Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός μπορούν να αυξήσουν το μέγεθος του στήθους σας με λίγα φλιτζάνια. Πολλές γυναίκες βρίσκουν ότι το στήθος τους συρρικνώνεται μετά το θηλασμό. Στην πραγματικότητα, οι πραγματικές αλλαγές που δεν είναι πλέον έγκυες είναι αυτό που τους αναγκάζει να συρρικνωθούν και να αλλάξουν το σχήμα τους.
Λίγοι άλλοι λόγοι για μικρότερα στήθη μετά τον θηλασμό περιλαμβάνουν:
- Προχωρημένη μητρική ηλικία
- Κάπνισμα
- Μεγαλύτερο μέγεθος σουτιέν πριν από την εγκυμοσύνη
- Υψηλότερο ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος)
- Δύο ή περισσότερες εγκυμοσύνες
Εάν επωφεληθήκατε από ένα μεγαλύτερο μέγεθος στήθους, αυτό το άρθρο θα εξηγήσει την αιτία των αποπληθωρισμένων θηλαστικών μετά την εγκυμοσύνη και μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα κρατήσετε όμορφα.
Γιατί οι μαστοί συρρικνώνονται μετά τον θηλασμό;
Τι συμβαίνει;
Εάν θηλάζετε μόνο και δεν χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε φόρμουλα, τα στήθη σας θα είναι μεγαλύτερα από το κανονικό για μερικούς μήνες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Πραγματικά πηγαίνουν προς τα πάνω και προς τα κάτω σε μέγεθος ανάλογα με τις τροφές: είναι πληρέστερες πριν από τη σίτιση και τη συρρίκνωση μετά την τροφοδοσία.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει δημητριακά και στερεά τρόφιμα μεταξύ 4-6 μηνών, το στήθος σας μπορεί να γίνει λίγο μικρότερο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό σας δεν χρειάζεται τόσο πολύ μητρικό γάλα όσο στην αρχή. Ωστόσο, παραμένουν λίγο μεγαλύτερες από ό, τι πριν ήταν έγκυος. Αφού αφαιρέσετε το μωρό σας από το μητρικό γάλα και το γάλα σας στεγνώσει, τα στήθη σας θα συρρικνωθούν στο κανονικό σας μέγεθος
Γιατί;
Στην αρχή της εγκυμοσύνης, τα στήθη σας αρχίζουν να προετοιμάζονται για το θηλασμό του νέου σας μωρού. Οι ορμόνες προετοιμάζουν τους αδένες γάλακτος για να αρχίσουν να παράγουν γάλα. Θα παρατηρήσετε σκουρόχρωση των θηλών και της περιοχής σας (η περιοχή γύρω από τη θηλή σας). Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται, τα στήθη σας αρχίζουν να μεγαλώνουν.
Αφού γεννηθεί το μωρό σας, θα παρατηρήσετε μεγαλύτερο και πληρέστερο στήθος. Το γάλα σας έρχεται περίπου στις 3 έως 4 ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Ο κύριος λόγος για τον οποίο τα στήθη σας συρρικνώνονται μετά τον θηλασμό και φαίνονται χαλαροί είναι αυτός η πληρότητα προκαλεί την έκταση του δέρματος και των συνδέσμων. Οι γυναίκες το δοκιμάζουν αν θηλάζουν ή όχι. Όχι μόνο θα έχετε την εμφάνιση των ξεφουσκωμένων βυζιά, αλλά δεν μπορεί να σταθεί και να αισθάνεται πια.
Υπάρχει μια θετική σημείωση. Περίπου τον έκτο μήνα μετά το απόγευμα του μωρού σας, ο περίσσιος ιστός στα στήθη σας θα αντικατασταθεί από λίπος που είναι πιο σταθερό από το γάλα. Όταν συμβεί αυτό, τα στήθη σας θα επιταχυνθούν και θα αισθανθούν πάλι γεμάτα.
Τι πρέπει να κάνετε σχετικά με το σαγηνευτικό στήθος μετά τον θηλασμό;
Όταν τα στήθη σας συρρικνώνονται μετά τον θηλασμό, μπορεί επίσης να πέσουν και να πρηστούν λίγο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα βοηθήσετε να επιστρέψετε γρήγορα. Αυτά περιλαμβάνουν:
1. Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τους τόνους των μυών και να σταθεροποιήσει τα αποφλοιωμένα βυζιά. Θα θελήσετε να κάνετε ασκήσεις που θα βοηθήσουν τον τόνο των θωρακικών μυών του θώρακα και θα σηκώσουν τον ιστό του μαστού. Δοκιμάστε να κάνετε μύγες dumbbell, θωρακισμένες πιέσεις, push-ups, αυξήσεις βραχίονα και τραβήγματα στο στήθος. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις που συνιστώνται για πιο σταθερά βυζιά.
2. Σπανάκι
Το Fenugreek είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους μικρότερων βυζιά μετά τον θηλασμό. Μπορεί επίσης να σφίξει το χαλασμένο δέρμα και να το κάνει να φαίνεται πιο ομαλό. Πάρτε ¼ φλιτζανιού σκόνη Fenugreek και ανακατέψτε το νερό για να κάνετε μια πάστα. Τρίψτε στα στήθη σας και αφήστε να καθίσετε για 10 λεπτά. Ξεπλύνετε και στεγνώστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ένα έως δύο φορές την εβδομάδα.
3. Μασάζ μαστού
Δώστε στον εαυτό σας ένα μασάζ μαστού με ελαιόλαδο, αμυγδαλέλαιο ή λάδι καρύδας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέχρι 3 φορές την εβδομάδα και θα βελτιώσει τον τόνο του δέρματός σας. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει τους θωρακικούς μυς. Όταν κάνετε μασάζ στο δέρμα σας βελτιώνετε τη ροή του αίματος που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του δέρματος και των μυών. Αυτό βοηθά στην ανανέωση του τόνου και μειώνει την εμφάνιση των χαλαρών μαστών.
4. Υποστήριξη σουτιέν
Πιθανότατα έχετε φορέσει σουτιέν και θηλάζοντα σουτιέν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αφού απογαλακτίσετε το μωρό σας, είναι καλή ιδέα να πάτε για μια "στολή σουτιέν" σε ένα κατάστημα εσωρούχων ποιότητας. Χρειάζεστε ένα καλό σουτιέν για να κρατάτε τα στήθη σας ανυψωμένα. Εάν είστε μικρός έως μεσαίου μεγέθους, ψάξτε για επιχρυσωμένα σουτιέν που σας δίνουν επιπλέον ανελκυστήρα. Η είσοδος για ένα εξάρτημα θα σας βοηθήσει να βρείτε το σωστό σουτιέν που θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την κανονική εμφάνιση του στήθους σας.
5. Καλή στάση
Η χρήση της σωστής στάσης θα σας βοηθήσει να δώσετε μεγαλύτερη ζωή στο στήθος σας. Μπορεί να μην νομίζετε ότι η στάση σας θα βοηθήσει αν τα στήθη σας συρρικνωθούν μετά το θηλασμό, αλλά σκεφτείτε πώς καθόμαστε για να ταΐζετε το μωρό σας τους τελευταίους μήνες. Αυτά τα αγκαλιά είναι ωραία, αλλά σας προκαλούν να κάμπτεστε ελαφρώς προς τα εμπρός και να καρφώσετε τους ώμους σας. Δοκιμάστε να σηκώσετε το λαιμό και τους ώμους σας προς τα πάνω και να καθίσετε σε μια ευθεία καρέκλα όσο πιο συχνά γίνεται. Μπορείτε επίσης να ενσωματώσετε τη γιόγκα ως άσκηση και έλεγχο στάσης.
Τι άλλες μητέρες έχουν εμπειρία
"Ήταν πραγματικά γρήγορο και εύκολο να επανέλθω στο φυσιολογικό μετά το θηλασμό το πρώτο μου μωρό. Έμεινα έκπληκτος μετά το δεύτερο μωρό μου που έχασε ένα ολόκληρο μέγεθος κυπέλλου στο στήθος μου. Βρήκα ότι φορώντας ένα σουτιέν "push-up" μου δίνει τον ανελκυστήρα που χρειάζομαι και τα κάνει να φαίνονται σχεδόν κανονικά ξανά. Ακόμα, όταν κοιτάω τον εαυτό μου στον καθρέφτη, μου προκαλεί πραγματικά θλίψη. Παρόλο που έχασα 21 κιλά και ταιριάζω στα παλιά μου ρούχα, δεν καταλαβαίνω γιατί τα στήθη συρρικνώνονται μετά το θηλασμό. Παίρνει λίγο να συνηθίσει. " Ashley - μαμά ηλικίας 2 και 4 ετών
"Πριν είχα το μωρό μου, ήμουν σουτιέν κυπέλλου C. Ενώ το μέγεθός μου εξακολουθεί να είναι ένα κύπελλο C, έχω τα φοβερά ξεφουσκωμένα βυζιά. Φέρουν περισσότερο από ό, τι συνήθιζαν και δεν μπορώ να φορέσω τα ωραία πουκάμισα. Φαινόταν να έρχεται μετά την εγκυμοσύνη, χειροτερεύει μετά τον θηλασμό, και δεν φαίνεται να παίρνουν οποιοδήποτε perkier. Έχω διαπιστώσει ότι κάνει ασκήσεις τους βοηθούσε πολύ. "
Cynthia - Μαμά ηλικίας 15 μηνών
