Είμαι έγκυος: Τι να κάνω τώρα; - Νέο Κέντρο Παιδιών

Συγχαρητήρια! Μόλις διαπιστώσατε ότι είστε έγκυος! Αυτή είναι μια πολύ ξεχωριστή στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να γεμίσει με ερωτήσεις και να σας αφήσει να νιώσετε λίγο συγκλονισμένοι. Και ίσως έχετε την ερώτηση "Είμαι έγκυος τώρα τι να κάνω;" Θα υπάρχει μια λίστα πλυντηρίων με πράγματα που πρέπει να κάνετε. Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό σας για προγεννητική συμβουλή; Τι πρέπει να φάτε και τι δεν πρέπει να φάτε; Ποια συμπτώματα πρόκειται να αντιμετωπίσετε; Οι παρακάτω συμβουλές και πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να καθοδηγήσετε τη διαδικασία.

Είμαι έγκυος, τώρα τι;

Παρακάτω είναι η λίστα με τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά την έγκυο:

1. Κάντε ένα ραντεβού με το γιατρό σας

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό πρώτο βήμα. Η σωστή προγεννητική φροντίδα είναι το κλειδί για μια υγιή και επιτυχημένη εγκυμοσύνη τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Ο γιατρός ή η μαία σας θα είναι μια πληθώρα πληροφοριών και μπορεί να σας βοηθήσει να απαντήσετε σε τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε. Θα βοηθήσει επίσης να καθορίσετε αν η εγκυμοσύνη σας παρουσιάζει υψηλούς κινδύνους που μπορεί να επηρεάσουν τον τύπο θεραπείας που λαμβάνετε και τις δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε. Βεβαιωθείτε ότι είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον γιατρό σας επειδή είναι εκεί για να σας βοηθήσει.

2. Πάρτε φυλλικό οξύ

Το φολικό οξύ είναι ένα σημαντικό συμπλήρωμα διατροφής για τις μέλλουσες μητέρες. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από ορισμένες γενετικές ανωμαλίες όπως spina bifida και άλλες ανωμαλίες του νωτιαίου μυελού. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε φολικό οξύ πριν να μείνετε έγκυος, αλλά βεβαίως δεν προγραμματίζονται πάντοτε εγκυμοσύνες. Θα πρέπει να αρχίσετε να λαμβάνετε το συμπλήρωμα αμέσως μόλις συζητήσετε την εγκυμοσύνη σας με τον ιατρό σας. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να κάνετε υγιεινές επιλογές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.

3. Κλείστε τις ανθυγιεινές συνήθειες

• Φάρμακα. Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να αρχίσετε να κάνετε υγιεινές επιλογές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, ακόμα και τα προϊόντα που δεν περιέχουν φάρμακα, θα πρέπει να συζητήσετε τη συνεχή χρήση με τον γιατρό σας.
• Κάπνισμα. Δεν υπάρχει ασφαλής τρόπος να καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμη και ο παθητικός καπνός μπορεί να βλάψει το μωρό σας. Η εγκατάλειψη δεν είναι εύκολη, αλλά δεν έχετε κανένα καλύτερο κίνητρο από το να διαπιστώσετε ότι περιμένετε και μεταφέρετε ένα άλλο μικρό άτομο.
• Αλκοόλ. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι ένα περιστασιακό ποτήρι κρασί ενώ είστε έγκυος δεν μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί σας. Ωστόσο, η έρευνα είναι συνεχής και όχι οριστική.
• Καφεΐνη. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης στα 200 mg την ημέρα. Αυτό σας επιτρέπει να απολαύσετε το καθημερινό σας φλιτζάνι καφέ χωρίς να αντιμετωπίζετε κάποια προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

4. Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Μια υγιεινή, θρεπτική διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η θρέψη του σώματός σας θα σας βοηθήσει να παρέχετε το καλύτερο περιβάλλον για το μωρό σας να μεγαλώνει. Η διατροφή σας πρέπει να αποτελείται από πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα, όπως το κοτόπουλο και ορισμένα είδη ψαριών. Ενώ μεταφέρετε ένα άλλο πρόσωπο, να έχετε κατά νου ότι είναι ένα μικροσκοπικό πρόσωπο! Δεν χρειάζεται να "φάτε για δύο" κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Μετά το πρώτο τρίμηνο, χρειάζεστε μόνο μερικές εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες. Η κατανάλωση υγιεινής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας θα θέσει τα κατάλληλα θεμέλια για τη νοσηλεία και την ταχεία ανάκαμψη μετά τη γέννηση του μωρού σας. Το ακόλουθο βίντεο παρέχει περισσότερες συμβουλές για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από επαγγελματίες:

5. Ξεκουραστείτε

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, πολλές μητέρες βιώνουν «πρωινή ασθένεια» καθώς και αισθάνονται γενικά κουρασμένοι. Είναι σημαντικό να ακούσετε το σώμα σας και να βάλετε τα πόδια σας εάν θέλετε. Πάρτε συχνά διαλείμματα και προσπαθήστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Η ξεκούραση είναι απολύτως απαραίτητη κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου όταν το σώμα σας ωθείται στα όριά του. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στις αλλαγές της εγκυμοσύνης, πρέπει να αισθανθείτε κάποια ανακούφιση από ασθένεια και κόπωση. Εάν τα συμπτώματα αυτά είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον γιατρό σας για καθοδήγηση.

6. Να είστε προετοιμασμένοι για τα πρώτα συμπτώματα

Δεν θα εμφανιστούν όλα τα αρνητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης με κάθε γυναίκα. Μπορεί να έχετε κάποια, όλα, ή καμία από τις πιο κοινές ασθένειες. Ωστόσο, γνωρίζοντας τι μπορεί να συμβεί μπορεί να σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε. Από νωρίς μπορεί να εμφανιστεί μια γενική αίσθηση κόπωσης, πρωινή ασθένεια, ναυτία με ή χωρίς έμετο, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα ή μεταβολές της διάθεσης. Μερικά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια ή να μην ενοχλούν μέχρι το δεύτερο ή το τρίτο τρίμηνο.

7. Να είστε έτοιμοι για αλλαγές σώματος

Προφανώς, οι περισσότερες γυναίκες αναμένουν να αναπτύξουν μια μεγάλη κοιλιά κατά τα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αλλαγές που μπορεί να αποτελέσουν έκπληξη. Οι ωμές μαστοί είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στην αρχή της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στην πλημμύρα των ορμονών που απελευθερώνονται στο σώμα σας καθώς το μωρό σας αρχίζει να μεγαλώνει. Μια σκουρόχρωση της γραμμής μεταξύ του ομφαλού σας και του ηβικού οστού είναι επίσης εξαιρετικά κοινή. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το δέρμα και τα μαλλιά σας γίνονται λιπαρά ή ότι αναπτύσσετε ακμή στο στήθος ή στην πλάτη σας. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι κοινά κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη. Κάντε κλικ εδώ για ολόκληρο τον κατάλογο των αλλαγών του σώματος.

Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε περισσότερα συμπτώματα εγκυμοσύνης:

8. Αποφασίστε πότε να χυθείτε τα φασόλια

Η απόφασή σας να πείτε οικογένεια και φίλους ότι περιμένετε είναι προσωπική. Εάν έχετε ιστορικό αποβολής, μπορεί να αισθάνεστε διστακτικοί να μοιραστείτε τα νέα. Συχνά τα ζευγάρια θέλουν να περιμένουν να μοιραστούν μέχρι το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, όταν η απειλή της αποβολής μειωθεί σημαντικά. Ωστόσο, εάν θέλετε να θέσετε τις ειδήσεις από το A.S.A.P., αυτό είναι επίσης μια επιλογή. Εάν εργάζεστε, αποφασίστε πότε να πείτε στο αφεντικό σας είναι επίσης κάτι που θα πρέπει να εξετάσετε. Κάντε κλικ για να μάθετε περισσότερες συμβουλές για το πότε να το πείτε.

9. Μάθετε τα Σημάδια Κινδύνου

Ενώ οι περισσότερες εγκυμοσύνες είναι γεμάτες από πόνους και πόνους, μερικά συμπτώματα που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε. Ο σοβαρός πόνος στην κοιλιά πρέπει πάντα να αξιολογείται από έναν γιατρό. Η αιμορραγία από τον κόλπο εγγυάται μια κλήση ή ένα ταξίδι στην τοπική αίθουσα έκτακτης ανάγκης, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρών προβλημάτων. Μια άλλη λιγότερο εμφανής ανησυχία είναι ένας σοβαρός πονοκέφαλος που δεν ξεφεύγει με ανάπαυση ή Tylenol. Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το είδος πονοκεφάλου, θα πρέπει να αξιολογηθεί από ιατρό, όπως θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι προεκλαμψία που μπορεί να προκαλέσει κατασχέσεις και ακόμη και θάνατο. Κάντε κλικ εδώ για ολόκληρο τον κατάλογο σημείων κινδύνου.

10. Περισσότερα πράγματα που πρέπει να κάνετε