Γνώμες σχετικά με την κατανάλωση παγωτού όταν άρρωστοι

Όταν τελειώσετε με ένα κρύο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να το επιδεινώσετε. Όταν ψάχνετε για τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, θα βρείτε μια ευρεία συζήτηση σχετικά με την κατανάλωση παγωτού όταν είστε άρρωστοι. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το παγωτό δεν είναι μόνο χαλαρωτικό για σας, αλλά μπορεί να επιταχύνει την ανάκαμψη. Άλλοι λένε ότι αποφεύγουν το παγωτό όταν είναι άρρωστοι λόγω της περιεκτικότητας σε γαλακτοκομικά προϊόντα και ζάχαρη Πρέπει να αποφεύγεται το παγωτό όταν είστε άρρωστοι; Ας ανακαλύψουμε.

Γνώμες σχετικά με την κατανάλωση παγωτού όταν άρρωστοι

Πλεονεκτήματα

Η απαλή και κρεμώδης υφή του παγωτού θα επιτρέψει την εύκολη ολίσθηση κάτω από έναν πονόλαιμο, όταν μπορεί να είναι δύσκολο να μειωθούν τα άλλα τρόφιμα. Η κατανάλωση παγωτού όταν είναι άρρωστος θα παρέχει θερμίδες στο σώμα σας που δεν μπορείτε να φάτε αλλιώς όταν είστε άρρωστοι.

Το παγωτό είναι σαν αναισθητικό που μειώνει τη φλεγμονή και παρέχει προσωρινή ανακούφιση του λαιμού. Τα παγωτά με απλές γεύσεις, όπως η βανίλια ή η σοκολάτα, είναι καλύτερα από εκείνα που έχουν προσθέσει την επικάλυψη κομμάτια σοκολάτας ή καρύδια, τα οποία θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον πονόλαιμο.

Το παγωτό συνιστάται μετά από χειρουργική επέμβαση για την αμυγδαλίτιδα. Ωστόσο, πριν τρώτε οποιοδήποτε παγωτό, συνιστάται στους ασθενείς να πίνουν πρώτα καθαρά υγρά. Μετά από λίγο, ο ασθενής μπορεί να μετακινηθεί σε μια ψυχρή υγρή διατροφή, η οποία θα περιλαμβάνει απλά αρωματισμένα παγωτά και γιαούρτια.

Μειονεκτήματα

Με την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η κατανάλωση παγωτού όταν είναι άρρωστος θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρήξιμο στο λαιμό σας. Εάν τρώτε παγωτό και μην ακολουθείτε με ένα ποτήρι νερό ή γαργάρες, τα κομμάτια ζάχαρης θα παραμείνουν στις ρωγμές του λαιμού σας, όπου σύντομα θα αρχίσουν να επιδεινώνουν το πρήξιμο. Για όσους αντιμετωπίζουν συνήθως πονόλαιμο μετά από φαγητό γλυκών ή ψυχρών υγρών, δεν συνιστάται να καταναλώνετε οποιοδήποτε παγωτό ενώ είστε άρρωστος.

Θυμηθείτε ότι το παγωτό περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και δεν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης γαλακτοκομικών προϊόντων και της παραγωγής φλέγματος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν το πάχος του φλέγματος. Πυκνότερο φλέγμα θα σας ερεθίσει γρήγορα το λαιμό σας και ενδεχομένως θα επιδεινώσει τον βήχα σας.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν είστε άρρωστος είναι να παραμείνετε ζεστοί-καλύψτε τον εαυτό σας με ζεστά κουβέρτα, τρώτε ζεστό φαγητό και αποφύγετε τίποτα κρύο. Το παγωτό, καθώς και άλλα κρύα τρόφιμα, θα προκαλέσουν μείωση της θερμοκρασίας του σώματος. Μόλις μειωθεί η θερμοκρασία του σώματός σας, θα χρειαστεί να αφιερώσετε επιπλέον ενέργεια για να προθερμάνετε παρά να χρησιμοποιήσετε αυτή την πολύ αναγκαία ενέργεια για να θεραπεύσετε.

Η κατώτατη γραμμή

Όταν είστε κάτω από τον καιρό, το παγωτό σίγουρα θα δοκιμάσει καλό και θα προσφέρει θερμίδες στο σώμα σας. Είναι αποτελεσματικό στην καταπραϋντική πονόλαιμο, εκτός εάν το σύμπτωμα προκαλείται από την κατανάλωση ζαχαρούχου και παγωμένου φαγητού στην αρχή. Αν ανησυχείτε για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να επιλέξετε μια εναλλακτική λύση χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως σορμπέ, πάγο, τσιπς πάγου ή παγωμένο νερό.

Μύθοι για το Ψυχρό και τη Γρίπη

Υπάρχουν πολλές ιστορίες για το κρύο και τη γρίπη, εκτός από την κατανάλωση παγωτού. Είμαστε εδώ για να σας δείξουμε ποιες στρατηγικές και πεποιθήσεις είναι χρήσιμες και που θα προκαλέσουν περισσότερες ζημιές από το καλό.

Μύθος 1: Πρέπει να αποφύγετε τα γαλακτοκομικά όταν είστε άρρωστοι.

Η αλήθεια: Δεν υπάρχει λογική ή ιατρική βάση για την αποφυγή του γαλακτοκομείου όταν είναι άρρωστος.

Παρόλο που πολλοί άνθρωποι, όπως οι γιατροί και οι παιδίατροι, πιστεύουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν την παραγωγή βλέννας, δεν υπάρχουν στοιχεία που να την υποστηρίζουν. Οι μελέτες δεν δείχνουν καμία συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης γαλακτοκομικών προϊόντων και των αυξημένων ρινικών εκκρίσεων ή των συμπτωμάτων συμφορητικής συμφόρησης. Στην πραγματικότητα, το γάλα που αναμιγνύεται με το σάλιο συχνά μιμείται την αίσθηση της βλέννας. Αυτό το μείγμα μπορεί να έχει οδηγήσει στην ψευδή πεποίθηση ότι η κατανάλωση γάλακτος ή η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων ενώ άρρωστος είναι κακός.

Μύθος 2: Τροφοδοτήστε ένα κρύο, ξεκουραστείτε από πυρετό.

Η αλήθεια: Τροφοδοτήστε ένα κρύο και τροφοδοτήστε έναν πυρετό.

Όταν είστε άρρωστοι, κάθε καλό φαγητό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είτε έχετε κρύο ή πυρετό, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα, ενώ ανακουφίζετε τα συμπτώματά σας. Εκτός αυτού, ένας πυρετός θα αυξήσει την ταχύτητα του μεταβολισμού σας, που σημαίνει ότι θα χρειαστείτε περισσότερο φαγητό για να θεραπεύσετε, όχι λιγότερο. Ανεξάρτητα από τα συμπτώματά σας, ο καλύτερος δρόμος για μια γρήγορη αποκατάσταση παραμένει ενυδατωμένος και τρώει καλά.

Μύθος 3: Σούπα κοτόπουλου θα επιταχύνει την ανάκτηση από ένα κρύο.

Η αλήθεια: Η σούπα είναι το τέλειο τροφή για άνεση, όταν γίνεται σωστά.

Μια σούπα κοτόπουλου που φτιάχνεται με άφθονα λαχανικά βοηθά στην άμβλυνση της φλεγμονής, η οποία είναι η κύρια αιτία της γρίπης και των ψυχρών συμπτωμάτων. Η μείωση της φλεγμονής με τα κατάλληλα τρόφιμα, ειδικά στη σούπα, καθώς θα αισθάνεται καλύτερα σε έναν πονόλαιμο, θα μειώσει γρήγορα τα συμπτώματά σας.

Μύθος 4: Τα εμβόλια γρίπης σας κάνουν να πιάσετε τη γρίπη.

Η αλήθεια: Τα εμβόλια μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με τη γρίπη, αλλά όχι την πραγματική γρίπη.

Τα πλάσματα της γρίπης δημιουργούνται με ιούς που έχουν σκοτωθεί ή έχουν απενεργοποιηθεί και δεν μπορούν να προκαλέσουν λοίμωξη. Όταν λαμβάνετε μια γρίπη πυροβολισμό, μπορεί να έχετε μια achy παρενέργεια. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το κάνουν αυτό στην αρχή της γρίπης, αλλά το σύμπτωμα θα πρέπει να υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες.

Το εμβόλιο ρινικής ψεκασμού ψεκασμού, από την άλλη πλευρά, περιέχει ζωντανούς ιούς, αλλά οι ιοί του αποδυναμώνουν σημαντικά και δεν πρέπει να προκαλούν τη γρίπη. Κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως ζάλη και μύτη, μπορεί να προκύψουν από εμβόλιο ρινικής ψεκασμού ψεκασμού. Αυτές οι αντιδράσεις, ωστόσο, είναι ήπιες και δεν θα διαρκέσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η πραγματική γρίπη θα χρειαζόταν πολύ χρόνο για να ανακάμψει και δεν πρέπει να προέρχεται από κανένα από αυτά τα εμβόλια.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα εμβόλια της γρίπης, δείτε το παρακάτω βίντεο: