Πώς να βοηθήσει Baby Nap

Η ανάπτυξη των μωρών εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και ο ύπνος είναι ο πιο σημαντικός μεταξύ τους. Ωστόσο, ο ύπνος μόνο τη νύχτα δεν παρέχει την απαιτούμενη ανάπαυση που χρειάζεται το μωρό. Έτσι, είναι απαραίτητο να παίρνετε συχνές NAP για αυτούς.

Είναι σημαντικό τα μωρά να ωθούνται να κοιμούνται σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό ότι οι φυσικές τάσεις του μωρού λαμβάνονται επίσης υπόψη κατά τη λήψη των NAP. Και είναι εντελώς φυσιολογικό για κάποια παιδιά να κοιμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα μία φορά και για άλλους να κάνουν αρκετές νάπες όλη την ημέρα.

Πώς να βοηθήσει Baby Nap

1. Δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον

Παρέχοντας ένα άνετο περιβάλλον ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να ενθαρρύνετε το μωρό σας να παίρνει νάμπ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το παιδί σας είναι ήσυχο και παραμένει άνετο όλη την ημέρα. Κρατώντας τα φώτα αχνά και χρησιμοποιώντας αποχρώσεις που αποκλείουν το φως είναι ένας τρόπος να πείτε στο μωρό σας ότι ήρθε η ώρα να πάρει έναν υπνάκο. Επιπλέον, η διατήρηση μιας άνετης θερμοκρασίας περίπου 70 βαθμών Fahrenheit στο δωμάτιο του μωρού είναι επίσης ένας τρόπος για να εξασφαλιστεί ότι το μωρό έχει έναν αδιάκοπο και ειρηνικό ύπνο.

2. Nap στον ίδιο τόπο

Όταν ενθαρρύνετε ένα μωρό να κοιμηθεί, ο καθορισμός ενός σημείου για αυτόν που μπορεί να συσχετιστεί με το napping μπορεί να βοηθήσει πολύ. Επομένως, θα πρέπει να δοκιμάσετε το καλύτερο για να κάνετε το μωρό σας να βυθίζεται στο ίδιο μέρος όπου κοιμάται το βράδυ, γεγονός που μπορεί να τον κάνει να συσχετίσει το σημείο με τον ύπνο. Μπορείτε να τον βγάλετε να κοιμάται σε ένα καροτσάκι όταν τον παίρνετε έξω, αλλά πρέπει να κοιμηθεί στο καθορισμένο υπνοδωμάτιο του όταν είναι στο σπίτι.

3. Κρατήστε ένα συνεκτικό πρόγραμμα

Τα μωρά τείνουν να παίρνουν πιπέτες πιο εύκολα αν τα βάζετε στον ύπνο την ακριβή ώρα. Για παράδειγμα, εάν τον βάζετε στον ύπνο μετά το μεσημεριανό γεύμα και αναπτύσσετε μια συνήθεια να το κάνετε, θα αρχίσει να αισθάνεται υπνηλία μετά το μεσημεριανό γεύμα και θα πάρει τον υπνάκο του χωρίς κανέναν αγώνα. Μόλις διατυπώσετε ένα σταθερό σχέδιο ύπνου για το παιδί σας, αποφύγετε να το διαταράξετε. Μην συμμετέχετε σε δραστηριότητες που παρεμποδίζουν το πρόγραμμα αυτό.

4. Δημιουργήστε τελετουργικά προ-Nap

Ένας άλλος τρόπος να βοηθήσετε ένα μωρό να πάρει έναν υπνάκο είναι να έρχεται με προ-υπνάκο τελετουργίες ή πρακτικές. Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από την αναπαραγωγή ενός τραγουδιού ή την αγκαλιά του παιδιού σας. Ο σκοπός αυτού του τελετουργικού πρέπει να είναι να σηματοδοτήσει το παιδί σας ότι είναι καιρός να πάρει έναν υπνάκο. Προσπαθήστε να βρείτε το σωστό τελετουργικό που αναγνωρίζει και απολαμβάνει το μωρό σας, και συνεχίστε να το κάνετε πριν από τον ύπνο του.

5. Αναπαραγωγή μουσικής

Η αναπαραγωγή μουσικής ή επαναλαμβανόμενων ήχων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βάλετε το μωρό σας να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο Paly έχει καταγράψει τον ήχο θλίψης που είναι επίσης γνωστός ως λευκός θόρυβος, όπως ο ήχος του κενού, η βρύση που τρέχει ή ο μήτρας ακούγονται σε μαγνητοσκόπιο κατά τη διάρκεια του χρόνου του παιδιού σας. Μπορείτε επίσης να παίξετε νωτιαίους στο παιδί σας για να τον κοιμηθείτε επίσης.

6. Περισσότερες συμβουλές για Baby Naps

• Πάντοτε βάλτε το μωρό σας να κοιμάται στην πλάτη του και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παιχνίδια που βρίσκονται γύρω από εκεί που τον βάζετε στον ύπνο.
• Φορέστε το παιδί σας σε ζεστό και ελαφρύ ρουχισμό, το οποίο θα διευκολύνει τον ύπνο του.
• Βεβαιωθείτε ότι τα παιχνίδια που παίζετε με το παιδί σας πριν από τα σμήνη του είναι λιγότερο θορυβώδη και μην τον διεγείρουν πάρα πολύ, καθώς θα δυσκόλευε να κοιμηθεί.
• Όταν ταξιδεύετε, πάρτε πάντα κάτι που το μωρό σας μπορεί να συσχετίσει με τον ύπνο, όπως τα βιβλία, έτσι ώστε να μπορείτε να βάλετε το μωρό σας σε ύπνο εάν ο naptime του φθάνει ενώ βρίσκεστε εν κινήσει.
• Μερικά μωρά τείνουν να παίρνουν σύντομα νάπα σε τακτά χρονικά διαστήματα μόνοι τους και δεν απαιτούν από εσάς να τα ενθαρρύνετε να πάρετε νάπα.

Πόσα χάπια χρειάζεται το μωρό μου κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Το να παίρνεις ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό για την ανάπτυξη του μωρού. Πρέπει να ενθαρρύνεται να παίρνει τακτικά νάπα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε το σώμα και ο εγκέφαλός του να έχουν την ανάπαυση που χρειάζονται για να μεγαλώσουν.

1. Η ηλικία ύπνου μοντέλου ύπνου

Τα νεογνά κοιμούνται για περίπου τέσσερις ώρες τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα και πρέπει να μπορούν να ξεκουραστούν όσο θέλουν. Δεν χρειάζεται να αναπτύξετε ένα πρότυπο ύπνου γι 'αυτούς μέχρι τώρα.

Τα βρέφη ηλικίας 8 εβδομάδων πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα για να πάρουν το υπόλοιπο που χρειάζονται.

Περίπου 3 έως 4 μηνών, τα μωρά σκηνές για να ξεκινήσει μια πιο προβλέψιμη πρότυπο ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να σχεδιάζετε ένα πρόγραμμα napping για βρέφη αυτής της ηλικίας.

Σε ηλικία 6 μηνών, τα μωρά τείνουν να πίνουν 2 ή 3 φορές την ημέρα, κυρίως το πρωί, νωρίς το απόγευμα και πριν από το βράδυ.

Τα μωρά θα γεμίσουν μόνο δύο φορές την ημέρα τα πρωινά και τα απογεύματα όταν γυρίζουν σε ηλικίες 9 έως 12 μηνών, αλλά θα αρχίσουν να κοιμούνται μόνο το απόγευμα μέχρι να είναι ενάμιση χρόνο.

2. Γενική διάρκεια του Nap για διαφορετικές ηλικίες

(Τα στατιστικά στοιχεία που εμφανίζονται στον πίνακα προέρχονται από το parents.com)

Σημαντική σημείωση: Οι χρόνοι υπνηλίας που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι γενικής φύσεως και δεν ισχύουν για όλα τα μωρά, δεδομένου ότι όλα τα μωρά είναι μοναδικά και μπορεί να έχουν διαφορετικό ύπνο που δεν ανταποκρίνεται στις οδηγίες αυτές. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι το παιδί σας πρέπει να κοιμάται για τουλάχιστον μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να του προσφέρει το υπόλοιπο που απαιτείται από το σώμα του για τη διαδικασία αποκατάστασης.