Αν και διαφορετικές γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στην εγκυμοσύνη, όταν είστε 34 εβδομάδες έγκυος, είναι λίγο πολύ το ίδιο. Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου της εγκυμοσύνης, οι μητέρες καλούνται να αυξήσουν τις επισκέψεις τους στην κλινική. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι δυσκολίες και τα προβλήματα υγείας είναι αρκετά συνηθισμένα, ζητώντας έτσι τη μέγιστη φροντίδα κατά την προετοιμασία για την παράδοση.
Παρατηρείτε επίσης ότι ο γιατρός είναι ελεύθερος να εκτελέσει πολλές εξετάσεις στο σώμα σας όπως κρίνουν απαραίτητο. Αυτό συμβαίνει επειδή πρέπει να εξασφαλίσετε ότι η γενική υγεία σας είναι εντάξει. Εάν δοκιμάζεστε σε στέλεχος ομάδας Β και βρείτε θετικά, δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε καθώς η ασθένεια είναι θεραπευτική σε αυτό το σημείο. Το Strep B είναι ένας τύπος βακτηριακής λοίμωξης που μπορεί να οδηγήσει σε γέννηση αν δεν ανιχνευθεί και δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Επηρεάζει τη μήτρα και είναι πολύ θανατηφόρος αν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να συμφωνείτε να δοκιμάσετε για να βεβαιωθείτε ότι εσείς και το αγέννητο μωρό είστε εντάξει. Εκτός αυτού, μπορεί να θέλετε να μάθετε τα συμπτώματα εγκυμοσύνης και άλλες χρήσιμες συμβουλές για την εγκυμοσύνη. Μπορείτε να βρείτε τις απαντήσεις σε αυτό το άρθρο.
Ποια είναι τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης σε 34 εβδομάδες;
Η μειωμένη πίεση στο στήθος και στους πνεύμονες είναι το πιο κοινό σημάδι κατά τη διάρκεια 34 εβδομάδων εγκυμοσύνης. Αυτό προκαλείται κυρίως από τη μετακίνηση του μωρού προς την περιοχή της λεκάνης. Σε αυτό το σημείο, η μήτρα υποτίθεται ότι είναι περίπου 5 ½ ίντσες κοντά στο κουμπί της κοιλιάς. Ορισμένες γυναίκες λένε ότι η κοιλιά γίνεται αρκετά ευαίσθητη και μπορεί να δει έξω και όχι στο εσωτερικό όπως στις κανονικές μέρες.
Κατά τη διάρκεια 34 εβδομάδων εγκυμοσύνης, η καούρα φαίνεται να αυξάνεται με κάθε κτύπημα του μωρού. Αυτό οφείλεται στην αύξηση των επιπέδων οξύτητας με τα κλωτσιά.
Το πρήξιμο στους καρπούς, τους αστραγάλους, τα πόδια, το πρόσωπο και τα πόδια είναι επίσης ένα σύμπτωμα σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης. Αυτό το πρήξιμο προκαλείται κυρίως από την κατακράτηση νερού στο σώμα. Η μείωση της πρόσληψης νερού δεν θα μειώσει την διόγκωση αλλά θα την επιταχύνει. Επομένως, για να μειώσετε τη συγκράτηση που έχει ως αποτέλεσμα το πρήξιμο, θα πρέπει να πάρετε περισσότερο νερό. Εάν το πρήξιμο συνοδεύεται από πονοκεφάλους, λιποθυμία και άλλα θέματα υγείας, θα πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, πρέπει να πάρετε την καρδιά και να είστε ισχυροί. Μόλις μερικές ακόμα εβδομάδες για να πάτε και θα γίνει με την εγκυμοσύνη.
Πώς το μωρό σας μεγαλώνει όταν είστε 34 εβδομάδες έγκυος;
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, το βάρος του αυξάνεται επίσης. Σε αυτό το στάδιο, το μωρό ζυγίζει περίπου 4 ¾ λίβρες. Το ύψος του μωρού αλλάζει επίσης και είναι περίπου 18 εκατοστά μήκος κατά τη διάρκεια του σταδίου 34 εβδομάδων της εγκυμοσύνης. Είναι σε αυτό το σημείο ότι το λίπος στρώμα συνεχίζει να αναπτύσσεται καθιστώντας τους πιο ομαλό και rounder. Το νευρικό σύστημα και οι πνεύμονες ωριμάζουν επίσης.
Για τις μητέρες που φοβούνται τις πρόωρες γεννήσεις, η γέννηση σε αυτό το σημείο είναι απολύτως φυσιολογική και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μωρά που γεννήθηκαν μεταξύ της 34ης και της 37ης εβδομάδας δεν έχουν προβλήματα υγείας και δεν είναι υγιή. Ωστόσο, αν οι γιατροί προτείνουν ότι το μωρό σας μένει στο νηπιαγωγείο, μην ανησυχείτε γιατί μακροπρόθεσμα θα αποδειχθούν υγιείς όσο τα μωρά παρέδωσαν κανονικά.
Μπορείτε επίσης να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μεγαλώνει το μωρό σας όταν είστε 34 εβδομάδες έγκυος:
Πώς η ζωή σας αλλάζει όταν είσαι 34 εβδομάδες έγκυος;
Σε αυτό το σημείο, μπορεί να αντιμετωπίσετε πολλή κόπωση. Αυτό είναι ίσως επειδή το τρίμηνο σας έρχεται σχεδόν στο τέλος. Πολύ στροφή και πετώντας ψάχνει για μια άνετη θέση συμβάλλει επίσης στην κόπωση. Γενικά από τα 34th εβδομάδα της εγκυμοσύνης, η κόπωση έχει ήδη τεθεί μέσα. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να είστε σε μια βιασύνη για να ξυπνήσετε, ειδικά αν έχετε καθίσει για πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα του αίματός σας μπορεί να μειωθούν και αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε κάποιες προσκρούσεις στους γλουτούς, την κοιλιά και τους μηρούς σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να δείτε τον γιατρό σας εξαιτίας της φαγούρας και της ερυθράς. Αυτή είναι μια κατάσταση που ονομάζεται PUPPP. Κανονικά, το 1% των εγκύων γυναικών το παίρνει. Παρόλο που είναι αβλαβές, καλό είναι να καλέσετε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν συμβαίνει τίποτα σοβαρό.
Ποια είναι η διατροφή στις 34 εβδομάδες της εγκυμοσύνης;
Για χάρη αυτής της υπέροχης κοιλιάς, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι τρώτε υγιεινά. Επίσης, πρέπει να τρώτε αρκετά και όχι για δύο που τείνουν να πω. Συνολικά, είναι ο τύπος φαγητού που επιλέγετε να τρώτε που έχει σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προσπαθήστε να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια των γευμάτων
1. Τι να φάτε
Παρακάτω υπάρχουν κατηγορίες υγιεινών τροφών που συνιστώνται για έγκυες μαμάδες.
Τρόφιμα | Λειτουργίες | Πηγές |
|---|---|---|
Φρούτα και λαχανικά | Είναι καλές πηγές βιταμινών, πρωτεϊνών και ινών. | Μήλα, μπανάνες, μάνγκο, μπρόκολο, σπανάκι κ.λπ. |
Γαλακτοκομικά προϊόντα | Αυτές είναι σημαντικές πηγές ασβεστίου. | γάλα και μερικά επιλεγμένα γιαούρτια και τυρί |
Υδατάνθρακες | Παρέχουν ενέργεια. | Ολόκληρα τα γεύματα είναι τα καλύτερα για να προχωρήσετε αν ψάχνετε για μεγάλες πηγές ενέργειας. Το ψωμί, τα ζυμαρικά και οι πατάτες είναι καλά παραδείγματα υδατανθράκων. |
Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες | Είναι ζωτικής σημασίας για την κατασκευή ιστών του μωρού σας. | κοτόπουλο, ψάρι και αυγά |
2. Συμβουλές για την κατανάλωση υγιεινών τροφών
- Πάντοτε να τρώτε τροφές με φυλλικό οξύ. Αυτή είναι μια φυσική πηγή φολικού οξέος. Ένα καλό παράδειγμα είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα σιτηρά, το καστανό ρύζι και το εμπλουτισμένο ψωμί.
- Για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να τρώτε ολικής αλέσεως τρόφιμα, όπως ψωμί και δημητριακά για πρωινό.
- Τα λιπαρά ψάρια και τα αυγά είναι απαραίτητο στη διατροφή σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτές είναι καλές πηγές βιταμίνης D που πρέπει να διατηρούνται στο σώμα.
- Αποφύγετε να παίρνετε καφέ και τσάι κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς καθιστούν δύσκολο το σώμα σας να απορροφήσει σίδηρο.
- Συνιστάται επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα που περιέχει 10mcg βιταμίνης D.
- Αντί να μαγειρεύετε λαχανικά, τα πλένετε και τα φάτε ωμά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μαγείρεμα καταστρέφει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά.
3. Μην πηγαίνετε σε μια διατροφή
Δεν πρέπει ποτέ να σκεφτείτε τη δίαιτα. Αυτό μπορεί να σας στερήσει από εσάς και το μωρό σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και τα δύο για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Επιπλέον, συνιστάται ιδιαίτερα η διαμονή μακριά από ανθυγιεινά τρόφιμα και σνακ.
Τι γίνεται με τις ασκήσεις σε 34 εβδομάδες εγκυμοσύνης;
Μερικές προπονήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε μερικούς μυς για να προετοιμαστείτε για αυτό που πρόκειται να περάσετε. Παρακάτω είναι μια λίστα με καλές ασκήσεις που μπορεί να σας βοηθήσουν:
Γυμνάσια | Λειτουργίες |
|---|---|
Ασκήσεις Kegel
| Αυτό είναι το καλύτερο για να ενισχύσετε το πυελικό σας δάπεδο. Βοηθούν επίσης σε περίπτωση που υπάρχουν ούρα ή προβλήματα αιμορροΐδας. |
Πυρκαγιά
| Αυτό αυξάνει την ευελιξία των μυών του στομάχου κατά την προετοιμασία για τη γέννηση. Εξασφαλίζει επίσης τον πόνο στην πλάτη. |
Προσαρμοσμένη συνεδρίαση
| Αυτό είναι επίσης γνωστό ως άσκηση καθιστή-ενώ-σταυροπόδι. Συντελείται κυρίως για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και του μηρού. Η τοποθέτηση του τραπεζιού βοηθά επίσης στη βελτίωση της ροής του αίματος κάποιου στο κάτω μέρος του σώματος. |
Περισσότερες Συμβουλές για 34 Εβδομάδες Εγκυμοσύνη
Συμβουλές | Περιγραφές |
|---|---|
Αντιμετωπίστε το καούρα | Αυτό προκαλείται κυρίως από την κατανάλωση 2-3 γευμάτων την ημέρα. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να τρώτε 6-7 μικρά γεύματα και να βλέπετε την καούρα σας να πάει μακριά. |
Φορέστε χαλαρά φαρδιά ρούχα | Σε σύγκριση με το να φοράτε σφιχτά ενδύματα, είναι καλύτερο να φοράτε χαλαρά και φαρδιά ρούχα για άνεση ενώ περπατάτε ή απλά κάθεστε χωρίς να κάνετε τίποτα. |
Κάντε ένα ραντεβού μασάζ | Εάν έχετε κάποιον να σας δώσει ένα μασάζ, βεβαιωθείτε ότι σας δίνουν ένα από τώρα καιρό. Εάν δεν το κάνετε, θα μπορούσατε να κάνετε μια κράτηση για έναν επαγγελματία μασέρ. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη και του γενικού πόνου στο σώμα. Το μασάζ βοηθά επίσης να σταματήσει οίδημα. |
Πάρτε φωτογραφίες μητρότητας | Αυτή είναι η κορύφωση της εγκυμοσύνης σας, είναι η καλύτερη στιγμή για να τραβήξετε φωτογραφίες καθώς μπορεί αργότερα να είναι σκληρότερη για εσάς. |
Τραπεζογραμμάτια αίματος | Μόλις μερικές εβδομάδες, η περίοδος εγκυμοσύνης τελείωσε. Για το λόγο αυτό, είναι καλύτερο να εγγραφείτε για την τράπεζα αίματος ομφάλιου λώρου εάν χρειάζεστε ή θέλετε να. |
Δημιουργία σχεδίου έκτακτης ανάγκης για εργασία | Δεδομένου ότι δεν γνωρίζετε πότε μπορείτε να πάτε στην εργασία και πόσο καιρό να μείνετε στο νοσοκομείο, είναι χρήσιμο να αφήσετε τα κλειδιά του σπιτιού σας με έναν αξιόπιστο γείτονα. Εκτός αυτού, είναι σκόπιμο να αναθέσετε στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε να κάνουν τα παρακάτω για σας, ενώ είστε μακριά: Νερό τα φυτά? ταΐσει το σκύλο; να λάβετε μηνύματα εάν υπάρχουν. οδηγείτε τα παιδιά σας από και προς το σχολείο. φροντίστε την οικογένειά σας. γεμίστε για σας στο χώρο εργασίας σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν υποχρεώσεις. |
Για τον σύντροφό σας | Ένα περινέζικο μασάζ είναι το καλύτερο που θα μπορούσατε να κάνετε για την κυρία σας κατά τις τελευταίες εβδομάδες μέχρι τη γέννησή της. Το μασάζ βοηθάει στον τέντωμα των πριμοδοτημένων μυών μειώνοντας έτσι τις πιθανότητές του να έχουν επισειδοτομή. Εάν ο σύντροφός σας δεν γνωρίζει πώς γίνεται ένα περινέζικο μασάζ, θα μπορούσατε να επισκεφθείτε και μια μονάδα φροντίδας υγείας για να δείξει πώς γίνεται το μασάζ. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να καταστήσει πιο εύκολη την εργασία σας. |
