Η εγκυμοσύνη και η ταλαιπωρία συνήθως συμβαδίζουν. δεν υπάρχει κυριολεκτικά καμία γυναίκα που δεν βιώνει ένα ή περισσότερα είδη δυσφορίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, περίπου το 50% των γυναικών εμφανίζουν δυσφορία από μέτρια έως σοβαρή διόγκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία μπορεί να εντοπιστεί (που περιλαμβάνει μόνο έναν ιστό) ή γενικευμένη (με ολόκληρο το σώμα).
Οίδημα είναι συχνό στην εγκυμοσύνη, για μερικούς μπορεί να διαρκέσει όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ μερικές φορές έρχεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης. Αυτό το άρθρο θα επεξηγήσει τα αίτια της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μαζί με τις θεραπείες στο σπίτι για να διευκολύνουν τους πρησμένους αστραγάλους στο σπίτι και την πρόληψη των πρησμένων αστραγάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αιτίες διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν είστε στην εγκυμοσύνη, το σώμα σας υποβάλλεται σε πολλές ορμονικές αλλαγές που ελέγχουν τα συνολικά αποτελέσματα της εγκυμοσύνης. Οι αιτίες της διόγκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ποικίλες. Αρχικά, η κατακράτηση υγρών υπό την επίδραση της ορμονικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει γενικά σε οίδημα.
Εκτός αυτού, λόγω της εκτεταμένης μήτρας και της αυξημένης περιεκτικότητας σε υγρό στο σώμα, ασκείται μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες του σώματός σας, εμποδίζοντας την επαναφορά του αίματος. Σε αντάλλαγμα, αυτό συμβάλλει στην πρήξιμο των αστραγάλων. Οι αλλαγές της ορμόνης μπορούν επίσης να είναι ένας παράγοντας που οδηγεί σε πρησμένους αστραγάλους.
Ένα πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι, το συγκρατημένο υγρό κατά τη διάρκεια της ογκώσεως της εγκυμοσύνης βοηθά να δώσει στο μωρό ένα πιο άνετο περιβάλλον. Ωστόσο, οι πρησμένοι αστράγαλοι κατά την εγκυμοσύνη θα εξασθενίσουν όταν τελειώσετε την παράδοση.
Το παρακάτω βίντεο εξηγεί λόγος για οίδημα παρέχοντας παράλληλα ορισμένες αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι:
Αρχική διορθωτικά μέτρα για τους πρησμένους αστραγάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αρχική διορθωτικά μέτρα | Υπάρχοντα | Εικόνες |
Βάλτε τα πόδια σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας | Η πίεση στις φλέβες των ποδιών σας μπορεί να δημιουργηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, η συχνή ανάπαυση αρκετά βοηθήσει να διευκολύνει τους πρησμένους αστραγάλους. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε ένα στήριγμα και πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας ενώ κάθεστε, βοηθώντας να μειώσετε την πίεση και να αποφύγετε την αύξηση της πίεσης. | |
Να κοιμηθείτε σε κάθε πλευρά | Όταν κοιμάστε στην πλάτη σας, ασκείται πίεση στο κεντρικό σώμα. αν κοιμηθείτε από τη μία πλευρά, θα αφαιρέσει όλη την πίεση και θα διευκολύνει την επιστροφή του αίματος στην καρδιά. Ο ύπνος στην πλευρά της ζωής σας μπορεί να είναι η καλύτερη θέση, επιτρέποντας ομαλότερη ροή αίματος προς την καρδιά. | |
Φορέστε τις κάλτσες στήριξης | Με τη συμβουλή του παροχέα υγείας σας, μπορείτε να φορέσετε κάλτσες στήριξης για να διευκολύνετε τους πρησμένους αστραγάλους στην εγκυμοσύνη. Οι κάλτσες στήριξης μπορούν να διατηρήσουν το σώμα σας άθικτο και να κατανέμουν την πίεση εξίσου σε όλα τα μέρη του δέρματος. | |
Πινω πολυ νερο | Είναι σημαντικό να λαμβάνετε πολύ νερό, καθώς αποτρέπει πολλές επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με τη γέννηση. Συνιστάται να λαμβάνονται καθημερινά δύο έως τρία λίτρα νερού. Αυτή η πρακτική εξασφαλίζει επίσης έναν υγιή αμνιακό σάκο που είναι απαραίτητος για την προστασία του μωρού. | |
Εκτελέστε τακτικά την άσκηση | Η τακτική άσκηση κρατάει το σώμα σας σε κίνηση και εξασφαλίζει μια υγιή ροή αίματος σε όλο το σώμα. Η άσκηση είναι επίσης σημαντική στην εγκυμοσύνη καθώς βοηθά στην πρόληψη μυϊκών κράμπες, οίδημα και σπασμούς. Οι γυναίκες που ασκούν τακτικά είναι πιθανό να έχουν ομαλότερη γέννηση από εκείνες που δεν το κάνουν. Πάρτε ασκήσεις μαθήματα, με τα πόδια και να εκτελείτε αερόμπικ και γιόγκα σε τακτική βάση. | |
Σταθείτε σε μια πισίνα | Η στάση στην πισίνα βοηθά στην απελευθέρωση πίεσης. Θα παρατηρήσετε ότι μόλις βυθίσετε το σώμα σας στο νερό η πίεση και ο πόνος υποχωρούν. Το σώμα μπορεί επίσης να επιδιώξει την ανακούφιση για κοιλιακές κράμπες όταν μούσκεμα στο νερό, η οποία βοηθά πολύ για τις μητέρες προγραμματίζοντας μια παράδοση στο σπίτι. Εκτός αυτού, η θερμοκρασία βοηθάει να διασταλούν τα αιμοφόρα αγγεία σας, καθιστώντας τη ροή αίματος σε περιοχές υψηλής πίεσης, όπως πόδια και αστραγάλους. | |
Ψύξτε το σώμα σας | Η ψύξη του σώματός σας κάνει τους μύες να χαλαρώνουν και να φωτίζουν τη διάθεσή σας, η οποία επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή σας πίεση. Με τη σειρά του, η ροή του αίματος διευκολύνει την απελευθέρωση της πίεσης από τους αστραγάλους και τα πόδια. | |
Κάντε κάποιο μασάζ | Ειδικά σημεία πίεσης στα πόδια μπορούν να ενεργοποιηθούν στο μασάζ για να ανακουφίσουν τους μύες και να προσαρμόσουν την αρτηριακή πίεση. Το κανονικό μασάζ αποτρέπει τους πρησμένους αστραγάλους ή τα πόδια, ανακουφίζοντας τους μυς στα μέρη αυτά. Επιπλέον, οποιοδήποτε είδος διογκωμένων αστραγάλων μπορεί να αποφευχθεί όταν εφαρμόζεται βαθμιαία δύναμη. | |
Το ακόλουθο βίντεο εξηγεί πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Τρόποι πρόληψης των διογκωμένων αστραγάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Αποφύγετε να καθίσετε για πολλές ώρες
Η τοποθέτηση για πολλές ώρες μπορεί να δημιουργήσει πίεση στα πόδια σας και μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο. Επιπλέον, μπορεί επίσης να εμφανιστούν μυϊκές κράμπες και μούδιασμα των ποδιών. Συνιστάται να περπατάτε κάθε μισή ώρα για να αποφύγετε τη συσσώρευση αίματος γύρω από τα πόδια σας και να βοηθήσετε τη ροή του αίματος υπό κανονική πίεση.
- Μειώστε το περιεχόμενο άλατος
Διαλυτικά στη διατροφή αυξάνουν την πίεση του υγρού που ενισχύει τις πιθανότητες των πρησμένων αστραγάλων και παρεμποδίζουν την εύκολη ροή του αίματος.
- Μην καπνίζετε τσιγάρα
Δεν είναι μόνο επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για τους επιβλαβείς καρκινογόνους παράγοντες, αλλά και επειδή ο καπνός μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, και οι δύο αυτοί παράγοντες είναι κακοί για τους πρησμένους αστραγάλους.
- Φάτε μερικά χρήσιμα τρόφιμα
Φάτε μερικά χρήσιμα τρόφιμα μπορεί να βοηθήσει στη φυσική αύξηση της παραγωγής ούρων, όπως τα καρπούζια, το λάχανο και τα εσπεριδοειδή (δηλαδή τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και το πιπέρι). Η βιταμίνη Ε βοηθά επίσης να διευκολύνει τους πρησμένους αστραγάλους λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων της.
Όταν οίδημα είναι σοβαρή;
Εάν παρατηρήσετε πρήξιμο του προσώπου και των χεριών μαζί με τα πόδια και τους αστραγάλους σας, επικοινωνήστε αμέσως με τη μέση γυναίκα ή το γιατρό σας! Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της «προεκλαμψίας», μια κατάσταση με αιφνίδια αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη οργάνων.
Εάν αισθάνεστε πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στις νευρώσεις σας ή αντιμετωπίζετε σοβαρό και επίμονο πονοκέφαλο σε συνδυασμό με θολή όραση, πρέπει να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, επειδή αυτά τα συμπτώματα συνήθως ενισχύουν την προεκλαμψία. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να διαγνωστεί αυτή η κατάσταση στον κατάλληλο χρόνο για να αποφευχθεί η βλάβη των νεφρών και των αγγείων.
