Οίδημα είναι το πρήξιμο από την περίσσεια ρευστού που παγιδεύεται μεταξύ των ιστών στο σώμα σας και το πρήξιμο των ποδιών, των αστραγάλων και των ποδιών μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό για να αφήσει μια εσοχή (λάκκο), όταν πιέζετε στην περιοχή. Εάν πιέζοντας την περιοχή προκαλεί μια εσοχή που παραμένει για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την απελευθέρωση, τότε το οίδημα αναφέρεται ως οίδημα. Με το οίδημα, η εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας, αλλά παρατηρείται συχνότερα στα πόδια, τους αστραγάλους, τα πόδια, τα χέρια και τα χέρια.
Είναι το οίδημα κνησμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κανονικό;
Ναι, είναι φυσιολογικό και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την εμφάνιση ενός κνησμώδους οίδηματος κατά την εγκυμοσύνη, αν είστε άλλως υγιής. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα σωματικά υγρά αυξάνονται για να τρέχουν τόσο εσείς όσο και το μωρό σας, και να συσσωρεύονται στους ιστούς σας. Κανονικό πρήξιμο παρατηρείται στα πόδια, τους αστραγάλους, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια. Αυτή η συγκράτηση υγρού είναι απαραίτητη καθώς αναπτύσσεται το μωρό. Η επέκταση της μήτρας προκαλεί επίσης πίεση στη φλεβική φλέβα που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά του σώματός σας και επιστρέφει αίμα από τα κάτω άκρα σας πίσω στην καρδιά.
Γιατί συμβαίνει;
1. Συλλογή αίματος
Η εγκυμοσύνη και η διόγκωση συχνά συμβαδίζουν. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο όγκος του υγρού και του αίματος που κυκλοφορεί στο σώμα σας αυξάνεται δραματικά. Για το λόγο αυτό, τα μικρά αιμοφόρα αγγεία είναι πιο πιθανό να διαρρεύσουν υγρό στον κοντινό ιστό, που είναι η αιτία που προκαλεί το οίδημα. Ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης υγρών, θα παρατηρήσετε πρήξιμο του ιστού, συνήθως στα άκρα και το πρόσωπό σας.
2. Αυξημένη αρτηριακή πίεση
Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η επέκταση της μήτρας μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση στην κοίλη φλέβα, που είναι ένα σημαντικό αιμοφόρο αγγείο που εκτελεί τη σημαντική λειτουργία της επιστροφής αίματος από τα πόδια προς την καρδιά. Αυτή η πρόσθετη πίεση θα μπορούσε να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια σας, καταλήγοντας σε μια κοκκινωπή οίδημα.
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
Η κατακράτηση νερού και η διόγκωση των ποδιών συνήθως λαμβάνει χώρα σε άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Επειδή αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτελέσει βασική αιτία ανησυχίας κατά την εγκυμοσύνη, πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση, ειδικά σε περίπτωση που παρατηρήσετε οίδημα στα πόδια σας.
4. Χαμηλή διατροφή με αλάτι
Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στα πόδια σας λόγω της κατακράτησης νερού. Σε περίπτωση που παρατηρήσετε το πρόβλημα του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εξετάσετε τη διατροφή σας και να ενσωματώσετε μερικές αλλαγές, εάν είναι απαραίτητο. Βεβαιωθείτε ότι μειώνετε την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως αλμυρά σνακ, επεξεργασμένα κρέατα και καρυκεύματα.
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Αν υποθέσουμε ότι το οίδημα που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση, μπορεί να ανακουφιστεί το λιγότερο έντονο οίδημα από:
- Φοράτε κάλτσες συμπίεσης μητρότητας. Χρησιμοποιήστε τις κάλτσες το πρώτο πράγμα το πρωί πριν τα υγρά έχουν την πιθανότητα να συγκεντρωθούν στους αστραγάλους, τα πόδια και τα πόδια σας.
- Φορέστε παπούτσια που είναι επίπεδη, μαλακά και ευρύχωρα.
- Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά και στεγνώνετε μεταξύ των ποδιών σας.
- Κοπή τα νύχια σας ευθεία και ποτέ δεν είναι μικρότερη από το τέλος του δακτύλου σας. Ειδική σημείωση: Μην κόβετε κάλους ή κάλους.
- Ανυψώστε τα πόδια σας όσο είναι δυνατόν. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αυξάνονται υψηλότερα από το επίπεδο της καρδιάς σας για περιόδους 20 λεπτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- Βυθίστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό (όχι ζεστό), για να ανακουφίσετε την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία.
- Αποφεύγοντας να στηρίζετε τα πόδια σας σε ένα υποπόδιο ενώ κάθεστε, επειδή περιορίζει την κυκλοφορία και δεν είναι αποτελεσματική.
- Αποφεύγετε να στέκεστε ή να καθίσετε πολύ.
- Αποφεύγοντας τη διέλευση των ποδιών σας.
- Αποφεύγοντας το περπάτημα στα γυμνά πόδια.
- Αποφυγή ζεστού και κρύου θερμοκρασίας, όπως θερμές μπανιέρες ή ζεστό νερό.
- Αποφεύγετε τις σφιχτές κάλτσες και τα βραχιόλια που μπορεί να μειώσουν την κυκλοφορία.
Σκεφτείτε τη διατροφή σας
Θα θελήσετε να κάνετε διατροφικές προσαρμογές στυλ ζωής, όπως:
- Περιορισμός της πρόσληψης διαιτητικού αλατιού, επειδή αυξάνει την κατακράτηση υγρών.
- Πίνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό ή χυμό την ημέρα. Παρόλο που αυτό μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό, θα βοηθήσει να ξεπλυθούν τα πλεονάζοντα υγρά κρατώντας τα νεφρά λειτουργικά κανονικά.
- Τρώγοντας αγγούρι και προσθέτοντας λεμόνι στο νερό σας, και τα δύο είναι φυσικά διουρητικά.
Ξεκούραση και Άσκηση
Πάρτε τακτική ανάπαυση και άσκηση για την ενίσχυση της κυκλοφορίας, όπως:
- Αερόμπικ στο νερό, επειδή η πίεση του νερού σπρώχνει την περίσσεια του υγρού πίσω στις φλέβες για να βγαίνει από τα νεφρά.
- Μια γρήγορη βόλτα, επειδή το περπάτημα λειτουργεί τους μύες, βοηθώντας να αντλήσετε τα πλεονάζοντα υγρά μακριά μέχρι την παράδοση.
- Να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, γιατί βελτιώνει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία στη μήτρα και στα κάτω άκρα.
Αν δαχτυλίδια σας αισθάνονται σφιχτά, να τα αφαιρέσετε και να τα βγάλετε μακριά μέχρι μετά την παράδοση. Αφαιρέστε το πρώτο πράγμα το πρωί αφού έχετε ψύξει τα χέρια σας σε κάποιο κρύο νερό. Το σαπούνι μπορεί να διευκολύνει τη διαδικασία.
Πότε είναι οξεία σκασίματα επικίνδυνη;
Εκτός από το οίδημα, η εγκυμοσύνη που συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύει ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα. Να έχετε υπόψη σας τις ακόλουθες συνθήκες:
1. Προεκλαμψία
Το σοβαρό οίδημα μπορεί να υποδηλώνει μια υποκείμενη απειλητική για τη ζωή διαταραχή που ονομάζεται προεκλαμψία. Καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίσετε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:
- Πρήξιμο στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένου του πρήξιμο γύρω από τα μάτια και τα χέρια
- Γενικά διογκώνονται οι ιστοί, και όχι μόνο τα πόδια και οι αστράγαλοι
- Ξαφνική εμφάνιση ή επανεμφάνιση της πρωινής ασθένειας
- Ξαφνική αύξηση βάρους άνω των 2 κιλά την εβδομάδα
- Ο πόνος στην κοιλιά και στους ώμους
- Σοβαροί πονοκέφαλοι (ημικρανία)
- Κάτω οσφυαλγία
Ο γιατρός σας θα δοκιμάσει για σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης και περίσσεια πρωτεΐνης στα ούρα πριν κάνετε μια διάγνωση.
2. Συμπύκνωση αίματος
Αν παρατηρήσετε ότι το ένα πόδι είναι τρυφερό με την αφή και είναι πιο πρησμένο από το άλλο, καλέστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να είναι μια σοβαρή κατάσταση υγείας (θρόμβος αίματος) που ονομάζεται βαθιά φλεβική θρόμβωση.
3. Καρδιακή κατάσταση
Οι γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρδιακές παθήσεις πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως πιο ευάλωτες στην εμφάνιση σοβαρού οιδήματος και θα παρακολουθούνται στενά από τον ιατρό τους.
