Fenugreek, το κοινό όνομα για το Trigonella foenum-graecum, είναι ένα μητρικό φυτό από την περιοχή της Μεσογείου και την Ινδία. Οι σπόροι του έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά όχι μόνο για μαγείρεμα και γεύση, αλλά και για θεραπεία. Έχει μια χαρακτηριστική μυρωδιά όπως αυτή του σιροπιού σφενδάμου, αλλά είναι πικρή στη γεύση. Χρησιμοποιείται για αιώνες από ντόπιους για την προώθηση της ευημερίας, fenugreek είναι επίσης γνωστή για την πεπτική και γυναικολογική υγεία. Επιπλέον, οι αγρότες χρησιμοποιούν το fenugreek ως galactagogue, μια ουσία που βοηθά στην αύξηση της γαλακτοπαραγωγής των αγελάδων. Τότε τι γίνεται με το fenugreek και την προμήθεια γάλακτος; Είναι το fenugreek χρήσιμο; Η αλήθεια είναι ότι, αργότερα, το fenugreek χρησιμοποιείται για να αυξήσει την παροχή γάλακτος στις γυναίκες.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις του Fenugreek στην παροχή γάλακτος;
Στην πραγματικότητα, η αύξηση του εφοδιασμού με φελλούγγα και το γάλα έχει κάποια σχέση. Το Fenugreek είναι ένα είδος βότανο που είναι γνωστό ότι αυξάνει την παραγωγή γάλακτος, όχι μόνο στις αγελάδες, αλλά και στις μητέρες που θηλάζουν. Ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί ελάχιστες μελέτες και πολλοί έχουν μικτά αποτελέσματα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τα αποτελέσματα του fenugreek, θυμηθείτε ότι είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε μη φαρμακευτικές μεθόδους πρώτα για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος, αφού τα φυτικά προϊόντα, όπως και άλλα φάρμακα, μπορεί να έχουν σημαντικές παρενέργειες.
Έχει παρατηρηθεί ότι μετά τη λήψη αυτού του βοτάνου, οι μητέρες αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος σε μία έως τρεις ημέρες. Ωστόσο, άλλοι χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να παρατηρήσουν σημαντικές αλλαγές, ενώ κάποιοι δεν πιστεύουν ότι η προσφορά τους σε γάλα έχει αυξηθεί καθόλου.
Η λήψη ημερήσιας δόσης μικρότερης των 3.500 χιλιοστογράμμων συνήθως δεν παράγει αποτελέσματα. Έχει προταθεί ότι κάποιος μπορεί να προσπαθήσει να πάρει αυξανόμενες δόσεις fenugreek έως ότου η μυρωδιά του σιροπιού σφενδάμνου σημειωθεί στον ιδρώτα και / ή τα ούρα του ατόμου. Ωστόσο, η χρήση του πρέπει να διακόπτεται εάν εμφανισθούν ανεπιθύμητες ενέργειες.
Οι γυναίκες μπορούν να προσπαθήσουν να χρησιμοποιήσουν το fenugreek είτε βραχυπρόθεσμα είτε μακροπρόθεσμα για να έχουν περισσότερο γάλα για θηλασμό. Μέχρι στιγμής, δεν έχουν υπάρξει προβλήματα υγείας που συνδέονται με τη μακροχρόνια χρήση. Οι μητέρες μπορούν επίσης να διακόψουν τη χρήση τους όταν έχουν αρκετή παραγωγή γάλακτος, η οποία μπορεί να διατηρηθεί με επαρκή διέγερση του μαστού και σωστή εκκένωση.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Fenugreek για να αυξήσετε την παροχή γάλακτος
Το σπανάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τις μητέρες που θηλάζουν να αυξήσουν την παροχή γάλακτος. Πιστεύεται επίσης ότι προάγει την υγεία του ήπατος καθώς και την πεπτική υγεία. Μπορεί να τονώσει την όρεξη και να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης. Εκτός από αυτά, το fenugreek μπορεί να διευκολύνει τη συμφόρηση του θώρακα. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά ως κρέμες ή αλοιφές, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής του δέρματος. Παρόλο που η αύξηση της προσφοράς και της προσφοράς γάλακτος αποδεικνύεται ότι σχετίζεται μεταξύ τους, υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές που πρέπει να ακολουθηθούν.
Συνιστώμενες δοσολογίες
Τύποι | Δοσολογίες |
|---|---|
Κάψουλες 580-610 mg | Πάρτε 2 έως 4 κάψουλες, 3 φορές την ημέρα (ή 6 έως 12 καψάκια ημερησίως) ή περίπου 1200 έως 2400 mg, 3 φορές την ημέρα (ισοδύναμα με 3,5 έως 7,3 γραμμάρια ημερησίως) |
Κάψουλες των 500 mg | 7 έως 14 καψάκια ημερησίως |
Σκόνη ή σπόροι | 1/2 έως 1 κουταλάκι του γλυκού, 3 φορές την ημέρα 1 κάψουλα = ¼ κουταλάκι του γλυκού Αυτό μπορεί να αναμιχθεί με νερό ή χυμό. |
Βάμμα | Εφαρμόστε 1 έως 2 ml, 3 φορές την ημέρα (σύμφωνα με τις οδηγίες συσκευασίας) |
Τσάι | Πάρτε ένα φλιτζάνι τσάι, 2 έως 3 φορές την ημέρα |
Εάν θέλετε να μάθετε πόσο καιρό θα πρέπει να πάρετε fenugreek, μπορείτε να παρακολουθήσετε το παρακάτω βίντεο:
Ποιες είναι οι παρενέργειες του Fenugreek;
Όταν πρόκειται για fenugreek και την αύξηση του εφοδιασμού με γάλα, υπάρχουν μερικές πλευρικές επιδράσεις που πρέπει να προσέξετε κατά την εφαρμογή.
1. Παρενέργειες σε εσάς
- Η χαρακτηριστική μυρωδιά σιροπιού σφενδάμνου μπορεί να παρατηρηθεί στο γάλα σας.
- Περιστασιακά, μπορεί να έχετε χαλαρά κόπρανα, αλλά αυτό έρχεται μακριά όταν σταματήσετε να παίρνετε το σκάλισμα.
- Η λήψη fenugreek σε δόση μεγαλύτερη από 100 γραμμάρια ημερησίως μπορεί να προκαλέσει ναυτία και εντερική δυσφορία.
- Επαναλαμβανόμενες τοπικές εφαρμογές μπορεί να οδηγήσουν σε δερματικές αντιδράσεις.
- Όταν το τσάι ή οι σπόροι από σκωληκοειδή λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες ή βρέφη σε νεαρή ηλικία, η νόσος του σιροπιού σφενδάμνου μπορεί να διαγνωσθεί εσφαλμένα σε βρέφη.
Προειδοποιήσεις:
- Αλλεργική αντίδραση. Το Fenugreek ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα ρεβίθια και τα φιστίκια, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στα μωρά.
- Διαβήτης / υπογλυκαιμία. Το Fenugreek μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (υπογλυκαιμία) και τη χοληστερόλη στο αίμα. Οι υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υπογλυκαιμία σε διαβητικές μητέρες. Χρησιμοποιήστε το μόνο εάν έχετε ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας καθώς και τα επίπεδα μετά τον τοκετό (μετά τα γεύματα). Οι μητέρες με χαμηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πρέπει να χρησιμοποιούν προσεκτικά το fenugreek.
- Βρογχικο Ασθμα. Αν και το fenugreek είναι ένα γνωστό φάρμακο για το φυσικό άσθμα, η εισπνοή της σκόνης του μπορεί να προκαλέσει άσθμα ή αλλεργικά συμπτώματα. Άλλες μητέρες αναφέρουν ότι επιδεινώνουν τα συμπτώματα άσθματος.
2. Παρενέργειες στο μωρό σας
Τα μωρά συνήθως δεν παρουσιάζουν παρενέργειες από τη λήψη σκωληκοθήκης της μαμάς τους, εκτός από τη μυρωδιά σαν το σιρόπι σφενδάμου. Ωστόσο, μερικές φορές οι μητέρες παρατηρούν ότι τα μωρά τους γίνονται θορυβώδη, αέρια και έχουν πρασινωπή, υδαρή κόπρανα. Ωστόσο, είναι πιθανό ότι αυτές οι αλλαγές οφείλονται στην επίδραση της υπερπροσφοράς του γάλακτος παρά στην παρενέργεια του βοτάνου. Παρόλο που είναι δυνατή μια αλλεργική αντίδραση στο fenugreek, είναι αρκετά σπάνιο. Τα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται όταν διακοπεί η πρόσληψη σκωληκοειδούς.
Αρκετά γεγονότα που πρέπει να ξέρετε για τις αλληλεπιδράσεις φαρμάκων του Fenugreek
- Όταν λαμβάνεται από το στόμα μαζί με άλλα φάρμακα ή βότανα, η απορρόφηση μπορεί να καθυστερήσει λόγω του περιεχομένου του φλεβιδιού.
- Το σκουμπρί μπορεί να ενισχύσει τη γλυκόζη του αίματος, μειώνοντας έτσι τις επιδράσεις των αντιδιαβητικών φαρμάκων.
- Αυξάνει τις υπογλυκαιμικές επιδράσεις της ινσουλίνης έτσι ώστε η δοσολογία της ινσουλίνης να χρειαστεί προσαρμογή.
- Το Fenugreek περιέχει ενώσεις κουμαρίνης, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα άλλων αντιπηκτικών, όπως η βαρφαρίνη, η ηπαρίνη, η τικλοπιδίνη και οι αναστολείς αιμοπεταλίων
- Το κολοκυνθοειδές μπορεί να αυξήσει τα αποτελέσματα των αναστολέων ΜΑΟ λόγω της περιεκτικότητάς τους σε αμίνες.
Σημαντικές σημειώσεις:
Αν έχετε χαμηλή παροχή γάλακτος και έχετε δοκιμάσει φυσικούς τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγή σας χωρίς επιτυχία, μιλήστε με τον σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής ή το γιατρό σας για τη χρήση του fenugreek. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε χαμηλές δόσεις αυξάνοντας σταδιακά, μέχρι να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα χωρίς παρενέργειες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν το μωρό σας δεν τρώει καλά.
