Όταν πλησιάζετε την ημερομηνία λήξης σας, θα παρατηρήσετε ότι ο τράχηλός σας διαχέεται και μαλακώνει για να προετοιμαστεί για τον τοκετό και αυτό συμβαίνει ακόμα και πριν ξεκινήσουν οι εργατικοί πόνοι. Η αυχενική διαστολή θα συμβεί κατά τη διάρκεια της εργασίας και είναι ζωτικής σημασίας για να αφήσετε το μωρό σας να περάσει έξω μέσω του καναλιού γέννησης. Τόσο η αυχενική διαστολή όσο και οι άλλες απαραίτητες αλλαγές για τη γέννηση θα ενθαρρυνθούν από το κεφάλι του μωρού σας που πιέζει τον τράχηλο και τις συστολές της μήτρας. Μπορεί να τονίζετε όταν είστε μόνοι σας, ας πούμε, 1 cm διασταλμένοι. Είτε είστε για πρώτη φορά μαμά ή έχετε γεννήσει πριν, πρέπει να ξέρετε πώς μπορείτε να διαστέλλετε ταχύτερα για να στερεώσετε την εργασία.
Πώς να διασταλείτε ταχύτερα
Σημειώσεις και Προφυλάξεις: Πρέπει πάντα να μιλάτε με τη μαία ή το γιατρό σας μπροστά από το χρόνο, ώστε να γνωρίζουν ποιες διαδικασίες θα ήταν ωραία με και ποιες από αυτές θέλετε να αποφύγετε. Κάθε εργασία συμβαίνει διαφορετικά και σε ορισμένες περιπτώσεις θα χρειαστείτε ευελιξία, αλλά έχοντας ένα σχέδιο μπορεί ακόμα να σας βοηθήσει.
Πάντα θα πρέπει να πάτε πρώτα με τη φυσική μέθοδο, επιτρέποντας στον τράχηλό σας να διαστέλλεται φυσικά. Κάθε μηχανική ή ιατρική παρέμβαση θα έχει μικρό κίνδυνο και μπορεί να αυξήσει ακόμη και τον κίνδυνο της καισαρικής τομής. Εξαιτίας αυτού, οι περισσότεροι γιατροί θα σας ενθαρρύνουν μόνο να επιταχύνετε τη διαδικασία διαστολής ή να προκαλέσετε εργασία όταν αισθάνονται ότι είναι απαραίτητο.
1. Περπατήστε
Όταν εργάζεστε, πρέπει να προσπαθήσετε να περπατήσετε όσο μπορείτε. Ο συνδυασμός της σωματικής κίνησης και της βαρύτητας θα βοηθήσει το μωρό σας να κατέβει κάτω στο κανάλι γέννησής σας. Επιπλέον, η πίεση που ασκεί η κεφαλή του μωρού στον τράχηλο μπορεί να σας βοηθήσει με τη διαστολή και ακόμη και με την εξάλειψη (αραίωμα) του τράχηλου. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην ενθάρρυνση συσπάσεων που με τη σειρά τους βοηθούν στην περαιτέρω διάλυση. Θα πρέπει να ζητήσετε από κάποιον να περπατήσει δίπλα σας και να παράσχει υποστήριξη και να συνεχίσει να περπατά για όσο διάστημα είναι ανεκτή.
2. Χρησιμοποιήστε Μπάλες Γέννησης
Πώς να διαστέλλονται ταχύτερα; Μια άλλη επιλογή είναι να καθίσετε σε μια μπάλα γέννησης με τα πόδια σας να εξαπλωθούν. Χρησιμοποιήστε ένα κρεβάτι ή μια καρέκλα για να ξεκουραστείτε το πάνω μέρος του σώματος σας και στη συνέχεια να καταλήξετε στην μπάλα καθώς αυτό θα χαλαρώσει τους πυελικούς μύες σας και θα διευρύνει τη λεκάνη σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη βαρύτητα και να χρησιμοποιήσετε τη βαρύτητα για να φέρετε το κεφάλι του μωρού σας στον τράχηλό σας για να ενθαρρύνετε τη διαστολή.
3. Κάντε απαλές ασκήσεις
Μερικές φορές κάνοντας απαλές ασκήσεις όπως το περπάτημα σε μικρή απόσταση, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, μπορεί να βοηθήσει με τη διαστολή. Μια άλλη μεγάλη ιδέα είναι να ανεβείτε στη συνέχεια κάτω από τις σκάλες, αλλά να είστε βέβαιος να το πράξει σε μακρύ και αργό βήματα. Αυτό θα βοηθήσει να τεντώσετε και να διαστέψετε τον τράχηλό σας. Το περπάτημα ευρύτερο και πιο αργό από το κανονικό αυξάνει το τέντωμα του τραχήλου, ενθαρρύνοντας τη διαστολή.
4. Χαλαρώστε με ζεστό ντους
Δοκιμάστε να στέκεστε ή να καθίσετε σε ένα ζεστό ντους για να χαλαρώσετε. Χαλαρώνετε, εμποδίζετε τους τεταμένους μυς που θα δυσκολέψουν τη φυσική εργασία. Χρησιμοποιώντας ένα ζεστό ντους μπορεί να μειώσει την ένταση βοηθώντας παράλληλα με τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας και τις συστολές. Μπορείτε επίσης να βρεθείτε σε ζεστό νερό, αλλά βεβαιωθείτε ότι κάποιος σας βοηθά να μπείτε μέσα και έξω.
Αν ψάχνετε για άλλους τρόπους χαλάρωσης, δοκιμάστε να ακούσετε κάποια χαλαρωτική μουσική. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον να σας δώσει ένα απαλό μασάζ. Ανεξάρτητα από τον τρόπο που χαλαρώνετε, θα παράγει τα ίδια ευεργετικά αποτελέσματα από την άποψη της διαστολής του τραχήλου της μήτρας.
5. Αδειάστε την ουροδόχο κύστη
Όταν η ουροδόχος κύστη σας είναι γεμάτη, αυτό εμποδίζει τις συσπάσεις, ώστε να υπάρξει λιγότερη πίεση στον τράχηλό σας, με αποτέλεσμα μια πιο αργή διαστολή. Αντ 'αυτού, φροντίστε να ουρείτε τακτικά.
6. Ερεθίστε τις θηλές σας ή έχετε σεξ
Η διέγερση είναι μία από τις αποτελεσματικές μεθόδους διαστολής του τράχηλου. Διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και μερικές φορές απλά τρίψιμο θηλές σας θα βοηθήσει, ενώ άλλες γυναίκες βρίσκουν ότι έχουν σεξουαλική επαφή λειτουργεί καλύτερα. Αυτό θεωρείται επιλογή χαμηλού κινδύνου και ασφαλής. Οι ορμόνες που βρίσκονται στο σπέρμα (προσταγλανδίνες) θα βοηθήσουν στην εξάλειψη του τραχήλου σας και θα διασταλούν. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί μερικές φορές θα χορηγούν αυτές τις ορμόνες για να ενθαρρύνουν την εργασία. Μετά τον οργασμό σας, το σώμα σας θα απελευθερώσει την ωκυτοκίνη η οποία είναι μια άλλη ορμόνη ικανή να ενθαρρύνει την διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε επίσης να απελευθερώσετε αυτή την ορμόνη με την τόνωση των θηλών σας.
7. Δοκιμάστε το Acupressure
Το Acupressure σχετίζεται με τον βελονισμό, αλλά αντί να εφαρμόζει βελόνες στα σημεία πίεσης, απλά ασκείστε πίεση. Χρειάζεται μόνο να κατανοήσετε την ανατομία και δεν χρειάζεστε ειδική εκπαίδευση για να την εκτελέσετε. Το πιο σημαντικό σημείο πίεσης για τη διαστολή βρίσκεται στο χέρι σας, ειδικά το πλέγμα μεταξύ του δείκτη σας και του αντίχειρα. Θα πρέπει να αισθάνεται ελαφρώς τρυφερό όταν πιεστεί. Εφαρμόστε την πίεση για ένα λεπτό ή λιγότερο, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για δύο λεπτά και επαναλάβετε από την άλλη πλευρά. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σημεία πίεσης για να προκαλέσετε εργασία.
8. Επιλέξτε ιατρικές μεθόδους
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα φάρμακο που εφαρμόζεται στον τράχηλό σας από το γιατρό σας για να διασταλεί και να μαλακώσει τον τράχηλό σας.
- Μισοπροστόλη είναι μια προσταγλανδίνη και μπορεί να μαλακώσει τον τράχηλο όταν τοποθετηθεί μέσα στον κόλπο. Είναι ασφαλές, σχετικά φθηνό και χρησιμοποιείται συνήθως από γιατρούς.
- Ντινοπροστόνη είναι παρόμοια και επίσης μια προσταγλανδίνη. Μπορείτε είτε να το έχετε σπρώξει στο αυχενικό άνοιγμα είτε να εισάγετε στον κόλπο σας με τη μορφή υποθέτου.
- Το ένζυμο υαλουρονιδάση παράγεται από όρχεις βοοειδών. Μπορεί να εγχυθεί στον τράχηλό σας για να βοηθήσει να μαλακώσει και να διαλυθεί. Μερικές φορές θα χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις που ο τράχηλος της γυναίκας δεν έχει διασταλεί ή δεν ωριμάσει καθόλου.
- Μπορείτε επίσης να μιλήσετε στο γιατρό σας για πιθανές ενδοφλέβια φάρμακα. Αναφέρθηκε ήδη ότι μπορείτε να πάρετε το σώμα σας για να απελευθερώσει φυσιολογικά την ωκυτοκίνη, αλλά μπορείτε επίσης να το έχετε χορηγήσει μέσω IV. Ωστόσο, πρέπει πάντα να μιλήσετε προηγουμένως με το γιατρό σας, καθώς μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως συσπάσεις της μήτρας που είναι εξαιρετικά ισχυρές.
Ελπίζω ότι αυτή η λίστα μεθόδων για το πώς να διαστέλλετε ταχύτερα σας βοήθησε.
