Πώς να συλλέξετε το μητρικό γάλα σας σωστά

Για να διατηρηθεί η θρεπτική αξία και να αποφευχθεί η μόλυνση, πολλές γυναίκες αποθηκεύουν το μητρικό γάλα για τα μωρά τους. Είναι πολύ βολικό για πολλές μητέρες που εργάζονται ή πηγαίνουν στο σχολείο ή όταν δεν είναι μαζί με τα μωρά τους για τη συλλογή και αποθήκευση του μητρικού γάλακτος για μελλοντική χρήση , γεγονός που καθιστά εύκολο το θηλασμό όταν είναι έξω ή ακόμα και στο κοινό. Οι ακόλουθες οδηγίες εξασφαλίζουν σε κάθε μητέρα τον σωστό τρόπο αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος για τα μωρά τους με υγιεινό τρόπο.

Πώς να συλλέξετε το μητρικό γάλα σας σωστά

1. Συλλέξτε με αντλία

Αρχικά, διαβάστε τις οδηγίες που συνοδεύουν το κιτ άντλησης. Πρέπει να καθαρίσετε και να αποστειρώσετε την αντλία στήθους και τις φιάλες συλλογής με σαπούνι και νερό ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα πλυσίματος πιάτων και προϊόντα Medela Quick Clean για να καθαρίσετε προσεκτικά τα υγρά της αντλίας.
Οι εργαζόμενες μητέρες πρέπει να ασκούν την αφαίρεση του γάλακτος μέσω της αντλίας μία έως δύο εβδομάδες πριν επιστρέψουν στην εργασία.
Πρακτική άντληση του γάλακτος όταν είστε χαλαροί και τα στήθη σας αισθάνονται γεμάτα. Το βοηθητικό γάλα βοηθά τα μωρά να συνηθίσουν να τρώνε τα μπιμπερό.
Πολλές μητέρες χρησιμοποιούν το πρόσφατα προωθημένο γάλα για να τροφοδοτήσουν τα βρέφη τους, ενώ κάποιοι αποθηκεύουν το γάλα και τους ψύχουν για μελλοντική χρήση και έκτακτες ανάγκες.
Για κανονική άντληση συνιστάται να αντλείται τουλάχιστον 3 φορές κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ή κάθε 3 ώρες όταν βρίσκεστε μακριά από το παιδί σας.
Για να προστατεύσετε την παροχή γάλακτος, πρέπει να αντλήσετε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια των διακοπών και του μεσημεριανού γεύματος. Όποτε είναι δυνατόν, θηλάζετε το μωρό σας να διατηρεί στενό δεσμό, πράγμα που βοηθά στη διατήρηση της παροχής γάλακτος επίσης.
Κατά τη συλλογή του γάλακτος με το χέρι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας πλένονται και καθαρίζονται χωρίς να μολυνθεί το γάλα ή το μπουκάλι.
Δώστε ένα απαλό μασάζ στο στήθος σας, τοποθετήστε το ακριβώς πίσω από την περιοχή σας, το σκοτεινότερο τμήμα του στήθους, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της ροής του γάλακτος.
Κρατώντας τα δάκτυλά σας σε στάση σχήματος C, πιέστε τα στήθη σας και όχι απευθείας στη θηλή για να μην βλάψει. Κάντε το σε ρυθμό απελευθερώνοντας την πίεση και πιέζοντάς την με τα δάχτυλά σας.
Αρχικά θα υπάρξουν λίγες σταγόνες γάλακτος, αλλά μόλις συμπληρωθεί η προσφορά γάλακτος με κανονική πίεση, το γάλα θα αρχίσει να ρέει εύκολα.
Πρέπει να επαναλάβετε σε άλλο τμήμα του στήθους, να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας γύρω από αυτό και να επαναλάβετε τη διαδικασία.
Συνεχίστε να αλλάζετε το στήθος έως ότου η ροή του γάλακτος επιβραδύνεται ή σταματήσει.
Χρησιμοποιήστε τα αποστειρωμένα μπουκάλια για τη συλλογή του γάλακτος κρατώντας το κάτω από το στήθος.

2. Συλλέξτε με το χέρι

Κατά τη συλλογή του γάλακτος με το χέρι, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας πλένονται και καθαρίζονται χωρίς να μολυνθεί το γάλα ή το μπουκάλι.
Δώστε ένα απαλό μασάζ στο στήθος σας, τοποθετήστε το ακριβώς πίσω από την περιοχή σας, το σκοτεινότερο τμήμα του στήθους, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της ροής του γάλακτος.
Κρατώντας τα δάκτυλά σας σε στάση σχήματος C, πιέστε τα στήθη σας και όχι απευθείας στη θηλή για να μην βλάψει. Κάντε το σε ρυθμό απελευθερώνοντας την πίεση και πιέζοντάς την με τα δάχτυλά σας.
Αρχικά θα υπάρξουν λίγες σταγόνες γάλακτος, αλλά μόλις συμπληρωθεί η προσφορά γάλακτος με κανονική πίεση, το γάλα θα αρχίσει να ρέει εύκολα.
Πρέπει να επαναλάβετε σε άλλο τμήμα του στήθους, να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας γύρω από αυτό και να επαναλάβετε τη διαδικασία.
Συνεχίστε να αλλάζετε το στήθος έως ότου η ροή του γάλακτος επιβραδύνεται ή σταματήσει.
Χρησιμοποιήστε τα αποστειρωμένα μπουκάλια για τη συλλογή του γάλακτος κρατώντας το κάτω από το στήθος.

Πώς να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα σας

Όταν πρόκειται για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος, υπάρχουν μερικοί οδηγοί που μπορείτε να ακολουθήσετε για να εξασφαλίσετε την υγεία του μωρού σας.

1. Επιλέξτε το σωστό δοχείο

Πριν την άντληση ή την έκφραση του γάλακτος, απολυμαίνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Πρέπει να φυλάσσετε το αντληθέν ή εκπεφρασμένο γάλα σε σκληρά, πλαστικά και επικαλυμμένα δοχεία για να το προστατεύσετε από τυχόν διαρροή και διαρροή. Για την αποθήκευση του γάλακτος διατίθενται σάκοι γάλακτος για τη μητέρα, αλλά γενικά δεν συνιστάται η αποθήκευση γάλακτος σε σάκους, επειδή μπορεί να διαρρεύσει και να χυθεί και να μολυνθεί εύκολα σε σύγκριση με τα δοχεία σκληρής πλευράς. Για να αποφευχθεί τυχόν απώλεια θρεπτικών ουσιών και ποιότητα του μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να προτιμώνται τέτοιες δοχεία σκληρής όψης σε σχέση με τους σάκους.

2. Βήματα για την αποθήκευση του γάλακτος στο στήθος

Αποστειρωμένα δοχεία όπως πλαστικές φιάλες ή πλαστικές σακούλες για μητρικό γάλα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάνω σε γυάλινες φιάλες για να αποφεύγονται τυχόν ρωγμές ή τσακίματα των δοχείων.
Τα πάντα πρέπει να είναι καθαρά και να απολυμαίνονται για να αποτρέψουν τα βακτήρια από το να αλλοιώσουν το γάλα.
Σημειώστε τα μπουκάλια ή τις τσάντες με ημερομηνία, ώστε να χρησιμοποιείται πρώτα η παλαιότερη.
Αποθηκεύστε μόνο την απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος καθημερινά, για να αποφύγετε τη σπατάλη. Μπορείτε να το εκτιμήσετε στο κανονικό ποσό των αναγκών του μωρού σας.
Αν δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε αμέσως το μητρικό γάλα, φυλάξτε το σε ψυγείο ή καταψύκτη για να το κρατήσετε καλά.

3. Πόσο μπορείτε να αποθηκεύσετε το μητρικό γάλα σας;

ΑΠΟΘΗΚΗμικρό	Θερμοκρασία	Διάρκεια αποθήκευσης	Προφυλάξεις και συμβουλές
Τικανός	Θερμοκρασία δωματίου (60⁰F - 85⁰ΦΑ)	Ιδανικά έως και 3-4 ώρες Επακρώςμέχρι 6-8 ώρες για καθαρό γάλα εκφρασμένο	Όλα τα δοχεία πρέπει να προστατεύονται με κλειστά καπάκια. Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό υγρό πανί για να καλύψετε την κορυφή θα κρατήσει δροσερό. Πετάξτε το πλεόνασμα γάλακτος μετά τη χρήση.
Μικρόψυγείο με παγοκύστη	59⁰φά	1 μέρα	Διατηρείτε πάντοτε τις παγοθήκες κοντά ή σε επαφή με τα δοχεία. μην ανοίγετε το ψυγείο πολύ συχνά.
Ψυγείο	Κάτω από 39⁰φά	Ιδανικά έως 3 ημέρες ή 72 ώρες Επακρώςέως και 5-8 ημέρες για καθαρό γάλα εκφρασμένο.	Κρατήστε τα δοχεία στο πίσω μέρος του ψυγείου.
Καταψύκτης	Κάτω από 0⁰φά	Ιδανικά έως 6 μήνες Επακρώςέως 12 μήνες για το καθαρό εκπεφρασμένο γάλα	Φυλάξτε το στο πίσω μέρος του καταψύκτη για να έχετε σταθερή θερμοκρασία ψύξης. Το γάλα αποθηκεύτηκε στο 0⁰F ή χαμηλότερη μπορεί να παραμείνει περισσότερο, αλλά η ποιότητα μπορεί να μειωθεί.

Προειδοποίηση: δεν συνιστάται η εκ νέου κατάψυξη του γάλακτος που έχει ήδη αποψυχθεί για περισσότερο από 24 ώρες.

Περισσότερες σημειώσεις για την αποθήκευση του γάλακτος και την θέρμανση του μαστού

1. Ζεστό γάλα για το στήθος

Χρησιμοποιήστε ζεστό ή ζεστό τρεχούμενο νερό ή σε ένα μπολ για να ξεπαγώσετε το αποθηκευμένο γάλα.
Μη βράζετε ή βράζετε το γάλα, καθώς σκοτώνει θρεπτικά συστατικά.
Είναι πιθανό να σχηματιστεί κρέμα στο αποθηκευμένο γάλα. γι 'αυτό θα πρέπει να στροβιλίζεται απαλά, χωρίς να το ανακινείτε έντονα, να ανακατεύετε την κρέμα και το γάλα. Ελέγξτε τη θερμοκρασία και στη συνέχεια τροφοδοτήστε το μωρό.
Αποφύγετε τη χρήση φούρνων μικροκυμάτων για τη θέρμανση του μητρικού γάλακτος.

2. Πώς να πείτε εάν το αποθηκευμένο γάλα σας είναι κακό

Το μητρικό γάλα μπορεί να είναι μπλε, κιτρινωπό και καφέ χρώμα. Μπορείτε να ανακινήσετε το μπουκάλι απαλά για να αναμίξετε το ξεχωριστό τμήμα του λίπους με το γάλα.