Η καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή κατάσταση μεταξύ των περισσότερων αν όχι όλων των εγκύων γυναικών. Ακόμα κι αν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ ένα μέρος της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να υποφέρουν. Υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση αυτής της πάθησης χωρίς να σας βλάψει το παιδί σας ή το αναπτυσσόμενο μωρό σας. Διαβάστε παρακάτω για χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του δυσάρεστου συμπτώματος. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αν δεν μπορείτε να ελέγξετε την καούρα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Τι προκαλεί καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Όταν κάποιος αισθάνεται καούρα, οφείλεται σε εξασθένιση του οισοφάγου που κρατά τα πεπτικά οξέα στο στομάχι. Αυτό μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί συχνότερα και να είναι πιο σοβαρό από το κανονικό. Αυτό οφείλεται στην προγεστερόνη, μια ορμόνη εγκυμοσύνης που χαλαρώνει τους μύες.
Είναι πιο πιθανό να παρουσιάσει καούρα κατά τους τελευταίους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μωρό σας πιέζει επάνω στην άνω κοιλιακή χώρα. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλέσει παλινδρόμηση μαζί με το καούρα και τα οξέα στο στομάχι μπορούν ακόμη και να εισέλθουν στην περιοχή των πνευμόνων και να σας προκαλέσουν βήχα.
Πώς να απαλλαγείτε από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θεραπείες | Περιγραφή |
|---|---|
Αποφύγετε τα Trigger Foods | Προσπαθήστε να αποφύγετε τα παρακάτω τρόφιμα εάν προκαλούν καούρα:
|
Φάτε μικρά γεύματα | Έχοντας έναν χαλαρό οισοφάγο σημαίνει ότι η κατανάλωση επιπλέον φαγητού δεν θα μείνει πολύ καλά. Προσπαθήστε να τρώτε λιγότερα σε κάθε συνεδρίαση και να απλώσετε τα γεύματα έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. |
Φάτε αργά | Το να τρώτε πολύ γρήγορα και να μην μασάτε επαρκώς το φαγητό σας μπορεί να σας προκαλέσει καούρα. Τρώτε πιο αργά θα βοηθήσει την πέψη και να δώσει το χρόνο των τροφίμων σας για να πάει κάτω. |
Πιείτε τα ποτά σας | Η κατάποση των ποτών σας μπορεί να αραιώσει το οξύ του στομάχου και να τα ωθήσει επάνω. Πιείτε τα ποτά σας σιγά-σιγά και προσπαθήστε να μην πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι υγρού ταυτόχρονα. |
Μην ξαπλώνετε μετά τη λήψη | Αντί να ξαπλώνετε, κάντε μια γρήγορη βόλτα ή καθίστε όρθια μέχρι το φαγητό σας πέψη. |
Μην φάτε την ώρα της νύχτας | Η πέψη σας επιβραδύνεται όταν κοιμάστε και ξαπλώνετε, μπορεί να ωθήσει το οξύ πίσω στον οισοφάγο. Μην τρώτε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο και μην προσπαθήσετε να πίνετε πολλά υγρά πριν από το κρεβάτι. |
Κρατήστε το κεφάλι και τους ώμους σας ψηλότερα | Κρατώντας το κεφάλι και τον ώμο σας ανυψωμένο όταν κοιμάστε, τα υγρά δεν θα επιστρέψουν όταν κοιμάστε. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι τύπου σφήνας ή τοποθετήστε μερικά μπλοκ κάτω από τα πόδια του κρεβατιού σας στην κορυφή. |
Δοκιμάστε Τζίντζερ | Το τζίντζερ είναι ένα πολύ ασφαλές και φυσικό φάρμακο για ναυτία, εμετό και καούρα. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες χωρίς παρενέργειες ή βλάβη. Δοκιμάστε να πίνετε το τζίντζερ ή να τρώτε προϊόντα από τζίντζερ για να διευθετήσετε το στομάχι σας. |
Μην καπνίζετε | Όχι μόνο μπορεί το κάπνισμα να βλάψει εσάς και το μωρό σας, προκαλεί καούρα. Εάν δεν μπορείτε να το εγκαταλείψετε, προσπαθήστε να βρείτε βοήθεια για να κλείσετε. |
Μασήστε καλά | Όσο περισσότερο μασάτε το φαγητό σας, τόσο καλύτερα το σώμα σας μπορεί να το χωνέψει αφού καταπιείτε. Αν το φαγητό δεν μασήσει αρκετά, το σώμα πρέπει να παράγει περισσότερο οξύ για να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Περισσότερο οξύ σημαίνει περισσότερες πιθανότητες καούρας. |
Αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα | Πικάντικα τρόφιμα μπορούν να αυξήσουν δυσφορία στο στομάχι. Προσπαθήστε να φάτε πιάτα χωρίς βαριά μπαχαρικά ή καρυκεύματα. |
Αποφύγετε τα μεταποιημένα τρόφιμα | Τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες συντηρητικών και αλατιού μπορούν να προκαλέσουν καούρα. Προσπαθήστε να φάτε φρέσκα φυσικά τρόφιμα. |
Πιες γάλα | Το γάλα έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο κατά της καούρας για πολύ καιρό. Το ασβέστιο στο γάλα μπορεί να εξουδετερώνει τα οξέα του στομάχου. |
Χρησιμοποιήστε ένα Over-the-Counter-Remedy | Εάν ο γιατρός σας είναι εντάξει, ίσως χρειαστεί να καταφύγετε σε ένα αντιόξινο με βάση το ασβέστιο όπως το Tums ή το Maalox. Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα χωρίς να ελέγχετε με το γιατρό σας και να είστε προσεκτικοί για να μην τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά, μπορεί να προκαλέσουν όξινη ανάκαμψη αφού σταματήσετε να τα παίρνετε. Επιπλέον, η περίσσεια ασβεστίου μπορεί να προκαλέσει διόγκωση και υγρά για να δημιουργηθεί στα κύτταρα σας. |
