Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, μπορεί να αντιμετωπίσετε πονόλαιμο όπως οι περισσότερες γυναίκες. Πόνοι στο στήθος μετά την ωορρηξία είναι ένα κοινό φαινόμενο. Είναι αποτέλεσμα της παραγωγής ορμονών κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Επομένως, δεν προκαλεί συναγερμό. Η περίοδος μεταξύ ωορρηξίας και της επόμενης περιόδου είναι συνήθως ανήσυχη για πολλές γυναίκες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αισθάνονται τρυφερότητα του μαστού και πόνο.
Τι προκαλεί έμετο στήθη μετά την ωορρηξία;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από δύο ορμόνες αναπαραγωγής, την προγεστερόνη και τα οιστρογόνα. Η αύξηση της παραγωγής της ορμόνης προγεστερόνης προκαλεί πόνο στο στήθος. Τα επώδυνα στήθη είναι μια καλή ένδειξη ότι έχετε ωορρηξία. Με κάθε ημέρα μετά την ωορρηξία, υπάρχει αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης, καθώς το σώμα σας είναι έτοιμο για πιθανή εγκυμοσύνη μετά την εμφάνιση της ωορρηξίας.
Η αύξηση του επιπέδου της στάθμης προγεστερόνης αναγκάζει το σώμα να διατηρήσει πολύ νερό, έτσι ώστε να προετοιμάσει τη μήτρα για εγκυμοσύνη. Η συγκράτηση του νερού προκαλεί τη διόγκωση του σώματος σε ορισμένα μέρη, συνήθως τα στήθη. Το νερό που συγκρατείται στον ιστό στην περιοχή του μαστού προκαλεί την έκταση του στήθους και αυτό κάνει τα στήθη επώδυνα και πολύ τρυφερά.
Η σοβαρότητα και η ένταση της βαρύτητας του μαστού μετά την ωορρηξία εξαρτάται από τη συγκέντρωση της προγεστερόνης. Καθώς το επίπεδο της ορμόνης προγεστερόνης ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, ορισμένες γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν πόνους στο στήθος περισσότερο από άλλες.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για τα επώδυνα στήθη μετά την ωορρηξία
Η ύπαρξη επώδυνων μαστών είναι φυσικό φαινόμενο όπως αναφέρθηκε προηγουμένως και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι σοβαρό. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν η πληγή του μαστού προκαλεί πολλή δυσφορία.
Υπάρχουν ορισμένα μέτρα στο σπίτι και θεραπείες που μπορείτε να πάρετε για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου και της ενόχλησης που προκύπτει από την τρυφερότητα του μαστού:
- Αλλάξτε όλα τα υποδήματα σας και βρείτε τον σουτιέν υποστήριξης που όχι μόνο παρέχει άνεση, αλλά υποστηρίζει και το στήθος σας.
- Εφαρμόστε κρύες κομπρέσες στην οδυνηρή περιοχή του στήθους σας και πάρετε παγάκια από το ψυγείο και τυλίξτε τα σε μια πετσέτα. Τοποθετήστε τους τυλιγμένους κύβους πάγου πάνω από την επώδυνη περιοχή του στήθους και κρατήστε το για 5 έως 10 λεπτά. Εκτελέστε αυτή τη διαδικασία τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από τον πόνο του μαστού μετά την ωορρηξία.
- Μειώστε την ποσότητα αλατιού που λαμβάνετε. Το αλάτι βοηθά στη συγκράτηση του νερού. Η μείωση της ποσότητας αλατιού που λαμβάνετε θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα νερού που διατηρείτε, μειώνοντας έτσι την ποσότητα νερού που διατηρείται στο στήθος.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, πρέπει να παραμείνετε δραστήριοι και να τρώτε υδατάνθρακες και δίαιτα χαμηλών λιπαρών.
- Τρώτε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτό περιλαμβάνει φρούτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της παραγωγής οιστρογόνων και ορμονών προγεστερόνης. Αυτό με τη σειρά του συμβάλλει στη μείωση της τρυφερότητας του μαστού και του πόνου.
- Όταν το στήθος μεγαλώσει και πρηστεί μετά την ωορρηξία, το μαλακό και αργό μασάζ με αιθέρια έλαια προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο και την τρυφερότητα. Η λανολίνη ή το γλυκό αμυγδαλέλαιο μπορούν να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν αποτελεσματικά τις ρωγμές και τις ρωγμές στις θηλές.
Ορισμένες μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για τον πόνο του μαστού είναι χρήσιμες για τον πόνο του μαστού μετά την ωορρηξία. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να ανακουφίσετε την τρυφερότητα του μαστού:
Συχνές Ερωτήσεις
1. Μπορούν άλλοι παράγοντες να επηρεάσουν την πόνο των μαστών μου;
Η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν καφεΐνη όπως το τσάι, ο καφές, η σοκολάτα και οι καφεΐνες σόδες μπορεί να επηρεάσουν την πόνο του στήθους. Τέτοιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό αναγκάζει τα στήθη να διογκωθούν και να διογκωθούν, κάτι που συχνά οδηγεί σε ενοχλητικό πόνο. Η θεραπεία αντικατάστασης ορμόνης ή χάπια ελέγχου γεννήσεων μπορεί να κάνει τον πόνο στο στήθος πιο σοβαρό. Αυτό συμβαίνει λόγω της ποσότητας προγεστερόνης και οιστρογόνου που περιέχεται σε αυτά. Τα φάρμακα που μειώνουν την καρδιά και τη χοληστερόλη μπορούν επίσης να προκαλέσουν ευαισθησία και πόνο στο στήθος. Το υπερβολικό στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει τον πόνο στη μύτη.
2. Πόσο διαρκεί η θηλάζουσα μύτη;
Η εμπειρία του πόνου στο στήθος μετά την ωορρηξία ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πόνους στο μαστό πριν ξεκινήσουν την ωορρηξία μέχρι να ξεκινήσουν οι περίοδοι. Ο πόνος του μαστού συνήθως μειώνεται όταν αρχίζουν οι περιόδους. Αυτό συμβαίνει επειδή τα επίπεδα των ορμονών μειώνονται όταν αρχίζει η ροή.
3. Τι σημαίνει ο πόνος σε διαφορετικές θέσεις των ματιών μου;
Εάν ο πόνος είναι στα πλάγια του στήθους σας, αυτό που δείχνει είναι ότι η ωορρηξία έχει ήδη συμβεί. Εάν ο πόνος βρίσκεται μπροστά από το στήθος σας ή πάνω από την περιοχή των θηλών, τότε αυτό είναι ένδειξη ότι υπάρχει περισσότερο οιστρογόνο που παράγεται στο σώμα, πράγμα που μπορεί να σημαίνει ότι η ωορρηξία δεν έχει πραγματοποιηθεί. Εάν αισθανθείτε πόνο τόσο στο μπροστινό μέρος όσο και στις δύο πλευρές του στήθους, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ωοθυλακιορρηξία έχει ήδη λάβει χώρα, αλλά δεν υπάρχει αρκετή προγεστερόνη που παράγεται μετά την ωορρηξία, επομένως η κυριαρχία της οιστρογόνου ορμόνης.
