Γιατί τα μωρά χρειάζονται να ασκήσουν;

Μωρό Γυμνάσια

Πως να το κάνεις

Ράψιμο δακτύλων

Τοποθετήστε το μικρό στην πλάτη του στο κρεβάτι και προωθήστε τα δύο δάχτυλά σας δείκτη. Όταν τα αρπάζει αποτελεσματικά, σηκώστε τρυφερά τα χέρια σας. Όσο περισσότερο συμμετέχετε σε αυτόν τον ελιγμό, τόσο περισσότερο θα προσπαθήσει να κρατήσει σφιχτά. Ανυψώστε το μωρό και αφήστε τον απαλά για να μην τον τραυματίσετε.

Ανυψώνοντας το κεφάλι

Τοποθετήστε το μωρό σας σε κάθετη θέση δίπλα στον ώμο σας. Σε αυτή τη στάση, το μωρό είναι σε θέση να ανυψώσει το κεφάλι του, για μικρό χρονικό διάστημα. Εξασφαλίστε την τέλεια συγκράτησή του στο μωρό κατά μήκος της πλάτης του έτσι ώστε να παρεμποδίζεται η ώθηση του προς τα πίσω.

Ο χρόνος του φλοιού

Για να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, τοποθετήστε το μωρό σας με την όψη προς τα κάτω σε μια σχετικά σταθερή επιφάνεια, όπως ένα αφρώδες πάτωμα αφρού. Το μωρό δεν θα κάνει πολλά κατά τη διάρκεια του πρώτου ενός έως δύο μηνών, αλλά όταν μεγαλώσει λίγο περισσότερο, θα προσπαθήσει να γυρίσει το κεφάλι του και επίσης θα βρεθεί στα μπράτσα για να κοιτάξει γύρω.

Η άσκηση ποδηλάτων

Αφήστε το μωρό σας να βρεθεί στην πλάτη του και πιάστε τα πόδια του ή το κατώτερο μέρος των ποδιών. Σπρώξτε το ένα από τα πόδια του προς την κατεύθυνση του στήθους του, ενώ τεντώνετε το άλλο. Τραβήξτε και επιμηκύστε κάθε πόδι τρεις φορές. να σταματήσετε και να κάνετε ξανά. Μόλις τελειώσετε, αφήστε το μωρό σας να λυγίζει ελεύθερα.

Μωρό Γυμνάσια

Πως να το κάνεις

Η γυμναστική

Συμπλέξτε τους βραχίονες του μικρού σας και τραβήξτε το σταδιακά σε μια κάθουσα καθιστώντας τη πλάτη του όρθια. Σταδιακά και χαλαρώνοντας puthimback στο έδαφος. Κάντε ξανά τέσσερις φορές.

Αγκώνας μικρόtand

Τοποθετήστε το παιδί σας στην κοιλιά του και τοποθετήστε τους αγκώνες ακριβώς κάτω από τους ώμους και τους βραχίονες του στο έδαφος. Συνδέστε και σηκώστε τους γοφούς και τον κορμό του για να σχηματίσετε μια θέση 45 μοιρών στο έδαφος. Αφήστε το παιδί να χαλαρώσει στους βραχίονες του. Προσπαθήστε να αυξήσετε ελαφρώς τα πόδια του, ενώ παράλληλα βεβαιωθείτε ότι δεν χτυπά τη μύτη του.

Η άσκηση από το toe to ear

Τοποθετήστε το μωρό στην πλάτη του. Διατηρώντας το πόδι του όρθιο, μετακινώντας απρόσκοπτα και ομαλά το δεξί του μεγάλο δάκτυλο προς τα πίσω προς το αριστερό του αυτί και στη συνέχεια οδηγώντας το πίσω στην αρχική θέση. Στη συνέχεια, φέρτε το αριστερό δάχτυλο στο δεξί αυτί. Επαναλάβετε πέντε φορές και με τα δύο πόδια.

Ασκήσεις μωρών

Πως να το κάνεις

Η άσκηση ελάττωσης

Να καθίσετε με το μωρό σας ανάμεσα στα καμπύλα πόδια σας. Αφήστε τον να πιάσει τους αντίχειρες σας, ενώ κρατάτε τους καρπούς και τους βραχίονες με τα δάχτυλά σας. Τραβήξτε τον σε καθιστή στάση. Αργά τον πέστε πίσω στο έδαφος. Κάντε ξανά πέντε φορές. Αλλά να γνωρίζετε το γεγονός ότι το κεφάλι του πρέπει να ευθυγραμμίζεται με το νωτιαίο μυελό του και να μην πέφτει προς τα πίσω.

Εγκεφαλικό επεισόδιο και αγκαλιάζω

Τοποθετήστε το μωρό σας δίπλα σας. Πιάστε τον δεξιό αστράγαλο και το αριστερό χέρι και σιγά-σιγά φέρτε το πόδι και το χέρι μαζί. Επεκτείνετε το δεξί πόδι και τον αριστερό βραχίονα ψηλά πάνω από το κεφάλι σας. Κάνετε ξανά 3 έως 5 φορές. Αλλαγή στο άλλο χέρι και πόδι. Κάντε το ξανά 3 έως 5 φορές. Και στη συνέχεια συμπλέξτε τους καρπούς και τα χέρια του μικρού σας και αντιτάξτε τα χέρια του πάνω από το στήθος του και αγκαλιάστε το. Μεγαλικά, εκτείνετε τα δύο χέρια πάνω από το κεφάλι του. Κάνετε ξανά 3 έως 5 φορές.

Ισχίο μεγάλοift

Τοποθετήστε το μικρό σας στην πλάτη του. Τα γόνατά του πρέπει να είναι κυρτά και τα πόδια να είναι επίπεδα στο έδαφος. Σπρώξτε τα χέρια σας γύρω από τη μέση του κρατώντας την πλάτη του. Βοηθήστε το μωρό σας να σηκώσει τον κορμό 2 έως 4 εκατοστά μακριά από το έδαφος και να τον υποστηρίξει για να χρησιμοποιήσει τους μύες του ποδιού και του γλουτού του. Μετρήστε για 2 έως 3 δευτερόλεπτα. βοηθήστε το μικρό σας να επιστρέψει στο έδαφος, κρατώντας τα γόνατά του κυρτά.

Το κεφάλι προς τα πόδια άσκηση

Και οι δυο σας κάθονται μεταξύ τους και βάλτε τα πέλματα των ποδιών σας μαζί, τα πόδια χαλαρώνοντας. Λυγίστε την πλάτη σας προς τα εμπρός και βαθμιαία κατσαρώστε το σώμα σας στα πόδια σας. Λυγίστε πίσω στην προκαταρκτική θέση και επαναλάβετε δέκα φορές.