Ολικό γάλα vs 2 τοις εκατό γάλα

Η καλή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας για τα μωρά. Για τα μικρά παιδιά ηλικίας άνω των 12 μηνών που δεν θηλάζουν ή δεν παίρνουν το μωρό, το πλήρες γάλα είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το λίπος είναι ζωτικής σημασίας για τα μωρά επειδή είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη του σώματος και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Δεδομένου ότι το πλήρες γάλα περιέχει τουλάχιστον 3,5 τοις εκατό λίπος, μαζί με πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να είναι απαραίτητη στη διατροφή των παιδιών κατά τη διάρκεια των πρώτων 2 ετών. Πλήρες γάλα έναντι γάλακτος 2 τοις εκατό, ποιο είναι το καλύτερο για τα παιδιά; Συνεχίστε να διαβάζετε για να έχετε πιο χρήσιμες και επαγγελματικές πληροφορίες.

Ολικό γάλα vs 2 τοις εκατό γάλα

Πλήρες γάλα έναντι γάλακτος 2 τοις εκατό, ποιο είναι το καλύτερο; Πότε να δώσουμε στα νήπια πλήρες γάλα και πότε να δώσουμε στα παιδιά 2 τοις εκατό γάλα αφορά πολλούς γονείς.

Πότε να δώσετε στα μικρά παιδιά ολόκληρο το γάλα

Η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να τρώτε μωρά με πλήρες γάλα είναι ηλικίας 1 έτους. Οι παιδίατροι συστήνουν 2 φλιτζάνια γάλακτος την ημέρα σε αυτή την ηλικία.

Το πλήρες γάλα με λίπος 3% ή 2% συνιστάται περισσότερο για τα νήπια σε αυτή την ηλικία, επειδή αυτό είναι το βέλτιστο ποσοστό λίπους που απαιτείται για την κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Οι γιατροί συμβουλεύουν ότι τα υγιή λίπη θα πρέπει να αποτελούν το ήμισυ της διατροφής του μωρού.

Αν ανησυχείτε για το βάρος του μωρού που αποκτά πρόσβαση, μην κόβετε σε υγιή θρεπτικά συστατικά όπως το λίπος γάλακτος. Καλύτερα να μειώσετε το φαγητό που περιέχει "άδειες" θερμίδες, όπως χυμούς και σνακ.

Πότε να δώσετε στο μωρό 2 τοις εκατό γάλα

Γενικά, όταν το παιδί σας παίρνει τα δευτερότατα γενέθλιά του, μπορεί να αρχίσει να αλλάζει σε 2 τοις εκατό γάλα. Αλλά τα παιδιά σας πρέπει να πάρουν πλήρες γάλα μόνο πριν από αυτό. Αν το παιδί σας μπορεί να απογαλακτιστεί από το μητρικό γάλα, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε το πλήρες γάλα όταν το μικρό παιδί είναι πάνω από 12 μήνες, το οποίο μπορεί να ακολουθήσει 2% γάλα σε ηλικία 2 ετών.

Ωστόσο, συστήνεται από το υγειονομικό σύστημα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν ότι τα παιδιά κάτω των 5 ετών θα πρέπει να πίνουν γάλα σε μια σειρά από 2-3 ποτήρια (16-24 ουγκιές) κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το πλήρες γάλα ή το 2 τοις εκατό γάλα.

Το πλήρες γάλα έναντι του γάλακτος κατά 2 τοις εκατό, πρέπει να δώσετε το σωστό στο σωστό χρόνο σύμφωνα με τις συνθήκες του παιδιού σας.

Περισσότερα πράγματα σχετικά με την παροχή χαμηλού λιπαρού γάλακτος στα παιδιά

Παρόλο που οι παιδίατροι επαινούν τις ιδιότητες του πλήρους γάλακτος κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων χρόνων της ζωής τους, λένε ότι είναι εντάξει για το παιδί να του δοθεί το αποκορυφωμένο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά μετά από αυτό. Εάν αναρωτιέστε εάν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του ολικού και του χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλακτος, πρέπει να αναφέρετε ορισμένα στοιχεία:

Σύμφωνα με τον παραπάνω πίνακα, εάν το παιδί σας 5 ετών μεταβαίνει από πλήρες γάλα σε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά με 3 φλιτζάνια γάλα την ημέρα ως ρουτίνα, τα παιδιά σας θα πάρουν 150 θερμίδες ή λιγότερα και θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτά τα στοιχεία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αλλαγής.

Μια άλλη συμβουλή - όσο πιο νωρίς αρχίζετε να ταΐζετε το γάλα σας με χαμηλά λιπαρά, τόσο πιο εύκολα θα το συνηθίσετε. Αν είναι μεγαλύτερα, είναι πιο πιθανό να αισθανθούν τη διαφορά και μπορεί να αντισταθούν στην αλλαγή.

Για να συνοψίσουμε, θα πρέπει να ταΐσετε το παιδί σας πλήρες γάλα μέχρι την ηλικία των 2 ετών. Το επιπλέον λίπος στο πλήρες γάλα ενισχύει την ανάπτυξη του σώματος και την ανάπτυξη του εγκεφάλου καθώς και την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών όπως το Α και το D. Συνεπώς, συνιστάται έως ότου το μωρό είναι δύο ετών για να τροφοδοτήσει το πλήρες γάλα, το γιαούρτι και το πλήρες γάλα τυρί πλήρους γάλακτος. Εάν το παιδί σας είναι τυχαίο, μπορείτε να προσθέσετε μικρές ποσότητες σιροπιού ή οβαλτίνης. Λάβετε υπόψη ότι δεν προτείνεται γάλα αγελάδας πριν την ηλικία 1 για τον κίνδυνο αλλεργίας.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να μάθετε πότε τα μωρά αλλαγή από ολόκληρο γάλα σε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά:

Πόσο γάλα πρέπει να πίνει το μικρό μου παιδί;

Όταν σκεφτόμαστε την παιδική τροφή, το πρώτο πράγμα που βγαίνει στο μυαλό μας είναι το "γάλα". Πραγματικά, το γάλα αποτελεί ουσιαστικό μέρος της διατροφής των παιδιών λόγω των πλούσιων πρωτεϊνών, λιπών, ασβεστίου και βιταμίνης D. Ωστόσο, όταν το μωρό μετατρέπεται σε ηλικία 1 έτους, το γάλα γίνεται συμπλήρωμα και δεν είναι πλέον το μόνο φαγητό. αυτή την ηλικία το παιδί πρέπει ακόμα να πιει ένα μπουκάλι γάλα 4 ή 5 φορές την ημέρα. Στην πραγματικότητα, ένα 1-year-old χρειάζεται όχι περισσότερο από 3 φλιτζάνια την ημέρα. Για την ηλικία 2 και 3, αρκεί να έχετε 1 / 1,5 φλιτζάνια την ημέρα. Το ασβέστιο και η βιταμίνη D, που είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση του σκελετού και της μυϊκής δομής, μπορούν να ληφθούν και με την κατανάλωση γιαούρτια, τυριά, δημητριακά και ενισχυμένους χυμούς (όχι περισσότερο από ένα μικρό φλιτζάνι την ημέρα).

Ποια είναι η βλάβη του πάρα πολύ γάλακτος;

Η κατανάλωση πάρα πολύ γάλακτος μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής με την κατανάλωση ανεπαρκών ποσοτήτων. Τα μωρά που παίρνουν περισσότερα από 4 φλιτζάνια γάλακτος την ημέρα είναι πιθανό να πάρουν λιγότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και σίδηρο, οι οποίες αποτελούν σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους. Η ανεπάρκεια αυτών των στοιχείων θέτει τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, αναιμίας, παχυσαρκίας ή χαμηλής αύξησης βάρους, ανάλογα με τη γενική διατροφή τους.

Είναι καλύτερο το παιδί να πάρει ένα φλιτζάνι πλήρους γάλακτος μετά το 1 έτος της ηλικίας του. Αυτό είναι ιδανικό για παιδιά χωρίς αλλεργία σε πρωτεΐνες γάλακτος, κίνδυνο παχυσαρκίας ή καρδιοπάθειας. Ωστόσο, αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι προδιάθετο να πάρετε παχύσαρκα, μεταβείτε σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ως λογική επιλογή.