Όταν νομίζετε ότι αναμένετε, θα αρχίσετε να ψάχνετε για σημάδια ότι είστε στην πραγματικότητα έγκυος. Κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, δεν υπάρχει κανένας σίγουρος τρόπος για να διαπιστώσετε εάν έχετε συνειδητοποιήσει χωρίς θετικό αποτέλεσμα της εξέτασης της εγκυμοσύνης σας. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ενδείξεις ότι το σώμα σας σας δίνει την ένδειξη ότι είστε έγκυος.
Είναι το φούσκωμα ένα πρόωρο σημάδι της εγκυμοσύνης;
Κάθε άνθρωπος στον πλανήτη θα έχει κάποιο φυσικό αέριο και αυτό είναι φυσικό. Οι ειδικοί λένε ότι ο μέσος άνθρωπος περνάει φυσικό αέριο περίπου 15 φορές την ημέρα και εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογικό να το κάνει 40 φορές σε μία ημέρα.
Για να απαντήσετε στην ερώτηση, ναι φούσκωμα είναι ένα πρώιμο σημάδι της εγκυμοσύνης. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ της πρώιμης φούσκας της εγκυμοσύνης και της φούσκας πριν από την περίοδο, αλλά οι περισσότερες γυναίκες στην πραγματικότητα αισθάνονται πρησμένα νωρίς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Παρόλα αυτά, πολλές γυναίκες θα παρατηρήσουν ότι έχουν μεγαλύτερη αιολική ενέργεια από το κανονικό ενώ είναι έγκυες, οπότε δεν θα πρέπει να ανησυχείτε ή να εκπλαγείτε εάν πίνετε συχνά. Ορισμένες γυναίκες πρέπει ακόμη να ξεκλειδώσουν το παντελόνι τους για να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φούσκωμα πριν από την εμφάνιση του μωρού τους.
Τι προκαλεί φούσκωμα στην πρώιμη εγκυμοσύνη;
Απλά, το αυξημένο αέριο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οφείλεται στα υψηλότερα επίπεδα προγεστερόνης στο σώμα σας ενώ είναι έγκυος και αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα.
Είναι σημαντικό να έχετε προγεστερόνη στο σώμα σας για να παραμείνει η εγκυμοσύνη σας υγιής λόγω της φύσης της ως ορμόνης προ-κύησης. Παρ 'όλα αυτά, η προγεστερόνη θα προκαλέσει επίσης ξεφλούδισμα, χτύπημα και φούσκωμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η προγεστερόνη κάνει τους ιστούς των λείων μυών σας μέσα στο σώμα σας (όπως και ο γαστρεντερικός σωλήνας ειδικότερα) για να χαλαρώσετε. Αυτή η διαδικασία με τη σειρά της θα επιβραδύνει την πέψη σας έτσι ώστε τα θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα να έχουν ένα μεγαλύτερο παράθυρο ευκαιρίας για να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας ώστε να φτάσουν στο μωρό σας. Ωστόσο, η αλίευση με αυτή τη διαδικασία είναι ότι όταν ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα μπορούσατε να πάρετε φουσκωμένο.
Τι μπορείτε να κάνετε για τη φούσκωμα στην πρώιμη εγκυμοσύνη;
Εδώ είναι μερικά εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης:
- Πίνετε πολύ νερό και φάτε σωστά. Αυτός ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, καθώς αυτό θα κάνει το φούσκωμα χειρότερο.
- Προσπαθήστε να φάτε μικρότερα γεύματα όλη την ημέρα. Πηγαίνοντας για έξι μικρότερα γεύματα (σε αντίθεση με τρία μεγαλύτερα), το πεπτικό σας σύστημα δεν θα υπερφορτωθεί.
- Τρώτε πιο αργά. Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, θα καταπιείτε τον αέρα και αυτό μπορεί να δημιουργήσει τσέπες αερίου στο στομάχι σας. Μασώντας το φαγητό σας καλά το πεπτικό σας σύστημα θα πάρει επίσης ένα ξεκίνημα. Αυτό θα δώσει στα τρόφιμα την ευκαιρία να εγκατασταθούν και να προχωρήσουν προς την πεπτική οδό. Θα σας εμποδίσει να υπερφορτώσετε το πεπτικό σας σύστημα.
- Χαλαρώστε. Αν έχετε ένταση (είτε κατά τη διάρκεια της ημέρας είτε κατά το φαγητό), μπορείτε να καταπιείτε περισσότερο αέρα.
- Ακολουθήστε τη δίαιτα εγκυμοσύνης σας Ταυτόχρονα, αποφύγετε τα αέρια φαγητά όπως κρεμμύδια, τηγανητά τρόφιμα, φασόλια και λάχανο. Επίσης, αποφύγετε άλλες τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα για εσάς και για να καταλάβετε ποιες είναι αυτές, βασίζεστε στην προσωπική εμπειρία.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Στόχος να τρώτε τρόφιμα με υψηλές ποσότητες ινών, όπως αχλάδια, φλούδες ολικής αλέσεως, πλιγούρι βρώμης, μήλα, καρότα, τοστ ολόκληρου σίτου, φιστίκια, φυλλώδη χόρτα και ρύζι. Οι ίνες βοηθούν στην απορρόφηση του νερού στο πεπτικό σας σύστημα και επίσης θα μεταφέρουν τα τρόφιμα μέσα στα έντερα σας.
Πώς να αποτρέψετε το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
Παλαιότερα σημάδια πρώιμης εγκυμοσύνης
Σημάδια | Περιγραφή |
Αποστροφή στα τρόφιμα | Πρώτα από την εγκυμοσύνη σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ορισμένα τρόφιμα είναι ανεπιθύμητα (ακόμη και αυτά που αγαπάτε προηγουμένως). Ορισμένες μυρωδιές μπορεί να προκαλέσουν ακόμη και ένα αντανακλαστικό. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά πιστεύουν ότι μπορεί απλά να είναι μια παρενέργεια των δραστικών αλλαγών στα επίπεδα των οιστρογόνων. |
Αλλαγές διάθεσης | Οι μεταβολές της διάθεσης είναι επίσης συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμονικές αλλαγές θα επηρεάσουν τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών. Όλες οι μελλοντικές μητέρες αντιδρούν διαφορετικά, με μερικούς να γίνονται ανήσυχοι ή να έχουν κατάθλιψη, ενώ άλλοι αισθάνονται συνολικά αυξημένα συναισθήματα. |
Συχνουρία | Αμέσως μετά την εγκυμοσύνη σας, οι ορμονικές αλλαγές σας θα οδηγήσουν σε αλλαγές στη ροή αίματος στα νεφρά σας. Αυτό σημαίνει ότι η ουροδόχος κύστη σας γεμίζει ταχύτερα, ώστε να πρέπει να ουρείτε συχνότερα. Αυτό το σύμπτωμα συνήθως θα συνεχιστεί καθώς ο όγκος του αίματος συνεχίζει να αυξάνεται και η μήτρα ασκεί πίεση στην κύστη σας. |
Κούραση | Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η κόπωση που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη οφείλεται σε αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης. Η συχνή νυκτερινή ούρηση και η πρωινή ασθένεια μπορεί επίσης να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Η ενέργεια σας θα επιστρέψει συνήθως κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου, αλλά η κούραση θα επανέλθει αργότερα στην εγκυμοσύνη. |
Πρησμένα, Προσφορά στήθους | Τα επώδυνα και ευαίσθητα στήθη είναι μια από τις πρώτες ενδείξεις εγκυμοσύνης. Μπορεί να είναι μια υπερβολική αίσθηση του τι έχετε πριν με την περίοδο σας. Η δυσφορία συνήθως μειώνεται δραστικά μετά το πρώτο τρίμηνο, επειδή το σώμα σας συνηθίζει τις αλλαγές. |
Ναυτία | Η πρωινή ασθένεια μπορεί να ξεκινήσει μια εβδομάδα έως ένα μήνα μετά τη σύλληψη και θα συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο της ημέρας. Οι περισσότερες γυναίκες θα λάβουν ανακούφιση από την έναρξη του δεύτερου τριμήνου τους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις θα χρειαστούν ένα μήνα μετά από αυτό. |
Αναπάντητη περίοδο | Μερικοί άνθρωποι κάνουν ένα τεστ εγκυμοσύνης πριν παρατηρήσουν οποιαδήποτε άλλα σημάδια, επειδή χάνουν μια περίοδο. Αυτό μπορεί γενικά να είναι ένας καλός δείκτης αν κανονικά είστε κανονικοί. |
Υψηλή βασική θερμοκρασία σώματος | Ορισμένες γυναίκες παρακολουθούν τη βασική θερμοκρασία του σώματος για να βρουν τα μοτίβα γονιμότητάς τους. Εάν το κάνετε αυτό τακτικά και παρατηρήσετε ότι παραμένει ανυψωμένο για συνολικά 18 συνεχόμενες ημέρες, οι πιθανότητες είναι καλές ότι είστε έγκυος. |
Δοκιμή θετικής εγκυμοσύνης | Το καλύτερο σημάδι της πρώιμης κύησης είναι ένα θετικό αποτέλεσμα σε μια δοκιμή εγκυμοσύνης. Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότερες δοκιμές δεν θα είναι αξιόπιστες μέχρι μια εβδομάδα περίπου μετά την περίοδο που χάσατε. Εάν το παίρνετε νωρίτερα με αρνητικό αποτέλεσμα, επαναλάβετε το σε λίγες μέρες. |
