Ο χρονισμός των συσπάσεων σας θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τι συμβαίνει με την παράδοσή σας. Αυτό σημαίνει και τον προσδιορισμό της συχνότητας των συσπάσεων και της διάρκειας τους. Η συχνότητα μετράται με την καταμέτρηση των λεπτών από την αρχή μιας συστολής μέχρι την έναρξη της επόμενης. Μπορείτε να μετρήσετε τη διάρκεια μετρώντας τα δευτερόλεπτα από την στιγμή που αρχίζετε να αισθάνεστε συστολή και στη συνέχεια σημειώνοντας πότε τελειώνει.
Δεν χρειάζεται να χρονοτριβείτε ολόκληρη την εργασία σας, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε πώς να συσπάσεις το χρόνο όταν αρχίζουν να σχηματίζουν ένα σχέδιο ή αν ο τύπος των συσπάσεων που βιώνετε έχουν αρχίσει να αλλάζουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να πάρετε μια ιδέα για το πότε μπορείτε να περιμένετε την επόμενη σύσπαση σας καθώς επίσης και να περιορίσετε όταν είναι καιρός να πάτε στο νοσοκομείο.
Τι θα αισθανθούν οι συγκρούσεις;
Υπάρχουν τρεις τύποι συσπάσεων που περιλαμβάνουν πρακτική, λανθασμένες και γνήσιες συσπάσεις. Χρειάζεται μόνο χρόνος πραγματικές αντιδράσεις, οι οποίες είναι σημάδια της εργασίας:
- Συμβουλές πρακτικής είναι γνωστές ως συστολές Braxton Hicks. Αυτά μπορεί να ξεκινήσουν γύρω από τη μέση της εγκυμοσύνης σας καθώς το σώμα σας προετοιμάζεται για εργασία. Δεν είναι όλες οι γυναίκες αυτές τις εμπειρίες.
- Λάθος συσπάσεις θα μπορούσαν να εμφανιστούν μέχρι να ωφεληθούν για να ωριμάσουν τον τράχηλο, αν και δεν θα προκαλέσουν εξάλειψη του τραχήλου ή διαστολή. Αυτά συχνά σταματούν εάν αλλάξετε θέσεις.
- Πραγματικές συσπάσεις. Θα γνωρίζετε ότι έχετε πραγματικές συσπάσεις εάν συνεχίσουν να εντείνουν ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα ή τη θέση σας. Θα πρέπει επίσης να συνεχίσουν να γίνονται πιο τακτικές, συχνές και έντονες με το χρόνο. Μπορεί να προκαλέσουν αιματηρή εμφάνιση ή ροζ αιματηρή βλέννα. Θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην κάτω πλάτη ή την κοιλιά, γεγονός που οδηγεί σε διάρροια, στομαχικές διαταραχές ή κράμπες.
Ποιες είναι οι πραγματικές συσπάσεις: Οι συστολές συχνά ξεκινούν από το κάτω μέρος της πλάτης και μετακινούνται σε κύματα στην κοιλιά. Κάποιοι μπορεί να πουν ότι το συναίσθημα είναι σαν κράμπες της εμμηνόρροιας ή δυσκοιλιότητα. Οι πόνοι πρέπει να συσσωρεύονται και στη συνέχεια να υποχωρούν, προκαλώντας την άκαμπτη κοιλιά. Οι συσπάσεις είναι διαφορετικές σε όλους, αλλά οι περισσότερες διαρκούν για 60-90 δευτερόλεπτα και αυξάνεται η συχνότητα με την έναρξη της εργασίας. Καθώς πλησιάζετε την ημερομηνία λήξης σας, ίσως παρατηρήσετε ότι οι συσπάσεις σας αρχίζουν να σχηματίζουν ένα πρότυπο που θα σας επιτρέψει να πείτε ότι πηγαίνετε στην εργασία.
Πώς να Συμβουλές χρόνου
1. Μέθοδοι συστολής χρονισμού
- Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη. Όταν αισθάνεστε ότι η κοιλιά σας αρχίζει να σφίγγει ξεκινήστε ένα χρονοδιακόπτη και σταματήστε όταν η αίσθηση σταματήσει. Ξεκινήστε ξανά το χρονόμετρο όταν αισθάνεστε την αρχή της επόμενης συστολής για να καθορίσετε πόσο απέχουν μεταξύ τους.
- Τεχνολογικές επιλογές. Εγκαταστήστε έναν κύριο συστολέα στον υπολογιστή σας ο οποίος μπορεί να ξεκινήσει και να σταματήσει όταν αισθάνεσθε ότι αρχίζει συστολή. Αυτό χρησιμοποιεί την ίδια μεθοδολογία με ένα χρονόμετρο, αλλά ο υπολογιστής θα υπολογίσει τις συστολές για εσάς και θα σας ενημερώσει πότε πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο.
- Πάρτε τον μέσο όρο. Σημειώνοντας τον μέσο χρόνο μεταξύ των συσπάσεων θα σας βοηθήσει να δείτε αν ο χρόνος μεταξύ αυτών αυξάνεται ή αν οι συστολές σας είναι κανονικές. Δεν χρειάζεται να φύγετε για το νοσοκομείο μέχρι να αντιμετωπίσετε τακτικές συσπάσεις, αλλά ίσως θελήσετε να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε συσπάσεις πιο σταθερά. Θα σας πουν τι να αναζητήσετε, ώστε να μπορείτε να διαπιστώσετε εάν έρχεται εργασία.
2. Διαδικασίες συστολής χρονισμού
- Επιλέξτε ένα χρονοδιακόπτη και να δημιουργήσετε ένα γράφημα.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συσκευή για να μετρήσετε το χρόνο μεταξύ των συσπάσεων αλλά θέλετε να βρείτε κάτι ακριβές ώστε να μπορείτε να τις μετρήσετε στο δεύτερο. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα γράφημα για την καταγραφή αυτών των πληροφοριών. Συμπεριλάβετε χώρο για το χρόνο που ξεκίνησε, το τέλος του χρόνου, τη διάρκεια και το χρόνο μεταξύ των συσπάσεων.
- Ξεκινήστε από την αρχή της συστολής. Μην χρονοτριβείτε μια συστολή που έχει ήδη αρχίσει ή έρχεται στο τέλος. Αν χάσετε την ώρα έναρξης μιας συστολής, περιμένετε να μετρήσει ο χρονομετρητής ο επόμενος.
Θα πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας ή να πάτε στο νοσοκομείο εάν συμβεί κάποιο από τα ακόλουθα:
- Ÿ Το νερό που σπάει πριν αρχίσει η εργασία
- ŸΣυμβάσεις που γίνονται όλο και πιο δυνατές εβδομάδες πριν από την ημερομηνία λήξης
- Ο ομφάλιος λώρος σας έπεσε στο κανάλι του κόλπου ή στον τράχηλο της μήτρας
- Ÿ Το νερό σπάει με μια καταπράσινη απόχρωση
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συστολές. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις συσπάσεις χρόνου, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:
