Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι μυστηριώδεις, ανεξήγητες διαταραχές που συμβαίνουν όταν το παιδί σας βρίσκεται σε βαθύ αλλά χωρίς όνειρο ύπνο. Θα ξέρετε ότι τις βιώνει αν ξαφνικά αρχίσει να κλαψουρίζει, να φωνάζει, να φωνάζει ή να βγαίνει από το κρεβάτι του. Μπορεί να υπάρχει μια πιθανότητα ότι τα μάτια του θα είναι ανοιχτά και θα κοιτάξει ξύπνια, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης, είναι στην πραγματικότητα ακόμα ασυνείδητη και αγνοεί τι συμβαίνει γύρω του.
Αυτές οι νυχτερινές θρησκείες των παιδιών δεν είναι πολύ συχνές και εμφανίζονται μόνο στο 3-6% όλων των παιδιών. Παρόλο που μερικοί μπορεί να τους έχουν ήδη 18 μήνες μετά τη γέννηση, οι περισσότεροι από αυτούς αρχίζουν να αντιμετωπίζουν αυτές τις διαταραχές περίπου 4 ή 5 ετών.
Είναι νυχτερινούς τρόμους ή εφιάλτες;
Παρόλο που μπορεί να φανεί σαν "νυχτερινή τρομοκρατία" είναι ένας μόνο όρος για εφιάλτες, τα δύο είναι στην πραγματικότητα δύο διαφορετικά πράγματα. Οι εφιάλτες εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ταχείας κίνησης των ματιών ή της φάσης REM του ύπνου, η οποία είναι επίσης όταν πραγματοποιούνται τα όνειρα. Εάν το παιδί σας έχει έναν εφιάλτη, είναι πιθανό ότι θα θυμάται για ποιο ακριβώς ήταν και γιατί τον φοβόταν. Φυσικά, μέχρι να μάθει να μιλάει, δεν θα είναι σε θέση να γνωρίσει τι ακριβώς φοβάται.
Οι νυχτερινοί τρόμοι, από την άλλη πλευρά, συμβαίνουν έξω από τον ύπνο REM. Το παιδί σας μπορεί να τα βιώσει όταν περνάει από τις φάσεις του ύπνου και μπορεί να διαρκέσει για αρκετά λεπτά. Επειδή ο ύπνος μη REM είναι το βαθύ ύπνο, το παιδί σας δεν θα γνωρίζει τι συμβαίνει και δεν θα ανακαλέσει εικόνες ή αισθήσεις το επόμενο πρωί.
Ποιες είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα των νυχτερινών τρόμων στα μικρά παιδιά;
1. Αιτίες
Η νυχτερινή τρομοκρατία του παιδιού σας μπορεί να οφείλεται σε έναν αριθμό και συνδυασμούς διαφόρων παραγόντων, στους οποίους περιλαμβάνονται:
- πυρετός
- αγχωτικά γεγονότα της ζωής
- έλλειψη επαρκούς ύπνου
- αναισθησία που χορηγήθηκε για πρόσφατη χειρουργική επέμβαση
- οποιαδήποτε φάρμακα μπορεί να έχουν επίδραση στον εγκέφαλο και στο κεντρικό νευρικό σύστημα
2. Συμπτώματα
Οι νυχτερινοί τρόμοι είναι συνηθέστεροι σε παιδιά της προσχολικής ηλικίας. Θα παρατηρήσετε ότι συμβαίνουν συνήθως κατά τη διάρκεια του βαθύτερου μέρους του ύπνου του παιδιού σας, συνήθως κάπου κοντά στην αρχή και νωρίς το βράδυ. Μπορείτε να πείτε ότι το παιδί σας περνάει ένα επεισόδιο εάν εμφανίζει ένα ή οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ανεξέλεγκτο κλάμα
- χτυπώντας, ουρλιάζοντας ή κλωτσώντας
- μια ζαλισμένη ή γυαλιστερή έκφραση
- αγωνιζόμενοι και αρνούμενοι να κρατηθούν
- κούραση, εφίδρωση και γρήγορη αναπνοή
- αδυναμία να αναγνωρίσετε εσάς ή οποιοδήποτε γνωστό πρόσωπο
Τα μεγάλα επεισόδια νυχτερινής τρομοκρατίας μπορούν να παραμείνουν για 45 λεπτά, αν και τα περισσότερα από αυτά δεν διαρκούν σχεδόν όσο καιρό. Είναι επίσης πιθανό ότι το παιδί σας θα πέσει πίσω σε έναν ήσυχο ύπνο και δεν θα θυμάται τίποτα το πρωί μετά.
Πώς να ασχοληθεί με τους νυχτερινούς τρόμους
Δυστυχώς, δεν υπάρχει καμία αποδεδειγμένη μέθοδος αυτή τη στιγμή για την ελαχιστοποίηση ή την απαλλαγή από νυχτερινές τρόμους. Επειδή το παιδί σας δεν θα γνωρίζει την παρουσία σας και μπορεί να έχει την τάση να τσαλακώνει, οι προσπάθειες που κάνετε για να παρηγορήσετε το παιδί σας πιθανότατα θα σπαταληθούν. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε φορά που δοκιμάζει τη νυχτερινή τρομοκρατία είναι να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και δεν θα εκτεθεί σε καμία βλάβη. Συνιστάται επίσης να ενημερώσετε την οικογένειά σας ή οποιονδήποτε άλλο που μπορεί να φροντίζει το παιδί σας ότι τα επεισόδια του είναι φυσιολογικά και δεν αποτελούν αιτία συναγερμού.
Επιπλέον, οι ακόλουθες προφυλάξεις μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας παραμένει άθικτο σε όλα τα επεισόδια του:
- Αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα ή ήχους που μπορεί να διαταράξουν τον ύπνο του.
- Σβήστε τα φώτα στο δωμάτιό του και μιλήστε με μαλακούς, καταπραϋντικούς τόνους.
- Ρυθμίστε τον ύπνο του κύκλου, έτσι κοιμάται και ξυπνάει την ίδια στιγμή κάθε μέρα.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην προσπαθήσετε να τον κουνήσετε ξύπνιος ή να τον συγκρατήσετε, καθώς αυτό θα περιπλέξει τα πράγματα και θα τον αναγκάσει να συμπεριφέρεται πιο άγρια. Αν παρατηρήσετε ότι ακόμη και οι καθημερινές του δραστηριότητες επηρεάζονται από τα προβλήματα του τη νύχτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη χορήγηση τρικυκλικών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ως προσωρινή φαρμακευτική αγωγή με την έγκριση του γιατρού του.
Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο και μάθετε μερικές συμβουλές από έναν επαγγελματία σχετικά με το πώς να χειριστεί νυχτερινή τρόμου νήπιο:
Πώς να αποτρέψετε τους νυχτερίδεις νυχτερίδες
Τι μπορείς να κάνεις | Πως να το κάνεις |
|---|---|
Βεβαιωθείτε ότι το μικρό παιδί σας έχει αρκετό ύπνο | Η επαρκής ανάπαυση είναι σημαντική για κάθε αναπτυσσόμενο παιδί, καθώς η κατάκλιση στο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει έναν άβολο και άνετο ύπνο. Προσπαθήστε να του δοθεί περισσότερος χρόνος στον ύπνο, κάνοντας τον ύπνο λίγο νωρίτερα, ή τον ξυπνήστε αργότερα το πρωί. |
Ρυθμίστε ένα περιβάλλον ηρεμίας | Η εμπειρία πολλών αγχωτικών ή διεγερτικών πραγμάτων πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να προκαλέσει έναν άνετο ύπνο. Επιτρέψτε στο παιδί σας κάποιο χρόνο για να εκτελέσετε τακτικές, που μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως λουτρό, ιστορία, τραγούδι και αγκαλιά. |
Βγάλτε το μωρό σας απαλά | Ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε απαλά το παιδί σας μετά από περίπου μία ή δύο ώρες ύπνου. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν ξεκινά ένα επεισόδιο νυχτερινών τρόμων, έτσι ώστε να τον ξυπνήσει πριν να συμβεί μπορεί να λειτουργήσει για να αλλάξει τον κύκλο του αρκετά για να αποτρέψει την εμφάνιση περισσότερων επεισοδίων. |
Κάντε το παιδί σας να ξυπνάει για αρκετά λεπτά μια ρουτίνα | Σημειώστε την ώρα που το παιδί σας βιώνει συνήθως τα επεισόδια νυχτερινής τρομοκρατίας κάθε βράδυ. Τον ξυπνήστε περίπου 15 λεπτά από τότε και κρατήστε τον για 5 λεπτά. Αυτό θα ήταν μια καλή στιγμή για να τον αφήσει να πάει στο μπάνιο και να ουρήσει. Συνεχίστε αυτό για περίπου μια εβδομάδα για να δείτε αν βελτιώνει τις συνήθειες ύπνου του. |
Σημαντικές σημειώσεις: Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια
Τα περισσότερα παιδιά σταματούν να βιώνουν νυχτερινή τρομοκρατία μόνοι τους. Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας υποφέρει από επεισόδια κάθε βράδυ ή ακόμα και αρκετές φορές σε μία νύχτα, συνιστάται να μιλήσετε αμέσως με τον γιατρό του. Θα είναι σε θέση να ελέγξει αν κάτι άλλο, όπως οι μεγάλες αμυγδαλές που μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστικά προβλήματα, θα μπορούσε να προκαλέσει το νυχτερινό τρόμο. Μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό εάν η διαταραχή του παιδιού σας είναι σοβαρή.
