Είναι συνηθισμένο να έχετε νυχτερινά μωρά και τα περισσότερα βρέφη θα ξυπνήσουν σε κάποιο σημείο. Είναι μόνο μερικά μωρά που κοιμούνται δέκα έως δώδεκα ώρες ευθεία όταν φτάσουν σε ηλικία τριών έως τεσσάρων μηνών. Πολλές μητέρες ανησυχούν για τα μωρά τους που δεν κοιμούνται τη νύχτα. Ορισμένα παιδιά που θηλάζουν έχουν περισσότερο χρόνο για ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ μερικοί θα ξεκινήσουν όλη τη νύχτα χωρίς διακοπή μετά από μερικούς μήνες. Αυτές οι αφυπνίσεις τη νύχτα μπορούν να εξηγηθούν από τη συμπεριφορά, την ανάπτυξη και την επιστήμη.
Νύχτα Αφύπνιση μωρά, γιατί;
Αιτίες | Περιγραφές |
|---|---|
Κύκλωμα ύπνου | Ο κύκλος του ύπνου περιλαμβάνει μετατοπίσεις των κυμάτων του εγκεφάλου καθώς πηγαίνετε από τον ύπνο REM σε ύπνο μη REM. Κατά τη διάρκεια της μετάβασης μεταξύ αυτών των σταδίων, οι περισσότεροι άνθρωποι θα ξυπνήσουν, αλλά οι ενήλικες κοιμούνται αρκετά γρήγορα αρκετά για να ξεχάσουν. Τα μωρά, ωστόσο, συνήθως μένουν ξύπνιοι και κραυγάζουν λόγω πείνας ή άλλης ανάγκης. Περίπου 4 μήνες, το παιδί σας θα ξυπνήσει αμέσως μετά τον βαθύτερο ύπνο που είναι φυσιολογικό. |
Εγκεφαλικά κύματα | Μέχρι τη στιγμή που τα μωρά είναι περίπου 6 μηνών, τα κύματα του εγκεφάλου τους κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι παρόμοια με αυτά των ενηλίκων. Εξαιτίας αυτού, σε αυτή την ηλικία τα μωρά συνήθως μπορούν να αρχίσουν να κοιμούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (έξι ώρες ή περισσότερο) στους έξι μήνες. Θα εξακολουθούν να φωνάζουν, ωστόσο, αν ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια των μεταβάσεων. |
Όντας παιδί | Μερικοί γονείς διστάζουν να αφήσουν τα μωρά τους να φωνάξουν ξανά να κοιμούνται. Τα καλά νέα είναι ότι οι ειδικοί λένε ότι αυτό δεν θα προκαλέσει καμία ζημιά. Στην πραγματικότητα, πολλοί παιδίατροι λένε ότι θα πρέπει να αρχίσετε να αφήνετε το μωρό σας να αυτοθεραπεύει, φωνάζοντάς το, αφού αρχίσουν να αναπτύσσουν δεξιότητες, όπως η κύλιση ή το πιπίλισμα στα δάχτυλά τους. |
Γονικοί ρόλοι | Όσο οι περισσότεροι γονείς δεν θέλουν να το ακούσουν, η παραμονή στο δωμάτιο με το μωρό ή η μετακίνηση της μετά την ύπνο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές της να αντιμετωπίζει προβλήματα ύπνου. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να μην διακόψετε τον ύπνο της ούτως ή άλλως. Από την άλλη πλευρά, όταν οι δύο γονείς ασχολούνται με την καθημερινή φροντίδα του μωρού, θα ξυπνήσουν τη νύχτα λιγότερο. |
Ανάπτυξη | Καθώς το μωρό σας αναπτύσσει περισσότερες δεξιότητες, δεν είναι ασυνήθιστο αυτά τα να επηρεάσουν τον ύπνο του. Μετά από τέσσερις μήνες, για παράδειγμα, θα ξυπνήσει με μεταβάσεις ύπνου και μπορεί να φωνάξει. Μέσα σε έξι μήνες, θα αρχίσουν να εξερευνούν τα πράγματα και να κάθονται επάνω, γεγονός που μπορεί να τους προκαλέσει να ξυπνήσουν. Μέχρι εννέα μήνες περίπου, όταν το μωρό στέκεται με την υποστήριξη του παχνιού, είναι κοινό να τους βρεις ξύπνιους και σε εγρήγορση να σε περιμένεις στο παχνί. |
Οδοντοφυΐας | Η οδοντοφυΐα συνήθως συμβαίνει σε ηλικία περίπου έξι μηνών, αλλά μπορεί να κρατήσει τα παιδιά να ξυπνούν μέχρι να είναι μικρά παιδιά. Δώστε μόνο στο παιδί σας acetaminophen για να βοηθήσει με αυτό το ζήτημα. |
Αλλαγές συμπεριφοράς | Τα περισσότερα μωρά θα βιώσουν συμπεριφορικές αλλαγές καθώς μεγαλώνουν. Μπορούν να ξυπνήσουν και να αρχίσουν να μπερδεύονται στον εαυτό τους σε ηλικία έξι μηνών ή να αλλάξουν τα σχήματα ύπνου τους και να ξυπνήσουν με το άγχος του χωρισμού σε εννέα μήνες. |
Μόλυνση | Τα μωρά είναι συνήθως σε μεγαλύτερο κίνδυνο μόλυνσης σε περίπου έξι μήνες, επειδή αρχίζουν να εξερευνούν αντικείμενα βάζοντας τα στο στόμα τους. Εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, μπορεί να ξυπνήσει λόγω βήχα ή συμφόρησης. Η διάρροια, ο εμετός και ο πυρετός μπορεί επίσης να ξυπνήσουν το μωρό σας όταν είναι άρρωστο, αλλά προσπαθήστε απλά να κρατήσετε την κανονική ρουτίνα ύπνου σας. |
Φιάλες και πιπίλες | Τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν τη ζωή με το να πέφτουν κοιμισμένα ενώ απορροφούν κάτι (θηλασμό, μπουκάλι ή πιπίλα). Είναι σύνηθες για βρέφη ηλικίας από έξι έως δώδεκα μήνες που χρησιμοποιούν τα πιπίλες για να ξυπνήσουν όταν πέφτουν. Η καλύτερη λύση σε αυτή την περίπτωση είναι να τα αποκλείσετε από την πιπίλα. |
Νύχτα αφύπνιση μωρά, τι μπορώ να κάνω;
Εάν το μωρό αρχίσει ξαφνικά να ξυπνάει στη μέση της νύχτας, ρίξτε μια ματιά στο περιβάλλον. Δείτε εάν ο καιρός ή η ποσότητα φωτός στο δωμάτιο έχει αλλάξει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι αλλαγές στην αφύπνιση θα οφείλονται σε αρρώστια ή σε διακοπές. Είναι επίσης κοινό για τα μωρά που μόλις έμαθαν νέες δεξιότητες για να τα δοκιμάσουν όποτε μπορούν, συμπεριλαμβανομένης και της νύχτας. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό σας μπορεί να τραβήξει τον εαυτό του και να σταθεί, αλλά δεν ξέρει να κατεβαίνει. Ακόμη και αν τα σχήματα ύπνου του βρέφους σας αλλάξουν ξαφνικά, μην αλλάξετε τη ρουτίνα ή τις μεθόδους για να ξαναβρεθείτε στον ύπνο. Η συνέπεια θα την βοηθήσει να επανέλθει στο κανονικό πρόγραμμά της ύπνου μόλις επιλύσετε το πρόβλημα.
Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε με τα νύχια που ξυπνούν τα μωρά; Δείτε το παρακάτω βίντεο:
Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις κλήσεις αφύπνισης του μωρού μου τη νύχτα
Προσπαθείτε πάντα να διατηρείτε τη συνέπεια και μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτές τις συμβουλές όταν το μωρό σας είναι έξι εβδομάδες.
- Κοινωνικές ζωές ημέρας. Για να βοηθήσετε το μωρό σας να διακρίνει την ημέρα από τη νύχτα, κάντε τροφοδοσίες κατά τη διάρκεια της ημέρας ζωντανές και κοινωνικές αλλά νυχτερινές, ήρεμες και ήσυχες.
- Πάσχει μόνος του. Μεταξύ έξι και οκτώ εβδομάδων, αρχίστε να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται μόνος του. Εάν είναι υπνηλία, βάλτε την κάτω στην πλάτη της για να την χρησιμοποιήσετε για την ιδέα να εγκατασταθεί στο κρεβάτι.
- Κάντε μια ρουτίνα. Κάνοντας μια ρουτίνα για το μωρό σας, μπορείτε να δώσετε τα συνθήματά της ότι είναι καιρός να κοιμηθείτε. Βεβαιωθείτε ότι δεν διαρκεί πάνω από 45 λεπτά και δοκιμάστε κάτι απλά σαν να το βάλατε, να αλλάζετε την πάνα της και να διαβάζετε μια ιστορία ή να τραγουδάτε ένα τραγούδι.
- Χρησιμοποιήστε ένα αντικείμενο ασφαλείας. Δώστε στο παιδί σας ένα αντικείμενο ασφάλειας, αλλά το κρατήστε πρώτα γύρω σας για να πάρει το άρωμά σας. Έχοντας το άρωμά σας θα την κρατήσει ήρεμη αν ξυπνήσει τη νύχτα.
- Αφήστε την να εγκατασταθεί. Μόλις το παιδί σας είναι τέσσερις έως πέντε μήνες, δώστε την ευκαιρία να εγκατασταθεί από μόνη της. Πηγαίνετε και μιλήστε μαζί της για ένα λεπτό, στη συνέχεια αφήστε και ελέγξτε αργότερα. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην αφήσετε το μωρό να κλαίει για μεγάλο χρονικό διάστημα τη νύχτα.
- Αγκαλιάζω. Αν κοιμάστε, αγκαλιάστε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν είναι η ώρα για ύπνο και προσποιηθείτε να κοιμηθείτε μαζί της έτσι ώστε να ξέρει ότι είναι ασφαλές.
- Μοιραστείτε τους ρομαντικούς ρόλους. Μόλις το μωρό σας δεν χρειάζεται να τροφοδοτηθεί το βράδυ πια, αφήστε το σύντροφό σας να την συνυπάρχει επίσης.
- Δώστε προσοχή στις ανάγκες της. Πάρτε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι άνετο και δώστε προσοχή σε αυτό που μπορεί να χρειαστεί. Εξετάστε αν είναι κρύο, άβολο ή χρειάζεται αλλαγή πάνας.
Σημαντικές σημειώσεις: Η νυχτερινή αφύπνιση δεν θα διαρκέσει για πάντα
Λάβετε υπόψη ότι είναι απολύτως φυσιολογικό τα βρέφη να ξυπνούν τη νύχτα και δεν θα διαρκούν για πάντα. Κάνετε το καλύτερό σας για να μεγιστοποιήσετε τον ύπνο του καθενός, αλλά εξακολουθείτε να ικανοποιείτε τις ανάγκες του μωρού σας. Μη διστάσετε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας εάν η κατάσταση ύπνου σας δεν λειτουργεί. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό να κάνετε καθώς το παιδί σας μεγαλώνει και φτάνει σε διαφορετικά αναπτυξιακά ορόσημα.
