Ένα μωρό χρειάζεται χρόνο για να συνηθίσει να μασάει στερεά φαγητά και παραμένει ένας δοκιμαστικός αλλά και διασκεδαστικός χρόνος για τους γονείς, καθώς πάντα βλέπεις να βλέπεις το μωρό να χρωματίζει τα τρόφιμα. Οι γονείς συνήθως παραμένουν συγκεχυμένοι ως προς το πότε και πώς να αρχίσουν να εισάγουν στερεά τρόφιμα στη διατροφή ενός μωρού. Δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο όσο το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες και να παρακολουθήσετε μερικούς στόχους για να διασφαλίσετε ότι η δίαιτα του μωρού είναι ιδανική για το αναπτυσσόμενο σώμα του.
Πότε να ξεκινήσετε την εισαγωγή στερεών τροφών
1. Η ώρα
Εάν ακολουθείτε τις συστάσεις της Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα μωρό πρέπει να λαμβάνει αποκλειστικά μαστό ή γάλα για τους πρώτους έξι μήνες. Ωστόσο, δεδομένου ότι ορισμένα μωρά συνήθως δείχνουν πρόθυμα να φάει στερεά τρόφιμα μετά από περίπου τέσσερις μήνες, ο ιδανικός χρόνος για την εισαγωγή στερεών τροφίμων θα ήταν μεταξύ του τέταρτου και του έκτου μήνα. Δεν χρειάζεται να δώσετε στο μωρό σας τίποτα εκτός από το στήθος ή το γάλα γάλακτος μέχρι τότε, καθώς το γάλα προσφέρει αρκετές θερμίδες και τροφή μέχρι αυτό το σημείο.
2. Σημάδια ετοιμότητας
Το μωρό σας θα σας έδινε αρκετές ενδείξεις ότι είναι έτοιμο για στερεό φαγητό και θα πρέπει να αναζητήσετε αυτές τις ενδείξεις πριν εισαγάγετε στερεά τρόφιμα στη διατροφή του.
- Ένα από τα σημάδια που θα σας δώσει το μωρό σας είναι ότι θα είναι σε θέση να καθίσει σε όρθια θέση. Καθίστε σε όρθια θέση θα βοηθούσε το μωρό να καταπιεί το φαγητό.
- Το μωρό σας μπορεί επίσης να αρχίσει να υποχωρεί λιγότερο όταν είναι έτοιμο για στερεά τρόφιμα, καθώς το μωρό θα μάθει την κίνηση μάσησης που θα βοηθούσε στη λήψη του φαγητού στο πίσω μέρος του στόματος για να το καταπιεί. Ωστόσο, δεν είναι τόσο μεγάλη μια ένδειξη, καθώς μερικές φορές τα μωρά συνεχίζουν να καταρρέουν ακόμη και μετά από να μάθουν τις κινήσεις μάσημα λόγω της οδοντοφυΐας.
- Το μωρό σας θα έδειχνε ότι είναι έτοιμος κερδίζοντας το βάρος επίσης. Συνήθως, ένα μωρό είναι συνήθως έτοιμο για στερεό φαγητό μόλις το διπλασιάσει τουλάχιστον το αρχικό βάρος του.
- Άλλοι δείκτες περιλαμβάνουν την επιθυμία και την περιέργεια από το μωρό για τα τρόφιμα που τρώτε και μια πείνα που δεν πεθαίνει ακόμη και μετά από οκτώ έως δέκα συνεδρίες διατροφής γάλακτος κάθε μέρα.
Πώς να ξεκινήσετε την εισαγωγή στερεών τροφών
1. Για να ξεκινήσετε με
- Τα σιτηρά ζωοτροφών ρυζιού στο διάστημα του θηλασμού ή της διατροφής των μπουκαλιών
Μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε στερεά τρόφιμα στο μωρό σας εισάγοντάς τα μεταξύ της τροφής του μωρού. Ξεκινώντας από το φυσιολογικό γάλα ή γάλα τύπου γάλακτος, θα πρέπει να σιγουρευτείτε ότι εισάγετε μια μικρή ποσότητα στερεών τροφών λίγο πριν το μωρό σας πρόκειται να έχει ένα πλήρες στομάχι. Αυτό θα κρατούσε το μωρό να ενδιαφέρεται να δοκιμάσει το στερεό φαγητό επειδή η όρεξη είναι ακόμα εκεί και μπορείτε πάντα να τελειώσετε το γεύμα με λίγο μαστό ή γάλα τύπου.
Μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο από τα δημητριακά μωρών μαζί με το μαστό ή το γάλα της φόρμουλας ή ακόμα και το νερό, έτσι ώστε να γίνει μια σούπα λύση των ειδών. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε με τα λαχανικά, τα φρούτα ή τα καθαρισμένα κρέατα εάν τα δημητριακά μωρών δεν είναι στα δικά σας ή στην προτίμηση του μωρού σας.
- Επιλέξτε τη σωστή ώρα
Δεν χρειάζεται να είναι η πρωινή τροφή. πάρτε ένα χρόνο που είναι βολικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Οι περισσότεροι γονείς πρέπει να πειραματιστούν πριν βρουν ένα πρόγραμμα που λειτουργεί.
- Να είστε ασθενής και αφήστε το μωρό σας να μάθει να μασάει
Δεν πρέπει να ανησυχείτε αν το μωρό σας δεν τρώει πολύ στην αρχή και να είστε υπομονετικοί ενώ το μωρό προσπαθεί αρχικά με το στερεό φαγητό. Μόλις το μωρό αρχίσει να παίρνει περίπου τρία κουταλάκια του γλυκού κάθε στερεό φαγητό που του δίνετε, θα πρέπει να παχύνετε το υγρό έτσι ώστε να κάνει το μωρό σας να εξασθενίζει και να καταπιεί. Μπορείτε να προσθέσετε ένα άλλο στερεό φαγητό στη διατροφή αυτή τη στιγμή.
2. Στη συνέχεια εισαγάγετε Φρούτα και Λαχανικά καθώς και άλλα τρόφιμα σταδιακά
Μόλις το μωρό σας έχει συνηθίσει στο πρώτο στερεό φαγητό που εισήγατε, δηλ. Δημητριακά, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή του το πλυμένο κρέας, τα λαχανικά ή τα φρούτα. Θα πρέπει να εισαγάγετε τις τροφές μία προς μία και να κάνετε ένα χάσμα περίπου πέντε ημερών για να δείτε αν το μωρό εμφανίζει οποιαδήποτε ανεπιθύμητη αντίδραση σε κάποιο από τα τρόφιμα. Μόλις έχετε εισαγάγει όλες τις μοναδικές τροφές συστατικών μία προς μία και έχετε δει ότι το μωρό δεν έχει κανένα πρόβλημα να τα αφομοιώσει, μπορείτε να αρχίσετε να τα προσφέρετε σε συνδυασμό με το ένα το άλλο.
2. Εισαγάγετε τα τρόφιμα δακτύλων
Μόλις το μωρό σας αρχίσει να πλησιάζει τα πρώτα του γενέθλια ή είναι εννέα ή δέκα μηνών, μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να του δίνετε ψιλοκομμένα κομμάτια λαχανικών, φρούτων, τυριού ή οποιουδήποτε άλλου τροφίμου δακτύλου, όπως κροτίδων μωρών κλπ. Μπορείτε ακόμη και να αρχίσετε να δίνετε το μωρό πολτοποιημένες ή ψιλοκομμένες εκδοχές της οικογενειακής διατροφής, μόλις πρόκειται να γιορτάσει τα πρώτα του γενέθλια.
Προειδοποιήσεις: Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τις αλλεργίες εάν κάποιος από τους στενούς συγγενείς του μωρού έχει σοβαρή αλλεργία. Στην πραγματικότητα παραμένει μια καλή ιδέα να δοκιμάσετε τα αλλεργιογόνα τρόφιμα όπως τα φιστίκια ή τα αυγά στο μωρό σας όταν είναι έτοιμο στο σπίτι με το αντιισταμινικό από το στόμα που υπάρχει ακριβώς ως προφύλαξη.
Πώς να εισαγάγετε στερεά στο μωρό σας: τα σημάδια είναι έτοιμα και ποια τρόφιμα να εισαγάγει σε διαφορετικές ηλικίες
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την εισαγωγή στερεών τροφών
1. Πώς να ξέρετε πότε το μωρό μου είναι πλήρες;
Τα μωρά συνήθως δίνουν μια ένδειξη όταν έχουν αρκετό και πρέπει να ψάξετε αυτά τα σημάδια ενώ τα ταΐζετε. Είναι αδύνατον να υπολογίσετε μόνοι σας εάν το μωρό έχει αρκετό φαγητό επειδή η όρεξη μπορεί να ποικίλει από τη μία σίτιση στην άλλη. Συνήθως, όταν το μωρό αρχίζει να κινεί το πρόσωπό του μακριά από το φαγητό, αρχίζει να κλίνει πίσω στην καρέκλα του ή δεν ανοίγει το στόμα του για το επόμενο δάγκωμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι το στομάχι του μωρού είναι γεμάτο.
2. Έχω ακόμα ανάγκη να ζωοτροφές το μωρό ή τη φόρμουλα του μωρού μου;
Μέχρι το μωρό σας να γιορτάζει τα πρώτα του γενέθλια, το μωρό σας θα χρειαζόταν μαστό ή γάλα γάλακτος. Ενώ τα στερεά τρόφιμα θα προσέφεραν και θρεπτικά συστατικά, δεν μπορούν να προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το μωρό κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να παράσχουν το μαστό και το γάλα.
3. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει το μωρό μου να φάει στερεά τρόφιμα;
Στην αρχή, το μωρό σας δεν πρέπει να τρώει στερεά τρόφιμα περισσότερες από μία φορές. Ωστόσο, σε περίπου επτά μήνες, το μωρό πρέπει να τρώει δύο γεύματα που έχουν στερεά τρόφιμα, ενώ μετά από οκτώ μήνες, το μωρό σας πρέπει να τρώει στερεό φαγητό περίπου τρεις φορές την ημέρα.
4. Απαιτείται ειδικός εξοπλισμός;
Θα κάνατε ευκολότερο για το μωρό σας και για τον εαυτό σας, έχοντας μια ψηλή καρέκλα, ένα μαξιλάρι και ένα πλαστικό κουτάλι. Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε για να πάρετε ένα μπιμπερό για τα μωρά αν σκοπεύετε να προετοιμάσετε το παιδικό φαγητό από μόνος σας.
5. Πώς πρέπει να εισαγάγω νέο φαγητό;
Πρέπει να εισαγάγετε σταδιακά το φαγητό και να περιμένετε περίπου τρεις έως πέντε ημέρες μεταξύ της εισαγωγής νέων στερεών τροφών. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με το πλυμένο φαγητό και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε πούλισμα φαγητού και τελικά να δώσετε στο μωρό ψιλοκομμένα κομμάτια των τροφίμων με τα δάχτυλα. Το σκαμνί του μωρού σας θα αλλάξει τη μυρωδιά και το χρώμα μόλις του δώσετε στερεό φαγητό. Εάν το σκαμνί φαίνεται πολύ σκληρό, θα ήταν καλύτερο να αλλάξετε τα φρούτα ή τα λαχανικά που μπορεί να του δώσετε.
