Έχοντας πονοκεφάλους λόγω της έντασης όταν φέρνετε ένα παιδί δεν είναι τόσο ασυνήθιστο. Οι πιθανότητες αυτών των πονοκεφάλων να συμβαίνουν είναι οι μεγαλύτερες στο πρώτο τρίμηνο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκαλέσουν έναν θαμπή ή τσίμπημα πόνο στην περιοχή πίσω από το λαιμό και σε κάθε πλευρά του κεφαλιού. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες για πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις σκανδάλη, καθώς και να μάθετε άλλα κόλπα για την αντιμετώπιση αυτού του συμπτώματος.
Αιτίες και συμπτώματα κεφαλαλγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Δεν υπάρχει κανένας σαφής λόγος για τον οποίο η εγκυμοσύνη είναι γνωστό ότι αυξάνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων στις γυναίκες, ωστόσο θα ήταν λογικό να είναι το ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα. ο αυξημένη κυκλοφορία αίματος και αυξημένο όγκο αίματος θα μπορούσε επίσης να είναι υπεύθυνη για τους πονοκεφάλους ιδιαίτερα κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
Οι πονοκέφαλοι που υποφέρουν κατά το πρώτο τρίμηνο συνήθως πεθαίνουν αμέσως μόλις τα οστά του δεύτερου τριμήνου. Ο λόγος για αυτό είναι ότι μέχρι τότε το σώμα έχει συνηθίσει στη νέα του κατάσταση και οι ορμονικές ανισορροπίες που έχουν δημιουργηθεί εξουδετερώνονται επίσης.
Οπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένταση πονοκεφάλους είναι από τα πιο κοινά είδη πονοκεφάλων και μπορεί να επιδεινωθεί κατά την εγκυμοσύνη. Μετά τους πονοκεφάλους έντασης, ημικρανίες είναι το επόμενο πιο κοινό είδος πονοκεφάλων. Οι γιατροί λένε ότι το 20% των γυναικών πάσχουν από ημικρανία σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Από αυτά τα 20%, περίπου το 15% έχουν την πρώτη τους ημικρανία όταν φέρουν ένα παιδί.
Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από την ημικρανία είναι γνωστό ότι προκαλούν πονόλαιμο που μπορεί να είναι εξαιρετικά σοβαρός μερικές φορές και συνήθως στοχεύει μόνο μία πλευρά του κεφαλιού. Ο πόνος που υφίσταται σε τέτοιους πονοκεφάλους γίνεται πιο έντονος εάν ο πάσχων ασκεί σωματική δραστηριότητα και ακολουθείται συνήθως από συμπτώματα όπως εμετό και ναυτία. Η χρονική διάρκεια για μια κεφαλαλγία ημικρανίας μπορεί να είναι τόσο χαμηλή όσο 4 ώρες και έως τρεις ημέρες ανάλογα με τη θεραπεία που λαμβάνει ο ασθενής.
Άλλες αιτίες για πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι μπορούν είτε να προκληθούν εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα σας εξαιτίας της εγκυμοσύνης σας είτε μπορεί να είναι αποτέλεσμα κάποιας αλλαγής του τρόπου ζωής που έχετε κάνει. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Απόσυρση καφεΐνης
- Εξάντληση
- Έχοντας κάποιου είδους ένταση ή άγχος μπορεί να σας προκαλέσει μύες να τεταμένες
- Η ανάπαυση μετά από μια αγχωτική εβδομάδα ειδικά όταν απολαμβάνετε διακοπές
- Δεν τρώει σωστά και έτσι πεινάει
- Τρώγοντας τρόφιμα που είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανία
- Μια εξαντλητική άσκηση ειδικά εάν δεν το συνηθίζετε
- Να κοιμάται πάρα πολύ ή να έχει πολύτιμο ύπνο
Μπορεί ένας πονοκέφαλος να είναι σημάδι κάτι πιο σοβαρό;
Παρόλο που η μεγάλη πλειοψηφία των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλούν μεγάλη βλάβη σε μια γυναίκα, ένας πονοκέφαλος μπορεί να αντιπροσωπεύει την πιθανότητα μιας υποκείμενης νόσου που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνη. Εάν ο πονοκέφαλος που έχετε δεν είναι συνηθισμένος για σας και στην πραγματικότητα συμβαίνει για πρώτη φορά τότε είναι καλύτερο να κάνετε check out από έναν επαγγελματία για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει και ότι δεν συμβαίνει τίποτα σοβαρό.
Εάν ο πονοκέφαλος που χτυπάτε στο τρίτο τρίμηνο τότε είναι ένα σημάδι ότι πάσχετε από μια κατάσταση γνωστή ως προεκλαμψία. Πρόκειται για μια ασθένεια που προκαλείται εξαιτίας της εγκυμοσύνης στην οποία η αρτηριακή πίεση του ασθενούς αυξάνεται συνοδευόμενη από αύξηση των πρωτεϊνικών επιπέδων των ούρων.
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Τα παρακάτω είναι μερικά από τα συμπτώματα της προεκλαμψίας. Εάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα σημάδια, είναι πλέον καιρός να επισκεφτείτε το γιατρό σας αμέσως.
- Ένας αιχμηρός και ανεξήγητος πόνος στο κεφάλι σας που είναι αρκετά σοβαρός για να σας ξυπνήσει. Ένας πονοκέφαλος που επιμένει και αισθάνεται ασυνήθιστος με το είδος πονοκεφάλου που έχετε συνήθως.
- Ο πονοκέφαλος που έχετε έχει άλλα συμπτώματα, όπως σκληρό λαιμό και υψηλό πυρετό.
Είναι επίσης καλύτερο να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας σε περίπτωση που αρχίσετε να έχετε πονοκέφαλο συνοδευόμενο από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Θολή όραση
- Ένας αιχμηρός πόνος που αισθάνεται ψηλά στην κοιλιά σας
- Έμετος
- Οίδημα του προσώπου, των ποδιών ή των χεριών χωρίς πιθανή αιτία
- Εάν ο πονοκέφαλος που έχετε συνοδεύεται από πόνο κάτω από τα μάτια σας, το πρόσωπο ή τα δόντια και τη ρινική συμφόρηση τότε είναι ένα σημάδι μίας λοίμωξης από κόλπο που πρέπει να ελεγχθεί από γιατρό και πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη χορήγηση αντιβιοτικών.
Πώς να αντιμετωπίσετε πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
1. Αποφύγετε τυχόν σκανδάλες που είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανία. Ορισμένοι συνηθισμένοι ενεργοποιητές περιλαμβάνουν δυνατούς θορύβους, καπνό τσιγάρου, τεχνητά γλυκαντικά, σοκολάτα, ορισμένα φρούτα όπως αβοκάντο και εσπεριδοειδή.
2. Χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση εάν έχετε μια ημικρανία ή μια ζεστή για άλλους τύπους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την ένταση.
3. Πάρτε ένα ζεστό ή κρύο λουτρό ανάλογα με το είδος του πονοκεφάλου που έχετε. Το κρύο λουτρό είναι συνήθως ευεργετικό για τις ημικρανίες ενώ το ζεστό μπάνιο είναι αποτελεσματικό για τους πονοκεφάλους έντασης.
4. Πάρτε τα κατάλληλα γεύματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ποτέ δεν μένουν πεινασμένοι ή διψασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης καλύτερο να τρώτε μικρά αλλά συχνά γεύματα για να αποτρέψετε χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
5. Αποφύγετε να εξαντλείται. Εάν έχετε ημικρανία, είναι καλύτερα να κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε κάθε είδους τεχνική χαλάρωσης που φαίνεται να δουλεύει για σας. Μπορεί να είναι είτε γιόγκα, είτε με μασάζ είτε με διαλογισμό.
6. Βελονισμός είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από την αίσθηση του πόνου επίσης. Εξερευνήστε αυτή τη μέθοδο θεραπείας καθώς δεν προκαλεί βλάβη και είναι ασφαλές να λαμβάνετε ακόμα και όταν είστε έγκυος.
7. Συμμετέχετε σε τακτική άσκηση για να σας κρατήσει ισχυρή και να ταιριάζει. Παρακολουθήστε το βίντεο για να μάθετε γιόγκα για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
8. Πάρτε ένα πλήρες μασάζ σώματος καθώς μπορεί να ανακουφίσει την ένταση που έχετε. Παρακάτω υπάρχουν μερικές τεχνικές μασάζ για την ανακούφιση του πονοκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
