Είναι κοινό για τους γονείς να αναρωτιούνται πότε το μωρό τους μπορεί να έχει χυμούς φρούτων ή λαχανικών. Η παροχή χυμού μωρών πολύ σύντομα ή σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και στο δέρμα. Μπορεί επίσης να προσθέσει θερμίδες που τους κάνουν να τρώνε λιγότερο στο γεύμα. Η αλήθεια είναι ότι ο χυμός δεν είναι απαραίτητος για τα μωρά. Οι χυμοί δεν πρέπει να χορηγούνται σε βρέφη ηλικίας κάτω των 6 μηνών και πρέπει να περιορίζονται σε λιγότερο από 4 ουγκιές ημερησίως σε μωρά ηλικίας άνω των 6 μηνών. Οι παρενέργειες του υπερβολικού χυμού περιλαμβάνουν δερματικά εξανθήματα, μικρότερη όρεξη και ακόμη και διάρροια. Παρακάτω υπάρχουν μερικές γενικές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε σχετικά με την παροχή χυμού μωρών.
Κατευθυντήριες γραμμές για την παροχή χυμού μωρών
- Χρόνος και έκταση: Μικρές ποσότητες χυμού για βρέφη ηλικίας 6 μηνών και άνω είναι ωραία αν περιορίζεται σε 4 ουγγιές την ημέρα. Για το μέγιστο ποσό, τα μωρά ηλικίας 12 μηνών και άνω θα πρέπει να περιορίζονται σε 6 κιλά χυμού ανά ημέρα. Είναι ακόμα καλύτερο εάν προσθέσετε νερό για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να δώσετε χυμό μωρών:
- Μην βάζετε χυμό σε ένα μπουκάλι. Η ζάχαρη στο χυμό μπορεί να καθίσει στα δόντια του παιδιού σας και να τα αναγκάσει να αποσυντεθούν. Δώστε μόνο το χυμό από ένα "φλιτζάνι" ή ένα κανονικό κύπελλο, γιατί τα μωρά τείνουν να σιγοβράζουν σιγά σιγά τα μπουκάλια. Τα μπουκάλια πρέπει να περιέχουν μόνο νερό.
- Δώστε μόνο χυμό στο τέλος ενός γεύματος. Έχετε το μωρό να τρώει τα περισσότερα από τα τρόφιμά του και στη συνέχεια να προσφέρει χυμό προς το τέλος του γεύματος. Αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση των υγιεινών θερμίδων από τα τρόφιμα. Η παροχή χυμού μωρών πολύ νωρίς ή πριν από τα γεύματα θα μειώσει την όρεξη.
- Χρησιμοποιήστε μόνο το 100% φάχυμούς. Ελέγξτε τις ετικέτες για χυμό 100% χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή σιρόπια καλαμποκιού φρουκτόζης. Πολλοί χυμοί περιέχουν πρόσθετα και επιπλέον ζάχαρη που θα αυξήσουν τις θερμίδες που είναι ανθυγιεινές και θα μειώσουν την όρεξη του μωρού σας. Προσέξτε για ποτά χυμών που λένε κοκτέιλ χυμού, γροθιά φρούτων, ποτό χυμού φρούτων ή ποτό χυμού. Πολλά ποτά που περιέχουν λιγότερο από 100% χυμό δεν είναι υγιεινότερα από το να πίνουν μια ανθρακούχα σόδα.
- Προσφέρετε ολόκληρο το φρούτο. Τρώγοντας ένα κομμάτι από ολόκληρα φρούτα είναι καλύτερο για το μωρό σας από το να δίνει χυμό μωρών. Ανάλογα με την ηλικία του μωρού προσφέρονται πράγματα όπως η μπανάνες, η μήλα ή η αποκοπή των ροδάκινων.
- Αυξήστε την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια του θερμού καιρού. Εάν το μωρό σας διψάει, δώστε επιπλέον νερό για να πιείτε. Το νερό δεν περιέχει επιπλέον θερμίδες και εάν φθοριωμένο θα βοηθήσει στην προστασία των δοντιών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό για να αραιώσετε το χυμό φρούτων για το μωρό.
Ζητήματα με την παροχή χυμού μωρών
- Ο χυμός μπορεί να γεμίσει το μωρό με περιττές θερμίδες και αυτοί να χάσετε σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες. Εάν το μωρό σας δεν κερδίζει σωστά το βάρος, μια λύση είναι να ρίξετε μια ματιά στο ποσό του χυμού που παίρνει μέσα.
- Ο χυμός μπορεί να προκαλέσει πρώιμη τερηδόνα. Εάν έχετε ακούσει ποτέ τον όρο "στόμα μπουκαλιών μωρών", αυτό οφείλεται στην τοποθέτηση ζαχαρωδών ουσιών στο μπουκάλι κατά τη διάρκεια της ημέρας ή στον ύπνο. Αυτό βλάπτει το λεπτό σμάλτο στα δόντια του μωρού. Μερικά μωρά χρειάζονται εκτεταμένη αποκατάσταση και η κατάσταση μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρή. Πάντοτε να αποδίδετε χυμό και να βγαίνετε από ένα φλιτζάνι.
- Η παροχή χυμού μωρών σε μεγάλες ποσότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα πεπτικά προβλήματα όπως η διάρροια.Πολύ χυμό μπορεί να προκαλέσει χαλαρές κινήσεις του εντέρου. Ενώ αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν το μωρό σας είναι δυσκοιλιζόμενο. Δοκιμάστε να δώσετε 4 oz. χυμό μήλου πλήρη δύναμη μία φορά την ημέρα έως τη λήξη της δυσκοιλιότητας. Μόλις το μωρό σας πάει κανονικά ξανά, ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε νερό στο χυμό για να αποφύγετε τη διάρροια.
- Να είστε επιφυλακτικοί από τους χυμούς που έχουν υψηλό σιρόπι καλαμποκιού φρουκτόζης σε αυτούς. Αυτά είναι γνωστό ότι προκαλούν στομαχικές διαταραχές, αέρια και πόνο στο στομάχι στα μωρά. Αυτό οφείλεται στο ότι τα ανώριμα πεπτικά συστήματα δεν είναι σε θέση να σπάσουν αυτά τα είδη ζάχαρης.
- Ποτέ μην δίνετε χυμό μωρών που δεν έχει παστεριωθεί. Αυτά περιλαμβάνουν ακατέργαστους χυμούς, οργανικούς χυμούς και φρέσκο χυμό που δεν έχει φτιαχτεί στο σπίτι. Οι μη παστεριωμένοι χυμοί (χυμοί που δεν έχουν θερμανθεί) μπορεί να έχουν τα πολύ επικίνδυνα βακτήρια. Salmonella ή Ε-Coli. Οι λοιμώξεις με αυτές θα μπορούσαν να είναι θανατηφόρες στα νεαρά μωρά.
Συνταγές χυμών για το μωρό
Μπορείτε να κάνετε νόστιμους σπιτικούς χυμούς για το μωρό σας, εφόσον είναι άνω των 6 μηνών και χρησιμοποιείτε πολύ καθαρά φρέσκα φρούτα. Να είστε προσεκτικοί επειδή οι μη παστεριωμένοι (θερμαινόμενοι) χυμοί μπορούν να προκαλέσουν βακτηριακές λοιμώξεις στο πεπτικό σύστημα που μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Ποτέ μην δίνετε μηλίτη μήλου που δεν έχει παστεριωθεί σε βρέφος ή ακόμα και μικρό παιδί άνω του ενός έτους.
Εάν το μωρό σας είναι ηλικίας άνω των 6 μηνών, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις συνταγές χυμού στο σπίτι:
1. Χυμός καρότου
Ο χυμός καρότου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, μαγνήσιο, ασβέστιο, σίδηρο και νάτριο. Μπορείτε να τοποθετήσετε μαγειρεμένα ψιλοκομμένα καρότα στο μπλέντερ και το πουρέ. Προσθέστε 10 μέρη βρασμένο νερό και στέλεχος. Δώστε αυτό στο μωρό αμέσως και πετάξτε κάθε αχρησιμοποίητο χυμό. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε ½ βρασμένο μήλο ή παντζάρια.
2. Χυμός σταφυλιού
Τα σταφύλια είναι υψηλά σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή. Τοποθετήστε 1 φλιτζάνι σταφύλια στο μπλέντερ με 10 μέρη βρασμένο και δροσμένο νερό. Puree και στέλεχος. Ο χυμός σταφυλιών έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πρέπει ήδη να είναι πολύ γλυκός.
3. Φρέσκο Apple Punch
Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, φαινόλη, μαγνήσιο και ασβέστιο. Πάρτε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μήλο και 1 φλιτζάνι νερό και βράστε στο τηγάνι. Σπρώξτε μέσα από ένα φίλτρο και ψήστε. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα μαγειρεμένα, στραγγισμένα καρότα για να κάνετε τη γροθιά. Τροφοδοτήστε το με το μωρό αμέσως και πετάξτε κάθε αχρησιμοποίητο χυμό.
4. Χυμό καρπούζι
Το καρπούζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Λαμβάνετε ½ φλιτζάνι μη γεμιστό καρπούζι και τοποθετήστε το στο μπλέντερ. Προσθέστε 10 μέρη βρασμένο και ψυχρό νερό και στέλεχος. Δώστε μόνο μικρά ποσά σε μωρά ηλικίας άνω του ενός έτους, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο για ανώριμα πεπτικά συστήματα και να προκαλέσουν διάρροια.
