Το μωρό σας συνεχώς ξυπνά τη νύχτα, ενοχλεί τον ύπνο σας και σας κάνει να αισθάνεστε στραγγισμένοι και ανήσυχοι; Αν αυτό συμβαίνει σε σας, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι, καθώς τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι τουλάχιστον το ένα τέταρτο των παιδιών κάτω των 5 ετών αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου. Συνήθως, τα παιδιά αρνούνται να κοιμηθούν τη νύχτα και μπορεί ακόμη και να ξυπνήσουν να κλαίνε τη νύχτα. Αυτά τα προβλήματα συχνά καταλήγουν με το γονέα απογοητευμένοι και καταθλιπτικοί.
Τα μωρά που μπορούν να κοιμηθούν τη νύχτα και τα κάνουν πραγματικά είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Πολλά πράγματα μπορούν να τα κάνουν ξύπνιο όταν υποτίθεται ότι κοιμούνται. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά κόλπα για να πάρει το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα.
Συμβουλές για να πάρει το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα
1. Κάντε το μωρό σας να μάθει να αισθάνεται άνετα
Βοηθήστε το μωρό να μάθει να σχεδιάζει την άνεσή του. Αυτή η μέθοδος βοηθά το μωρό να κοιμηθεί και πάλι μόνος του αν ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Θα ήταν καλή ιδέα να του δώσετε ένα μαλακό παιχνίδι, μια πιπίλα ή απλά μια μαλακή κουβέρτα για να το κρατήσετε ή απλώς να τον αφήσετε να πιπιλίζει τον δικό του αντίχειρα. Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να κάνει το μωρό να κοιμάται στο κρεβάτι του όταν είναι ξύπνιος αντί να τον κάνει να κοιμάται ενώ τον νοσηλεύεται.
2. Διατηρήστε διαφορετικές δραστηριότητες για τη νύχτα και την ημέρα
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάνετε το μωρό να αισθάνεται ενεργό και θετικό κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά να το κρατάει όσο το δυνατόν πιο σιωπηλό το βράδυ. Ακριβώς όπως και οι ενήλικες, το σώμα του μωρού ακολουθεί μια ρουτίνα και μπορείτε να ρυθμίσετε το ρολόι του σώματος του, κρατώντας το μωρό να καταλάβει τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τις θορυβώδεις σας δραστηριότητες στο ελάχιστο κατά τη διάρκεια της νύχτας, ώστε να μην πάρει το μωρό ενεργό. Αναπτύξτε μια ρουτίνα για την ώρα του ύπνου για να πάρετε το μωρό έτοιμο να κοιμηθεί και να επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε βράδυ. Άνεση, ροκ και απαλύνει το μωρό για να τον βοηθήσει να εγκατασταθεί και να κοιμηθεί.
3. Αποφύγετε την τόνωση πριν από την ώρα του ύπνου
Μην υπερδιέγετε το μωρό τη νύχτα καθώς ίσως δυσκολεύεται να κοιμηθεί πάλι. Είναι πολύ σημαντικό να τον νοσηλευτείτε όσο το δυνατόν πιο σιωπηλός. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αποφεύγοντας τον σκληρό φωτισμό και κρατώντας το φως αχνό. Είναι επίσης καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε καθόλου φωτισμό, αν είναι δυνατόν. Μειώστε την επαφή με τα μάτια και μιλήστε σημαντικά για να τον καταλάβετε ότι οι νυχτερινές ώρες είναι αποκλειστικά για ύπνο. Ποτέ μην παίζετε με το μωρό όταν ο χρόνος του ύπνου του μπορεί να τον κάνει ενεργό, επιτρέποντάς του να μείνει ξύπνιος για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
4. Αγκαλιάστε με το μωρό απαλά
Αγκαλιάστε με το μωρό εάν θέλετε να κοιμάται στο κρεβάτι σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε το μωρό έτσι ώστε να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε. Θα πρέπει να το κάνετε αυτό όσο το δυνατόν πιο χαμηλά και μπορείτε να υποφέρετε για ύπνο ενώ είστε αγκαλιασμένοι μαζί του, αφήνοντάς τον να γνωρίζει ότι είναι η ώρα για ύπνο σταθερή. Ωστόσο, πρέπει να είστε σίγουροι για την ασφαλή συν-ύπνο, επειδή αν το μωρό είναι περίπου έξι μήνες και νεότερος, είναι καλύτερο να τον κάνει να κοιμάται σε μια άλλη βρεφική κούνια δίπλα στο δικό σας κρεβάτι.
5. Προσφέρετε ένα αντικείμενο ασφαλείας
Βεβαιωθείτε ότι δώσατε στο μωρό ένα αντικείμενο ασφαλείας όπως ένα παραγεμισμένο ζώο ή μωρό κουβέρτα. Το μωρό θα αναγνωρίσει τη μυρωδιά και μπορείτε να κρατήσετε το αντικείμενο κοντά σας για να το κάνετε με τη μαμά-άρωμα, έτσι ώστε το μωρό να αισθάνεται ότι είστε εσείς. Εάν η μητέρα θηλάζει, τότε μπορεί να προσπαθήσει εκφράζοντας λίγο γάλα σε ένα μουσελίνα. Τα μωρά συνήθως έχουν μια ισχυρή αίσθηση αναγνώρισης και μπορούν να κατανοήσουν την αίσθηση της όσφρησης. Κάνοντας αυτό, βεβαιώνεστε ότι το μωρό δεν πανικοβάλλεται αφού ξυπνήσει. Μόλις το μωρό μυρίζει τη μυρωδιά, θα ηρεμήσει.
6. Ρυθμίστε μια συνεκτική και χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου
Μπορείτε να ρυθμίσετε μια ρουτίνα για την ώρα του ύπνου του μωρού, αλλά βεβαιωθείτε ότι το κρατάτε απλό. Μπορείτε να δώσετε στο μωρό ένα μπάνιο ή μια αλλαγή πάνας και να αλλάξετε το μωρό σε κάποια άνετη πιτζάμες. Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να χαλαρώσετε το μωρό το μωρό με ένα τραγούδι, μια ιστορία ή ένα απαλό μασάζ. Προσπαθήστε να κάνετε το υπνοδωμάτιο του μωρού όσο το δυνατόν πιο ευχάριστο για να κάνετε το μωρό να αισθάνεται ευτυχισμένο και μπορείτε να ολοκληρώσετε όλα αυτά στην κρεβατοκάμαρα του μωρού. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην διαρκέσει πολύ με όλα αυτά, καθώς θα μπορούσε να κάνει το μωρό ενεργό και να χάσει τον ύπνο του. Επομένως, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε τα πάντα με 30-45 λεπτά.
7. Εξετάστε εάν είναι η αύξηση της ανάπτυξης
Αφού δοκιμάσετε όλες αυτές τις μεθόδους, το μωρό σας θα μπορεί να κοιμάται ειρηνικά το βράδυ, χωρίς να σας ξυπνά. Ωστόσο, αν το μωρό σας εξακολουθεί να ξυπνάει τη νύχτα ακόμα και αφού έχετε πειραματιστεί με όλες τις τεχνικές που αναφέρονται και θέλει να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο, τότε θα μπορούσε να είναι μια έξαρση ανάπτυξης ή θα πρέπει να εξετάσετε το γάλα που το τροφοδοτείτε. Το γάλα συχνά περνάει από την ανάπτυξη και εκτοξεύει και απλά πρέπει να ταΐσετε το μωρό. Θα είναι φυσιολογικό μετά την αύξηση της ανάπτυξης.
Εμπειρίες μιας άλλης μαμάς
Με βάση την εμπειρία άλλων μητέρων για να πάρει το μωρό για ύπνο όλη τη νύχτα μπορεί να παρέχει αναφορά για το πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το δικό σας πρόβλημα:
“Το μωρό μου (8 μηνών) έχει αρχίσει να κοιμάται τη νύχτα μόλις τώρα. Σταμάτησα να τη νοσηλεύομαι για να κοιμηθώ και αυτό με βοήθησε περισσότερο καθώς πάντα έμενε να κοιμάται κατά τη διάρκεια της τελευταίας σίτισης. Συνήθως, θα τη μεταφέρω στο κρεβάτι και θα την νοσηλευτούμε όποτε με ξύπνησε. Τώρα, έχω διαπιστώσει ότι η αφήνοντάς της να κοιμηθεί μόνη της είναι η απάντηση. Αν και ήταν δύσκολο στην αρχή, έγινε πιο εύκολο μετά από λίγο. Συνειδητοποίησα ότι αν και ξυπνά κάπου κατά τη διάρκεια της νύχτας, πηγαίνει πίσω στον ύπνο χωρίς να χρειάζεται να το θηλάσω. Έχει μόλις γίνει καλύτερο με κάθε νύχτα. Ακριβώς χθες το βράδυ, επέστρεψε για το παχνί της, αφού τελειώσαμε με τη συνηθισμένη ρουτίνα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Δεν το πήγαινε για ύπνο και πήγε ξανά στον ύπνο αφού την έβαλα κάτω. "
Μπορείτε να ελέγξετε τις συμβουλές για να πάρετε το μωρό να κοιμάται όλη τη νύχτα για τα νεογέννητα:
Για τα παιδιά που είναι μεγαλύτερα από αυτό, μπορείτε να ελέγξετε:
