Η συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κανονικά θεωρείται ως πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και πολλές γυναίκες θα παρατηρήσουν στην πραγματικότητα τα αυξημένα ταξίδια τους στο μπάνιο πριν από άλλα κοινά σημεία εγκυμοσύνης. Σίγουρα δεν είναι μια απολαυστική εμπειρία για οποιαδήποτε γυναίκα και η ούρηση μπορεί να διαταράξει ορισμένες πτυχές της ζωής σας, όπως ο ύπνος. Ενώ είναι πιο συνηθισμένο μέσα στο πρώτο τρίμηνο, μερικές γυναίκες θα το δοκιμάσουν μέχρι το τελευταίο τρίμηνο. Κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, η ανάγκη ούρησης θα μειωθεί, καθώς υπάρχει λιγότερη πίεση στην ουροδόχο κύστη. Υπάρχουν μερικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε για να καταπολεμήσετε την ταλαιπωρία.
Γιατί αντιμετωπίζετε συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τι προκαλεί αυτό;
Μια ορμόνη γνωστή ως hCG μπορεί να φταίει και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει τη ροή του αίματος στην περιοχή της πυέλου και τα νεφρά, τα οποία στη συνέχεια γίνονται πιο αποτελεσματικά στην εργασία. Το σώμα σας είναι σε θέση να απαλλαγούμε από τα απόβλητα γρηγορότερα, πράγμα που είναι καλό αν σκεφτείτε ότι αποβάλλετε τα απόβλητα για δύο άτομα. Η μήτρα μπορεί επίσης να φταίει και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ασκεί κάποια πίεση στην ουροδόχο κύστη, περιορίζοντας έτσι την αποθήκευση των ούρων.
Θα παρατηρήσετε επίσης ότι τα ταξίδια σας στο μπάνιο αυξάνονται τη νύχτα και αυτό συμβαίνει κυρίως επειδή όταν ξαπλώνετε, τα υγρά που παραμένουν στα πόδια κάνουν το δρόμο τους πίσω στην κορυφή του αίματος και τελικά στην κύστη.
Urination σε κάθε τρίμηνο
Τρίμηνο | Περιγραφή |
|---|---|
Πρώτο τρίμηνο | Στο πρώτο τρίμηνο, η συχνή ούρηση είναι ως επί το πλείστον αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών και της επέκτασης της μήτρας που προσδίδει πίεση στην κύστη. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη δεδομένου ότι η μήτρα, η οποία είναι το μέγεθος της γροθιάς, διευρύνεται για να παρέχει στέγαση για ένα μωρό που ζυγίζει μεταξύ 7 και 10 κιλών. |
Δεύτερο τρίμηνο | Στο δεύτερο τρίμηνο, υπάρχει κάποιο επίπεδο ανακούφισης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μήτρα αυξάνεται υψηλότερα στην κοιλιακή χώρα και ασκεί λιγότερη πίεση στην ουροδόχο κύστη, η οποία με τη σειρά της επαναφέρει τη συχνότητα ούρησης σε πιο φυσιολογική κατάσταση. Η ανακούφιση είναι ωστόσο μόνο προσωρινή, όπως σύντομα θα μάθετε. |
Τρίτο Τρίμηνο | Στο τρίτο τρίμηνο που είναι το τελικό στάδιο της εγκυμοσύνης, η συχνότητα ούρησης είναι ψηλά και πάλι και αυτό συμβαίνει όταν το μωρό πέφτει στην περιοχή της λεκάνης. Αυτό προετοιμάζεται για την παράδοση, πράγμα που σημαίνει ότι η μήτρα ασκεί και πάλι πίεση στην κύστη, περιορίζοντας το κράτημα της και οδηγώντας έτσι στην συχνή επιθυμία για ούρηση. Οι περισσότερες γυναίκες θα πρέπει συχνά να ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας για να αδειάζουν τις ουροδόχους κύστεις τους. Αν αυτό γίνει πρόβλημα για εσάς, συνιστάται να αποφύγετε τα υγρά, ειδικά το βράδυ. Ωστόσο, θα πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι με τα συνιστώμενα έξι έως οκτώ ποτήρια νερό καθημερινά. Τα καφεϊνούχα ποτά πρέπει να αποφεύγονται επειδή η καφεΐνη αυξάνει την ούρηση. |
Όταν θα Συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ευκολία επάνω;
Η συνεχής ώθηση για κατούρα θα χαλαρώσει αμέσως μετά τη γέννηση και η συχνή ούρηση θα σταματήσει. Ωστόσο, στις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, θα ουρηθείτε πολύ περισσότερο. Αυτός είναι ένας τρόπος που το σώμα εξαλείφει τα επιπλέον υγρά που διατηρήθηκαν με την εγκυμοσύνη. Αυτό θα χαλαρώσει μετά από περίπου πέντε ημέρες και η ούρηση σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Πότε η συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σηματοδοτεί ένα πρόβλημα;
Εάν η συχνή ούρηση σας συνοδεύεται από πόνο ή αίσθηση καψίματος, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με γιατρό όταν αισθάνεστε την επιθυμία να ουρήσετε, αλλά αφήστε μόνο μερικές σταγόνες, καθώς αυτές μπορεί να είναι σημάδια UTI. Η λοίμωξη της ουροφόρου οδού (UTI) είναι μια κοινή βακτηριακή λοίμωξη στις μέλλουσες μητέρες και αυτή που μπορεί να εξελιχθεί σε νεφρική λοίμωξη εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Το UTI είναι γνωστό ότι προκαλεί πρόωρη εργασία.
Θα "Κρατώντας" Προκαλώντας Ακράτεια;
Η ακράτεια ούρων στο στρες αντιμετωπίζεται από πολλές γυναίκες. Οι γυναίκες με αυτή την κατάσταση τείνουν να έχουν μικρή απελευθέρωση ούρων όταν γελούν, βήχουν, φτερνίζονται ή αναλαμβάνουν δραστηριότητες όπως η ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Αυτό είναι συνηθέστερο κατά το τελευταίο τρίμηνο και την περίοδο μετά τον τοκετό. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί με το να μην κρατάτε ούρα στην ουροδόχο κύστη σας έτσι ώστε να καίσετε όταν χρειάζεται.
Τι μπορείτε να κάνετε για την συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
1. Κάνετε ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις Kegel συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για πολλούς λόγους. Βοηθούν στην ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν την ουρήθρα που είναι ο σωλήνας που αποβάλλει τα ούρα από το σώμα. Οι ασκήσεις Kegel όχι μόνο ενισχύουν τους μυς, αλλά σφίγγουν και χαλαρώνουν τους μυς αυτούς μαζί με εκείνους που περιβάλλουν τον κόλπο και τον πρωκτό. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης και το καλό για αυτούς είναι ότι μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και κατά την κρίση σας.
Πώς να το εκτελέσετε: Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel ενώ στέκεστε ή κάθονται για να αποτρέψετε την ακράτεια ούρων που συμβαίνει κανονικά κατά τη διάρκεια και μετά την παράδοση. Κάνετε το Kegel ασκήσεις τρεις φορές την ημέρα με 10-20 σύνολα σύσπασης για περίπου 10 δευτερόλεπτα το καθένα. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για σαφείς οδηγίες:
2. Κρατήστε ενυδατωμένο
Κρατήστε το σώμα σας καλά ενυδατωμένο. Η αποφυγή υγρών δεν θα βοηθήσει και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αφυδάτωση που μπορεί να επιφέρει UTI. Πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η καφεΐνη αυξάνει την επιθυμία για ούρηση, ώστε να αποφεύγετε τα καφεϊνούχα ποτά όπως: καφέ, τσάι, σόδα και άλλα.
3. Πίνετε περισσότερο την ημέρα και λιγότερο τη νύχτα
Η μείωση της πρόσληψης ποτών καθώς η ημέρα εξελίσσεται μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε λιγότερες διακοπές τη νύχτα. Συνιστάται να πίνετε πολλά υγρά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας ειδικά το πρωί και το απόγευμα και να μειώσετε την πρόσληψη το βράδυ. Μπορείτε να επιλέξετε να μειώσετε το ποτό σας από τις 4 μ.μ., καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον εαυτό σας νωρίς το βράδυ και να αποφύγετε τα ταξίδια με τα μεσάνυχτα στο μπάνιο.
4. Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας κατά την ούρηση
Αδειάστε την ουροδόχο κύστη σας εντελώς με διπλό κενό, το οποίο ουσιαστικά αναδεύεται δύο φορές στη σειρά. Προχωρώντας προς τα εμπρός, ενώ peeing βοηθά επίσης να ανακουφίσει πλήρως την ουροδόχο κύστη και θα σας δει να κάνετε λιγότερες εκδρομές στο μπάνιο.
