Στην τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας θα εμφανιστούν ορισμένα σαφή σημάδια όπως η χαμένη μηνιαία περίοδος, η ναυτία, ο εμετός και οι ορμονικές αλλαγές. Είτε γνωρίζετε ότι είστε έγκυος είτε όχι, αυτή είναι μια καλή στιγμή για να επιβεβαιώσετε. Η εκτέλεση δοκιμασίας εγκυμοσύνης OTC (πέρα από τον πάγκο) ή η εξέταση ενός OB / GYN θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος για να το ελέγξετε. Το πρώτο τρίμηνο είναι πολύ σημαντικό για το μωρό. Αυτό είναι το στάδιο όπου η καρδιά του μωρού, το κεφάλι, ο εγκέφαλος, ο νωτιαίος μυελός, τα οστά, οι ιστοί, οι μύες και τα δόντια αρχίζουν να αναπτύσσονται. Είναι πολύ σημαντικό να λάβετε προφυλάξεις σε αυτό το στάδιο.
4 εβδομάδες έγκυος - ποια είναι τα συμπτώματα;
Η τέταρτη εβδομάδα είναι η στιγμή που παίρνετε την πρώτη αναφορά ότι είστε έγκυος. Υπάρχουν αρκετές ενδείξεις που σας ενημερώνουν για την εγκυμοσύνη σας. Με κάποιες ορμονικές αλλαγές και αλλαγές στη διατροφή, θα αισθανθείτε επίσης τρυφερότητα στα στήθη σας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό OB / GYN σε αυτό το στάδιο είναι το καλύτερο βήμα για να εξασφαλίσετε την καλή υγεία του μωρού σας. Γύρω από το χρόνο της μηνιαίας περιόδου σας μπορεί να παρατηρήσετε κάποια ελαφρά αιμορραγία ή απλά κηλίδωση η οποία ονομάζεται αιμορραγία λόγω εισβολής. Δεν υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά συνιστάται να εξετάζεται οποιαδήποτε αιμορραγία από γιατρό.
Άλλα κοινά συμπτώματα της τέταρτης εβδομάδας εγκυμοσύνης που μπορεί να σας ενοχλήσουν είναι πρωινή ασθένεια και ναυτία. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν σοβαρό εμετό, αν αντιμετωπίζετε και αυτό, θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
4 εβδομάδες έγκυος-Πώς μεγαλώνει το μωρό σας;
Η τέταρτη εβδομάδα είναι κρίσιμη για την εγκυμοσύνη καθώς σηματοδοτεί την αρχή της εμβρυϊκής ανάπτυξης του μωρού σας. Μέχρι τη δέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης όργανα θα αρχίσουν να αναπτύσσονται, μέχρι τώρα το μωρό έχει μέγεθος σπόρου παπαρούνας. Ορισμένα όργανα τελικά θα αρχίσουν να λειτουργούν από την τέταρτη έως την δέκατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ένα έμβρυο τεσσάρων εβδομάδων έχει δύο στρώματα - επιβλάστη και υποβλάστη. Όλα τα όργανα του μωρού αναπτύσσονται από αυτά τα δύο στρώματα. Ο πλακούντας σε αυτό το πρώιμο στάδιο ανάπτυξης αναπτύσσεται επίσης από δύο στρώματα. Δημιουργεί χώρο για ροή αίματος και είναι σε θέση να παρέχει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στο μωρό σας. Υπάρχει αμνιακός σάκος ο οποίος θα στεγάσει το μωρό σας και το αμνιακό υγρό θα την απορροφήσει. Μέχρις ότου ο πλακούντας αναπτυχθεί για να κάνει το καθήκον του, ο κρόκος του κρόκου θα παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια για το μωρό σας και θα κάνει έναν τρόπο να φθάσει σε θρεπτικά συστατικά. Λόγω αυτής της κρίσιμης ανάπτυξης το μωρό είναι ευάλωτο σε οποιαδήποτε παρέμβαση που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξή του.
Εάν θέλετε να έχετε μια ζωντανή εικόνα για το πώς μεγαλώνει το μωρό σας σε 4 εβδομάδες εγκυμοσύνης, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:
4 εβδομάδες έγκυος-Πώς η ζωή σας αλλάζει;
Για να έχετε ακριβέστερα αποτελέσματα σχετικά με την εγκυμοσύνη σας, πρέπει να δοκιμάσετε μια εβδομάδα μετά την αναμονή της περιόδου σας. Όταν η δοκιμή εγκυμοσύνης σας είναι θετική, θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας και να πάρετε ραντεβού για τον πρώτο προγεννητικό έλεγχο. Στις περισσότερες περιπτώσεις οι γιατροί δεν σας τηλεφωνούν μέχρι να είστε στην όγδοη εβδομάδα σας. Για κυρίες που είχαν προβλήματα με την προηγούμενη εγκυμοσύνη τους ή είχαν κάποια συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν αμέσως τους γιατρούς. Αυτήν τη στιγμή θα ήταν ασφαλές να λάβετε πρώτα τη σύσταση του γιατρού σας για οποιαδήποτε φάρμακα που δεν χρησιμοποιείτε. Υπάρχουν πιθανότητες να μην είναι πλέον ασφαλείς για εσάς.
Τι πρέπει να σχεδιάσω για 4 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Μερικές φορές το τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι δείχνει αρνητικό αποτέλεσμα και η μηνιαία σας περίοδος καθυστερεί. Είναι καλύτερα να περιμένετε μια εβδομάδα για να δοκιμάσετε ξανά. Είναι φυσιολογικό για ορισμένες γυναίκες να παράγουν αρκετή ορμόνη εγκυμοσύνης για ανίχνευση μετά από 2 - 3 εβδομάδες χαμένης περιόδου.
Η τέταρτη εβδομάδα είναι η ώρα που θα αρχίσετε να ψάχνετε για ιατρού, γιατρό και μαίες. Μπορείτε να τα συναντήσετε και να κάνετε ερωτήσεις για να αποφασίσετε αν θα λάβετε περισσότερα ραντεβού μαζί τους ή να αναζητήσετε κάποιον άλλο. Μπορείτε επίσης να παίρνετε αποφάσεις όπου θα είναι άνετο να έχετε το μωρό σας.
Τι για τη δίαιτα σε 4 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Έχετε μικρά κανονικά και υγιεινά γεύματα
Είναι πραγματικά σημαντικό να τρώτε υγιείς όταν είστε έγκυος. Κατά τη διάρκεια της τέταρτης εβδομάδας, μπορεί να είναι δύσκολη όταν υποφέρετε από την πρωινή ασθένεια και αντιμετωπίζετε δυσκολίες στο να θέσετε κάτι κάτω. Αλλά έχοντας μικρά κανονικά και υγιεινά γεύματα με πολλά υγρά θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ναυτία που ίσως σας ενοχλεί τώρα. Σταδιακά, όταν το στομάχι σας είναι πιο σταθερό, μεταβείτε σε θρεπτικά και καλά ισορροπημένα γεύματα.
2. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια ποικιλία από αμυλώδη τρόφιμα όπως chapattis, ρύζι, ολόκληρο το σιτάρι ψωμί, πατάτες και ζυμαρικά. Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες όπως άπαχο κρέας, αυγά, όσπρια και ντομάτες σόγιας και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το τυρί και το τυρόπηγμα πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή σας.
3. Πάρτε άφθονα υγρά
Εκτός από την υγιεινή διατροφή θα πρέπει να λαμβάνετε πολλά υγρά. Συνιστάται να πίνετε περίπου οκτώ έως δέκα μεγάλα ποτήρια νερό καθημερινά. Εκτός από το νερό, μπορείτε να προσθέσετε ασβέστη ή μέντα σε κρύο νερό, αποβουτυρωμένο γάλα, νερό καρύδας ή κούνημα μπανάνας. Είναι πολύ επιβλαβές για την ανάπτυξη του μωρού σας εάν καταναλώνετε αλκοόλ.
4. Περιορίστε τα τηγανισμένα τρόφιμα και χρησιμοποιήστε απλά λάδια
Η εγκυμοσύνη έρχεται επίσης με συναισθηματική κατανάλωση και σας επιτρέπει να απολαύσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Για τα πρώτα 2 τρίμηνα πρέπει να τρώτε περισσότερο. Ο περιορισμός των βαθιών τηγανισμένων τροφών σας και η χρήση απλών ελαίων στο μαγείρεμα είναι υγιεινές επιλογές.
Η εγκυμοσύνη είναι η κατάλληλη στιγμή για να αρχίσετε να τρώτε υγιεινά και θρεπτικά που χρειάζεστε εσείς και το μωρό σας.
Τι γίνεται με τις ασκήσεις όταν είστε 4 εβδομάδες έγκυος;
Εάν έχετε ασκήσει τακτικά πριν από την εγκυμοσύνη, μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό αλλά με κάποιες αλλαγές που θα σας καθοδηγήσουν ο γιατρός σας και ο ειδικός φυσικής κατάστασης. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε ασκήσεις που περιλαμβάνουν άλμα, χτύπημα, αναπήδηση και ξαφνικές αλλαγές στην κατεύθυνση. Τέτοιες ασκήσεις είναι επιρρεπείς σε τραυματισμούς. Οι ασκήσεις που απαιτούν να βρίσκονται στο πίσω μέρος είναι καλές στο στάδιο αυτό. Αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να διακόπτονται μετά το πρώτο τρίμηνο. Οι ειδικοί φυσικής κατάστασης προτείνουν ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να έχει τουλάχιστον μέτρια ένταση αερόβιας δραστηριότητας 150 λεπτών κάθε εβδομάδα.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να λάβετε τις μέγιστες προφυλάξεις και να περιορίσετε τις ασκήσεις σας εάν είχατε μια προηγούμενη αποβολή ή εάν υπάρχει κίνδυνος ή επιπλοκή στην εγκυμοσύνη σας.
Περισσότερες συμβουλές για 4 εβδομάδες εγκυμοσύνης
Πρέπει να σταματήσετε αμέσως όλες τις αρνητικές σας συνήθειες όπως τα ναρκωτικά, τα φάρμακα και το οινόπνευμα. Θα πρέπει να συζητήσετε τα συμπτώματά σας και την ανησυχία σας με τον σύντροφό σας και αυτό θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να καταλάβει τι περνάτε. Η οικοδόμηση μιας ομάδας υποστήριξης θα σας βοηθήσει με συναισθηματικές, ορμονικές και σωματικές αλλαγές που το σώμα σας περνάει. Για την πρώτη εγκυμοσύνη που έχει σύστημα υποστήριξης είναι πραγματικά σημαντικό. Είναι καλό να ελέγξετε με την ιατρική ασφάλειά σας και να ξέρετε τι καλύπτεται.
