Μωρό

Πώς να κάνετε τα μωρά να Nap νωρίτερα - Νέο Kids Κέντρο

Τα κοντύτερα πριτσίνια για τα μωρά είναι συνήθως μεταξύ 10 και 45 λεπτών. Μερικά μωρά παίρνουν απλά φυσικά "ψεγάδι γάτα" ενώ ταΐζετε με ένα μπουκάλι ή οδηγείτε στο αυτοκίνητο. Μπορούν επίσης να κοιμηθούν για μικρότερες περιόδους όταν είναι άρρωστοι ή κοπής δοντιών. Ωστόσο, υπάρχουν μωρά που παίρνουν μόνο σύντομη NAP σε τακτική βάση και ίσως θέλετε να τους ύπνο περισσότερο λόγω των ενοχλήσεων των συντομότερων NAP που δεν περιλαμβάνει καμία πιθανότητα για ένα σπάσιμο για τον εαυτό σας.

Έτσι το ζήτημα είναι ότι κανείς δεν επωφελείται πραγματικά από τα μωρά που παίρνουν σύντομη NAP. Ας ρίξουμε μια ματιά στο τι είναι φυσιολογικό για τα μοσχεύματα ύπνου και πώς να κάνετε τα μωρά να πίνουν περισσότερο.

Τι πρέπει να ξέρετε για τα μοτίβα Baby Nap

Τα περισσότερα μωρά κοιμάται από 1 ώρα έως 1 ½ ώρες. Μια σύντομη υπνάκο είναι όταν κοιμούνται λιγότερο από μια ώρα και μακρύ NAP είναι όταν κοιμούνται για μια ώρα. Αν τα μεγαλύτερα μωρά συνδυάζουν όλες τις καθημερινές νάπες τους, μπορεί ακόμη και να κοιμούνται για 2 έως 3 ώρες σε ένα υπνάκο. Ενώ μερικά μωρά χωρίζουν εκείνη τη φορά σε μια σειρά από 15 έως 30 λεπτά NAP. Αυτό είναι πιο συνηθισμένο στα νεογνά που πρέπει να τρώνε πιο συχνά και να κοιμούνται για σύντομα χρονικά διαστήματα.

Ένα σημάδι ότι το μωρό σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται είναι ότι αρχίζουν να παίρνουν λιγότερα νάπα, αλλά κοιμούνται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Αυτό τελικά θα είναι πιο συνηθισμένο και το μωρό σας θα έχει πιο προβλέψιμο χρονοδιάγραμμα. Θα παρατηρήσετε ότι όσο μεγαλώνει το μωρό σας θα πάρει λιγότερα ψεγάδια κατά τη διάρκεια της ημέρας και γύρω στην ηλικία των δύο και επάνω χρειάζονται μόνο ένα μακρύ ύπνο υπνάκο.

Ενώ τα μωρά αρχίζουν να ετοιμάζονται να ρίξουν έναν υπνάκο, τείνουν να παίρνουν ένα "μικρό υπνάκο" στη θέση του υπνάκο που ήταν περισσότερο. Εφόσον τα άλλα NAP είναι περισσότερο από μία ώρα, θα είναι εντάξει αν το μωρό σας παίρνει ένα σύντομο υπνάκο κάθε μέρα.

Πώς να κάνετε τα μωρά να Nap περισσότερο

Εάν δεν νομίζετε ότι το μωρό σας είναι γεμάτο για αρκετό καιρό, εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε πιθανώς το μήκος του ή του τάφου του:

1. Πάρτε το σημείωμα του ύπνου του μωρού σας και ξυπνήστε τους χρόνους

Παρακολουθήστε όταν το μωρό σας φαίνεται κουρασμένο και όταν είναι πιο ξύπνιος. Αν προσπαθήσετε να βγάλετε το μωρό σας για έναν υπνάκο όταν είναι πολύ ξύπνιος, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύντομο υπνάκο. Εάν επιτρέψετε στο μωρό σας να παραμείνει επάνω και να παίξει όταν κουραστεί, μπορεί να καταλήξετε με ένα ξεχασμένο μωρό.

2. Παρακολουθήστε τα σημάδια της υπνηλίας

Μάθετε να εντοπίζετε τα σημάδια ενός κουρασμένου μωρού, όπως τα χαμηλωμένα βλέφαρα, το άγχος, το τρίψιμο των ματιών, το υπερβολικό χασμουρητό και το κούνημα του κεφαλιού. Ένα γράφημα για να σημειώσετε όταν το μωρό σας δείχνει αυτά τα σημάδια μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις καλύτερες στιγμές για τους νάπωνες. Αφού σημειώσετε το χρόνο που συμβαίνει, ξεκινήστε την προετοιμασία για νάπα τουλάχιστον 15 λεπτά πριν αυτά τα σημάδια εμφανίζονται με τη σίτιση, κουνιστό και κάνοντας το σπίτι ήσυχο.

3. Ενθαρρύνετε το μωρό σας να νιώσει περισσότερο μετά το ξύπνημα

Τις περισσότερες φορές ένα μωρό που έχει ήδη έρθει μπορεί να χαθεί. Εάν το μωρό σας φαίνεται κουρασμένο μετά από ένα σύντομο υπνάκο, κρατήστε το σπίτι σκούρο και ήσυχο και προσπαθήστε να χαλαρώσετε το μωρό σας πάλι. Κοιτάξτε τον πυθμένα της απαλά και τραγουδήστε ένα ήσυχο τραγούδι για να δείτε αν θα πέσει πίσω κοιμισμένος. Αυτό θα βοηθήσει να συνηθίσετε το μωρό σας να χαλαρώσει πίσω στον ύπνο από μόνο του.

Χρησιμοποιώντας καταπραϋντικές τεχνικές, αν το μωρό σας ξυπνήσει πριν από μία ώρα, μπορείτε να πάτε στο δωμάτιό του και να πατήσετε τον πυθμένα του απαλά, να τραγουδήσετε ήσυχα ή να χτυπήσετε απαλά το μέτωπό του. Κάνει επίσης ένα heoshing ήχο ή τον τοποθετεί πίσω στο καροτσάκι του και τον τροχό γύρω από το σπίτι.

4. Διατηρήστε τις ζώνες Nap και σιωπηλές και ήσυχες

Προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας για έναν υπνάκο στο δικό του κρεβάτι όπου κοιμούνται τη νύχτα αν είναι δυνατόν. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε να τα τοποθετήσετε στο πιο ήσυχο μέρος του σπιτιού και να εξοικονομήσετε δυνατές δουλειές για μετά το βράδυ. Απενεργοποιήστε τους ήχους του τηλεφώνου και κρατήστε την τηλεόραση χαμηλή. Μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ένα σημάδι στην πόρτα που το μωρό είναι napping.

5. Διατηρήστε τη σωστή υγρασία και θερμοκρασία

Το δωμάτιο του μωρού σας πρέπει να είναι μια άνετη θερμοκρασία ύπνου. Η συνιστώμενη θερμοκρασία πρέπει να είναι περίπου 70 βαθμούς Fahrenheit για άνεση ύπνου. Η υγρασία πρέπει να είναι περίπου 50% για να προωθηθεί ο καλός ύπνος. Εάν ο αέρας του δωματίου είναι πολύ στεγνός, το μωρό μπορεί να πάρει μια γεμισμένη μύτη και θα αναστατωθεί επειδή δεν μπορεί να αναπνεύσει καλά. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να προκαλέσει μούχλα που μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Κατά τη χειμερινή περίοδο, όταν θερμαίνετε το σπίτι σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν εξατμιστή για να αυξήσετε τα επίπεδα υγρασίας στο δωμάτιο.

6. Κάντε το κρεβάτι τους μια οικεία θέση

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για το πώς να κάνετε τα μωρά να πίνουν περισσότερο. Κάνοντας το παχνί του μωρού σας ένα ασφαλές και παρήγορο μέρος θα τον βοηθήσει να κοιμηθεί ευκολότερα στον ύπνο και τον ύπνο. Αφήστε το μωρό σας να παίξει με μερικά παιχνίδια στο παχνί ενώ είναι ξύπνιο. Κρατήστε κοντά και αφήστε τους να σας δουν στο δωμάτιο μαζί τους και αυτό θα τους βοηθήσει να αισθάνονται ευτυχισμένοι που βρίσκονται εκεί. Εάν το μωρό σας έχει καλές σκέψεις για το παχνί, τότε αν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να είναι σε θέση να επιστρέψει στον ύπνο πιο εύκολο.

7. Έχετε μια Routine Naptime ή Ritual

Η χρήση συγκεκριμένων τεχνικών για να ετοιμάσετε το μωρό για τον ύπνο θα σηματοδοτήσει ότι είναι χρόνος για ύπνο. Ακριβώς όπως και κατά την ώρα του ύπνου, προσπαθήστε να κάνετε τα πράγματα για να βοηθήσετε το μωρό να εγκατασταθεί, σαν να διαβάζει ένα ειδικό βιβλίο, να τρώει και να σβήνει τα φώτα και την τηλεόραση.

8. Φορέστε το μωρό σας σε μια σφεντόνα μωρών

Η πιο πρόσφατη τάση "φθοράς του μωρού" είναι ιδανική για ένα νυσταγμένο μωρό. Όταν το μωρό σας παρουσιάζει σημάδια ότι πλησιάζει στο χρόνο, τοποθετήστε τον σε ένα σφιγκτήρα και φορέστε τον γύρω από το σπίτι. Οι κινήσεις μπορεί να βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμηθεί.

9. Να είστε σταθεροί και συνεπείς

Μερικές φορές κάνοντας το μωρό σας να κοιμάται και μη επιτρέποντάς του να ελέγξει την κατάσταση λειτουργεί καλύτερα για μερικούς γονείς. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε μερικές από τις πιο σκληρές μεθόδους, όπως να τους επιτρέπετε να "φωνάζουν" μέχρι να κοιμηθούν. Όλοι οι γονείς δεν συμφωνούν με αυτό ή επιθυμούν να το χρησιμοποιήσουν, αλλά είναι ένας τρόπος να τους διδάξουμε ότι είναι χρόνος ύπνου. Το κλάμα παίρνει όλο και λιγότερο με την πάροδο του χρόνου.

10.Μπορεί να είναι ώρα να αφήσουμε ένα ή περισσότερα Naps Go

Εάν το μωρό σας παίρνει δύο έως τρία NAP ημερησίως και παίρνει ένα μικρότερο υπνάκο για έναν από αυτούς, ίσως να μπορείτε να παραιτηθείτε από το μικρότερο υπνάκο συνολικά σε αυτό το σημείο. Το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο να πάρει ένα ή δύο μακρύτερα NAP αντί για τρεις βραχύτερους. Παρακολουθήστε τα μηνύματα του μωρού και αν είναι πιο ξύπνιοι και όχι θορυβώδεις, μπορεί να είναι μια επιλογή. Τα μωρά ηλικίας μεταξύ 3 και 6 μηνών μπορεί να είναι μια χαρά με έναν υπνάκο το πρωί και έναν απογευματινό υπνάκο. Μεταξύ 1 και 1,5 ετών, τα περισσότερα μωρά παίρνουν μόνο ένα μακρύ υπνάκο.

Σημειώσεις: Προσπαθήστε να πιείτε με το μωρό σας για να αντισταθμίσετε την απώλεια ύπνου

Για τον εαυτό σας, napping ταυτόχρονα με το πολύ νεαρό μωρό σας μπορεί να βοηθήσει με στέρηση ύπνου και να σας δώσει ενέργεια για να είναι επάνω κατά τη διάρκεια της νύχτας για τροφοδοσίες. Εάν θηλάζετε, μπορείτε να κοιμηθείτε ενώ θηλάζετε με το να στέκεστε στο πλευρό σας και επιτρέποντας στο μωρό να νοσηλευτεί μέχρι να κοιμηθείτε και οι δύο. Αφού δώσετε στο μωρό σας το μπουκάλι του, δοκιμάστε να ξαπλώνετε για λίγα αγκάλια και να δείτε αν μπορείτε και να κοιμηθείτε μαζί. Πολλές μητέρες προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν naptime για νοικοκυριό και δουλειές, αλλά είναι πάντα καλύτερα να κοιμάται όταν το μωρό σας κοιμάται.

Παρακολουθήστε ένα βίντεο για να μάθετε περισσότερες συμβουλές για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται περισσότερο:

Загрузка...