Το σώμα είναι τόσο περίπλοκο που κανείς δεν ξέρει πραγματικά όλα τα μυστικά για το πώς λειτουργεί. Η αναπαραγωγή είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που παραμένει ως επί το πλείστον ένα μυστήριο ακόμα και για τους πιο έμπειρους ειδικούς. Για ορισμένες γυναίκες, η γονιμότητα είναι εύκολη και μπορούν να μείνουν έγκυες αμέσως. Αλλά για τις άλλες γυναίκες, η στειρότητα είναι μια σκληρή πραγματικότητα που φαίνεται να μην έχει νόημα.
Ένας από τους παράγοντες της υπογονιμότητας είναι οι ορμόνες. Η προγεστερόνη είναι μία από αυτές τις ορμόνες που είναι υπεύθυνη για τη δημιουργία των αντιδράσεων που υποτίθεται ότι συμβαίνουν στο σώμα μιας υγιούς γυναίκας. Εάν η προγεστερόνη δεν υπάρχει ή δεν υπάρχει στις κατάλληλες ποσότητες, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η στειρότητα ή η αποβολή.
Την προγεστερόνη και την εγκυμοσύνη
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έναν εμμηνορρυσιακό κύκλο που διαρκεί για 28 ημέρες, κατά μέσο όρο. Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, οι ορμόνες εκκρίνονται από την υπόφυση, και αυτές οι ορμόνες λένε στο σώμα τι συμβαίνει σε κάθε στάδιο του κύκλου. Η προγεστερόνη είναι η ορμόνη που συσσωρεύει την επένδυση της μήτρας κατά τη διάρκεια του κύκλου, προετοιμάζοντάς την να δεχθεί ένα έμβρυο που ενσωματώνεται στην επένδυση της μήτρας. Εάν μια γυναίκα δεν μείνει έγκυος, η επένδυση χύνεται. Αυτό ονομάζεται περίοδος της, ή εμμηνορροϊκή ροή.
Όταν μια γυναίκα έγκυος, η προγεστερόνη βοηθάει στη διατήρηση της εγκυμοσύνης. Όταν μια γυναίκα ωοθυλακιοποιείται, η ωοθήκη εκκρίνει κάτι που ονομάζεται corpus luteum, το οποίο διατηρείται από μια άλλη ορμόνη - hCG - έως ότου ο πλακούντας αναλάβει την παραγωγή της προγεστερόνης. Αν η γυναίκα δεν μείνει έγκυος, το ωχρό σώμα θα πεθάνει και τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν. Εάν μια γυναίκα δεν έχει αρκετή προγεστερόνη στο σώμα της, μπορεί να είναι αδύνατο να μείνει έγκυος ή να κρατήσει μια εγκυμοσύνη που ήταν αρχικά βιώσιμη ή υγιής.
Αιτίες χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης
Δυστυχώς, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης.
- Οι γυναίκες που έχουν πολύ υψηλά επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να δουν ότι το σώμα τους παράγει λίγη προγεστερόνη, καθώς μια ορμόνη τείνει να καταστείλει την άλλη.
- Οι γυναίκες που έχουν έλλειψη άσκησης, κακή διατροφή ή αντίσταση στην ινσουλίνη ενδέχεται επίσης να διαπιστώσουν ότι έχουν πολύ χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης.
- Το χρόνιο στρες και τα φάρμακα είναι ένας κοινός ένοχος που μπορεί συνήθως να θεραπευτεί.
- Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια κατάσταση που είναι και η αιτία και το αποτέλεσμα της χαμηλής προγεστερόνης. Κάθε ένα από αυτά πιθανώς απαιτεί ιατρική παρέμβαση προκειμένου να αλλάξει τα επίπεδα προγεστερόνης.
- Αν πάσχετε από χαμηλή προγεστερόνη στην καθυστερημένη εγκυμοσύνη, πιθανώς προκαλείται από τοξαιμία.
Όταν μια γυναίκα είναι έγκυος και έχει χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης, είναι συχνά ένα σημάδι ότι το μωρό δεν είναι βιώσιμο. Εάν συμβαίνει αυτό, το σώμα μπορεί να προετοιμάζεται για να διαρρήξει το έμβρυο και έτσι θα προκαλέσει την παύση της παραγωγής προγεστερόνης. Εάν είστε έγκυος και έχετε χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης, μιλήστε στο γιατρό σας για το τι μπορεί να συμβαίνει.
Συμπτώματα χαμηλών επιπέδων προγεστερόνης
Δυστυχώς, τα συμπτώματα της χαμηλής προγεστερόνης είναι πολύ παρόμοια με εκείνα που βλέπετε με άλλα προβλήματα και διαταραχές, οπότε μπορεί να είναι δύσκολη η διάγνωση χαμηλής προγεστερόνης χωρίς εξέταση αίματος. Η υπογονιμότητα και η απώλεια της εγκυμοσύνης είναι δύο από τα κορυφαία συμπτώματα του προβλήματος. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- Κατάθλιψη
- Αλλαγές διάθεσης
- Αλλαγές βάρους
- Ελλειψη συγκέντρωσης
- Ευερέθιστο
- Insomia
- Αλλαγές στην όρεξη
- Ανησυχία
- Αλλαγές στην εμμηνόρροια
- Κούραση
- Σεξουαλικά προβλήματα
- Ημικρανίες
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
Το παρακάτω βίντεο εξηγεί περισσότερο τη σημασία της προγεστερόνης και της εγκυμοσύνης:
Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα προγεστερόνης
Όταν γνωρίζετε ότι τα επίπεδα της προγεστερόνης σας είναι χαμηλά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα αναδείξετε. Αυτές οι φυσικές θεραπείες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν πολλές γυναίκες στην ίδια κατάσταση. Ωστόσο, να θυμάστε ότι εάν αυτά δεν θεραπεύσουν το πρόβλημα, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
1. Αποφύγετε ορισμένα βότανα και τρόφιμα
Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων, και αυτά τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να μειώσουν την παραγωγή προγεστερόνης. Διαβάστε τα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τα οιστρογόνα και να κάνουν ένα σημείο αποφυγής τους. Βότανα που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τα οιστρογόνα και έτσι να μειώσουν την προγεστερόνη περιλαμβάνουν λυκίσκο, λεβάντα, dong quai, μαύρο cohosh, είδαν palmetto μούρο, λάδι δέντρου τσαγιού, κόκκινο τριφύλλι, γλυκόριζα και φύλλο motherwort. Αποφύγετε τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων όπως τα φασόλια και τα όσπρια.
2. Τοποθετήστε τις βιταμίνες C και B6
Αυτές οι βιταμίνες έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην αύξηση της παραγωγής προγεστερόνης και αναστέλλουν την περίσσεια οιστρογόνων, τα οποία είναι και τα δύο απαραίτητα για τη διατήρηση των επιπέδων σας στο σωστό ποσό. Το Β6 μπορεί να βρεθεί σε άπαχο κόκκινο κρέας, πουλερικά, θαλασσινά, μπανάνες, σπανάκι, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως, καρύδια, πατάτες και δημητριακά. Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί στα εσπεριδοειδή και τα παρόμοια.
3. Πάρτε άφθονο ψευδάργυρο
Τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο μπορούν να διεγείρουν την υπόφυση για να απελευθερώσουν τις ορμόνες που είναι απαραίτητες για τη δημιουργία προγεστερόνης. Αυτά περιλαμβάνουν καρπούζι, κολοκύθα, κολοκύθα, ρεβίθια, φύτρο σιταριού, οστρακοειδή, μαύρη σοκολάτα και άλλα.
4. Προσθέστε μαγνήσιο στη διατροφή σας
Το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας ορμονών στο σώμα. Μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτό με το φαγητό σπανάκι, ιππόγλωσσα, ακατέργαστο plantain, κολοκύθα και σκουός σπόροι, okra, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής αλέσεως.
5. Χαμηλώστε τα επίπεδα άγχους σας
Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα στρες σας, τόσο πιο κορτιζόλη παράγει το σώμα σας. Η κορτιζόλη είναι η ορμόνη "πάλης ή πτήσης" που απελευθερώνει το σώμα σας όταν τα επίπεδα στρες υπερβολικά υψηλά. Το πρόβλημα είναι ότι τα επινεφρίδια σας δεν μπορούν να τα παραγάγουν αρκετά γρήγορα όταν είστε κάτω από χρόνιο στρες, οπότε το σώμα σας χρησιμοποιεί προγεστερόνη για τη δημιουργία κορτιζόλης. Αυτό οδηγεί σε λιγότερη προγεστερόνη στο σώμα σας.
6. Δοκιμάστε τη φυσική κρέμα προγεστερόνης
Χρειάζεστε ακόμα περισσότερη βοήθεια; Κοιτάξτε τις φυσικές κρέμες που υποτίθεται ότι θεραπεύουν τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης. Ένα από τα πιο δημοφιλή είναι το Μεξικάνικο Yam Cream, το οποίο περιέχει διοσγενίνη, μια ουσία που μπορεί να μετατραπεί σε προγεστερόνη. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε όλες τις κατευθύνσεις στην ετικέτα και φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη χρήση.
