Έρχεστε σε μια πολύ σημαντική εβδομάδα όταν είστε 12 εβδομάδες έγκυος γιατί σηματοδοτεί το συμπέρασμα του πρώτου τριμήνου και τερματίζει μια κρίσιμη φάση στην ανάπτυξη του μωρού. Δεδομένου ότι οι αποβολές σπάνια συμβαίνουν μετά το πρώτο τρίμηνο δεδομένου ότι οι σύντροφοι που λαμβάνουν σύντομα φροντίσουν την υγεία τους, ασκούν τακτικά και λαμβάνουν υγιεινή διατροφή, οι γυναίκες αρχίζουν να αισθάνονται σίγουροι και είναι πρόθυμοι να σπάσουν τα καλά νέα σε φίλους και συναδέλφους.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σε 12 εβδομάδες;
Η ναυτία που αισθάνεστε θα αρχίσει να πεθαίνει και θα αποκατασταθούν τα επίπεδα ενέργειας σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε σίγουροι καθώς η πιθανότητα αποβολής έχει μειωθεί σημαντικά.
Μπορεί να έχετε ακόμα συμπτώματα πρωϊκής ασθένειας, αλλά η όρεξή σας θα επιστρέψει σύντομα. Προσέξτε για αυτό που τρώτε και καταναλώνετε μόνο κρέας που έχει μαγειρευτεί πλήρως ή αλλιώς θα διατρέξετε τον κίνδυνο να γίνει θύμα τοξοπλάσμωσης. Σταματήστε να τρώτε μπριζόλες και τρώτε προσεκτικά στα μπάρμπεκιου.
Οι νέες μητέρες είναι επιλέξιμες για να λαμβάνουν συνταγές και οδοντιατρική φροντίδα χωρίς κόστος έως ότου τα μωρά τους φθάσουν την ηλικία ενός έτους. Δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών των ούλων και των δοντιών, είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο τακτικά.
Η αιμορραγία των ούλων εντείνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. επομένως, προσέξτε ιδιαίτερα όταν βουρτσίζετε ή χρησιμοποιείτε το νήμα. Μπορεί να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα εξωχρηματιστηριακό προϊόν, αλλά εάν δεν είστε σίγουροι, καλέστε το γιατρό σας και ζητήστε τη συμβουλή του σε αυτό το θέμα.
Πώς το μωρό σας μεγαλώνει όταν είστε 12 εβδομάδες έγκυος;
Στις 12th εβδομάδα εγκυμοσύνης, η πιο σημαντική εξέλιξη στην ανάπτυξη του μωρού είναι τα αντανακλαστικά του. Θα άρχιζε να κάμπτεται τα δάχτυλά του, να καρφώνει τα δάχτυλα των ποδιών, να κάνει ήχους και να αρχίζει να σφίγγει τους μυς των ματιών του. Η παράταση της κοιλιάς σας στην πραγματικότητα πρόκειται να επικαλεστεί μια απάντηση από το μωρό, αλλά δεν θα γίνει αισθητή από εσάς. Τα νεφρά και τα έντερα του μωρού θα έχουν επίσης αναπτυχθεί και θα παράγουν ούρα και θα προεξέχουν στο ομφάλιο λώρο αντίστοιχα. Το μωρό θα αρχίσει να εμφανίζεται και στον άνθρωπο και θα έχει τα μάτια και τα αυτιά του στον τόπο όπου πρέπει να είναι. Τα νευρικά κύτταρα και οι συνάψεις του στον εγκέφαλό του θα σχηματίσουν επίσης γρήγορα. Θα είχε κερδίσει ένα ύψος περίπου 2 ίντσες και θα ζυγίζει περίπου μισή ουγγιά.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο και να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς το μωρό σας μεγαλώνει όταν είστε 12 εβδομάδες έγκυος:
Πώς αλλάζει η ζωή σας όταν είστε 12 εβδομάδες έγκυος;
Μέχρι τώρα, η μήτρα σας θα είχε αρχίσει να αναπτύσσεται και ο γιατρός θα ήταν σε θέση να αγγίξει την διόγκωση στο στομάχι σας, που είναι στην πραγματικότητα το κεφάλι του μωρού σας. Η μέση σας θα είχε αρχίσει να γίνεται παχιά και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι τα χαλαρά ρούχα είναι πιο κατάλληλα για εσάς καθώς μπορούν να φιλοξενήσουν την αναπτυσσόμενη κοιλιά σας.
Η καούρα είναι ένα άλλο πρόβλημα που θα αρχίσατε να αντιμετωπίζετε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας αρχίζει να παράγει περίσσεια ποσότητας προγεστερόνης, η οποία παρεμποδίζει τη λειτουργία της βαλβίδας που υπάρχει ανάμεσα στο στομάχι και τον οισοφάγο και έχει ως αποτέλεσμα τη διαρροή του οξέος στον οισοφάγο. Λόγω αυτού, οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από καούρα κατά τη διάρκεια των προχωρημένων σταδίων της εγκυμοσύνης τους.
Συνιστώμενα τρόφιμα για 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης
Τρόφιμα | Περιγραφές |
|---|---|
Αυγά | Τα αυγά περιέχουν πρωτεΐνες ζωτικής σημασίας για την εγκυμοσύνη. |
Σολομός | Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λίπη και πρωτεΐνες. |
Φασόλια | Τα φασόλια έχουν ίνες και πρωτεΐνες μαζί με πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. |
Γλυκοπατάτες | Υπάρχουν σε αυτά καροτενοειδή τα οποία είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C. |
Popcorn και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως | Τα popcorn και οι κόκκοι προσφέρουν ινών και βιταμίνης Ε. |
Καρύδια | Τα καρύδια έχουν φυτικά έλαια, πρωτεΐνες και φυτικά ωμέγα-3 λίπη. |
ελληνικό γιαούρτι | Το ελληνικό γιαούρτι έχει ασβέστιο και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες. |
Σκούρα πράσινα λαχανικά | Τα πράσινα λαχανικά διαθέτουν βιταμίνες. |
Άπαχο κρέας | Τα άπαχα κρέατα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. |
Φρούτα και λαχανικά | Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μέταλλα και βιταμίνες που υπάρχουν σε αυτά. |
Σημαντικές σημειώσεις:
Δεδομένου ότι είστε έγκυος, ίσως να πιστεύετε ότι έχετε την άδεια να φάτε τίποτα. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Πρέπει να καταναλώσετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά να αποφύγετε τα γλυκά, τα σκουπίδια και τα βραδινά σνακ.
Τι μπορείτε να κάνετε όταν είστε 12 εβδομάδες έγκυος;
1. Φροντίστε τον εαυτό σας
Η φροντίδα του εαυτού σας και του μωρού σας είναι σημαντική αυτή την εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Θα σταματήσετε να έχετε τα συμπτώματα που είναι συνώνυμα με την εγκυμοσύνη όπως ναυτία, κόπωση και πρωινή ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη σας πηγαίνει όμορφα και όλα είναι καλά.
2. Συζητήστε με το γιατρό σας
Εάν τα συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως η ναυτία και η κόπωση παραμείνουν τότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας και να πάρετε τις συμβουλές του. Η παράταση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οφείλεται σε μοριακή εγκυμοσύνη που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία. Η μοριακή εγκυμοσύνη υποδηλώνει την παρουσία κύστεων και μπορεί να προκληθεί από την ανώμαλη ανάπτυξη του πλακούντα. Η μοριακή εγκυμοσύνη θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη, καθώς είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για αποβολές στις 12th εβδομάδα της εγκυμοσύνης.
3. Πάρτε μερικές ασκήσεις
Η άσκηση είναι σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις Kegel είναι από τις καλύτερες όταν πρόκειται για εγκυμοσύνη, καθώς μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών του κόλπου που θα δοκιμάζονταν σοβαρά κατά την παράδοση.
4. Κάντε έναν προϋπολογισμό μωρών
Δεδομένου ότι το μωρό σας είναι μόνο μερικούς μήνες από το να είστε στην αγκαλιά σας, αρχίστε να σχεδιάζετε τις επερχόμενες δαπάνες του μωρού σας με το σύντροφό σας. Ένα μωρό πρόκειται να είναι ένα πρόσθετο μέλος της οικογένειάς σας και θα πρέπει να σκεφτείτε τα ρούχα του, τα παιχνίδια, τις πάνες και τα τρόφιμα. Σχεδιάστε τον προϋπολογισμό σας με τον σύντροφό σας και φροντίστε να βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσαρμόσετε τις ανάγκες του μωρού σας. Ξεκινήστε την αποταμίευση τώρα, ώστε να μπορείτε να έχετε πολλά διαθέσιμα όταν το μωρό μπαίνει στη ζωή σας.
5. Συμβουλές για τον συνεργάτη σας
Ο σύντροφος θα πρέπει να φροντίσει τη σύζυγό του. Πρέπει να εκτιμήσει το γεγονός ότι περνάει σε μια πολύ δύσκολη φάση και θα δυσκολευόταν να κάνει τα περισσότερα από τα πράγματα που μπορούσε να κάνει χωρίς να συναντήσει δυσκολίες πριν από την εγκυμοσύνη της. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να την φροντίζει και να την κάνει να νιώθει όσο το δυνατόν πιο άνετα.
