Έχει ξυπνήσει το 18μηνο μωρό σας στη μέση της νύχτας; Είναι κουρασμένοι, εκκεντρικοί και απογοητευμένοι ως αποτέλεσμα αυτού; Δεν χρειάζεται να είναι αυτός ο τρόπος για πάντα! Ίσως το μωρό σας να περάσει από το περίφημο 18μηνο στάδιο παλινδρόμησης ύπνου. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συνεπάγεται αυτό και να βοηθήσετε το μωρό σας να έχει έναν καλό ύπνο, να ξυπνάει και να ανανεώνεται κάθε πρωί.
Τι συμβαίνει στην παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών;
Η υποχώρηση του ύπνου μπορεί να έχει πολλές εκδηλώσεις. Ακόμα και τα "εύκολα" μωρά που ποτέ δεν ήταν καυτά με την ύπνο τους ρουτίνας μπορούν να γίνουν πολύ απαιτητικά όταν ξεκινήσει η φάση παλινδρόμησης ύπνου. Ορισμένα σημεία είναι τα εξής:
- Να είσαι ανήσυχος κατά τη διάρκεια του ύπνου
- Ξυπνάει συνεχώς όταν βάζει στο κρεβάτι στο τέλος της ημέρας
- Να γίνει απροσδόκητα θλιβερή και αχρείος
- Απαιτώντας συνεχή προσοχή και ζητώντας να θηλάζετε και να κρατάτε όλη την ώρα
Τα πράγματα που κάνετε για να διευκολύνετε το παιδί σας μπορεί να έχουν λίγη ευεργετική επίδραση, καθιστώντας σας περισσότερο ανήσυχο και ανησυχούν. Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας να περάσει από αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί η υποχώρηση του ύπνου είναι ιδιαίτερα έντονη στους 18 μήνες.
Γιατί συμβαίνει η κατάκλιση ύπνου 18 μηνών;
Μια αλλαγή στα ύπνου μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Το 18μηνο είναι ένα κρίσιμο αναπτυξιακό στάδιο για τα παιδιά. Πρέπει να προσαρμοστούν σε μια σειρά φυσικών και ψυχολογικών ορόσημων που μπορούν να προκαλέσουν παλινδρόμηση, όπως:
1. Αλλαγές στη συμπεριφορά
Σε 18 μήνες, θα παρατηρήσετε τις αλλαγές στη συμπεριφορά του μωρού. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά αρχίζουν να γίνονται πιο ανεξάρτητα. Είναι συχνά σε θέση να τρέφονται μόνοι τους, να παίζουν μόνοι τους και γενικά να αρχίζουν να αναπτύσσουν σχέσεις με άλλους ανθρώπους εκτός από τις μητέρες και τους πατέρες τους. Αυτό μπορεί να τους κάνει πιο σκόπιμους και λιγότερο συμβατούς με τις επιθυμίες των γονιών τους.
2. Οδοντοφυΐας
Τα παιδιά εξακολουθούν να δονίζουν σε αυτό το στάδιο της ζωής τους με πολλούς γομφίους και κυνόδοντες να ξεφλουδίζουν έξω, προκαλώντας ήπιο ερεθισμό στην καλύτερη περίπτωση ή μόνιμο πόνο στη χειρότερη περίπτωση. Αυτό μπορεί να τους κάνει νευρικούς και ανήσυχους. Η οδοντοφυΐα είναι μια σημαντική αιτία παλινδρόμησης ύπνου ηλικίας 18 μηνών, ειδικά αν οι τεχνικές από του στόματος χαλαρωτικές δεν διευκολύνουν την ταλαιπωρία τους.
3. Άγχος διαχωρισμού
Παρόλο που τα παιδιά θα γίνουν πιο ανεξάρτητα με την ηλικία τους, εξακολουθούν να χρειάζονται πολύ να διατηρήσουν ισχυρούς συναισθηματικούς δεσμούς με τους γονείς τους. Η ανησυχία διαχωρισμού μπορεί στην πραγματικότητα να είναι η πιο οξεία ηλικίας μεταξύ 10 και 18 μηνών και τα παιδιά μπορεί να ενοχλούνται όταν οι γονείς δεν είναι γύρω τους ανά πάσα στιγμή. Αυτό το αίσθημα ανασφάλειας μπορεί να εκδηλωθεί ως πρόβλημα στον ύπνο, καθώς το παιδί μπορεί να θέλει να είναι μαζί σας και όχι να κοιμηθεί.
Πώς να αντιμετωπίσετε την παλιότερη ύφεση 18 μηνών
Αν ανησυχείτε για την έλλειψη ύπνου του παιδιού σας και ανησυχείτε για τις κακές επιδράσεις που μπορεί να έχει για την ανάπτυξή τους - μην φοβηθείτε! Αυτό είναι κάτι που μπορείτε να μάθετε να διαχειριστείτε κρατώντας μερικές βασικές κινήσεις στο μυαλό σας:
1. Μην πάρετε το άγχος
Τα δικά σας επίπεδα άγχους μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το παιδί σας. Είναι χρήσιμο να περιβάλλετε τόσο τον εαυτό σας όσο και το μωρό σας με πράγματα που σας διευκολύνουν - γεμιστά ζώα ή ηρεμιστικά φώτα για το παιδί και χαλαρωτικό μπάνιο ή φλιτζάνι καφέ για εσάς. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε σε περιπτώσεις όπου το παιδί σας αρνείται να κοιμηθεί ή να ξυπνήσει συνεχώς τη νύχτα είναι να χαλαρώσετε, να αναπνεύσετε βαθιά και να καταλάβετε ότι αυτή η φάση θα περάσει σύντομα. Θυμηθείτε, αυτή είναι η φάση παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών και δεν θα διαρκέσει για πάντα.
2. Προσέχετε σε ένα Πρόγραμμα
Γνωρίζουμε ότι είναι δύσκολο να επιβάλλουμε κανόνες όταν αισθάνεστε σαν να είναι μάταιοι, αλλά επιμένοντας στα χρονοδιαγράμματα θα κάνει το παιδί σας να συνειδητοποιήσει ότι δεν υπάρχει τίποτα που να μπορεί να κάνει για να ξεφύγει από τη νάπα και τον ύπνο. Ένα σταθερό πρόγραμμα θα δημιουργήσει επίσης μια αίσθηση ασφάλειας και εξοικείωσης για το παιδί.
3. Προσέξτε τη διατροφή του παιδιού σας
Τα τρόφιμα για τη ζάχαρη δεν πρέπει να χορηγούνται στο παιδί σας πριν από το κρεβάτι, καθώς αυτό μπορεί να κάνει το παιδί σας υπερβολικό και ανθεκτικό στον ύπνο. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε πολλά πράσινα και πρωτεΐνες στο κανονικό σχέδιο διατροφής του παιδιού σας. Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να δώσει στο μωρό σας τη δύναμη και την ενέργεια για να αναιρέσει τις δυσμενείς συνέπειες των προβλημάτων όπως η οδοντοφυΐα και η έλλειψη ύπνου.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε περισσότερες σωζόμενες συμβουλές για την υποχώρηση του ύπνου:
Εμπειρίες άλλων μητέρων
Ως σκέψη σκέψης, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Ακολουθούν μερικές ιστορίες από μητέρες που βίωσαν επίσης την απογοητευτική παλινδρόμηση του ύπνου 18 μηνών και πώς κατάφεραν να την ξεπεράσουν:
"Το κοριτσάκι μου θα ξυπνούσε πάντα στη μέση της νύχτας, ουρλιάζοντας κάθε φορά που προσπάθησα να την βάλω στο κρεβάτι.Μετά από πολλές συναισθηματικές ημέρες του ίδιου πράγματος ξανά και ξανά προσπάθησα να αλλάξω το δείπνο σε τυριά και λαχανικά "Είδα μια αξιοσημείωτη αλλαγή σε αυτήν τις επόμενες μέρες!"
«Θυμάμαι ότι περνούσα τη φάση παλινδρόμησης ύπνου 18 μηνών με τον γιο μου πριν από λίγα χρόνια και θα περάσει το ήμισυ της νύχτας να φωνάζει τα μάτια του, να τον κάνει τόσο έντονο που θα ανακάμψει. κάτι που τελικά βοήθησε δεν έδινε τα κυνήγι του και ακολουθούσε αυστηρά τη ρουτίνα ».
"Η υποχώρηση του ύπνου επιβαρύνει τόσο τη μαμά όσο και το μωρό, ήμουν μέχρι το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και της νύχτας, προσπαθώντας να την κοιμηθώ." Και οι δύο ξεκινούσαμε την επόμενη μέρα σε λίγο ύπνο, κουρασμένοι, στραγγισμένοι και με πολύ λίγη ενέργεια να κάνει τίποτα, εκτός από την έναρξη ολόκληρης της διαδικασίας της προσπάθειας για να την ξαναπιάσει. Ήμουν τελικά σε θέση να το ξεπεράσω χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές χαλάρωσης, όπως τραγουδώντας νοσταλγίες και χτύπημα της αγαπημένης του κουβέρτας.
