Ένα ζεστό φλας, που μερικές φορές ονομάζεται καυτή έκπλυση, συμβαίνει όταν αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διασταλούν για να κρυώσουν. Όταν συμβεί αυτό, το αίσθημα ξαφνικής θερμότητας κυλά μέσα στο σώμα συνοδευόμενο από εφίδρωση, και μερικές φορές καρδιακές παλμούς. Όταν αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται με ένα ξεπλυμένο πρόσωπο, ονομάζεται καυτή έκπλυση.
Οι καυτές αναβοσβήνει συνήθως κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή της περιμενώσεως, παρόλο που μπορούν να εμφανιστούν και άλλες φορές. Εμφανίζονται όταν το σώμα παρουσιάζει ορμονικές αλλαγές, ιδίως τη μείωση των οιστρογόνων. Όταν συμβεί αυτό, ο υποθάλαμος - η περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος - ανιχνεύει λανθασμένα την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και αναμένει να δροσίσει το σώμα. Τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται για να απελευθερώσουν τη θερμότητα, οι αδένες του ιδρώτα ανοίγουν και δημιουργείται ένα ζεστό φλας.
Η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης είναι η κύρια στιγμή της ζωής μιας γυναίκας όταν αυτό συμβεί. Έως 75% των προ-εμμηνοπαυσιακών γυναικών, οι γυναίκες του Καυκάσου έχουν αναφέρει ότι παρουσιάζουν ζέστη. Το άγχος και το άγχος μπορούν επίσης να προκαλέσουν καυτές λάμψεις προκαλώντας ορμονική ανισορροπία.
Τι προκαλεί ένα ζεστό φλας;
Ένα ζεστό φλας είναι μια αίσθηση έντονης ζέστης, αισθάνεστε σαν να καίτε και συχνά συνοδεύεται από εφίδρωση και γρήγορο καρδιακό παλμό. Ορισμένες γυναίκες βιώνουν επίσης ξαφνική δίψα στην αρχή του ζεστού φλας. Οι καυτές ροές μπορεί να ποικίλλουν σε ένταση από καιρό σε καιρό και από γυναίκα σε γυναίκα. Υπάρχουν ήπιες, μέτριες και σοβαρές καυτές λάμψεις.
- Ένα ήπιο ζεστό φλας αισθάνεται σαν να πήρε πολύ ζεστό στο δωμάτιο. Διαρκεί συνήθως μόνο μερικά λεπτά. Η συχνότητα ποικίλλει από μέρα σε μέρα και από γυναίκα σε γυναίκα, αλλά συχνά υπάρχουν λίγες ημερησίως και ακόμη λιγότερες κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Ένα μέτριο ζεστό φλας αισθάνεται σαν όλο το σώμα σας να ζεσταίνεται, εναλλασσόμενο με κρύα ρίγη, και η καρδιά σας θα μπορούσε να πέσει από το στόμα σας. Αυτή η ένταση μπορεί να σας ξυπνήσει τη νύχτα και να διαταράξει τις ημέρες σας.
- Ένα σοβαρό καυτό φλας μπορεί να διαρκέσει για 10-20 λεπτά. Το σώμα σας μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι σε πυρκαγιά, μπορεί να ιδρώνει πλούσια, το πρόσωπό σας μπορεί να γίνει κόκκινο και η καρδιά σας θα πέσει. Αυτός ο σοβαρός βαθμός καυτού φλας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να τρελαίνοντας. Οι έντονες καταιγίδες είναι πολύ διαταραγμένες στις ζωές των γυναικών που τις βιώνουν.
Τι σημαίνει ένα Hot Flash Feel Like: Τι λένε άλλοι
"Οι καυτές μου στιγμές αισθάνονται σαν να βρεθούν σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος, να νιώθω τόσο ζεστός όσο ένας φούρνος, ή ίσως σαν να έχω καυτά κάρβουνα στο λάκκο του στομάχου μου".
"Ήταν πριν από έξι χρόνια που έκανα το πρώτο μου φλας. Ήμουν μόνο 37 ετών και οκτώ μηνών έγκυος με το μωρό επτά. Μετά από ώρες ωμών θερμότητας που κυλούν στο σώμα μου, το πρόσωπό μου ξεπλένεται και η ναυτία που απειλεί να με συντρίψει, θα μείνω αίσθηση τρελών και αδύναμων. Το μεγαλύτερο ζεστό φλας διήρκεσε πολύ καιρό επτά ώρες. Ο μαιευτήρας μου, ο καρδιολόγος μου και ο παθολόγος με εξέτασαν όλα, αλλά δεν μπορούσα να βρω τίποτα λάθος. Ο μαιευτήρας που είχε συνταγογραφήσει ο Zoloft, ο οποίος σταμάτησε τις καυτές αναβόσβητες. Αλλά όταν την εγκατέλειψα, ξεκίνησαν και πάλι. Σκοπεύω να δοκιμάσω λιναρόσπορο για να δω αν αυτό βοηθά. "
"Οι καυτές μου αναλαμπές μπορούν να διαρκέσουν μερικές ώρες. Σύμφωνα με τον γιατρό μου, αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά δεν γνωρίζω κανέναν άλλο που να ιδρώνει όπως εγώ. Ακόμη και όταν όλοι οι άλλοι φορούν σακάκια, είμαι απλώς γεμάτος με ιδρώτα. Στη συνέχεια ψύχω. Έχω λάβει τη θερμοκρασία μου όταν έχω ένα ζεστό φλας και μπορεί να τρέξει μεταξύ 99,6º έως 100º F. Είμαι 60 ετών και έχω αυτές τις φοβερές καυτές λάμψεις για οκτώ χρόνια. Ξεκίνησαν περίπου τέσσερα ή πέντε χρόνια μετά την είσοδό μου στην εμμηνόπαυση. Ένας ανεμιστήρας οροφής βοηθά, αλλά όχι πολύ. "
"Έχω έκανα καυτές αναβραστικές κινήσεις για περίπου ένα χρόνο, αλλά πρόσφατα χειροτερεύουν, ειδικά τη νύχτα. Στη συνέχεια το καυτό φλας ακολουθείται από κρύα ρίγη. Πρώτα είμαι πολύ ζεστός, τότε είμαι παγωμένος. Διακόπτει τον ύπνο μου γιατί είναι τόσο άσχημα το βράδυ. Θα ήθελα πολύ να κάνω κάτι γι 'αυτούς, αλλά δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω. Είμαι τόσο κουρασμένος από το να μην νιώθω αρκετός ύπνος. "
Θερμές λάμψεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια έχουν εξετάσει τις έγκυες γυναίκες και έχουν διαπιστώσει ότι διαμαρτύρονται για την εμφάνιση εξάψεων πέντε φορές συχνότερα από ό, τι οι μη έγκυες γυναίκες στην ίδια ηλικιακή ομάδα. Οι ορμόνες δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μπορούν να ληφθούν μέτρα για να διευκολυνθεί η ενόχληση αυτών. Τι προκαλεί ένα ζεστό φλας στην εγκυμοσύνη; Η διάρκεια των καυτών διακυμάνσεων ποικίλει σημαντικά στις γυναίκες. Ορισμένοι τους έχουν για ένα μικρό χρονικό διάστημα. άλλοι τους έχουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Εντούτοις, γενικά οι καυτές λάμψεις θα μειωθούν στην ένταση με την πάροδο του χρόνου. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε ή να μην κάνετε κατά περίπτωση, για να μειώσετε τη σοβαρότητα των καυτών αναλαμπών. Τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε περιλαμβάνουν:
• Καφεΐνη
• Πικάντικα τρόφιμα
• Άγχος
• Θερμότητας
• Αλκοόλ
• Καπνός τσιγάρου
• Στερεά ρούχα
Μερικά πράγματα να προσπαθήσουμε για ανακούφιση
• Φορέστε ελαφρά ρούχα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι. Στρώστε τα ρούχα σας όταν είναι απαραίτητο, ώστε να μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε από ένα πουλόβερ ή άλλο κάλυμμα όταν ένα καυτό φλας επιτίθεται.
• Κρατήστε το σπίτι δροσερό, ιδιαίτερα το υπνοδωμάτιο, έτσι θα είναι πιο εύκολο να κοιμηθεί τη νύχτα.
• Πρακτική βαθιά, αργή κοιλιακή αναπνοή 15 λεπτά το πρωί και το βράδυ. Πάρτε έξι έως οκτώ αναπνοές ανά λεπτό, εισπνέοντας και εκπνέοντας αργά.
• Πάρτε λίγη άσκηση κάθε μέρα. Το περπάτημα είναι η κύρια άσκηση, αλλά κολύμπι, ποδηλασία και χορός είναι επίσης καλές.
• Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι ψύξης. Ένα δροσερό μαξιλάρι μπορεί να μετριάσει τις καυτές αναβοσβήνειές σας τη νύχτα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας για θεραπεία ορμονικής αντικατάστασης, αλλά μην τη χρησιμοποιείτε για πολύ, λιγότερο από πέντε χρόνια είναι αρκετό. Η βραχυχρόνια θεραπεία αντικατάστασης ορμονών φέρει ορισμένους κινδύνους που περιλαμβάνουν θρόμβους αίματος και φλεγμονή της χοληδόχου κύστης. Οι καυτές ροές μπορεί να επιστρέψουν μετά τη διακοπή της θεραπείας αντικατάστασης ορμονών. Για οποιεσδήποτε άλλες πιθανές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν, μιλήστε στο γιατρό σας.
Εδώ είναι μια γυναίκα που αποκαλύπτει τι κάνει ένα καυτό φλας και τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την ταλαιπωρία:
