Εάν είστε 34 εβδομάδες, ο πυελικός πόνος δεν είναι ασυνήθιστος. Το μωρό σας αναπτύσσεται γρήγορα και η μήτρα σας βρίσκεται σε κατάσταση ταχείας ανάπτυξης. Εντούτοις, μπορεί να υπάρχουν άλλες ενδείξεις με πυελικό πόνο που πρέπει να προσέξετε αυτή τη στιγμή. Επιπλοκές που προκαλούν πυελικό πόνο μπορούν να αντιμετωπιστούν για να αποφευχθεί η πρόωρη εργασία. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την πηγή αυτού του πόνου και αν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχείτε.
Θα πρέπει να ανησυχώ για 34 εβδομάδες έγκυος πόνος στον πυέλο;
Εάν εμφανίσετε πυελικό πόνο στις 34 εβδομάδες, η ανησυχία είναι κατανοητή. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να προσέχετε για σημάδια πρόωρου τοκετού ή άλλες επιπλοκές. Ενώ ο πυελικός πόνος μπορεί να είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό σύμπτωμα, μόνο ο γιατρός σας μπορεί να σας πει αν αυτό οφείλεται σε επιπλοκές. Η γνώση μερικών από τις διαφορετικές αιτίες θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε καλύτερα και τι να αναζητήσετε. Ακολουθούν ορισμένες αιτίες:
Γονιδιακό άλγος
Το μωρό και η μήτρα σας μπαίνουν στον μεγαλύτερο κύκλο ανάπτυξης τις επόμενες εβδομάδες. Το μωρό σας βάζει βάρος για τη γέννηση και η μήτρα σας κρατά έναν ταχέως αναπτυσσόμενο άνθρωπο. Αυτό το επιπλέον βάρος τεντώνει και τονίζει τους στρογγυλεμένους συνδέσμους που συγκρατούν τη μήτρα σας. Το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του μωρού σας είναι τώρα έξω μπροστά σας και οι μύες και οι σύνδεσμοι σας κάνουν μια ρουτίνα συσπάσεων. Αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, οδηγώντας σε πυελικούς πόνους και πόνο.
Τα έντερά σας τρέχουν έξω από το δωμάτιο, και να ωθηθούν σε όλο το μέρος για να κάνουν χώρο για το μωρό. Η πέψη σας εξακολουθεί να τρέχει αργά, και πρέπει να ελιγμούς μέσω ορισμένων συστροφών κατά τη διέλευση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δύο μεγάλες πηγές πυελικού πόνου. δυσκοιλιότητα και παγιδευμένες φυσαλίδες αερίου.
Κατά τη διάρκεια των επόμενων 4 έως 6 εβδομάδων, το μωρό σας θα ετοιμάζεται να τεθεί στη θέση του για γέννηση. Αυτό σημαίνει ότι γυρίζετε το κεφάλι προς τα κάτω, βλέποντας την πλάτη σας και "πέφτοντας" στο κάτω μέρος της λεκάνης σας. Όταν συμβεί αυτό, ακόμα και στις 34 εβδομάδες, η λεκάνη σας θα βιώσει το επιπλέον βάρος και την πίεση. Εάν το μωρό σας μετακινηθεί χαμηλότερα στις 34 εβδομάδες, μπορεί να εμφανιστεί έγκυος πυελικός πόνος με μεγάλες περιόδους διαρκείας ή δραστηριότητας.
Εάν δεν πίνετε αρκετά υγρά, οι μύες της μήτρας μπορεί να ενοχληθούν και να αρχίσουν να έρχονται σε επαφή. Αυτό μπορεί να ξεκινήσει ως θαμπό πυελικό άλγος, αλλά αν δεν έχετε τα υγρά στο σώμα σας, μπορεί να μετατραπεί σε πλήρεις συσπάσεις.
Ίσως παρατηρήσετε ήδη διακοπτόμενες συσπάσεις Braxton-Hicks γύρω από αυτή τη φορά. Έρχονται περιστασιακά και μπορεί να προκαλέσουν λίγες κράμπες, τότε μειώνονται και ξεφεύγουν. Εάν παρατηρήσετε ότι αυτά γίνονται ισχυρότερα και έχετε πυελικό πόνο, μπορεί να είστε σε πρόωρο τοκετό. Τις περισσότερες φορές οι συστολές "ψευδούς εργασίας" απομακρύνονται με κίνηση. Εάν το περπάτημα κάνει τον πόνο χειρότερο και οι συσπάσεις ισχυρότεροι, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό.
Πρόκειται για σοβαρή ιατρική κατάσταση. Αν είστε 34 εβδομάδες εγκυμοσύνης πυελικό άλγος που είναι σοβαρό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι ο πλακούντας σας έχει διαχωριστεί από το τοίχωμα της μήτρας. Προκαλεί σοβαρή αιμορραγία και μπορεί να αποβεί μοιραία τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει πει ήδη ότι μπορεί να εμφανίσετε ήπιες κράμπες και πυελικό πόνο στο τρίτο τρίμηνο. Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι φυσιολογικό και τι δεν είναι. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας ή πηγαίνετε στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης, εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα σημεία:
- Το νερό σας σπάει με ένα χτύπημα ή διαρροή στο εσώρουχό σας
- Έχετε αιμορραγία
- Νιώθεις ζαλάδα ή σαν να πηγαίνεις "να περάσεις"
- Πυρετός άνω των 100,4 ℉
- Ισχυρές σταθερές συσπάσεις που δεν ξεφεύγουν
- Το μωρό σας δεν κινείται με πυελική ή οσφυαλγία
- Πυελικός πόνος που σας αναγκάζει να διπλασιάσετε
- Ένας ξαφνικός, αιχμηρός πόνος
Εάν χρειαστεί, καλέστε 9-1-1 και μην οδηγείτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν ο πόνος ή η αιμορραγία είναι σοβαρός.
Τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό
Στις 34 εβδομάδες, ο πυελικός πόνος θα πρέπει πάντα να αξιολογείται από το γιατρό σας πρώτα. Εάν σας έχουν καθησυχαστεί ότι ο πυελικός πόνος σας δεν είναι τίποτα να ανησυχείτε, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι:
Προσπαθήστε να κατεβείτε στο πάτωμα σε όλα τα τέσσερα. Βάλτε τη λεκάνη σας πάνω και κάτω. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επανατοποθετήσετε το μωρό σας και να πάρετε κάποιο βάρος από τη λεκάνη σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας όταν αισθάνεστε ταλαιπωρία.
Όσο δεν έχετε χάσει το βύσμα της βλέννας μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζεστό μπάνιο για να ανακουφίσετε τον πόνο των μυών. Αν έχετε χάσει το βύσμα βλέννας υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μόλυνσης, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα ζεστό ντους αντ 'αυτού.
Οι μπάλες έρπητας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανοίξετε τη λεκάνη και να ανακουφίσετε την πίεση. Πάρτε μια μπάλα άσκησης ανάλογα με το ύψος σας και καθίστε σε αυτό. Τραβήξτε προσεκτικά τη λεκάνη σας από την πλευρά προς την πλευρά της πλάτης και πίσω-πίσω.
Μπορεί να έχετε μόνο μια "ευερέθιστη μήτρα" και πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών. Δοκιμάστε να μεταφέρετε μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό και βεβαιωθείτε ότι τα υγρά που πίνετε δεν περιέχουν καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να αφυδατώσει περαιτέρω το σώμα σας και να κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Εάν η δυσκοιλιότητα και το αέριο είναι το ζήτημα, αυξήστε τις ίνες στη διατροφή σας, για να βοηθήσετε τα σπλάχνα σας να κινούνται πιο ομαλά. Μπορείτε να δοκιμάσετε πράγματα όπως σταφίδες, μήλα, σκουός, δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και φακές. Αν αυτά δεν λειτουργούν, ρωτήστε το γιατρό σας για ένα συμπλήρωμα ινών. Προσπαθήστε να αποφύγετε αέρια φαγητά όπως φασόλια, πιπεριές κρεμμυδιού και πικάντικα τρόφιμα.
Μπορεί να χρειαστείτε μόνο ένα καλό τρίψιμο της κοιλιάς. Αναζητήστε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή μασάζ που διαθέτει άδεια για να κάνει μασάζ εγκυμοσύνης. Μπορείτε ακόμη να έχετε τον σύντροφό σας απαλά μασάζ κατώτερη κοιλιά σας.
Τώρα ξέρετε όλες τις 34 εβδομάδες εγκυμοσύνης πυελικό πόνο.
