Κίνηση σε ύπνο - Νέο Κέντρο Παιδιών

Οι περισσότεροι από εσάς έχουν τρέξει ξύπνιοι ακριβώς όπως ο ύπνος σας αρχίζει. Ομοίως, έχετε δει πιθανώς έναν ύπνο να σφίξει τα πόδια ή τα χέρια του. Λοιπόν, τι κάνει τους ανθρώπους να σπρώχνουν όταν υποτίθεται ότι είναι ήχοι κοιμούνται;

Η συστροφή του ύπνου κατά καιρούς διακόπτει τον ύπνο και αυτό μειώνει τα επίπεδα ενέργειας ενός ατόμου και συμβάλλει στη διάθεση της διάθεσής σας. Επίσης, επηρεάζει τη δημιουργικότητα και τη μνήμη ενός ατόμου. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι σπασμών, οι περισσότεροι μπορούν να αντιμετωπίζονται. Είναι σημαντικό να καθορίσετε τον τύπο τσιμπήματος που έχετε για να μπορείτε να αναζητήσετε μια αποτελεσματική λύση.

Τι είναι το κούνημα;

Η συστροφή είναι η ξαφνική, ακούσια κίνηση που συμβαίνει σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, η οποία περιλαμβάνει όταν είστε βαθιά στον ύπνο. Οι κινήσεις μπορεί να είναι προσωρινές και ίσως να μην απαιτούν θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ακούσια συστροφή είναι ένα σημάδι πολλών διαφορετικών ιατρικών καταστάσεων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να καθορίσουν τους τύπους των συσπάσεων που έχουν. Δεν είναι εύκολο να περιγράψετε ένα σπάσιμο. Ως αποτέλεσμα, καθίσταται δύσκολο να εντοπιστεί η αιτία ή η πιθανή κατάσταση. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα πουν ότι σπρώχνουν όταν κοιμούνται λόγω μυϊκών σπασμών. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να περιγράφουν ακόμη και τικ όταν μιλάμε για σπασμούς. Ακολουθούν οι διάφοροι τύποι σπασμών:

• Myoclonus. Αυτό είναι ακούσια κίνηση που εμφανίζεται όταν υπάρχει απότομη χαλάρωση ή τέντωμα των μυών ή μυός.
• Σπασμοί. Αυτοί είναι ακουστικοί σπασμοί οι οποίοι είναι ίδιοι με τους σπασμούς.
• Τικ. Αυτές είναι διαλείπουσες και αυθόρμητες επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Τα τικ έχουν την τάση να επικεντρώνονται σε μια περιοχή όπως ο κορμός, το πρόσωπο, οι ώμοι, τα χέρια και ο λαιμός.
• Μυικοί σπασμοί. Αυτές είναι η ακούσια συστολή των μυών που προκαλούν κυρίως κράμπες. Οι κράμπες στα κάτω άκρα συμβαίνουν επίσης όταν κοιμάστε και είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να μην χρειάζεται θεραπεία. Ωστόσο, θα πρέπει να ενημερώνετε πάντα το γιατρό σας για τους σπασμούς που παίρνετε τη νύχτα.
• Σεισμικές δονήσεις. Αυτά είναι ακούσιες κινήσεις που συμβαίνουν σε μια ρυθμική κίνηση. Είναι πιο ήπια σε σύγκριση με τικ, σπασμούς και σπασμούς.

Τι προκαλεί το στρίψιμο στον ύπνο;

1. Τρομερίες ύπνου

Τα χέρια, τα χέρια και τα πόδια είναι οι περιοχές που επηρεάζονται κυρίως από τρόμο. Οι τρόμοι συμβαίνουν επίσης στον κορμό, το πρόσωπο και τη φωνή όταν κοιμάστε. Όταν συμβαίνουν τρόμοι ενώ κοιμάστε, θα μπορούσαν να είναι συμπτώματα κάποιας νευρολογικής διαταραχής. Οι τρόμοι μπορεί να προκληθούν από την απόσυρση αλκοόλ, την κατανάλωση αλκοόλ, έναν υπερδραστήριο θυρεοειδή ή μπορεί να τρέξει στην οικογένεια. Παρόλο που είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα ηλικίας άνω των 40 ετών, οι τρόμοι μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.

2. Ξυπνήστε τον μυοκλώνα

Οι συσπάσεις του μυοκλονισμού μπορούν είτε να εμφανιστούν σε ακολουθίες μοτίβων είτε μόνοι τους. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου εμφανίζονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή σώματος και στη συνέχεια εξαπλώνονται σε άλλους μύες σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Αυτή η συστροφή εμφανίζεται κυρίως όταν βρίσκεστε στην αρχική φάση ύπνου. Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σύμπτωμα της διαταραχής του ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

3. Σπασμοί ύπνου

Αυτοί είναι ακούσιοι σπασμοί των μυών και μπορούν να διαρκέσουν μέχρι δύο λεπτά. Όταν έχετε σπασμούς στον ύπνο, σημειώστε τα πόδια ή τα χέρια που κουνάνε, αν υπάρχει αλλαγή στη συνείδηση ​​ή εάν έχετε πυρετό. Οι σπασμοί του ύπνου μπορεί να είναι ενδείξεις ιατρικών καταστάσεων όπως τραύματα στο κεφάλι, καρδιακές παθήσεις, επιληψία ή χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν οι σπασμοί δεν σταματούν.

4. Δυστονία

Αυτή η διαταραχή της κίνησης προκαλεί δυστονικούς τρόμους. Μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών. Οι κινήσεις είναι αποτέλεσμα των κινήσεων συστροφής και των επώδυνων θέσεων που συμβαίνουν όταν οι μύες σας συνυπάρχουν ακούσια.

5. Διαταραχή συμπεριφοράς REM

Το REM είναι ένα στάδιο στον ύπνο όπου τα μάτια σας αρχίζουν να κινούνται γρήγορα. Η κανονική συμπεριφορά του REM είναι όταν το σώμα σας κλαπεί με παράλυση του ύπνου, αλλά ο εγκέφαλος εξακολουθεί να επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Σε αυτή τη φάση συμβαίνουν ισχυρά όνειρα. Εάν έχετε διαταραχή REM, θα σφίξετε βίαια και θα έχετε μυϊκούς σπασμούς όταν είστε στη φάση REM. Οι μύες αντιδρούν και σπάζουν καθώς συμπεριφέρονται μέσα σε ένα όνειρο.

Πώς να αντιμετωπίσετε το στρίψιμο στον ύπνο

1. Αρχική διορθωτικά μέτρα για σπασμωδικές σε ύπνο

Οι βασικές θεραπείες είναι συνήθως αποτελεσματικές λύσεις για τη συσπάσεις των μυών. Είναι σημαντικό να εντοπιστεί ο λόγος των σπασμών, προκειμένου να βρεθεί μια βιώσιμη λύση.

2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη συστροφή στο ύπνο

Όταν πρόκειται για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου, η συμβουλή του γιατρού σας είναι ένα από τα πιο κρίσιμα βήματα. Αν χρειαστεί, θα πρέπει να συμμετέχετε σε μια μελέτη ύπνου. Κατά τη διάρκεια της μελέτης ύπνου, υπάρχουν συσκευές που χρησιμοποιούνται από τους τεχνικούς για να μετρήσουν τις κινήσεις του σώματός σας (που περιλαμβάνουν σπασμούς). Η μελέτη βοηθά να προσδιορίσετε τι προκαλεί τις ξαφνικές κινήσεις σας και ποια θα είναι η κατάλληλη θεραπεία.

Ορισμένες παρεμβάσεις περιλαμβάνουν:

• Θεραπείες για κράμπες στα πόδια
• Γυμνάσια
• Συμβουλές ύπνου
• Θεραπεία του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών.

Εάν οι σπασμοί στον ύπνο του ύπνου επανέρχονται και παρεμβάλλονται στην ικανότητά σας να κοιμάστε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.