Η εφηβεία προκαλεί πολλές αλλαγές τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό που μπορεί να είναι συντριπτική. Αυτή τη στιγμή είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλες οι γυναίκες στη ζωή σας από μητέρες σε εκπαιδευτικούς και φίλους πέρασαν την ίδια περίοδο αλλαγής και μπορούν να σας βοηθήσουν να απαντήσετε στις ερωτήσεις σας κατά μήκος του δρόμου. Η περίοδος ανάπτυξης σε μια νεαρή κοπέλα μπορεί να είναι συναρπαστική, αλλά και πολύ εκφοβιστική. Η κατανόηση των αλλαγών που περνάει το σώμα σας και αυτό που είναι φυσιολογικό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αυτή τη φορά με περισσότερη εμπιστοσύνη.
Πότε εμφανίζεται η εφηβεία στα κορίτσια;
Όταν το σώμα σας είναι έτοιμο να εισέλθει στην εφηβεία, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης ή GnRH, η οποία διεγείρει την υπόφυση κάτω από τον εγκέφαλο για να παράγει ορμόνες της εφηβείας. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια έχουν αυτές τις ορμόνες, αλλά θα εργαστούν σε διάφορα μέρη του σώματος. Για τα κορίτσια, οι ορμόνες της εφηβείας στοχεύουν τις ωοθήκες να διεγείρουν τα οιστρογόνα που θα επιτρέψουν στο σώμα να ωριμάσει για να προετοιμαστεί για την εγκυμοσύνη. Αυτό συνήθως συμβαίνει μεταξύ των ηλικιών 7-13 για τα κορίτσια, αλλά το σώμα σας θα αναπτυχθεί σύμφωνα με το δικό του πρόγραμμα.
Οι επιπτώσεις της εφηβείας μπορούν να διαρκέσουν οπουδήποτε μέχρι την ηλικία των 20. Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν στα κράτη και όχι στο χτύπημα του σώματος ταυτόχρονα, έτσι ορισμένα κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσονται σε πολύ νεαρή ηλικία αλλά να μην εμφανίζουν άλλα σημάδια εφηβείας μέχρι να είναι μεγαλύτερα. Για παράδειγμα, ορισμένα κορίτσια μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσουν στήθος όταν είναι μικρά, αλλά δεν θα έχουν την περίοδο μέχρι αρκετά χρόνια αργότερα.
Ποια είναι τα σημάδια της εφηβείας στα κορίτσια;
Τα σημάδια της εφηβείας | Περιγραφή |
Το σώμα μεγαλώνει | Ίσως παρατηρήσετε ότι το παιδί σας αναπτύσσεται γρηγορότερα από ό, τι στην παιδική ηλικία, με τα χέρια και τα πόδια να γίνονται πολύ μεγαλύτερα. Θα γίνουν ψηλότερα και τα οστά θα αυξηθούν σε μέγεθος, που μπορεί να είναι αδέξια μέχρι το σώμα τους να αναλογεί ξανά. |
Αλλαγές στο στήθος | Τα κορίτσια θα αρχίσουν να αναπτύσσουν στήθη τα οποία αργά θα γίνουν πιο γεμάτα και μπορεί να είναι λίγο επώδυνα. Θα χρειαστεί να αρχίσουν να φορούν σωστά εσώρουχα για να στηρίξουν αυτά τα στήθη, ειδικά αν προέρχονται από μια οικογένεια όπου τα στήθη τείνουν να είναι μεγάλα. |
Ανάπτυξη τρίχας σώματος | Τα μαλλιά του σώματος θα αρχίσουν να αναπτύσσονται στην περιοχή του παχέος εντέρου και κάτω από τα όπλα. Τα μαλλιά στα πόδια μπορεί να γίνονται παχύτερα και πιο σκούρα. Τα μαλλιά μπορεί επίσης να γίνουν πιο μαλακά. Αυτό θα διαρκέσει 1-3 χρόνια για να αναπτυχθεί πλήρως. |
Ο ιδρώτας και η οσμή | Οι ιδανικοί αδένες θα γίνουν πιο δραστήριοι, γεγονός που θα προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση. Αυτό συνήθως έρχεται σε συνδυασμό με την ανάπτυξη μαστού. Τα κορίτσια θα χρειαστεί να αρχίσουν να φοράνε αποσμητικό για να το διαχειριστούν. |
Ακμή ξεμπλοκάρισμα | Οι πόροι θα αρχίσουν να αναπτύσσουν περισσότερο πετρέλαιο που μπορεί να προκαλέσει ακμή ή πιο λιπαρά μαλλιά. Τα κορίτσια θα πρέπει να αναπτύξουν μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και να αρχίσουν να πλένουν πιο συχνά. |
Γενετική ανάπτυξη | Τα γεννητικά όργανα θα αρχίσουν να αναπτύσσουν τα μαλλιά και θα αυξάνονται σε μέγεθος. Η μήτρα θα γίνει επίσης μεγαλύτερη, αν και δεν θα μπορείτε να δείτε αυτή την αλλαγή. |
Κολπική απόρριψη | Ένα κρεμώδες υγρό θα αρχίσει να αναπτύσσεται στον κόλπο ως τρόπος αυτοκαθαρισμού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει κίτρινα ή λευκά λεκέδες στο εσώρουχο. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η περίοδος σας θα ξεκινήσει σύντομα. Εάν η απόρριψη είναι παχιά ή χοντροκομμένη, μπορεί να είναι μια μόλυνση ζύμης. |
Πρώτη περίοδος | Το σώμα θα αρχίσει την εμμηνόρροια. Είναι φυσιολογικό αυτό να είναι απρόβλεπτο για τα πρώτα δύο χρόνια, αλλά θα πρέπει τελικά να αναπτυχθούν τακτικοί κύκλοι. Αγοράστε αντικείμενα για να προστατεύσετε τα ρούχα από το αίμα και τις περιόδους παρακολούθησης για να αρχίσετε να μαθαίνετε το πρόγραμμά τους. |
Ψυχικές και συναισθηματικές αλλαγές | Είναι φυσιολογικό να έχετε σεξουαλικές παρορμήσεις και σκέψεις κατά την εφηβεία. Μπορεί επίσης να αρχίσετε να έχετε πιο έντονα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές της διάθεσης. Καθώς αναπτύσσετε τα συναισθήματά σας γίνονται πιο περίπλοκα, τα οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να διευκολύνουν την αντιμετώπιση του αρνητικού. Μπορεί να νιώθετε εκτός ελέγχου, αλλά αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η διαχείριση των συναισθημάτων και των προτροπών σας θα γίνει πιο διαισθητική με το χρόνο. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να περάσουν στο m |
Πώς να ασχοληθεί με την εφηβεία στα κορίτσια
Η συζήτηση με έναν έμπιστο ενήλικα είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τι να περιμένετε κατά την εφηβεία. Αν οι ορμόνες σας κάνουν να νιώθετε ανήσυχος, σκεφτείτε να συμμετάσχετε σε μια δραστηριότητα που θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε υπερβολική ενέργεια όπως χορό ή αθλητισμό. Προσπαθήστε να θυμηθείτε, αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και είναι υγιές να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με κάποιον που εμπιστεύεστε, που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πώς να τα διαχειριστείτε. Πολλοί έφηβοι διαπιστώνουν ότι η δράση, η γραφή ή η μουσική ή η τέχνη είναι αποτελεσματικοί τρόποι διαχείρισης του άγχους και μπορούν να τους βοηθήσουν να αισθάνονται καλύτερα τον έλεγχο της αλλαγής της διάθεσής τους καθώς και να έχουν καλύτερη κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα και το μυαλό τους.
Εάν είστε ανήσυχοι ζητώντας από τους γονείς σας, σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν:
- Ανησυχείτε για την εφηβεία
- Έχετε ακανόνιστες περιόδους που δεν φαίνεται να μετακινούνται σε κανονικό κύκλο
- Έχουν πολύ ή πολύ βαριά περιόδους
- Ζήστε πολλές κράμπες ή πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Έχουν φαγούρα ή οσμές που προέρχονται από τους ιδιωτικούς. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σεξουαλικά μεταδιδόμενης νόσου ή μολύνσεως ζύμης.
- Βαριά ακμή. Ορισμένα ειδικά φάρμακα ή σαπούνια θα μπορούσαν να διευκολύνουν αυτό.
Πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας κατά τη διάρκεια της εφηβείας ως γονέα
- Μίλα της. Σε πολλές περιπτώσεις η εφηβεία είναι οδυνηρή και ενοχλητική. Οι γονείς έχουν μια σημαντική δουλειά να παρέχουν άνεση και υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην διστάσετε να λάβετε περισσότερη υποστήριξη για τον εαυτό σας ή το παιδί σας, αν αυτό κριθεί απαραίτητο. Συζητήστε με την κόρη σας για το τι συμβαίνει με το σώμα τους και περιγράψτε τις συνήθεις αλλαγές. Αν οι φίλοι της κόρης σας περνούν από αλλαγές που δεν είναι, μην ξεχνάτε να εξηγείτε ότι όλοι αναπτύσσονται διαφορετικά.
- Διαβάστε μαζί της. Υπάρχουν πολλά βιβλία και άλλοι πόροι για την εφηβεία που μπορείτε να παρέχετε στο παιδί σας. Η ανάγνωση αυτών των στοιχείων μπορεί να σας βοηθήσει να δεσμευθείτε με την κόρη σας καθώς θα την βοηθήσετε να καταλάβει τι συμβαίνει με το σώμα τους και την αναδυόμενη σεξουαλικότητα τους.
- Βρείτε υποστήριξη. Πολλά παιδιά τραυματίζονται καθώς εμφανίζονται τα συμπτώματα της εφηβείας, οπότε φροντίστε να παρακολουθήσετε τους φίλους και τους δασκάλους για να εξασφαλίσετε ότι το παιδί σας έχει πολλή υποστήριξη. Εάν το παιδί σας φαίνεται καταθλιπτικό ή αποσυρμένο, ενθαρρύνετε δραστηριότητες όπως η ύπνο που θα τους βοηθήσει να αισθάνονται καλύτερα. Προσπαθήστε να θυμηθείτε, ενώ το σώμα της κόρης σας φαίνεται παλαιότερο εξακολουθούν να είναι παιδί και μπορεί να μην ενεργούν τόσο παλιά όσο εμφανίζονται.
