Οι έγκυες γυναίκες λαμβάνουν αυστηρές συμβουλές για την αποφυγή πρόσληψης αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πολλές μελέτες παρουσιάζουν τον τρόπο με τον οποίο το αλκοόλ επηρεάζει το αγέννητο μωρό, με αποτέλεσμα πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία που μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο τη ζωή του, καθώς και τη μητέρα του. Εκτός από τους θανατηφόρους κινδύνους για την υγεία, τα νεογνά μπορεί επίσης να παρουσιάζουν καθυστερημένη ψυχική και σωματική ανάπτυξη εάν γεννηθούν από μητέρες που πίνουν υψηλές ποσότητες αλκοόλ ενώ είναι έγκυες.
Ωστόσο, οι κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με το οινόπνευμα και τον θηλασμό δεν έχουν καθοριστεί καλά σε αντίθεση με τη σχέση μεταξύ αλκοόλ και εγκυμοσύνης. Οι μητέρες θηλασμού βρίσκονται σε επαφή με περισσότερες ερωτήσεις αφού λάβουν αντικρουόμενες πληροφορίες από πολλά άτομα σχετικά με πιθανές επιπτώσεις από την πρόσληψη αλκοόλ ενώ θηλάζουν. Αυτό το σενάριο υπογραμμίζει τη σημασία της γνώσης των ακριβών πληροφοριών που πρέπει να γνωρίζει ένας μαμάς που θηλάζει για να πίνει αλκοόλ ενώ θηλάζει.
Υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία του αλκοόλ και του θηλασμού;
Το γεγονός είναι ότι η πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας για τα βρέφη που θηλάζουν χωρίς να λάβει προφυλάξεις. Το αλκοόλ που απορροφάται στο σύστημα διεισδύει επίσης στους μαστικούς αδένες και αναμιγνύεται με το μητρικό γάλα, το οποίο στη συνέχεια μεταφέρεται στο σώμα του βρέφους κατά τη διάρκεια της σίτισης.
Ένα ποτήρι κρασί θα περάσει μια μικρή ποσότητα αλκοόλ στο γάλα σας. Παρά την ελάχιστη ποσότητα, το συκώτι ενός βρέφους είναι πολύ μικρό και ανώριμο, γεγονός που καθιστά την αλκοόλη πιο αργή. Ανατομικές μελέτες σχετικά με τις διαδικασίες του σώματος δείχνουν ότι τα μωρά τριών μηνών και αργότερα επεξεργάζονται το αλκοόλ με το μισό ποσοστό σε σύγκριση με τους ενήλικες.
- Αρκετές μελέτες τονίζουν αλκοόλ που επηρεάζει τον ύπνο του μωρού και τις διατροφικές του συνήθειες. Ένα μωρό πίνει περίπου το 20 τοις εκατό λιγότερο γάλα τέσσερις ώρες μετά από μια μαμά ήπιε ένα κουτί μπύρας ή ένα αναμειγμένο ποτό. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, ένα βρέφος θα νιώθει υπνηλία και θα πρέπει να κοιμηθεί περισσότερο, αλλά με μικρότερη διάρκεια σε κάθε χρόνο ύπνου.
- Οι αναπτυξιακές διαδικασίες μπορεί να παρεμποδιστούν όταν το μητρικό γάλα παρουσιάζει περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα βρέφη που θηλάζονταν από μητέρες που κατανάλωναν ένα αλκοολούχο διάλυμα ημερησίως κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών εμφάνισαν καθυστέρηση στην ανάπτυξη των μικρών κινητήρων κατά την ηλικία ενός έτους. Ωστόσο, αυτή η έρευνα δεν επαναλήφθηκε για περαιτέρω δοκιμές και αναλύσεις.
Αν και οι βλάβες του αλκοόλ και του θηλασμού στερούνται σημαντικών στοιχείων, οι ειδικοί συνιστούν την ολική αποχή από το οινόπνευμα για τις θηλάζουσες μητέρες έως ότου το βρέφος φτάσει στον τρίτο μήνα. Αν χρειάζεστε μια γουλιά ή δύο, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν νομίζετε ότι πίνετε περισσότερο από συνιστώμενες μερίδες.
Έχοντας ένα περιστασιακό ποτό - Πώς μπορώ να το κάνω ασφαλές;
- Οι ειδικοί συστήνουν δίωρο χρόνο αναμονής μετά το πλύσιμο πριν το θηλάζετε το μωρό σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αναμονής, το σώμα σας θα επεξεργαστεί το αλκοόλ και θα το καθαρίσει από το σύστημά σας, πράγμα που εμποδίζει την ανάμειξη αλκοόλ με το γάλα. Η περιεκτικότητα σε αλκοόλ στο αίμα και το αλκοόλ στο γάλα είναι στο μέγιστο επίπεδο μέσα στα πρώτα 30 έως 90 λεπτά μετά την κατανάλωση. Ωστόσο, τα ποσοστά επεξεργασίας αλκοόλ και έκπλυσης ποικίλλουν μεταξύ των μητέρων λόγω πολλών παραγόντων.
- Ο συγχρονισμός της πρόσληψης αλκοόλ με τον ύπνο του βρέφους είναι μια καλή πρακτική. Παρατηρήστε το μοτίβο ύπνου του βρέφους και σημειώστε την ώρα της ημέρας όταν κοιμάται περισσότερο. Πίνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ύπνου αφού το βρέφος σας θα κοιμάται για λίγο, πράγμα που σημαίνει ότι το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο για να επεξεργαστεί το αλκοόλ πριν από τη σίτιση.
- Αν δεν θέλετε να περιμένετε, αντλούν το μητρικό γάλα και φυλάξτε το στο ψυγείο πριν το πιείτε. Αυτό σας επιτρέπει να πίνετε χωρίς χρόνο αναμονής για το θηλασμό, αφού το γάλα είναι έτοιμο και εγγυάται την απαλλαγή από το οινόπνευμα. Η άντληση μετά την κατανάλωση αλκοόλ δεν σημαίνει ταχύτερη επεξεργασία αλκοόλης. Πρέπει ακόμα να περιμένετε δύο ώρες πριν το γάλα σας να έχει ελάχιστο ή και καθόλου περιεχόμενο αλκοόλ.
- Διατροφή του μωρού πριν το πίνετε είναι επίσης μια καλή πρακτική αν δεν μπορείτε να αποφύγετε το ποτό όπως σε περιπτώσεις εκδηλώσεων ή για λόγους χαλάρωσης. Με αυτόν τον τρόπο το γάλα θα είναι χωρίς οινόπνευμα και χωρίς να επηρεάζεται η απόλαυση του αλκοόλ.
- Η πρόσληψη αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση, γεγονός που αυξάνει την έλλειψη υγρών που προκαλούνται από το θηλασμό. Πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά από ή ενώ πίνετε αλκοόλ για να εξουδετερώσετε την αφυδάτωση. Εκτός από την αναπλήρωση υγρών, το πόσιμο νερό μπορεί επίσης να μειώσει το επίπεδο αλκοόλ τόσο στο αίμα όσο και στο γάλα.
Ποιο είναι το πρόβλημα της κατανάλωσης περισσότερων από ένα ποτών;
Μια μητέρα που θηλάζει βρίσκει την πρόκληση να πίνει περισσότερες μερίδες αλκοόλ με ασφαλέστερο τρόπο. Οι περισσότερες μερίδες αλκοολούχων ποτών σημαίνουν υψηλότερο επίπεδο αλκοόλ, γεγονός που συνεπάγεται επίσης μεγαλύτερη επεξεργασία και καθαρισμό αλκοόλ στο σύστημα.
Πόσο διαρκεί το αλκοόλ στο σώμα;
Μια ερευνητική μελέτη που επικεντρώνεται στο ποσοστό κάθαρσης αλκοόλ από το μητρικό γάλα ανέφερε ότι μια μητέρα 120 λιβρών με μέση κατανάλωση αλκοολούχων ποτών σε ώρα απαιτεί περίπου επτά έως οκτώ ώρες πριν το μητρικό γάλα γίνει χωρίς οινόπνευμα. Μια γυναίκα βάρος 175 κιλά με το ίδιο ύψος απαιτεί περίπου έξι ώρες πριν από την εκκαθάριση αλκοόλ. Ο χρόνος κάθαρσης αλκοόλ εξαρτάται από το ύψος, το βάρος και τις μερίδες αλκοόλ. Για παράδειγμα, θα χρειαστούν έως και τρεις ώρες πριν το αλκοόλ να καταναλώσει 12 ουγγιές μπύρας (5 τοις εκατό αλκοολικό περιεχόμενο), 5 ουγκιά κρασί (11 τοις εκατό), και 1,5 ουγκιά υγρού (40 τοις εκατό) για να ξεφύγει από την κυκλοφορία του αίματός σας.
Προφυλάξεις
Αποφύγετε τη νοσηλεία του βρέφους σας εάν πίνετε περισσότερο από συνιστώμενες μερίδες αλκοολούχων ποτών. Περιμένετε μέχρι να είστε νηφάλιος. Εάν θέλετε να αντλήσετε, πετάξτε το συμπιεσμένο γάλα αφού η άντληση δεν μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το αλκοόλ στο σύστημα και το μητρικό γάλα γρηγορότερα. Η άντληση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος παρά το πόσιμο.
Ένα βρέφος που έχει μακρύ ύπνο τη νύχτα μπορεί να επιτρέψει στις μητέρες να πίνουν ένα αλκοολούχο ποτό που σερβίρει. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ενδεδειγμένο για λόγους ασφαλείας. Η τοξίκωση από το αλκοόλ σας αποτρέπει από τη φροντίδα του μωρού σας με ασφάλεια. Ομοίως, η ύπαρξη υπό την επίδραση αλκοόλ ή άλλης ουσίας προσβάλλει τις αισθήσεις σας και μπορεί να επηρεάσει την επίγνωσή σας για την παρουσία του βρέφους. Συνιστάται να αποφύγετε τον ύπνο με το μωρό σας μετά το πλύσιμο για να αποφύγετε τυχόν ατυχήματα.
