Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολλές δυσκολίες κατά τη σύλληψη και πρέπει να λάβουν τη βοήθεια των κιτ ωορρηξίας και να εξασκήσουν διάφορες σεξουαλικές θέσεις και να περάσουν από πολλά άλλα προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, πολλές γυναίκες δεν περνούν καθόλου προβλήματα για να μείνουν έγκυες. Κάθε φορά που αποφασίζετε να μείνετε έγκυος, κάνετε καλή χρήση των κατάλληλων ιατρικών συμβουλών με βάση την επιστήμη, καθώς μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε σύντομα ένα μωρό. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα θέματα που δεν χρειάζεστε για να φροντίσετε όταν προσπαθείτε να έχετε ένα μωρό.
Αυξήστε τις πιθανότητες σύλληψής σας - 8 τρόποι για να συλλάβετε
Πριν να μείνετε έγκυος, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε, ώστε να βελτιώσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος σύντομα και χωρίς κανένα πρόβλημα. Σύμφωνα με την Paula Hillard, η οποία είναι καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, οι γυναίκες θα πρέπει να ασκούν αυτές τις συμβουλές πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες. Επιπλέον, τους συμβουλεύει επίσης να λάβουν λεπτομερή ιατρικό έλεγχο για να εντοπίσουν τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.
1. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε τα μέτρα ελέγχου των γεννήσεων
Ναι, πρέπει να εγκαταλείψετε τα μέτρα ελέγχου των γεννήσεων, είτε πρόκειται για χάπια, είτε για δακτύλιο ή για ένα έμπλαστρο - πρέπει να σταματήσετε να τα εξασκείτε, έτσι ώστε ο κύκλος σας να επανέλθει στο φυσιολογικό και να προσπαθήσετε να συλλάβετε ένα μωρό. Εάν είστε έτοιμοι να μείνετε έγκυος και έχετε κανονικό έμμηνο κύκλο, αλλά χρειάζεστε λίγο χρόνο πριν τη σύλληψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προφυλακτικό.
2. Ξεκινήστε τη λήψη βιταμινών
Λαμβάνοντας βιταμίνες μπορεί να είναι ένας από τους τρόπους για να συλλάβουν καθώς είναι καλό για την υγεία σας και έχουν θετικές επιπτώσεις στη γυναικεία και αρσενική γονιμότητα. Η βιταμίνη C προστατεύει το DNA του σπέρματος από τις κρούσεις, ενισχύει την κινητικότητα και βελτιώνει την ποιότητά του. Η βιταμίνη Ε βελτιώνει το ποσοστό γονιμοποίησης στους άνδρες, αυξάνει τη δύναμη του σπέρματος και ενισχύει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Το φυλλικό οξύ και άλλες βιταμίνες Β έχουν ως αποτέλεσμα ένα υγιές μωρό. Η Β6 βελτιώνει τη γονιμότητα των γυναικών και η Β12 είναι γνωστή για την ενίσχυση του αριθμού των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιεσδήποτε βιταμίνες.
3. Επιτύχετε ένα υγιές βάρος σώματος
Έχοντας ένα υγιές σωματικό βάρος είναι απαραίτητο καθώς η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες να συλλάβει ένα μωρό, όπως αποδεικνύεται από διάφορες μελέτες. Αν σκοπεύετε να υποβληθείτε σε θεραπεία γονιμότητας, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συμβουλεύσει να χάσετε κάποιο βάρος. Από την άλλη πλευρά, δεν πρέπει να είστε υποβαθμισμένοι. Εάν είστε σωματικά υγιείς, τότε θα πρέπει να διατηρήσετε το σωματικό σας βάρος και μια υγιεινή διατροφή. Επιπλέον, τρώνε ψάρια που έχουν χαμηλά επίπεδα υδραργύρου, όπως ο τόνος, ο σολομός και οι γαρίδες.
4. Πάρτε φυλλικό οξύ
Πριν από την επίσημη προσπάθεια να συλλάβετε ένα μωρό, να πάρετε μια εξέταση από το γιατρό σας και να την ρωτήσετε σχετικά με τα δισκία φυλλικού οξέος και τις προγεννητικές βιταμίνες που βοηθούν στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης. Το φολικό οξύ είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Ως εκ τούτου, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει επαρκή ποσότητα φολικού οξέος πριν από τη σύλληψη.
5. Έχετε το σεξ τον σωστό τρόπο
Πρέπει να φροντίζετε ενώ κάνετε σεξ και βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με τον σωστό τρόπο. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε.
- Ξαπλωνω: Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μια συγκεκριμένη θέση είναι πιο αποτελεσματική από την άλλη. Ωστόσο, πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας αφού έχετε εκσπερμάξει. Σύμφωνα με μια ολλανδική μελέτη, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες που βρισκόταν στην πλάτη τους για δεκαπέντε λεπτά μετά το σεξ είχαν 50% περισσότερες πιθανότητες να μείνουν έγκυες από όσες δεν το έκαναν.
- Μη χρησιμοποιείτε Λιπαντικά: Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση τεχνητών λιπαντικών, καθώς δεν είναι πολύ φιλικοί με τα σπέρματα. Εάν χρειάζεστε ένα λιπαντικό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικά έλαια, όπως το κέλυφος ή το ελαιόλαδο.
- Χαλαρώστε τον εαυτό σας: Το άγχος μπορεί να βλάψει ολόκληρο τον κύκλο σας, γι 'αυτό είναι καλύτερο να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να παραμείνετε δροσερά. Μην σκεφτείτε πολύ ενώ προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Προσπαθήστε να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμό κάθε μέρα για να απαλύνει τις εντάσεις και το άγχος σας. Όταν είστε σε άγχος, ο υποθάλαμος σταματά να λειτουργεί καλά. Είναι το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τις ορμόνες σας.
6. Γνωρίστε τις γόνιμες μέρες σας
Η γνώση των πιο εύφορων ημερών σας θα μπορούσε να είναι ένας από τους χρήσιμους τρόπους για να συλλάβετε με επιτυχία. Πρέπει να ελέγξετε τις εύφορες μέρες σας και να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε εκείνες τις ημέρες όταν έχετε ωορρηξία. Οι περισσότερες από τις γυναίκες απελευθερώνουν ένα αυγό μία φορά κατά τη διάρκεια κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου. Εάν γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία, μπορείτε να κάνετε σεξ εκείνη την εποχή και να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης. Εάν έχετε έναν ακανόνιστο εμμηνορροϊκό κύκλο, τότε η ταυτοποίηση των ωοθηκών σας μπορεί να είναι δύσκολη. Σε αυτή την περίπτωση, συμβουλευτείτε το θέμα σας με το γιατρό σας.
Το σπερματοζωάριο παραμένει συνήθως στο φαλλοπιανό σας σωλήνα για περίπου 5 ημέρες, επομένως μπορεί να περιμένει για λίγο τις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν ένα ωάριο. Κατά μέσο όρο, έχετε ωορρηξία στις 14th ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου σε κύκλο 28 ημερών.
Εάν δεν γνωρίζετε τις εύφορες μέρες σας, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε να κάνετε σεξ κάθε δεύτερη μέρα, καθώς θα βελτιώσει τις πιθανότητές σας να έχετε ένα μωρό. Επιπλέον, εάν ο σύντροφός σας δεν έχει εκσπερμαστεί σε μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχουν πιθανότητες να υπάρχει ένα τεράστιο σωρό νεκρών σπερματοζωαρίων που βρίσκεται στο σπέρμα του και αυτό θα σας αποτρέψει από το να συλλάβετε.
7. Τρώτε τρόφιμα που ενισχύουν τη γονιμότητα
Πρέπει να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να την εμπλουτίσετε με τρόφιμα γονιμότητας. Τρώτε πολλά βιολογικά φυτά και τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των οργανικών λαχανικών, των φρούτων, των ξηρών καρπών και των κόκκων. Αυτά τα τρόφιμα είναι κορεσμένα με μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες που ενισχύουν την κυτταρική σας υγεία και βελτιώνουν την επένδυση της μήτρας.
Επιπλέον, θα πρέπει να τρώτε πολλή πρωτεΐνη. Προσθέστε κοτόπουλο, τόφου, αυγά και θαλασσινά πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σελήνιο και σίδηρο στη διατροφή σας. Μην ξεχάσετε να πίνετε πολύ γάλα και να τρώτε τακτικά γιαούρτι.
Εκτός από αυτό, αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες να έχετε ένα μωρό. Για παράδειγμα, τρόφιμα με ίχνη φυτοφαρμάκων ή επεξεργασμένα ψημένα προϊόντα, τεχνητά γλυκαντικά, μη παστεριωμένα τυριά, ωμά ψάρια, προσυσκευασμένα τρόφιμα και τρόφιμα πλούσια σε trans-λιπαρά.
Μάθετε περισσότερες τροφές γονιμότητας για γυναίκες:
8. Κλείστε αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες
- Κάπνισμα: Τη στιγμή που θα αποφασίσετε να μείνετε έγκυος. πρέπει να τερματίσετε τη συνήθεια του καπνίσματος. Το κάπνισμα έχει αρνητικές επιπτώσεις στις πιθανότητές σας να συλλάβετε, το μωρό σας και τη γονιμότητά σας. Όχι μόνο θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά πρέπει επίσης να ζητήσετε από τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας να σταματήσουν το κάπνισμα, καθώς το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τους αριθμούς των σπερματοζωαρίων και να τους εμποδίσει να φτάσουν στο αυγό σας. Επιπλέον, πρέπει να σταματήσετε να κάθεστε ανάμεσα στους καπνιστές, καθώς το κάπνισμα από δεύτερο χέρι μπορεί να επηρεάσει και την εγκυμοσύνη σας.
- Πίνω: Αν σκοπεύετε να συλλάβετε, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αλκοόλ τουλάχιστον 2 μήνες πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος. Τα ζευγάρια που βιώνουν προβλήματα κατά τη σύλληψη θα πρέπει σίγουρα να το δοκιμάσουν.
- Αυξημένη πρόσληψη καφεΐνης: Πρέπει να αποφεύγετε να καταναλώνετε όλα τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένου του καφέ και των σοκολάτων. Οι γυναίκες που καταναλώνουν περίπου 3 φλιτζάνια καφέ ή άλλα ποτά που περιέχουν υψηλό ποσοστό καφεΐνης έχουν λιγότερες πιθανότητες σύλληψης σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν 2 φλιτζάνια καφέ.
- Χρήση φαρμάκων: Σταματήστε τη χρήση οποιωνδήποτε παράνομων ναρκωτικών, συμπεριλαμβανομένης της μαριχουάνας και της κοκαΐνης, καθώς μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ικανότητα του σώματός σας να συλλάβει ένα μωρό.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερους τρόπους για να γίνετε έγκυος γρήγορα.
