση. Η ροή είναι συνήθως βαρύτερη τον πρώτο μήνα και στη συνέχεια επαναλαμβάνεται στις τυπικές εμμηνόπαυές σας. Εάν η αιμορραγία συνεχίζεται για περισσότερο από οκτώ έως δέκα ημέρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η απουσία της εμμηνόρροιας μετά την εγκυμοσύνη σημαίνει μέση υπογονιμότητα;
Ελπίζω ότι έχετε συζητήσει την αντισύλληψη μετά τη γέννηση του μωρού σας με τον σύντροφό σας και τον γιατρό σας νωρίς στην εγκυμοσύνη σας. Υπάρχουν μερικές συνήθεις ερωτήσεις, μερικές που εμπλέκονται σε μύθους, ότι οι πρώτες Moms είναι υποχρεωμένοι να ακούν και πρέπει να διευκρινιστούν.
1. Γίνεται και πάλι έγκυος
Είστε γόνιμα πριν ξεκινήσετε πάλι η εμμηνόπαυση. Το πρώτο αυγό απελευθερώνεται περίπου δύο εβδομάδες πριν από την περίοδό σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μείνετε έγκυος. Το αυγό αυτό περιμένει να γονιμοποιηθεί. Η αντισύλληψη θα πρέπει να ξεκινά πριν κάνετε σεξ - εκτός αν, φυσικά, θέλετε εννέα μήνες για μια άλλη δέσμη χαράς. Δεν θα είσαι η πρώτη μητέρα που εκπλήσσεται από μια μη προγραμματισμένη εγκυμοσύνη.
2. Αντισυλληπτικές ανάγκες σε περίπτωση τροφοδοσίας με φιάλη
Λάβετε υπόψη ότι το σώμα σας έχει αλλάξει και έτσι έχετε τις αντισυλληπτικές σας ανάγκες. Εάν δεν θηλάζετε, μπορείτε να πάρετε ένα χάπι συνδυασμού, IUD, κολπικό δακτύλιο ή εμφυτευμένες συσκευές. Η επανατοποθέτηση ενός IUD, αν χρησιμοποιούσατε προηγουμένως, είναι απαραίτητη. Το μέγεθος του τραχήλου σας έχει αλλάξει και η συσκευή πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να μην είναι αποτελεσματική.
3. Θηλασμός και αντισύλληψη
Ο θηλασμός είναι αναξιόπιστος έλεγχος των γεννήσεων. Θα μειώσει την πιθανότητα εγκυμοσύνης για τις περισσότερες γυναίκες με πολύ μικρό περιθώριο. Οι μητέρες που θηλάζουν πρέπει να αποφεύγουν οποιοδήποτε αντισυλληπτικό με οιστρογόνα, καθώς θα μειώσουν την παραγωγή γάλακτος και το οιστρογόνο θα περάσει στο βρέφος σας. Υπάρχουν διαθέσιμες προφορικές εναλλακτικές λύσεις. Μια συνθετική προγεστερόνη που ονομάζεται προγεστίνη είναι μια εναλλακτική λύση. Μπορεί να το γνωρίζετε ως το μίνι δίδυμο. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι η Depo-Provera. Παίρνετε έναν πυροβολισμό κάθε τρεις μήνες και δεν περιέχει οιστρογόνα. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα, δοκιμάστε προφυλακτικά, σπερματοκτόνα, διαφράγματα ή αποχή.
Σημαντικές σημειώσεις:
Να είστε έτοιμοι να συμπληρώσετε το γάλα σας με τη φόρμουλα. Μόλις αρχίσει η εμμηνόπαυση, η ικανότητά σας να παράγετε γάλα μειώνεται. Αυτό δεν είναι λόγος απογαλακτισμού, αλλά ίσως χρειαστεί να δώσετε πρόσθετη διατροφή. Η γεύση του γάλακτος αλλάζει επίσης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Μην αποθαρρύνεστε εάν το μωρό σας απορρίψει ξαφνικά το γάλα σας. Εάν η άρνηση είναι μόνιμη, το μωρό θα απογαλακτιστεί αυτόματα.
