Κατά τη διάρκεια των τελευταίων σταδίων της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας παράγει πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια για να παραδώσει πλούσιο σε οξυγόνο αίμα στο αγέννητο μωρό που μπορεί να βοηθήσει κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου του τοκετού. Το κύριο συστατικό κάθε αίματος είναι ο σίδηρος που λαμβάνεται μέσω τροφής που καταναλώνεται από την έγκυο μητέρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθίσταται ακόμη πιο απαραίτητη η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ανεπάρκειας σιδήρου που μπορεί να παρουσιαστεί ως αναιμία και μπορεί να απειλήσει τη βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του αγέννητου μωρού. Ευτυχώς, είναι πολύ βολικό να διορθώσουμε αυτό το ζήτημα για μια ομαλή εγκυμοσύνη.
Τύποι και αιτίες της αναιμίας κατά την εγκυμοσύνη
Με βάση τους μοριακούς και παθοφυσιολογικούς παράγοντες, η αναιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να ταξινομηθεί ως οι ακόλουθοι τρεις τύποι, μεταξύ των οποίων η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου είναι η πιο συνηθισμένη:
1. Αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου
Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που συλλέγει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε άλλα μέρη του σώματος. Όταν το σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει αιμοσφαιρίνη σε επαρκείς ποσότητες λόγω έλλειψης σιδήρου, τα ερυθροκύτταρα περιέχουν μικρότερες ποσότητες αιμοσφαιρίνης που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητα μεταφοράς οξυγόνου στο σώμα.
Ακολουθούν ορισμένες από τις κύριες αιτίες της αναιμίας της ανεπάρκειας του σιδήρου στις εγκύους μητέρες:
- Ÿ έλλειψη ιού λόγω κακής διατροφικής πρόσληψης τροφών πλούσιων σε σίδηρο ή ανικανότητας του σώματος να απορροφήσει διαιτητικό σίδηρο
- • Η ίδια η εγκυμοσύνη μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή RBC επειδή το σίδηρο καταναλώνεται από το σώμα για να αυξηθεί ο όγκος του αίματος του θηλυκού σώματος και χωρίς επιπλέον συμπλήρωση, το ίδιο το σώμα δεν μπορεί να ταΐσει το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
- • Μπορεί να εμφανιστεί βαριά αιμορραγία εξαιτίας του πολύποδα, του έλκους, της εμμηνόρροιας ή μετά από αιμοληψία που μπορεί να επηρεάσει την κανονική παραγωγή RBC
2. Ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Η βιταμίνη Β12 απαιτείται από το σώμα για να σχηματίσει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή υγιούς ερυθροκυττάρου. Η έλλειψη επαρκούς Β12 μπορεί να προκαλέσει ανωμαλίες στο μωρό. Οι έγκυες γυναίκες που αποφεύγουν τα πουλερικά, το κρέας, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα διατρέχουν υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν αυτή την ανεπάρκεια, η οποία μπορεί να κορυφωθεί σε διάφορες γενετικές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένης της ανωμαλίας των νευρικών σωλήνων, του πρόωρου τοκετού κ.λπ.
3. Αναιμία ανεπάρκειας φυλλικού οξέος
Το φυλλικό οξύ είναι ένας τύπος βιταμίνης Β και είναι κοινώς γνωστό ως φολικό οξύ. Το σώμα χρειάζεται φολικό οξύ για τη δημιουργία νέων και υγιεινών ερυθρών αιμοσφαιρίων. Κατά την εγκυμοσύνη μια γυναίκα χρειάζεται επιπλέον ποσότητα φολικού οξέος, η οποία αν δεν πάρει αρκετή από τη διατροφή, οδηγεί στο σώμα που δεν είναι σε θέση να κάνει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια και να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς του σώματος. Η ανεπάρκεια του φολικού οξέος μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά γενετικά ελαττώματα, όπως είναι το χαμηλό βάρος γέννησης και η σπονδυλική στήλη.
Παράγοντες κινδύνου για την αναιμία κατά την εγκυμοσύνη
Κάθε εγκύου γυναίκα κινδυνεύει να αναπτύξει αναιμία επειδή η ζήτηση συμπληρωματικού φολικού οξέος και σιδήρου αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η απαίτηση θα πρέπει να ικανοποιείται με συμπληρώματα, καθώς οι διαιτητικές πηγές από μόνα τους μπορεί να μην επαρκούν στις περισσότερες γυναίκες. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται εάν έγκυος γυναίκα:
- Ÿ Φέρνει περισσότερα από ένα παιδί στη μήτρα της
- • Είχε δύο κοντινές εγκυμοσύνες
- Ÿ Έχει πολύ εμετό λόγω της πρωινής ασθένειας (που παρεμποδίζει τη διατροφική πρόσληψή της)
- ŸΕίναι έφηβος
- • Μην καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο
- Έχετε ιστορικό αναιμίας πριν να μείνετε έγκυος
Πώς να ξέρετε εάν έχετε αναιμία στην εγκυμοσύνη
1. Δοκιμές στις Προγεννητικές Επισκέψεις
Ο γιατρός θα συστήσει μια εξέταση αίματος στο πρώτο σας προγεννητικό ραντεβού για να εντοπίσει εάν είστε αναιμική. Τα περισσότερα από τα θηλυκά δεν είναι αναιμικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, αλλά καθώς η εγκυμοσύνη εξελίσσεται, η αναιμία είναι μια πιθανή επιπλοκή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια άλλη εξέταση αίματος στο τέλος του δεύτερου τριμήνου ή την έναρξη του τρίτου τριμήνου. Συνήθως φαίνεται ότι η αιμοσφαιρίνη μιας έγκυος γυναίκας πέφτει κατά το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης και είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τρόφιμα που βοηθούν στη διατήρηση της αιμοσφαιρίνης.
2. Συμπτώματα της αναιμίας
Τα έγκυα θηλυκά που παρουσιάζουν ήπια αναιμία μπορεί να μην έχουν σοβαρά συμπτώματα. Στην πραγματικότητα τα περισσότερα συμπτώματα είναι γενικά παρεξηγημένα για φυσιολογικά συμπτώματα εγκυμοσύνης όπως ζάλη, αδυναμία, αίσθημα κόπωσης και υπνηλία όλη την ώρα και χλωμό δέρμα. Ορισμένα άλλα συμπτώματα ήπιας αναιμίας περιλαμβάνουν αίσθημα παλμών στην καρδιά, γρήγορο καρδιακό παλμό, δύσπνοια, ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους, αντιμετωπίζοντας προβλήματα κατά τη συγκέντρωση στην εργασία κ.λπ.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν παρατηρήσετε με συνέπεια τα παραπάνω συμπτώματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για θεραπείες και συμβουλές.
Σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας και των κλινικών δεδομένων, υπάρχει έντονη συσχέτιση μεταξύ της σοβαρής αναιμίας από έλλειψη σιδήρου και της έλλειψης τροφίμων που περιλαμβάνει πόλο, χαρτί ή πάγο - αυτή η κατάσταση ονομάζεται pica. Η έγκυος γυναίκα που βιώνει αυτή την κατάσταση θα πρέπει να ζητήσει τη βοήθεια ενός παρόχου υγειονομικής περίθαλψης.
Πώς να αντιμετωπίσετε την αναιμία κατά την εγκυμοσύνη
1. Πάρτε βιταμίνες σύμφωνα με τον τύπο της αναιμίας σας
- Φολικό οξύ. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας γίνει αναιμική, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε περισσότερο συμπλήρωμα φολικού οξέος και / ή συμπλήρωμα σιδήρου καθώς συνεχίζετε να παίρνετε τις προγεννητικές βιταμίνες σας.
- Βιταμίνη Β12. Για να αντιμετωπίσετε ανεπάρκεια Β12, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης Β12 καθώς και να συμπεριλάβετε περισσότερες διατροφικές τροφές στη διατροφή σας.
2. Πάρτε συμπληρώματα σιδήρου
Ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύει φάρμακα σιδήρου χωρίς θεραπεία με κατάλληλη δόση για την αποκατάσταση του σιδήρου στο σώμα. Παρακάτω είναι μερικά βασικά σημεία που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα στην απορρόφηση του σιδήρου σωστά:
- Καταναλώστε φάρμακο σιδήρου με άδειο στομάχι είναι επωφελής. Ωστόσο, εάν ενοχλεί το στομάχι, προσπαθήστε να καταναλώσετε δισκία σιδήρου με γεύματα.
- Αποφύγετε να καταναλώνετε φάρμακα σιδήρου με αντιόξινα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αντιόξινα σίγουρα βοηθούν στη βελτίωση των συμπτωμάτων της καούρας και της δυσπεψίας, αλλά μπορούν να μειώσουν σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου με την επένδυση των κυττάρων του στομάχου. Είναι βέλτιστο να παίρνετε σίδηρο μετά από 4 ώρες ή πριν από 2 ώρες κατανάλωσης αντιόξινων.
- Καταναλώστε τα φάρμακα σιδήρου μαζί με τη βιταμίνη C καθώς μπορεί να βελτιώσει τη διαδικασία απορρόφησης του σιδήρου. Συνήθως οι γιατροί συστήνουν να καταναλώνουν σίδηρο με συμπληρώματα βιταμίνης C ή με ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού. Ορισμένα πλούσια σε βιταμίνη C τρόφιμα (εσπεριδοειδή και χυμοί, φράουλες, ακτινίδια, ντομάτες και πιπεριές) μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν.
Σημειώσεις: Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα, γι 'αυτό και το μαλακτικό σκευών συνιστάται από τους γιατρούς. Ο σίδηρος μπορεί επίσης να μετατρέψει το χρώμα του σκούπιου μαύρου αλλά να μην ανησυχεί ότι είναι ακίνδυνο. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε σίδηρο για αρκετούς μήνες ή για ένα χρόνο για να αποκαταστήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα στο σώμα.
3. Αντιμετωπίστε την πρωτογενή αιτία της έλλειψης σιδήρου
Εάν τα επίπεδα σιδήρου στο αίμα δεν αυξηθούν μετά την κατανάλωση συμπληρώματος σιδήρου, τότε αυτό μπορεί να υποδεικνύει ένα πιθανό πρόβλημα στην απορρόφηση ή την κατανάλωση σιδήρου (όπως υπερβολική εσωτερική ή εξωτερική αιμορραγία). Ο γιατρός σας θα διερευνήσει και θα θεραπεύσει ανάλογα. Η θεραπεία του περιλαμβάνει:
- ŸΟρισμένα φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τη μεγάλη ροή της εμμηνόρροιας
- Ÿ Αντιβιοτικά για τη θεραπεία πεπτικών ελκών
- • Χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση ενός ινομυώματος, ενός όγκου ή αιμορραγίας πολυπόδων
4. Φάτε τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα
Είναι εύκολο να αποτρέψετε την αναιμία στην εγκυμοσύνη προσθέτοντας τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ιατρών, είναι ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν 30 mg σιδήρου / ημέρα. Μερικές τροφές πλούσιες σε σίδηρο περιλαμβάνουν:
- ŸΠουλιά, άπαχο και κόκκινο κρέας
- ŸEggs
- ŸΚαθαρίστε, σκούρα πράσινα λαχανικά (όπως το λάχανο, το μπρόκολο και το σπανάκι)
- • Σπόροι και ξηροί καρποί
- • Φρούτα, φακές και φασόλια, φακές
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερους τρόπους για την πρόληψη της αναιμίας κατά την εγκυμοσύνη.
