Πολλοί γονείς προσπαθούν να κοιμηθούν μαζί με τα παιδιά τους. Είναι επίσης γνωστό ως οικογενειακό κρεβάτι ή κατανομή του ύπνου, το οποίο περιλαμβάνει τη διατήρηση των μωρών ή των παιδιών σας στο ίδιο κρεβάτι μαζί σας τη νύχτα. Σε πολλές χώρες έξω από τις Η.Π.Α., ο κοιμισμένος σύντροφος είναι στην πραγματικότητα μια συνήθης πρακτική. Είναι άγνωστο πόσες οικογένειες ασχολούνται με τον ύπνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αλλά είναι γνωστό ότι είναι μια αυξανόμενη τάση μεταξύ των γονέων. Υπάρχει μία εθνική έρευνα που δηλώνει ότι "περίπου το 13% των γονέων ασκούν κοιμάται και ο αριθμός αυτός έχει διπλασιαστεί πρόσφατα." Υπάρχουν μερικές οικογένειες που δεν συμφωνούν με την κατανομή του ύπνου, αλλά περιστασιακά κοιμούνται μαζί με τα παιδιά τους όταν είναι απαραίτητο.
Προετοιμασίες για συν-ύπνο
Ίσως θελήσετε να κρατήσετε το μωρό σας μαζί σας τη νύχτα για να ξεκουραστείτε μεταξύ τους. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα νεογέννητα μωρά βρίσκονται σε ένα στάδιο μαστίγιας και στροβιλισμού και συνήθως μετατρέπονται αρκετά γρήγορα. Εξαιτίας αυτού, ο κοιλιακός συνεργάτης θα πρέπει:
- Να είστε μέσα ΕΝΑσυμφωνία με τον συνεργάτη σας
Εάν σκέφτεστε να κοιμηθείτε μαζί, είναι σημαντικό να συζητήσετε με τον σύντροφό σας για να δείτε αν αυτό είναι ανοικτό στην ιδέα. Ο ύπνος με παιδιά σημαίνει λιγότερη οικειότητα και θα πρέπει να βρουν δημιουργικούς τρόπους για να συνεχίσετε τη ρομαντική ζωή σας. Η κοινή χρήση κρεβατιού με τα παιδιά σας μπορεί να σας κρατήσει κοντά στο μωρό, αλλά θα μπορούσε ενδεχομένως να σπρώξει τα δύο σας.
- Είναι ντοlearning Σχετικά με τους Παράγοντες Κινδύνου
Υπάρχουν μερικοί παράγοντες κινδύνου για τη διανομή κρεβατιού με μωρά. Μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν είστε καπνιστής ή εάν ο σύντροφος σας καπνίζει. Ποτέ μην κοιμάστε αν είστε υπό την επήρεια οινοπνεύματος ή φαρμάκων που σας κάνουν να κοιμηθείτε. Εάν έχετε ένα πρόωρο βρέφος με χαμηλό βάρος κατά τη γέννηση, δεν συνιστάται συν-ύπνος, επειδή αυτά τα μωρά διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για το SIDS (σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου του βρέφους). Ένας άλλος παράγοντας κινδύνου είναι ότι ο ένας ή και οι δύο γονείς έχουν ξεχαστεί ή πάσχουν από διαταραχές ύπνου όπως η αδυναμία. Οι άνθρωποι που κοιμούνται πολύ βαθιά διατρέχουν τον κίνδυνο να έρθουν στο μωρό τους.
Υπάρχουν μερικοί άλλοι δημιουργικοί τρόποι για να μοιραστείτε τον ύπνο με το μωρό σας εάν έχετε τους παραπάνω υψηλούς παράγοντες κινδύνου. Μπορείτε να τοποθετήσετε το παχνί του μωρού στην κρεβατοκάμαρά σας και να χρησιμοποιήσετε ένα νεογέννητο μπαστούνι ή ένα εξάρτημα μωρού που θα συνδέεται στην πλευρά του κρεβατιού σας.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του συν-ύπνου
Ο κοιμισμένος συγγενής μπορεί να είναι αρκετά φυσιολογικός σε ορισμένες οικογένειες, ενώ είναι επιστημονικός; Παρακάτω είναι μερικά πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του συν κοιμητή, διαβάστε στη συνέχεια να κάνετε τη δική σας επιλογή.
Πλεονεκτήματα του συν-ύπνου
- Ενίσχυση της οικογένειας Δεσμός
Οι οικογένειες περνούν πολύ περισσότερο χρόνο ο ένας από τον άλλο στο σημερινό πολυάσχολο τρόπο ζωής. Ο συν-ύπνος είναι μια καλή επιλογή για την επανασύνδεση των οικογενειών. Τα μωρά που μπαίνουν με τον μπαμπά μπορούν να κάνουν μια καλή σχέση συγκόλλησης παρόμοια με μια μαμά που θηλάζει το μωρό.
- Φτιαχνω, κανω Νύχτα φάται Ευκολότερη
Ο θηλασμός είναι πολύ πιο εύκολος για τις μητέρες που ασκούν συν-ύπνο. Οι μητέρες που θηλάζουν το βρίσκουν αυτό, δεν χρειάζεται να ξυπνούν πολύ για τις ζωοτροφές, όταν το μωρό βρίσκεται στο πλάι τους. Απλά βάλτε το μωρό στο στήθος σας και πέστε ξανά στον ύπνο. Η τροφοδοσία με φιάλη είναι επίσης ευκολότερη. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να σηκωθείτε, να ζεστάνετε το μπουκάλι και να το βάζετε με το μωρό σας ενώ τρώει.
- Εξασφαλίστε στο μωρό σας έναν καλύτερο ύπνο
Τα μωρά που κοιμούνται με τους γονείς τους μπορούν να κοιμηθούν γρηγορότερα και τείνουν να ξυπνούν λιγότερο τη νύχτα. Ακόμα κι αν ξυπνούν, τείνουν να πέσουν πίσω στον ύπνο ευκολότερα.
Μειονεκτήματα του συν-ύπνου
- Ξυπνήστε το μωρό σας πιο εύκολα
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι ο συν-ύπνος κάνει πραγματικά το μωρό τους να τείνει να ξυπνήσει πιο εύκολα για τροφοδοσίες. Το μωρό σας μπορεί να έρθει να αναμένει νυχτερινές τροφές ακόμη και όταν είναι έτοιμες να απογαλακτιστούν και αυτό μπορεί να κάνει τον απογαλακτισμό πιο δύσκολο και χρειάζονται περισσότερο χρόνο. Ακόμα και τα μωρά που θηλάζουν μπορεί να συνεχίσουν να ξυπνούν για να νοσηλευτούν μετά τον απογαλακτισμό, επειδή μπορούν να μυρίσουν το γάλα στο στήθος σας.
- Επηρεάζουν τις σχέσεις σας
Οι γονείς, ως συντηρητής, μπορεί να αισθάνονται ότι έχουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Μπορεί να επηρεάσει τη ζωή των γονέων ή ακόμη και μόνο τον χρόνο αγκαλιά. Ενώ κάποιοι άλλοι συντηρητικοί γονείς καταλάβουν περισσότερους διαφορετικούς τρόπους να είναι οικείοι και έχουν χρόνο ιδιωτικότητας.
Πώς να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα; Όταν μοιράζεστε ύπνο με παιδιά, είναι χρήσιμο να σχεδιάζετε ελεύθερο χρόνο με τον σύντροφό σας παρά να έχετε αυθορμητισμό. Κατά τον προγραμματισμό, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας τις απόψεις και τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, μπορεί να το βρείτε μια νέα και ενδιαφέρουσα περιπέτεια όταν σχεδιάζετε την οικειότητα. Θα μπορούσε να είναι κάτι που αρχίζετε να προσβλέπουμε.
Οδηγίες για την ασφάλεια κατά τον ύπνο
Πριν από τον ύπνο μαζί με το μωρό σας, θα θελήσετε να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις για να βεβαιωθείτε ότι ο σωστός χώρος είναι ασφαλής. Ορισμένες από τις κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με την ασφάλεια του ύπνου περιλαμβάνουν:
1. Έχετε ένα Στρώμα Εταιρείας
Τα μαλακά στρώματα θα μπορούσαν να προκαλέσουν το μωρό σας να πνιγεί ή να υπερθερμανθεί. Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα ταιριάζει απότομα προς το κεφαλάρι χωρίς κενά ή χώρο για να παγιδεύσετε το μωρό σας. Τα μωρά ηλικίας 3 έως 10 μηνών διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο παγίδευσης ή ασφυξίας.
2. Χρησιμοποιήστε Ελάχιστη και Ελαφριά Κλινοσκεπάσματα
Εάν έχετε μαζί σας ένα μωρό στο κρεβάτι, μην χρησιμοποιείτε παπλώματα ή χοντρά παχιά παπλώματα. Τα μωρά πρέπει να διατηρούνται δροσερά και να έχουν καλή ροή αέρα στα πρόσωπά τους. Οι περισσότερες περιπτώσεις SIDS οφείλονται σε υψηλά επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα που επανεισπνεύονται στους πνεύμονες. Η διατήρηση της χαμηλής θερμοκρασίας του μωρού βοηθάει στην τόνωση του αντανακλαστικού της αναπνοής. Αυτό είναι σημαντικότερο για τους πρώτους 3 μήνες του μωρού. Χρησιμοποιήστε μόνο ελαφρές κουβέρτες και ελέγξτε το μωρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι θαμμένος κάτω από τα καλύμματα.
3. Μην κοιμάστε σε καναπέ με το μωρό σας
Εάν θέλετε να μοιραστείτε ένα κρεβάτι με το μωρό σας, να έχετε κατά νου ότι δεν κοιμάστε σε έναν καναπέ είστε το μωρό σας. Τα μωρά μπορούν να γλιστρήσουν στη ρωγμή του πίσω μέρους του καναπέ και / ή των μαξιλαριών. Επίσης, ποτέ δεν κοιμάται σε μια υδρονέλλα με ένα μωρό. Είναι πάρα πολύ απαλό για τα μωρά που μπορεί να πάρει το μωρό παγιδευμένο σε βαθιές ρωγμές γύρω από το πλαίσιο.
4. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν ζεσταίνεται
Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος του μωρού μπορεί να τους κάνει να κοιμηθούν πολύ βαθιά για να ξεχάσουν την αναπνοή. Κρατήστε τα δροσερά, αλλά ζεστά. Φορέστε τα σε ελαφρύ ύπνο και χρησιμοποιήστε μόνο ελαφρές κουβέρτες. Όποια θερμοκρασία σας κάνει να αισθάνεστε άνετα είναι καλύτερο για το μωρό σας.
5. Ποτέ μην αφήνετε το μωρό να κοιμάται δίπλα σε ένα μικρό παιδί
Τα πολύ μικρά παιδιά δεν γνωρίζουν αρκετά για να παρακολουθήσουν ένα μωρό που κοιμάται δίπλα τους. Μπορούν να κοιμηθούν βαριά και να κυλήσουν πάνω από το μωρό, να καλύψουν το στόμα του μωρού με ένα τμήμα σώματος ή να πετάξουν μια κουβέρτα πάνω από το πρόσωπο του μωρού. Κρατώντας τα μωρά και τα νήπια χωρισμένα με έναν γονέα στο μεταξύ μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
6. Μην αφήνετε το μωρό να κοιμάται μόνο στο κρεβάτι
Εάν το μωρό σας κοιμάται και δεν είστε ακόμα στο κρεβάτι, κρατήστε τον μαζί με εσάς μέχρι να πάτε για ύπνο. Είναι πολύ εύκολο για τα μωρά να κυλήσουν από το κρεβάτι ή σε μαξιλάρια. Ποτέ μην μπλοκάρεις το μωρό με μαξιλάρια ή τα κοιμάται σε μαξιλάρια. Μπορούν να πνίξουν αυτόν τον τρόπο. Κρατήστε ένα μπανιέρα ή βρεφική κούνια στο δωμάτιο για να βάλει το μωρό εάν πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
