Πώς να υπολογίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας

Η γνώση των πιο εύφορων ημερών σας θα αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης και αυτές τις μέρες επηρεάζονται από τη διάρκεια ζωής του σπέρματος και των ωαρίων καθώς και τον έμμηνο κύκλο. Προκειμένου η σύλληψη να συμβεί, το σπέρμα πρέπει να φτάσει σε ένα ώριμο αυγό πριν από οποιαδήποτε από αυτές τις μήτρες. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που χρησιμοποιούνται όταν βρίσκετε τις εύφορες μέρες σας και αυτές περιλαμβάνουν τη γνώση του κύκλου της εμμηνόρροιας σας, τα σημάδια γονιμότητας και το μέσο μήκος κύκλου, ή ακόμα και τη χρήση αριθμομηχανής ωορρηξίας.

Πώς να υπολογίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας

Η γνώση του πώς μπορείτε να υπολογίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία, επιτρέποντάς σας να συνεννοηθείτε για να αποφύγετε είτε την εγκυμοσύνη είτε να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.

1. Διαγράψτε το μήκος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου

Παρακολουθώντας τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, μπορείτε να καθορίσετε πόσο διάστημα είναι κανονικά οι φάσεις ωχρανίας και ωοθυλακίων. Όσο οι κύκλοι σας είναι τακτικοί, αυτό επίσης θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία. Αποκτήστε ένα υπολογιστικό φύλλο ή ένα ημερολόγιο και σημειώστε την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου ως την πρώτη μέρα και σημειώστε επίσης την ημέρα που τελειώνει η εμμηνόπαυση. Μόλις ξεκινήσει η επόμενη περίοδος ξεκινά ξανά την πρώτη μέρα. Συνεχίστε αυτή τη διαδικασία για τρεις έως τέσσερις μήνες, καθώς περισσότερες πληροφορίες θα σας οδηγήσουν σε μια ακριβέστερη εκτίμηση των εύφορων ημερών σας.

Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια καλύτερη ιδέα για το μήκος του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και αν ο κύκλος σας είναι κανονικός ή όχι. Μπορείτε επίσης να έχετε μια καλύτερη ιδέα όταν ο επόμενος κύκλος σας είναι πιθανό να ξεκινήσει και να χρησιμοποιήσετε την παρακάτω μέθοδο για να υπολογίσετε την ωορρηξία σας και τις πιο εύφορες μέρες.

2. Οι πιο γόνιμες μέρες σας

Τα περισσότερα αυγά θα ζουν για 12 με 24 ώρες μετά την ωορρηξία και το σπέρμα μπορεί συνήθως να επιβιώσει 5 ημέρες σε ένα κολπικό περιβάλλον το οποίο είναι φιλόξενο. Εξαιτίας αυτού, θα είστε πιο εύφοροι 5 ημέρες πριν ωορρηξήσετε την ημέρα της ωορρηξίας σας. Το μεγαλύτερο μέρος της ωορρηξίας συμβαίνει μεταξύ 12 και 16 ημερών πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτό σημαίνει ότι εάν ο κύκλος σας είναι 24 ημέρες, θα είναι την 10η ημέρα. αν είναι 28 ημέρες, θα λάβει χώρα την 14η ημέρα. αν είναι κύκλος 35 ημερών, θα είναι την ημέρα 21. Με βάση αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να υπολογίσετε τις πιο εύφορες μέρες του μήνα βάσει του κύκλου σας. Ο παρακάτω πίνακας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα περισσότερα από τα μαθηματικά για εσάς:

Σημειώσεις σχετικά με την αντισύλληψη: Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τη συνειδητοποίηση της γονιμότητας ως έλεγχος των γεννήσεων, θα πρέπει να αποφύγετε το σεξ για κάπου μεταξύ 8 και 16 ημερών από κάθε σας εμμηνορροϊκό κύκλο. Αν δεν αποφύγετε το σεξ, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα προφυλακτικό, ένα διάφραγμα ή άλλη μέθοδο φραγής για τον έλεγχο των γεννήσεων. Για να χρησιμοποιήσετε με ακρίβεια αυτή τη μέθοδο, πρέπει να είστε έτοιμοι κάθε μήνα, να είστε ενήμεροι για τον τρόπο με τον οποίο αλλάζει το σώμα σας και να είστε ανοιχτοί με τον συνεργάτη σας σχετικά με τον κύκλο σας.

Ποια είναι τα σημάδια της ωορρηξίας;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, μια γυναίκα θα έχει ακανόνιστους κύκλους και τότε θα πρέπει να γνωρίζετε άλλες ενδείξεις για να υποδείξετε πότε έχετε ωορρηξία.

1. Αλλαγές του αυχενικού βλεννογόνου

Εάν το αυχενικό σας υγρό είναι παρόμοιο με το ασπράδι αυγού με συνέπεια και εμφάνιση, τότε πιθανότατα έχετε είτε ωορρηξία είτε κοντά σε αυτό. Είναι δυνατό για όλες τις γυναίκες να βιώσουν μοναδικά αυχενικά υγρά και υπάρχει διακύμανση για όλους. Ωστόσο, η ωορρηξία είναι συνήθως η μέρα με τη μεγαλύτερη ποσότητα υγρού υγρού.

2. Αλλαγές βασικής θερμοκρασίας σώματος

Οι περισσότερες γυναίκες θα βιώσουν μια σταθερή βασική θερμοκρασία του σώματος πριν από την ωορρηξία τους. Μπορεί να μειωθεί ελαφρά πριν από την ωοθυλακιορρηξία, αλλά η μεγαλύτερη αλλαγή είναι η μεγάλη αύξηση της θερμοκρασίας μετά την ωοθυλακιορρηξία. Αυτό σηματοδοτεί την ωορρηξία και αν το παρακολουθείτε με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να προβλέψετε πότε έχετε ωορρηξία.

3. Ακαμψία του τραχήλου ή αλλαγές θέσης

Κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας ο τράχηλός σας θα υποστεί πολλές αλλαγές. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο τράχηλός σας είναι υψηλός, υγρός, ανοιχτός και μαλακός. Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να δώσουν προσοχή για αρκετούς κύκλους και να έρθουν σε επαφή με το σώμα τους για να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ των συναισθημάτων του τράχηλου και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας.

4. Δευτερεύοντα Σημεία

Τα δευτερεύοντα σημεία δεν θα εμφανίζονται απαραίτητα σε όλες τις γυναίκες, αλλά μπορούν να υποδεικνύουν ωορρηξία. Ορισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν αυξημένη σεξουαλική ορμή, κοιλιακή φούσκωμα, ευαισθησία του μαστού, ελαφρύ πόνο ή κράμπες σε μια πλευρά της λεκάνης σας, αχνά σημάδια ή αυξημένη αίσθηση όρασης, γεύσης ή οσμής.

5. Χρησιμοποιήστε ένα κιτ προγνωστικών ωορρηξίας

Μπορείτε να αγοράσετε κιτ προγνωστικών ωορρηξίας στο κατάστημα και θα μπορούν να σας πουν μεταξύ 12 και 24 ωρών πριν από την ωορρηξία σας. Το κάνουν αυτό με την ανίχνευση των επιπέδων της ωχρινοτρόπου ορμόνης σας (LH), καθώς η ορμόνη αυτή είναι η τελική στην κορυφή προτού να έχετε πραγματικά ωορρηξία. Χρειάζεται μόνο τα ούρα για να σας πει το τεστ εάν θα αρχίσετε να ωοθυμείτε σύντομα.

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Αριθμοδότη Ωοθυλακιορρηξίας για να προβλέψετε την ημερομηνία της ωορρηξίας σας και τις πιο εύφορες μέρες σας.

Οι περισσότερες γόνιμες μέρες για να μείνετε έγκυες - Πώς να μάθετε πότε είστε πιο εύφοροι: