Πολλές νέες μητέρες βιώνουν φλεγμονή κοντά στον αντίχειρα και τον καρπό από την επανειλημμένη ανύψωση των βαρών μωρών τους κάτω από τα χέρια τους. Αυτή η κατάσταση, που συνήθως ονομάζεται αντίχειρος της μαμάς, είναι επίσης ιατρικά γνωστή ως τενοντίτιδα ή τενονσινίτη του De Quervain. Δεν περιορίζεται μόνο σε μαμάδες ή γυναίκες, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε άνδρες και άλλα άτομα που χρησιμοποιούν συχνά έξυπνα τηλέφωνα. Μεταξύ των νέων μαμάδων, εμφανίζεται συνήθως σε μεγαλύτερες μητέρες με βαριά μωρά, ειδικά σε εκείνους που συχνά πρέπει να τους ανυψώνουν από τα χαμηλά κούνια. Αυτό προκύπτει από την τοποθέτηση του αντίχειρα και την περιτύλιξη των άλλων δακτύλων γύρω από το πίσω μέρος του βαρύ μωρού, το οποίο θα προκαλέσει φλεγμονή στους τένοντες κάτω από τον αντίχειρα.
Ποια είναι τα συμπτώματα του Mommy Thumb;
Ένας αντίχειρας της μαμάς προκαλεί πόνο και πρήξιμο γύρω από τη βάση του αντίχειρα. Μπορεί επίσης να κάνει τα τσιμπήματα ή τις κινήσεις πιασίματος δύσκολες όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε μια αίσθηση κολλήματος στον αντίχειρα όταν προσπαθείτε να το μετακινήσετε.
Άλλες κινήσεις του καρπού και του αντιβραχίου μπορεί να αυξήσουν τον πόνο. Χωρίς θεραπεία, ο πόνος μπορεί να επηρεάσει τον αντίχειρα και το αντιβράχιο.
Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;
Εάν έχετε προσπαθήσει να απαλλαγείτε από τα συμπτώματά σας, αποφεύγοντας τις συνήθεις κινήσεις που προκαλούν πρήξιμο στον αντίχειρά σας, εφαρμόστε κρύα συμπίεση στην περιοχή και παίρνετε αναλγητικά όπως το Advil ή το Motrin, αλλά αν ο πόνος δεν απομακρυνθεί μετά από μερικές ημέρες, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ή αν επηρεάζει τις κινήσεις σας και παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες, επισκεφθείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Τι προκαλεί το Mommy Thumb;
1. Υπερβολική χρήση του καρπού
Η μακροχρόνια χρήση του καρπού είναι η συνηθισμένη αιτία των αντίχειρων της μαμάς. Η υπερβολική χρήση των μεγάλων τενόντων του καρπού και του χαμηλότερου αντίχειρα είναι αποτέλεσμα επανειλημμένων λαβών, πιασμάτων, συσφίξεων, τσιμπημάτων ή συρραφής με το χέρι. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ερεθισμό και πάχυνση της θήκης που καλύπτει τους τένοντες, γεγονός που περιορίζει την κίνηση τους. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες, ειδικά σε όσους είναι έγκυες ή φροντίζουν μωρά. Κάποιες εργασίες ή δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις του καρπού μπορεί επίσης να προκαλέσουν τενοσυνεστίτιδα του Quervain.
2. Άμεση βλάβη του καρπού ή του τενόνου
Ο άμεσος τραυματισμός και ο σχηματισμός ιστών ουλής μπορεί να προκαλέσει περιορισμό της κίνησης σε αυτούς τους τένοντες.
3. Αρθρίτιδα
Η φλεγμονή των αρθρώσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορεί επίσης να προκαλέσει τον αντίχειρα της μαμάς.
Σε γενικές γραμμές, οι μεσήλικες από 30 έως 50 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτήν την πάθηση σε σχέση με άλλους.
Πώς μπορεί να θεραπευτεί η μαμά Thumb;
1. Φάρμακα
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDs) όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) ή η ναπροξένη (Aleve) μπορούν να ληφθούν για την ανακούφιση της διόγκωσης και της φλεγμονής. Μπορεί να χρειαστούν ενέσεις με κορτικοστεροειδή εάν η διόγκωση δεν πάει μακριά. Η έγκαιρη θεραπεία έχει ως αποτέλεσμα ταχύτερη ανάκαμψη.
2. Φυσική Θεραπεία
Η φυσική θεραπεία για τον αντίχειρα της μαμάς περιλαμβάνει την ακινητοποίηση του καρπού χρησιμοποιώντας έναν νάρθηκα ή ένα στήριγμα, αποφεύγοντας επαναλαμβανόμενες κινήσεις, αποφεύγοντας τις κινήσεις τσίμπημα και εφαρμόζοντας μια ψυχρή συμπίεση στην πληγείσα περιοχή.
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να συστήσει ασκήσεις καρπού για να ανακουφίσει τον πόνο και να ενισχύσει τους μύες σας και να κάνει ένα καλά τοποθετημένο νάρθηκα που σας ταιριάζει.
3. Χειρουργική
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για να απελευθερώσει τη θήκη που περιβάλλει τους τένοντες του καρπού, γεγονός που θα μειώσει την πίεση, θα αποκαταστήσει τη λειτουργία τους, θα ενισχύσει τον καρπό σας και θα αποτρέψει την υποτροπή.
Τι μπορεί να γίνει για να αποτρέψει το μαμά Thumb;
1. Αλλάξτε τη θέση θηλασμού
Ο θηλασμός μπορεί να βλάψει τον καρπό σας και να αυξήσει τη φλεγμονή. Αλλάζοντας τη θέση του μωρού και στηρίζοντας το κεφάλι του με ένα μαξιλάρι μπορεί να μειωθεί η πίεση στο χέρι και στον καρπό.
2. Δώστε χρόνο στον καρπό για να θεραπεύσετε
Αφήστε τον καρπό σας να θεραπευτεί εφαρμόζοντας πάγο ή κρύα συμπίεση, λαμβάνοντας αντιφλεγμονώδη φάρμακα και ζητώντας από κάποιον άλλο στο σπίτι σας να σηκώσει και να μεταφέρει το μωρό. Περιορίστε τη χρήση των έξυπνων τηλεφώνων που θα επιδεινώσουν τον πόνο και θα αποτρέψουν την κατάλληλη επούλωση των φλεγμονωδών τενόντων.
3. Χρησιμοποιήστε ένα Splint
Χρησιμοποιήστε ένα νάρθηκα spica για να ακινητοποιήσετε τον αντίχειρά σας. Αυτό θα μειώσει αποτελεσματικά το πρήξιμο και την ταλαιπωρία, ειδικά όταν γίνεται έγκαιρα και με συνέπεια.
4. Ανυψώστε το μωρό με το παλάμη
Το τέχνασμα για να αποφύγετε την τάνυση του καρπού είναι να χρησιμοποιήσετε τις παλάμες αντί να στηρίζεστε στον καρπό για να σηκώσετε το μωρό. Με το άλλο χέρι στη συνήθη θέση, χρησιμοποιήστε κάθε φοίνικα εναλλάξ. Κουνήστε το μωρό σας χρησιμοποιώντας το αντιβράχιο και τα δάχτυλα ενώ χαλαρώνετε τον αντίχειρα για να ασκήσετε λιγότερη πίεση στους τένοντες σας.
