Baby Nap Schedule - Νέο Κέντρο Παιδιών

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά χρειάζονται ύπνο για τα αναπτυσσόμενα σώματα και τους εγκεφάλους τους. Χρειάζονται περισσότερο από τον ύπνο τη νύχτα, χρειάζονται τακτικές περιόδους ύπνου καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε το σώμα τους να ξεκουραστεί και να αναπτυχθεί.

Πρέπει να προσπαθήσετε να ενθαρρύνετε τα κανονικά νάμπ για το μωρό ή το παιδί σας. Η προσωπικότητα του παιδιού σας και ο φυσικός ρυθμός του σώματός σας θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τον καλύτερο χρόνο για τα νάμπ. Υπάρχουν μωρά που θα πάρουν τα NAP από μόνα τους από τη γέννηση και είναι πολύ εύκολο να μπει σε μια ρουτίνα. Ορισμένα μωρά είναι πιο δύσκολα να θέσουν σε χρονοδιάγραμμα και μπορούν να κοιμηθούν μόνο για σύντομες χρονικές περιόδους. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές προγραμματισμό του μωρού.

Baby Nap Πρόγραμμα - Πόσα Naps κάνουν τα μωρά χρειάζονται;

Γενική διάρκεια του Nap για διαφορετικές ηλικίες

Πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε ένα προγραμματισμό μωρών Nap

1. Παρακολουθήστε για σημάδια της νωθρότητας

Το μωρό μπορεί να εμφανίζει διαφορετικά σημάδια υπνηλίας και σε διαφορετικούς χρόνους κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμάστε σε μια απογευματινή βόλτα με το αυτοκίνητο, τρίβετε τα μάτια αργά το βράδυ ή φωνάζοντας τα βράδια. Κρατήστε ένα περιοδικό για μερικές εβδομάδες για να βοηθήσετε να μάθετε τα πρότυπα των κουρασμένων και των περιόδων συναγερμού των μωρών. Μόλις συνηθίσετε με τα σημάδια του μωρού, προσπαθήστε να ξεκινήσετε το τελετουργικό υπνάκο λίγα λεπτά πριν από το προγραμματισμένο naptime. Ξεκινώντας μπροστά θα βοηθήσει το μωρό να χαλαρώσει και να καταλάβει ότι είναι καιρός για ύπνο.

2. Προσέξτε στο Πρόγραμμα Nap του Baby

Προσπαθήστε να κρατήσετε το μωρό σας σε ένα συνεπές πρόγραμμα υπνάκο. Το μωρό σας πρέπει να πάει κάτω για νάπα την ίδια ώρα κάθε μέρα. Η μετακίνηση γύρω από τις νυχτερινές ώρες θα κάνει δύσκολο να αναπτυχθεί μια καλή ρουτίνα και το πρόγραμμα για το μωρό. Προγραμματίστε τις δραστηριότητες γύρω από τις μητέρες του μωρού και όχι τις νταντς γύρω από τις δραστηριότητες. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε εξωτερική φροντίδα παιδιών με προγραμματισμένες νυχτερινές ώρες, χρησιμοποιήστε αυτές τις ώρες στο σπίτι. Ακόμα και μία διακοπή στη ρουτίνα θα μπορούσε να πετάξει το πρόγραμμα του μωρού για όλη την ημέρα. Για παράδειγμα; ένας καθηγητής παιδιών 10 ημ. με 10:30 π.μ. δεν μπορεί να αναμειχθεί καλά. Μέχρι τη στιγμή που ο γιατρός βλέπει το μωρό σας, αυτός ή αυτή μπορεί να είναι θλιβερός και να κλαίει.

3. Αναπτύξτε ένα τελετουργικό Naptime

Επιλέξτε ορισμένες δραστηριότητες για να βοηθήσετε να σηματοδοτήσετε ότι είναι η ώρα για το παιδί σας. Μπορείτε να έχετε μια ξεχωριστή ιστορία, ένα μασάζ μωρών ή τραγούδια που τραγουδάτε λίγο πριν από τον ύπνο. Ξεκινήστε αυτό το τελετουργικό τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από τον προγραμματισμένο χρόνο παρατήρησης για να σηματοδοτήσετε τι ώρα είναι για το μωρό. Θα πέσουν γρήγορα στη ρουτίνα όταν δουν αυτά τα σημάδια. Διατηρήστε δραστηριότητες για την τελετή ήσυχη και υποτονική.

4. Τοποθετήστε το μωρό σας στο κρεβάτι ενώ αυτός / αυτή είναι νωθρός

Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι όταν κουράζεται αλλά δεν κοιμάται πλήρως. Εάν το μωρό είναι υπερβολικό, μπορεί να έχετε ένα υπερβολικά ανήσυχο μωρό που είναι δύσκολο να κοιμηθεί. Είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε το μωρό να κοιμάται μόνο του. Εάν βράζετε ή τροφοδοτείτε το μωρό σας μέχρι να κοιμηθούν, θα το περιμένουν κάθε φορά. Το κουνιστό μωρό στον ύπνο τείνει να διαρκέσει περισσότερο από το να το βάλει στο κρεβάτι για να κοιμηθεί μόνος του.

5. Προσπαθήστε να μην βάζετε ροκ, τροφοδοτείτε ή κρατήστε το μωρό σας για να το αφήσετε να κοιμηθεί

Εάν το επιτρέψετε αυτό, ίσως είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να κοιμηθείτε το μωρό σας. Πρέπει να ξυπνήσετε απαλά το μωρό σας εάν κοιμηθούν κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων και να τα βάλουν στο κρεβάτι λίγο ξύπνιοι. Ο χρόνος τροφοδοσίας πρέπει να είναι για τη σίτιση και τελείως ξεχωριστός από τον ύπνο.

6. Αφήστε τους να πάρουν Naps στις περιοχές ύπνου

Βάλτε το μωρό σας για ένα υπνάκο στις συνήθεις περιοχές για ύπνο. Κούνιες, playpens και bassinets είναι τα καλύτερα μέρη για ύπνο. Εάν το μωρό σας τείνει να κοιμηθεί στο κάθισμα του αυτοκινήτου του που είναι εντάξει για το αυτοκίνητο. Το καροτσάκι είναι εντάξει κατά τη διάρκεια των περιπάτων, αλλά όταν είστε στο σπίτι βάζετε το μωρό κάτω για ύπνο σε ένα κρεβάτι.

7. Ντύστε το μωρό για την άνεση του ύπνου

Ενώ δεν χρειάζεται να ντύσετε το μωρό για το κρεβάτι σε naptime, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι χάνουν άνετα ρούχα για ύπνο. Επίσης, κρατήστε μια σωστή θερμοκρασία στο δωμάτιο όπου το μωρό σας παίρνει έναν υπνάκο.

8. Τονωμένο χρόνο αναπαραγωγής

Ανοίξτε τα πράγματα πριν βγάλετε το μωρό για τον υπνάκο του. Παίξτε απαλά μαζί τους ή μπορεί να τραυματιστούν υπερβολικά. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σπίτι ήσυχο και χαμηλό κλειδί για να αποφύγετε υπερβολική διέγερση.

9. Πώς να προετοιμαστείτε για Naps μακριά από το σπίτι

Εάν ταξιδεύετε για ένα ταξίδι μακριά για μια μέρα ή για λίγες μέρες, βεβαιωθείτε ότι έχετε συσκευάσει τα απαραίτητα για την τάση του μωρού μακριά από το σπίτι. Μείνετε στο χρονοδιάγραμμα με τα νάμπ όταν είστε μακριά από το σπίτι και προσπαθήστε να σχεδιάσετε δραστηριότητες γύρω από το προγραμματισμό του ύπνου του μωρού.

Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αποκτήσετε το μωρό σας.