Ένας επαναλαμβανόμενος εφιάλτης με κάθε γονέα - οι γονείς και το μωρό είναι εξαντλημένοι, αλλά το μωρό απλά δεν κοιμάται. Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη γενική υγεία του μωρού καθώς τα βρέφη χρειάζονται τουλάχιστον δεκαέξι ώρες ύπνου κάθε μέρα, ενώ τα παιδιά ηλικίας περίπου ενός έτους χρειάζονται περίπου δεκατέσσερις ώρες. Είναι επίσης σημαντικό για ένα μωρό να κοιμάται καλά για να διαχειριστείτε τη δική σας αρτιότητα και υγεία. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να πάρετε για να πάρετε το μωρό σας να κοιμηθεί έτσι ώστε εσείς και το μωρό σας να είστε χαλαροί και χαρούμενοι.
Πώς να πάρει το μωρό να κοιμάται
1. Πετάξτε το μωρό σας
Για να βοηθήσετε το μωρό να αισθάνεται σαν να είναι ακόμη στη μήτρα σας, μπορείτε να γυρίσετε το νεογέννητο μωρό. Βασικά, μπορείτε να τον τυλίξετε σε μια κουβέρτα για να τον κάνει να αισθάνεται ζεστό και ζεστό. Αυτό συμβαίνει συνήθως στο νοσοκομείο και θα το έχετε δει. Το swaddling κάνει το μωρό να αισθάνεται ασφαλές και ασφαλές, βοηθώντας τον να κοιμηθεί ακόμα και σε στιγμές αντανακλαστικών. Ακόμη και οι ενήλικες μερικές φορές φοβούνται τον ύπνο όταν εμφανίζεται μια αίσθηση πτώσης. Ένα μωρό θα χρειαστεί τουλάχιστον πέντε μήνες για να ξεπεράσει το συναρπαστικό συναίσθημα.
2. Συν-ύπνο
Βοηθά μερικές φορές να κάνει το μωρό σας να κοιμάται στο ίδιο δωμάτιο που κοιμάστε μέσα. Αυτό σας επιτρέπει να τροφοδοτείτε το μωρό και να αλλάζετε εύκολα τις πάνες του. Επιπλέον, το μωρό θα είναι επίσης άνετο καθώς μπορεί να σας μυρίσει και να σας ακούσει, κοιμάται κοντά σας.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ύπνο τοποθετημένο, ένα co-sleeping ή ένα bassinet αντί να κάνει το μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά και να το μεταφέρετε στο παχνί του μωρού για μια ιδανική μετάβαση. Μπορείτε να το αφαιρέσετε μετά την προσαρμογή του μωρού στο παχνί.
3. Φορέστε το μωρό σας σε μια σφεντόνα
Βοηθά πάντα να φορέσει ένα μωρό σε μια σφεντόνα για να το κάνει εύκολο για τους γονείς ή αν το μωρό είναι πολύ περίεργο. Τα μωρά αγαπούν μια σφεντόνα καθώς μιμείται τη μήτρα μιας μητέρας. Ένα Sling είναι χρήσιμο καθώς διευκολύνει τους γονείς να φέρουν το μωρό γύρω. Υπάρχουν διάφορα σκοινιά διαθέσιμα για αγορά σε καταστήματα λιανικής πώλησης και τα μωρά κοιμούνται μέσα σε 5 λεπτά μέσα σε αυτό. Επίσης, οι σφικτήρες είναι φθηνότεροι από τα καροτσάκια και τα σακίδια ή τους μπροστινούς φορείς. Μπορείτε επίσης να βρείτε χρησιμοποιημένα φθηνά ιμάντα σε καταστήματα αποταμίευσης ή να αγοράσετε καινούργια για $ 25- $ 50 USD.
4. Τραβήξτε το μωρό σας
Το διασκεδαστικό μέρος στην κατανόηση του πώς να πάρει το μωρό στον ύπνο! Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι κινήσεις μιας μητέρας σιωπήσουν ένα μωρό για ύπνο ενώ βρίσκεται στη μήτρα και έτσι συνιστάται να δοκιμάσετε μια κούνια για να βοηθήσετε τον ύπνο του μωρού. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα μωρά αγαπούν την ταλάντευση με υψηλές ταχύτητες και κοιμούνται όταν το ταλαντεύετε γρήγορα! Υπάρχουν πολλές εναλλαγές που μπορείτε να αγοράσετε σε καταστήματα λιανικής πώλησης. Μια ταλάντευση θα μπορούσε να είναι μια διασκεδαστική και σχετικά ασφαλέστερη μέθοδος για να βοηθήσει το μωρό σας να περάσει γρήγορα, ακόμα κι αν του αρέσει να είναι ταλαντεύεται γρήγορα.
5. Βάλτε την στο κρεβάτι ενώ είναι υπνηλία
Αυτό μπορεί να φαίνεται πολύ δύσκολο για τις θηλάζουσες μητέρες, αλλά η κατοχή του χρονοδιαγράμματος μπορεί να βοηθήσει τις μητέρες να πάρουν κάποιο απαιτούμενο ύπνο. Kim West, ο συγγραφέας του "Καληνύχτα και όνειρα γλυκά" λέει ότι τα μωρά που πεθαίνουν από μόνα τους πέφτουν γρήγορα κοιμάται. Καταλαβαίνουν πώς να αισθάνονται άνετα να κοιμούνται καλύτερα. Δημιουργώντας μια κλίμακα υπνηλίας που κυμαίνεται από 1 έως 10, όπου 1 σημαίνει ενεργή και 10 ως εντελώς κοιμισμένη, οι μητέρες μπορούν να περιμένουν έως ότου το μωρό φτάσει το 7 ή το 8 και μετά βάλει το μωρό σε ύπνο.
6. Κρατήστε τις ημέρες Bright και Nights Dark
Η διατήρηση των δραστηριοτήτων σας χαμηλού κλειδιού θα μπορούσε να επεκτείνει τη σύγχυση ημέρας / νύχτας για το μωρό, καθώς τα περισσότερα νεογνά μπερδεύονται συχνά. Αυτή η σύγχυση μπορεί να παραταθεί για περίπου 6 εβδομάδες. Όταν το μωρό κατοικεί στη μήτρα της μητέρας, οι κινήσεις της μητέρας σβήνουν το μωρό να κοιμάται και όταν η μητέρα ξεκουράζεται, το μωρό είναι ενεργό. Η σύγχυση αρχίζει καθώς είναι ακριβώς το αντίθετο όταν γεννιέται το μωρό. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να κρατούν τη μέρα φωτεινή με πολλή δραστηριότητα ενώ η νύχτα μπορεί να είναι θαμπό και σκοτεινή.
7. Καθορίστε μια ρουτίνα Bedtime
Μία μελέτη που διεξήχθη σε 405 μητέρες με βρέφη ηλικίας από 7 μηνών έως 36 μηνών έδειξε ότι τα μωρά με καθιερωμένη ρουτίνα τη νύχτα κοιμόντουσαν ευκολότερα και φώναζαν λιγότερο τη νύχτα. Μερικοί γονείς καθιερώνουν ρουτίνα όταν το μωρό είναι ηλικίας 6-8 εβδομάδων περίπου. Μπορείτε να κάνετε τη ρουτίνα ως συνδυασμός δραστηριοτήτων για ύπνο, όπως ζεστό μπάνιο, ανάγνωση και τραγούδι ενός σκηνικού. Μπορείτε να παίξετε ζωντανά παιχνίδια το πρωί και ήσυχα παιχνίδια κατά τη διάρκεια του βράδυ. Κάντε μια ομαλή μετάβαση με τις δραστηριότητες καθώς προχωράτε προς το βράδυ.
8. Ρυθμίστε το Στάδιο
Ο Kim West προτείνει ότι η δημιουργία ενός καλού περιβάλλοντος για ύπνο με ένα δροσερό, σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο βοηθά το μωρό να κοιμάται καλύτερα. Με τη διακόσμηση του δωματίου με χαλαρωτικά χρώματα και την αποφυγή περισπασμών όπως τα κινητά μπορείτε να επιτρέψετε στο μωρό να ξεκουραστεί καλά. Μπορεί κανείς να δοκιμάσει επίσης σκούρες αποχρώσεις και μηχανήματα λευκού θορύβου αν το μωρό φαίνεται να είναι ευαίσθητο στο φως και τον ήχο.
Παρακολουθήστε ένα βίντεο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να παίρνετε το μωρό στον ύπνο:
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ύπνου του παιδιού σας, μπορείτε να ελέγξετε αυτό το βίντεο:
