Τα περισσότερα νεογνά κάνουν λίγες συγκεκριμένες δραστηριότητες στους πρώτους μήνες τους, όπως ο θηλασμός, ο θηλασμός και ο ύπνος. Ένας μέσος νεογέννητος χρειάζεται σχεδόν 16 ώρες ύπνου. Το υπόλοιπο της ημέρας είτε τρώνε είτε τσιγαρίζουν. Θα δείτε ότι τα περισσότερα νεογνά δεν ακολουθούν το σωστό πρόγραμμα ύπνου τους πρώτους μήνες, αλλά σταδιακά φαίνεται να αναπτύσσεται ένας τύπος στους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Για πολλούς νέους γονείς, οι ώρες ύπνου ενός παιδιού μπορεί να είναι ανησυχητικές εξαιτίας των παρατυπιών στο μοτίβο τους. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι κάθε παιδί είναι μοναδικό στις ανάγκες του, γι 'αυτό και οι συνήθειες ορισμένων παιδιών ποικίλλουν από τους άλλους.
Όταν τα μωρά σταματούν να κοιμούνται τόσο πολύ;
Το νεογέννητο θα συνεχίσει να κοιμάται κατά μέσο όρο 16 ώρες την ημέρα ή μέχρι 3 μηνών. Δεν θα πάνε, ωστόσο, αυτόν τον ύπνο σε μια ευθεία γραμμή. Τα βρέφη τείνουν να κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και να ξυπνούν κάθε 4 έως 6 ώρες για να ταΐσουν. Με το πέρασμα του χρόνου, μπορεί να αρχίσουν να κοιμούνται για περισσότερες ώρες όλη τη νύχτα. Καθώς το μωρό σας γυρίζει δύο ετών, θα προτιμούσε έναν συνεχή νυκτερινό ύπνο στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι ώρες ύπνου του θα συρρικνωθούν σε περίπου 12 ώρες την ημέρα.
Τα μωρά φυσικά ρυθμούς ύπνου
Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης στα μωρά εξαρτάται κυρίως από τα ορμονικά επίπεδα και τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν τα μωρά έχουν υψηλά επίπεδα αδρεναλίνης και αυξημένη θερμοκρασία, είναι ξύπνιοι. Ομοίως, όταν τα επίπεδα αδρεναλίνης και η θερμοκρασία είναι χαμηλά στο σώμα, το μωρό πηγαίνει για ύπνο. Αυτή η ισορροπία είναι ένα μέρος του βιολογικού ρολογιού, γνωστού και ως κιρκαδικού κύκλου, που βοηθά στη διατήρηση ενός μοντέλου ύπνου και αφύπνισης σε συνδυασμό με τα επίπεδα ορμονών του σώματος και όλες τις σχετικές αλλαγές.
Άλλες απαντήσεις της μητέρας
Απάντηση 1:
«Έχω διαβάσει ένα βιβλίο του Δρ Harvey Karp ---Το πιο ευτυχισμένο μωρό στο μπλοκ. Και εξηγεί κάτι σχετικά με την εγρήγορση του μωρού. Λέγεται ότι ένα μωρό τείνει να κοιμάται στις αρχές 2 εβδομάδες, όταν το μωρό περάσει εκείνη την περίοδο, θα είναι πιο επιφυλακτικός και θα ξυπνήσει πιο εύκολα ».
Απάντηση 2:
"Τα μωρά μπορεί να διαφέρουν από το ένα το άλλο και οι συνήθειες ύπνου τους είναι επίσης διαφορετικές.Ορισμένες άλλες μητέρες μου είπαν ότι το μωρό τους μπορεί να είναι σε εγρήγορση σε βαθύ νύχτα που είναι παρόμοιο με τη ρουτίνα στη μήτρα. ύπνο με την ρουτίνα της μήτρας.
Η μικρή μου πριγκίπισσα έρχεται στον κόσμο όταν ήταν περίπου 37 εβδομάδες. Την πρώτη εβδομάδα κοιμόταν σχεδόν όλη την ημέρα. Όμως, μέχρι μια μέρα, άρχισε να ξυπνάει πολύ και να γυρίζει να κοιτάζει τα πράγματα γύρω της. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, οι γονείς πρέπει να έχετε κατά νου ότι φροντίζετε τον εαυτό σας και αφιερώνετε λίγο χρόνο για εσάς. "
Γιατί τα μωρά χρειάζονται τόσο πολύ ύπνο;
Μετά από να ανακαλύψουμε το ερώτημα: όταν τα μωρά σταματούν να κοιμούνται τόσο πολύ, πολλοί νέοι γονείς μπορεί να αναρωτιούνται πώς το μωρό μπορεί να κοιμηθεί τόσο πολύ χρόνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τόσο μεγάλες περιόδους ύπνου. Μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Φυσικές απαιτήσεις: Ένα μωρό χρειάζεται σχεδόν 15 ώρες ύπνου την ημέρα, αυτό το μοτίβο εμφανίζεται σε όλα σχεδόν τα παιδιά και σηματοδοτεί την αργή μετάβαση από τη ζωή της μήτρας στην μεταγεννητική ζωή. Ο χρόνος ύπνου μπορεί να κυμαίνεται από 3 έως 4 ώρες ανά συνεδρία.
- Ανάπτυξη: Τα παιδιά υποβάλλονται σε πολλές μεταβολικές μεταβολές στο σώμα τους, γεγονός που καθιστά τα μωρά κουρασμένα και υπνηλία πιο εύκολα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα μωρά εκτελούν τη διαδικασία του μεταβολισμού.
- Feeding: Για ένα παιδί στη σίτιση, το μωρό ξοδεύει πολύ χρόνο για να κερδίσει ενέργεια για ανάπτυξη και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μωρό κουράζεται γρήγορα και συνήθως κοιμάται αφού τροφοδοτηθεί.
- Μοντέλο χωρίς διορθώσεις: Τα περισσότερα παιδιά έχουν αλλάξει τους κύκλους ύπνου. Τα περισσότερα μωρά τείνουν να παραμένουν κοιμισμένα όλη την ημέρα και να ξυπνούν τη νύχτα σε ακανόνιστα διαστήματα μόνο για να ενοχλούν τη μαμά. Προφανώς δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε σε αυτό το στάδιο. Αργά και σταδιακά μπορείτε να ενσωματώσετε υγιείς συνήθειες ύπνου στα μωρά για να ζήσετε έναν πιο λειτουργικό τρόπο ζωής.
Κοινή μύθοι του μωρού ύπνου
Κρατώντας το μωρό ξύπνησα κατά τη διάρκεια της ημέρας
Ο χρόνος παιξίματος για τα περισσότερα παιδιά βρίσκεται μεταξύ 1:00 και 4:00 π.μ., η οποία είναι η χειρότερη στιγμή για οποιονδήποτε γονέα να παίζει με τα παιδιά του. Για να λύσουν αυτό το πρόβλημα, πολλοί γονείς προσπαθούν να κρατήσουν το παιδί τους ξύπνιο κατά τη διάρκεια της ημέρας με την ελπίδα ότι θα παραμείνουν κοιμισμένοι κατά τη διάρκεια της νύχτας. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι αλήθεια, ακόμα και αν τα παιδιά μένουν ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα εξακολουθούν να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας με μια πιο γοητευτική διάθεση.
Για να ρυθμίσετε τον ύπνο του μωρού σε ένα μοτίβο νυχτερινής ημέρας και νύχτας, κρατήστε το φως του δωματίου τους αμυδρή κατά τη διάρκεια της νύχτας, ακόμα κι αν είναι ξύπνιοι. Επίσης, κρατήστε κάτω τυχόν δυνατούς θορύβους ή δραστηριότητες. Μπορεί να χρειαστεί ένα παιδί έως και έξι εβδομάδες για να αναγνωρίσει την ημέρα και τη νύχτα.
Ώρες ύπνου τη νύχτα
Κάθε παιδί έχει ένα μοναδικό μοτίβο όταν πρόκειται για ύπνο τη νύχτα. Μερικά παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται για πολλές ώρες τους πρώτους μήνες μετά τη γέννησή τους, ενώ άλλοι μπορεί να χρειαστούν μήνες για να πάρουν συνήθεια να κοιμούνται τη νύχτα. Αυτή είναι μια πολύ αγχωτική περίοδος για τους γονείς, ειδικά για τις μητέρες που μπορούν μόλις να καλύψουν τον ύπνο τους ή άλλες δουλειές στο σπίτι. Ωστόσο, δεν παραμένει έτσι για πάντα!
Συμβουλές για τη μείωση του SIDS
- Το σύνδρομο αιφνίδιας θνησιμότητας του βρέφους είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο στα νεαρά μωρά λόγω κακών αντανακλαστικών και ανικανότητας να γυρίσει και να στρεβλωθεί. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που προτείνονται από το AAP για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης SIDS σε παιδιά. Συνιστάται ιδιαίτερα η μητέρα να συνεχίσει να θηλάζει τα βρέφη σας μέχρι έξι μηνών.
- Πάρτε το παιδί σας εμβολιασμένο, μελέτες έχουν δείξει ότι η ανοσοποίηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SIDS κατά 50%.
- Εάν το παιδί σας έχει διαγνωστεί με μια κατάσταση όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αυξήσετε το επίπεδο της κεφαλής του παχνιού.
- Ελαχιστοποιήστε τη χρήση βρεφικών καθισμάτων, μεταφορέων ή κούνιες κατά την τοποθέτηση του παιδιού στον ύπνο, καθώς η στάση του σώματος μπορεί να εμποδίσει τον αεραγωγό του.
- Αποφύγετε τη χρήση ειδικών στρώσεων, σφήνων και ρυθμιστών θέσης για να μειώσετε τις πιθανότητες του SIDS.
- Για να μειώσετε τον κίνδυνο στραγγαλισμού, τοποθετήστε τα κούνια και τα πασσάλια σε περιοχές χωρίς κινδύνους, επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν έχουν συνδεθεί καλώδια ή σύρματα.
Θυμηθείτε ότι κάθε παιδί έχει ειδικές ανάγκες και συνεπώς έχει διαφορετικά αναπτυξιακά πρότυπα. Ακολουθήστε τις προτεινόμενες μεθόδους που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο για να διευκολύνετε αυτές τις προσαρμογές.
