Έχετε τελικά 36 εβδομάδες έγκυος, ένα στάδιο όπου θεωρείτε ότι είναι αργά πρόωρο. Ο πλήρης όρος είναι 37 εβδομάδες. Αυτό το στάδιο είναι ακριβώς 9 μήνες από το χρόνο που σχεδιάσατε. Μπορείτε να πάτε να εργάζεστε οποιαδήποτε στιγμή τώρα, καθώς τα περισσότερα από τα μωρά γεννιούνται μεταξύ 37 και 40 εβδομάδων. Μπορεί να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και ανήσυχοι ταυτόχρονα. Μέχρι αυτή τη στιγμή, πρέπει να πάτε για εβδομαδιαίο έλεγχο στον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σε 36 εβδομάδες;
Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να αισθανθείτε το φαινόμενο του φωτισμού ή της εμπλοκής που χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση αυξημένης πίεσης στην κάτω κοιλιά σας και μια αίσθηση του μωρού σας να πέσει σταδιακά.
Καθώς το μωρό σας πέφτει κάτω, οι πνεύμονες και η κοιλιά σας θα πάρουν κάποιο χώρο κάνοντας την αναπνοή σας και να τρώει λίγο πιο εύκολο. Ωστόσο, ταυτόχρονα, το περπάτημα μπορεί να γίνει δύσκολο τώρα λόγω της αυξημένης πίεσης προς τα κάτω. Μερικά θηλυκά αισθάνονται ότι το μωρό τους μπορεί να πέσει έξω. μην ανησυχείτε καθώς αυτό δεν συμβαίνει.
Μπορεί να έχετε την ανάγκη να ουρείτε συχνά καθώς αυξάνεται η πίεση στην ουροδόχο κύστη. Θα πρέπει να εξασκήσετε τις ασκήσεις του πυελικού σας εδάφους για βοήθεια.
Πώς το μωρό σας μεγαλώνει όταν είστε 36 εβδομάδες έγκυος;
Το μωρό σας εξακολουθεί να αυξάνει το βάρος της με ρυθμό περίπου μια ουγγιά την ημέρα. Το βάρος της είναι μέχρι τώρα περίπου 6 λίβρες και το μήκος είναι 18-1 / 2 ίντσες ή περισσότερο, περίπου το μέγεθος του κεφαλιού μαρουλιού romaine. Η κούνημα των μαλλιών ή του lanugo έχει πλέον ξεραθεί ως το vernix caseosa, το οποίο είναι ένα κηρώδες κάλυμμα στο δέρμα του μωρού σας που προστατεύει το δέρμα της κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών στο αμνιακό υγρό. Και οι δύο αυτές ουσίες καταπίνονται από το μωρό σας σε συνδυασμό με άλλες εκκρίσεις. όλα αυτά οδηγούν στο σχηματισμό του μεκόνιου, μιας μαύρης ουσίας που θα σχηματίσει το περιεχόμενο της πρώτης κίνησης του εντέρου.
Το μωρό σας είναι έγκαιρο στο τέλος των 36 εβδομάδων. Ο πλήρης όρος θεωρείται μεταξύ 39 και 40 εβδομάδων. Τα πρόωρα μωρά είναι μωρά που γεννιούνται πριν από 37 εβδομάδες. τα βρέφη των 41 εβδομάδων θεωρούνται όψιμα και τα άτομα που γεννιούνται μετά από 42 εβδομάδες θεωρούνται μεταγενέστερα. Η θέση του μωρού σας πιθανότατα να φτάνει μέχρι τώρα. Ωστόσο, εάν δεν συμβαίνει, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να προγραμματίσετε μια εξωτερική κεφαλική έκδοση ή ECV. Αυτό συνεπάγεται την άσκηση πίεσης στην κοιλιά σας έτσι ώστε να χειριστείτε το μωρό σας για να πάτε στη θέση του κεφαλής.
Μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο και να λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μεγαλώνει το μωρό σας όταν είστε 36 εβδομάδες έγκυος:
Πώς η ζωή σου αλλάζει όταν είσαι 36 εβδομάδες έγκυος;
Μπορεί να έχετε πρόβλημα να τρώτε ακόμη και ένα κανονικό γεύμα. γι 'αυτό προτείνεται η κατανάλωση μικρών συχνών γευμάτων. Καθώς το μωρό σας βρίσκεται χαμηλά αυτή τη στιγμή, θα αισθανθείτε πολύ κολπική πίεση και δυσφορία. Οι συσπάσεις του Braxton Hicks συμβαίνουν πιο συχνά τώρα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συζητήσει τα σημάδια της εργασίας με το γιατρό σας και ρωτήστε για το πότε θέλουν να σας δουν. Γενικά, για την πλήρη και απλή κύηση, σε περίπτωση που το νερό δεν έχει σπάσει, ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να περιμένετε έως ότου έχετε κανονικές συστολές που διαρκούν για ένα λεπτό που έρχονται κάθε 5 λεπτά για τουλάχιστον μία ώρα. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση φροντίδα σε περίπτωση που αισθανθείτε μειωμένη δραστηριότητα του μωρού σας ή υπάρχει διαρροή αμνιακού υγρού ή υπάρχει κολπική αιμορραγία ή έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα: Πυρετός, μεταβολές όρασης και συνεχή πόνο στην κοιλιακή χώρα ή σοβαρή και επίμονη κεφαλαλγία.
Ακόμη και αν η εγκυμοσύνη σας είναι απλή, συνιστάται να αποφύγετε οποιοδήποτε είδος ταξιδιού μακριά από το σπίτι ή να πετάτε, καθώς μπορεί να εισέλθετε στην εργασία οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα.
Ποια είναι η διατροφή στις 36 εβδομάδες της εγκυμοσύνης;
1. Μια ισορροπημένη διατροφή
Μέχρι αυτή τη στιγμή, η διατροφή σας θα πρέπει να περιέχει τρόφιμα από κάθε ομάδα τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων υδατανθράκων, πρωτεϊνών, λιπών, κρέατος, γαλακτοκομικών προϊόντων, φρούτων και λαχανικών. Αυτό θα διασφαλίσει ότι τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που θα παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τόσο στον εαυτό σας όσο και στο αγέννητο μωρό σας. Συνιστάται στο στάδιο αυτό το 55% των θερμιδικών σας αναγκών να προέρχεται από υδατάνθρακες, το 35% να προέρχεται από λίπη και το 10% να προέρχεται από πρωτεΐνες.
2. Κύριες θρεπτικές ουσίες που χρειάζεστε
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες | Περιγραφές |
|---|---|
Φολικό οξύ | Το φολικό οξύ είναι μια σημαντική βιταμίνη που απαιτείται ακόμα και πριν να μείνετε έγκυος. Είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού σας. Βοηθά επίσης στην πρόληψη των γεννητικών ελαττωμάτων και των συγγενών παραμορφώσεων στο μωρό. |
Σίδερο | Ένα άλλο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που απαιτείται κατά την εγκυμοσύνη είναι ο σίδηρος. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε σίδηρο μαζί με μια πηγή βιταμίνης C για να διευκολύνετε την απορρόφηση του σιδήρου. |
Ασβέστιο και ψευδάργυρο | Το ασβέστιο και ο ψευδάργυρος πρέπει επίσης να λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες για να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εμβρύου. |
Βιταμίνη Α | Η βιταμίνη Α μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Ως εκ τούτου, η πρόσληψη θα πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. |
Περισσότερες συμβουλές για εσάς όταν είστε 36 εβδομάδες έγκυος
1. Συσκευασία μιας τσάντας Νοσοκομείου
Μπορεί να είναι δυσκίνητη η συσκευασία για το νοσοκομείο. Τώρα που έχετε εισάγει τα 36th εβδομάδα εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να αρχίσετε να συσκευάζετε τη νοσοκομειακή σας τσάντα. Μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να συσκευάσετε είναι:
- Τα απαραίτητα για τη μαμά: Κάρτα ασφάλισης υγείας. τα μαξιλάρια στήθους, τα οποία θα χρειαστούν για να απορροφήσουν το γάλα και να αποφύγουν τη διαρροή του γάλακτος. ρούχα για να πάτε στο σπίτι - θα πρέπει να πάρετε τα ρούχα που φορούσατε όταν ήσουν 6 μηνών έγκυος. τα μαξιλάρια υγιεινής που είναι κατάλληλα για μια βαριά ροή.
- Τα απαραίτητα για το μωρό: Βρεφικό στήριγμα κεφαλής και κάθισμα αυτοκινήτου, δεδομένου ότι δεν θα σας επιτραπεί να φύγετε χωρίς αυτά. ρούχα για το σπίτι και πάνες για το νεογέννητο.
2. Κάντε ρυθμίσεις για την φροντίδα του παιδιού
Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να κάνετε ρυθμίσεις για κάποιον που θα φροντίσει το παιδί σας μαζί με σας. Έχοντας κάποιον, όπως γονέα, φίλο, συγγενή ή συνεργάτη σας, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το άγχος σας.
3. Περπατήστε καθημερινά
Θα πρέπει να πάτε για μια βόλτα καθημερινά, παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο για σας να περπατήσετε, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους πόνους και τους πόνους σας.
4. Να κοιμηθείς σε νοσηλευτική σουτιέν
Αρχίστε να κοιμάστε σε ένα σουτιέν θηλάζοντας εάν διαπιστώσετε ότι τα στήθη σας αισθάνονται άβολα τη νύχτα. Αυτά τα σουτιέν παρέχουν υποστήριξη και είναι άνετα. Μπορείτε επίσης να τα φορέσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για περισσότερη άνεση.
5. Συζητήστε με το γιατρό σας
Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες ή ανησυχίες που αντιμετωπίζετε, ενώ περιμένετε να ξεσπάσει το νερό σας ή να αρχίσουν οι εργατικοί πόνοι.
6. Συμβουλές για τον συνεργάτη σας
Ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να συσκευάσει μια τσάντα κατά την προετοιμασία για την παράδοση του μωρού σας. Μπορεί να συσκευάσει τα ακόλουθα αντικείμενα στην τσάντα του:
- Επιπλέον αλλαγή ρούχων
- Πυτζάμες να φορούν τη νύχτα
- Μαγιό, ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να συσκευάσετε εάν σχεδιάζετε για γέννηση με νερό ή χρησιμοποιώντας πισίνα για γέννηση κατά τη στιγμή της παράδοσης
- Ένα ρολόι με δευτερόλεπτο χέρι
- Κάμερα με επιπλέον φιλμ, ταινίες, μπαταρίες, φορτιστές κλπ.
